دائمي قبضن جي گھٽتائي کان بغير ڦوڪندڙ حرڪت کان ٻاهر نڪري سگھي ٿو. اهو موثريت جو مسئلو پڻ چمڪندڙ ، پيٽ جو درد ۽ آنتي گئس جي وڌ ۾ وڌ سين ٿو. عام طور تي، مريض کي وڌيڪ فائبر ۾ رکڻ لاء چيو ويندو آهي پر اڪثر اهو چيڪ ڪرڻ لاء ڪافي نه آهي. توهان کي شايد مسئلي لاء وڌيڪ جامع انداز جي ضرورت پئجي سگھي ٿي. هتي توهان جي هدايتن جي مختلف قسم جي علاج جي حڪمت عملي لاء توهان جي رهنمائي ڪري ٿي جيڪا توهان جي سسٽم کي صحيح هدايت ۾ وڃڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
کائڻ لاء ڇا ڪجي؟
اهو احساس توهان جي غذا کي ڏسڻ لاء ڏسي ٿو ته توهان ڇا کائي رهيا آهيو مسئلو کي مدد يا وڌائڻ آهي. اهو پڻ ضروري آهي ته توهان ڪيئن کائي رهيا آهيو. هڪ باقاعده بنياد تي کائڻ جي پڪ ڪريو ۽ هڪ وڏي وڏي صبح جو طعام رکون، شايد شايد غذايي موذي سان گڏ، اندر جي ڪنٽرول کي تڪليف ڪري جسم جي فطري جراثولي ريفڪس جي فائدي کي فائدو وٺن. اهي آرٽيڪل توهان کي خوراڪ جي چونڊ ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون جيڪي اسٽول تي هلندڙ مدد ۾ مدد ڪنداسين:
- قبضو ڪرڻ لاء ڇا کائڻ لاء
- جڏهن توهان کي ڌڪايو ويو ته کائڻ لاء ڇا ناهي
- ڪئين قسمت کائڻ وقت ڪئين ڪئين : هي صرف خاص مخصوص کاڌو نه کائو جيڪو کائي يا کائي نه ٿو، اهو توهان کي ڪئين ڪتب آڻي ٿو جيڪو قبضي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- فائبر کي وڌائڻ لاء پنج سادي اصول : جيڪڏهن توهان حيران ٿي ويا ته توهان جي غذا ۾ وڌيڪ فائبر ڪيئن حاصل ٿئي، انهن طريقن کي استعمال ڪريو.
- سازش ٿيڻ لاء فيڪسسڊ يا چيا سيز : فائبر جا اهي وسيلا فائدا ڏسو.
- آئي ايس ٽي ٽرگر خوراڪ : هنن کاڌي کان بچو.
پاڻ جي سنڀال جون حڪمت عمليون
ڪابه ڪنهن به ناپسنديده حالتن جو شڪار نه آهي. اهو سڀ ڪجهه رڪاوٽ جي پريشاني سان پريشان آهي. خوش قسمت، اهي شيون آهن ته توهان پنهنجي جسم جي صحتمند حالت ۾ واپسي جي مدد لاء فعال طور تي ڪم ڪري سگهو ٿا. ڪجهه نئين ۽ بهتر خود خيال واري صلاحيتن کي سکڻ تي پڙهڻ:
- خود ڪار جي سنڀال لاء : گهر ۾ توهان جي قبضي کي آسان ڪرڻ لاء انهن قدمن جو استعمال ڪريو.
- قبائلي بحالي جي سازش لاء : توهان جي جسم جي فطري تال جي ڪم سان.
- هڪ آرام واري باول موومينٽ ڪيئن ڪجي : توهان جيڪي کائيندا آهيو ۽ پيئڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، پوء وقت وٺڻ صحيح ۽ آرام وٺڻ ۾ فرق پئجي سگهي ٿي.
- هڪ سوٽ غسل ڪيئن ڪجي : هي توهان جي چمڪندڙن کي آرام ڪندو ۽ توهان جي قبضي کي آسان بڻائي.
- पेट کی درد کو کس طرح مسمار کرنا : اس مصيبت کا خيال رکھو .
- آئي ٽي بي ۽ آرام: الارم سسٽم کي بند ڪري رهيو آهي : رسيد طريقا مدد ڪري سگھن ٿا.
دوا جو اختيار
بدقسمتي سان، صرف نسخن جو هڪ محدود مقدار آهي، جيڪا مؤثر طور تي قبضي واري انتهائيت واري ٽوال سنڊومر (IBS-C) ۽ دائمي قبضي جو علاج ڪري سگهي ٿي. هتي توهان جي رهنمائي ڪرڻ وارو آهي جيڪو هن وقت موجود آهي: نسخن لاء قبضي لاء دوا
گهڻيون ئي انسٽيٽيوٽ پراڊڪٽس
گهڻا-ڌاڙيلن (او سي سي) پروڊڪٽ ڊسٽريشنز لاء هڪ متبادل پيش ڪن ٿا. ڪنهن به علاج جي ڪوشش کان اڳ، اهو اهم آهي ته هن مسئلي تي توهان جي ڊاڪٽر سان بحث ڪيو وڃي. اهو پڻ ضروري آهي ته جيئن توهان جي پيداوار جي اثرائتي ۽ ممڪن ضمني اثرات بابت ڄاڻ حاصل ڪري سگهجي. هيٺيون آرٽيڪل ڪجهه OTCs جو قبضو ڪرڻ جو فڪر جو جائزو پيش ڪن ٿا:
- ميڪسينيمن جي قبضي لاء
- اسٽول سافٽ ويئر استعمال ڪريو
- بلڪ لائيڪسائٽي
- اسطوليٽ ليڪسائٽس
- هيلبل اسميليٽ ليڪسائيٽس
- هضمي صحت لاء ٽپفالا
- ڪيفرارا ساگرا
- آئي بي بي جي لاء پروڪسڪس
- آئي ايس بي آئي لاء سليڪ ايل ايل
روزاني زندگي کي منظم ڪرڻ
ٻين طبي مسئلي جي برعڪس، هن جي فطرت سان قبضي کي سماجي طور تي سهڪار نه ڏئي سگهندو آهي. ان ڪري، اهو جستجو ڪرڻ، ڪم ڪرڻ ۽ سوشلزم ڪرڻ جي مشغول ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان محسوس ڪيو ته توهان بابت ڳالهائي نه سگھندا. توهان کي اهو سڀ ڪجهه ختم ڪرڻ جي ڪوشش نه آهي. اهي مضمون عام حالتن کي هٿ ڪرڻ لاء هدايتون پيش ڪنداسين:
- آئي بي ايس سان گڏ کاڌا
- آء ايس آء سان گڏ سفر
- IBS سان گڏ ڪم
- آء ايس آء ايس اسڪول سان واپس
- آئي ايس بي بي جي حملو سان ٺهڪندڙ
- سوراخ جي خوف سان ڊيلنگ
- باٿ روم لاء بي بي سي بقا جو کٽ
- جيڪڏهن توهان غسل خريدار آهيو ته ڇا ڪجي
تھراپي جا اختيار
دائمي صحت جي مسئلي سان ٺهڪندڙ انتهائي دٻاء ٿي سگهي ٿو. بدقسمتي سان، جذباتي جذباتي مسئلن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هن ڪڪڙ ۽ هيڪو مسئلي جي ذريعي ٽوڙڻ لاء، توهان نفسيات جي ڪوشش تي غور ڪرڻ چاهيندا. آئي ٽي بي سي جي علامات کي گهٽائڻ ۾ هيٺيان ٻه قسم جي علاج سان اثرائتي نمودار ڏيکاريا ويا آهن.