Fecal Incontenceence کي منظم ڪرڻ لاء بهترين طريقا
ڊائريڪٽر حادثي ٿيڻ سان، ذلت سازي ٿي سگھي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن اهو ٻين جي سامهون ٿئي ٿي. پر هي غير جانبدار ڪارڻ مائع يا ٿولڻ واري اسٽول هڪ تسليم ٿيل طبي حالت آهي، جيڪو مشهور طور تي فيڪل يا کٽيل غيرت جي نالي سان مشهور آهي. جڏهن غسل جو حادثو اهڙي ريت ٿي سگهي ٿو جڏهن گزرڻ گئس، جڏهن تڪڙي ماني حرڪت جي حرڪت ڪندي رهي ٿي، ۽ جڏهن تپ جي تڪليف جو نتيجو سخت محرڪ جي چوڌاري لڪايو وڃي ٿو.
هن قسم جي تجربا ناپسنديده ڏاڍا سيٽ اپ ٿي سگهي ٿي، پر اهڙا قدم جيڪي هن مسئلي کي حل ڪرڻ لاء توهان وٺي سگهو ٿا.
پنهنجو ڊاڪٽر ٻڌايو
اهو اندازو آهي ته فيڪل بيماري جو تجربو فقط اڌ جو پنهنجو ڊاڪٽر ڊاڪٽرن کي ان جي باري ۾ ٻڌايو. هي غلطي نه ڪر. اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽرن کي توهان جي بيزاري مسئلي بابت ٻڌائڻ جي لاء يقيني بڻائين انهي کي يقيني بڻائي وڃي ته غيرقانوني سبب صحيح طور تي اشارو ڪيو ويو ۽ علاج ڪيو وڃي . معيشت جي صحت واري حالتن ۾ شامل ڪري ٿو:
- ڊراما
- قبضي
- زراعت جي بيماري
- ذیابيطس
- انفرافيڪ قديل بيماري
- انفرافيشن
- اسپينل گنجائش
- پٽڙي فرش جي بيماري (پيارووڪ جي مشڪين جي همت سان ڏکيو آهي، جنهن کي توهان کي ڌاڳو حرڪت ڏيڻ جي اجازت ڏي)
- پيراڻ جي پيدائش کي ثواب ڏي
تيار ٿيو
انگن اکرن کي خطاب ڪرڻ لاء انگور جو سٺو حڪمران اميد آهي ته بهترين پر بدترين لاء تيار آهي.
مثال طور، توهان ننڍڙي صفائي جي شين تي مشتمل، ننڍڙي صفائي جي شين، ۽ ڪپڙن جي تبديلي ۾ هڪ ننڍا بقا کٽ پيڪ ڪري سگهو ٿا. انهي کان علاوه، گھر وڃڻ کان اڳ دستياب عوامي استحڪام جي جڳھ کي اسڪائوٽ ڪيو.
ڏسو توهان کائو
اسان کاڌو ۽ پيئندڙ کاڌو اسان جي مٽي جي تعدد ۽ تسلسل تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا.
تنهن ڪري، ٻرندڙ جلدي کي روڪڻ لاء، توهان ڪنهن به شيء کان بچڻ چاهيندو جيڪي توهان جي ڦوڪ جي رفتار کي وڌائي ۽ انهال جي سبب وڌائين، جهڙوڪ:
- وڏي کاڌو
- کافيائين کاڌو ۽ پيئڻ، جن ۾ ڪافي، چانهن، چاڪليٽ ۽ ڪجھ نرم شراب شامل آهن
- فرياد يا ٿوري کاڌي
- شراب
- کير جون شيون (جيڪڏهن توهان ليٽيڪڪ انفورنس کان متاثر آهيو)
- Sorbitol ۽ fructose
فائبر جو پنهنجو ذخيرو وڌائڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو، پر گئس ، چمڪندڙ ۽ اسهال جي ناپسنديده اثرات کي گهٽائڻ لاء سست طريقي سان ائين ڪرڻ جو يقين رکڻو پوندو.
پنهنجي راڻي جي سنڀال ڪريو
جيڪڏهن توهان فيڪل بيقانونيت جو تجربو ڪيو آهي، ته توهان زخم جي ڀرسان چمڙي جي اهم جلن جو تجربو ڪري سگهون ٿا. مصيبت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ، پنهنجي نانو کي صابن سان يا شراب کان آزاد فريش مچائي واري وائپ سان. صفائي کان پوء، ٽڪلم پائوڊر سان ايريا جو علاج ڪريو يا ڊاڪٽرن کي مناسب مناسبت جي باري ۾ پڇو. علائقي کي سڪل رهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪپهه جي ٻرندڙ ڪپڙن کي پڪ ڪريو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، ساٽ غسل استعمال ڪريو.
ڪمزوري پريشاني کي گھٽائڻ لاء ڪم
حادثي جي باري ۾ ڄاڻڻ هڪ حقيقي تجربو جي واقعن ۾ پنهنجو ڪردار ادا ڪري سگهيو آهي، جيئن ته جسم جي دٻاء جو جواب نساء کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو. تيار ٿيڻ سان هن خوف کي فعال طور تي گهٽ وڌندي.
ڇا ڪرڻ گھرجي
توهان رويي ۾ مشغول ٿي سگهو ٿا جيڪي غير معمولي مسئلي سان شامل ڪندا آهن.
کان بچڻ لاء پڪ ڪريو
نچوض ۽ تڪليف : جيڪڏهن توهان جي مٽي جو خوف خوفناڪ آهي ته توهان جي عضوي جي ڀرسان عضلات کي نڀاٽيو وڃي، توهان کي عضلات جي ٿڪ، ضعيف، درد ۽ جراثيم کي منهن ڏيڻ جو خطرو وڌائي سگهي ٿو، جو سڀني کي گلاس سپننار جي خاتمي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، تنهن ڪري، غيرت.
پاڻ کي اسٽار ڪرڻ : اهو هڪ عام غلط فڪر آهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم ۾ خوراڪ نه وجهي، نه ته ڪجھ به ان مان نڪرندو، پر اهو طريقي سان ڪم نه ڪندو. ماڻهو ٿوري يا کاڌي خوراڪ سان گڏ ڪجهه فارم جي پٿر کي جاري رکڻ لڳندا آهن، جيئن بدن کي ليو، پيٽ امڪ ۽ بائل پيدا ڪرڻ جاري آهي.
اهو پڻ گوت بڪٽرياريا جي مصنوعات جي ذريعي گذري ٿو. هڪ صحت مند متبادل آهي ننڍڙي بلڪه توهان جي روزاني جي بنياد تي باقاعده خواهش ۾ کاڌو کاڌو آهي.
توهان جي سرگرمين کي محدود ڪري رهيو آهي : ان ۾ ايتري قدر حادثي جي خوف جي خوف جي لاء ڊپ کان ٻاهر رکڻ لاء اهو بلڪل سمجهي ويو آهي. جيڪي فيڪل غير جانبداري کان متاثر ٿيندا آهن اهي عام طور تي صحت مند ماڻهن کي عطا ڪرڻ جي سرگرمين ۾ مشغول ڪرڻ لاء تقريبا ناممڪن محسوس ڪن ٿا. بهرحال، اهو سماجي تنقيد ۽ مايوس ڪري سگهي ٿو.
ذريعن:
لينڊفيلڊ، سي ايم.ال. "نيشنل انسٽيٽيوٽ آف آف سائنس سائنس ڪانفرنس جو بيان: روڪيل فيڪل ۽ آرري جي انٽيڊنس ۾ بالغن جي" اندروني دوائون 2008 ع: 148 9 44-458.
بين الاقوامي فائونڊيشن فيڪلٽي گيسٽروئنسٽينل ڊسڪرن لاء (IFFGD) "بڪلي انٽيليس جي رپورٽر گائيڊ".
قومي هضمي جي بيماري جي معلومات صاف ڪرڻ (NDDIC) "فيڪل انوئننس".
نارون، وا. "توهان جي ڊاڪٽر جي داخلي بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائيندي". IFFGD فني شيٽ 316 2008.