ڇا ميگنيشيم توهان جي قبضي کي آسان بڻائي سگهي ٿي؟
جيڪڏهن توهان قبضي کان اڳڀيٽي جلن واري ٽوالڪ سنڊوموم (IBS-C) جو تجربو ڪيو ٿا ته توهان هڪ مگنيشيم ضميمه وٺڻ لاء سفارش ۾ ايندا. هي تعظيم واري حرڪت کي منظم ڪرڻ ۽ قبضي ۾ ڪرڻ جو هڪ عام طريقو آهي.
مگنيشيميم، يا ڪنهن به ويتامين کڻڻ کان اڳ، ممڪن آهي ته ممڪن خطرن ۽ ممڪن فائدن بابت تعليم حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي.
چلو مگنیشیم ضمیمہ لینے کے متعلق خود کو باہمی فیصلے کرنے کے لۓ سوالات پر غور کریں.
تحقيق ڇا ڪندو آهي؟
مگنيشيم کي پنهنجي تجزياتي خاصيتن لاء هڪ سٺي قائم ڪيل شهرت آهي. جڏهن ته، IBS-C لاء علاج جي طور تي مگنيشيمم جي استعمال لاء ڪو سڌي تحقيق جي حمايت نه ٿي اچي.
دلچسپي جو تعلق هڪ مطالعو آهي جيڪو قبضي ۽ پاڻيء، فائبر ۽ مگنييميم جي وچ ۾ لاڳاپا ڏسڻ ۾ اچي ٿو. مطالعي جاپان ۾ 3،835 مضامين سان گڏ هئا جن جي عمر 18 کان 18 ۽ 20 سالن جي وچ ۾ هئي. مايع کان گھٽ گھٽ فائبر جي گھٽتائي يا پاڻيء جي گهٽتائي سان قبضو ٿيڻ نه هئي. تڪرار، ميگنيشيم جي گھٽ ذخيري سان لاڳاپيل ۽ خوراڪ کان پاڻي جي گھٽ گھٽجي وئي.
ڪئين ميگنا مگسي ميگنيشيم جو قبضو؟
مگنيشيم هڪ معدنيات آهي جيڪو مجموعي جسماني صحت لاء ضروري آهي. اسان جي جسم ۾ تقريبا اڌ مگنيشيم اسان جي هڏن ۾ ملي آهي.
باقي جسم جي مختلف سسٽم ۾ سيل ڪارڪردگي کي مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ميگنيشيم اداڪار مشغول فعل، دل تال، بلڊ پريشر، مدافعتي سسٽم جي ڪم ڪرڻ، ۽ رت کي کنڊ جي سطح ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. عام طور تي، صحتمند ماڻهو پنهنجن سسٽم ۾ ڪافي ميگنيشيم آهن ۽ انهن کي مگنيشيم ضميمه وٺڻ جي ضرورت ناهي.
مگنيشيم جي ڦيري جو اثر ٻن مختلف ميڪانيزم جي ذريعي اچي ٿو. مگنييميم انهن جي پيٽن کي آرام سان ٺهڪي اچي ٿو، جيڪو هڪ خوشبو تال ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مگنيشيم پاڻي پڻ ڦهلائي ٿو. نوآبادي ۾ پاڻي جو وڌندڙ وڌوڪ اسٽول کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، جيڪا چمن کي آسانيء سان منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڇا منهنجو ڊاڪٽر منظور ڪيو وڃي؟
ضمني ميگنيشيم يا ڪنهن به مٿان کان وڌيڪ علاج وٺڻ کان اڳ، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي معاملي تي توهان جي ڊاڪٽر سان بحث ڪريو. صرف پنهنجو ڊاڪٽر توهان جي مڪمل طبي تاريخ کي ڄاڻي ٿو.
توهان جو طبيب توهان کي ٻڌائڻ جي قابل ٿي ويندا جيڪڏهن توهان جي طبي تصوير بابت ڪا شيء موجود آهي جيڪا توهان کي مگنيشيم ضميمه کڻڻ شروع ڪرڻ گهرجي ته خطري کي خطوط ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان ڪنهن به قسم جي گردئن جي بيماري کان متاثر ٿيڻ لاء هڪ خاص لال پرچم بلند ڪيو ويندو ته مگنيشيم کي گردڪ وسيلي مادو آهي. جيڪڏهن توهان جا گردڪ سٺي نموني نه رهيا آهن، توهان پنهنجي سسٽم ۾ گهڻو ڪري مگنيشيم رکڻ لاء خطرو ٿي سگهي ٿو.
ٻين علاج ۽ سپلين تي غور ڪريو
عام طور تي، ماڻهن کي وٽيامن کي نقصان پهچائڻ واري شيء طور ڏسڻ ۾ ايندي آهي. بهرحال، ڪنهن به نسخن جي دوا لاء ويتامين جي منفي ضمني اثرات جو امڪان موجود آهي.
مگنيشيم جي صورت ۾، اهو غير يقيني طور تي اضافي اضافو وٺڻ لاء جيڪڏهن توهان باقاعدي طور تي اينٽيڊائز يا اليڪسائٽيٽ حاصل ڪري رهيا آهيو جيڪي مگنيشيم شامل آهن.
ليبل پڙھائين پڙھندا ھجن ته جيئن توھانجي جسم ۾ بيماري مگنييميم جي سطح جي تعمير کي روڪڻ لاء.
ضمني ميگنيشيم پڻ ڪجهه نسخن جي دوا جي اثر سان مداخلت جو خطرو پڻ رکندو آهي. ٻيهر، اهو ضروري آهي ته توهان انهن مان ڪنهن کي کڻڻ جي صورت ۾ توهان جي ڊاڪٽر سان ميگنيشيم جي استعمال بابت بحث ڪيو:
- ڊائريڪٽر
- ڪيانٿراپي ايجنٽ
- ڪجهه اينٽي بائيوٽيڪڪس
ڪيترا ميگنيشيم کي ڪيئن رکڻ لاء محفوظ آهي؟
نيشنل انسٽيٽيوٽ آف صحت هڪ حقيقت حقيقت جي شيٽ شايع ڪئي آهي جيڪا ميزنيشيم جي تجويز ڪيل روزانه ذخيري جي ھڪڙي جدول سان گڏ ٽيبل پيش ڪري ٿو. رقم جي رقم جي لحاظ کان عمر ۽ مختلف رهنمائي جي صورت ۾ ڄاڻايا وڃن ٿا جيڪي اميدوار يا پيٽ ڀرڻ جي صورت ۾ مختلف آهن.
ياد رهي ته اهو مجموعي رقم آهي، جنهن ۾ خوراڪ مان پڻ مگنيشيم شامل آهن.
مان ڪهڙو قسم وٺڻ گهرجي؟
مگنيشيم سپاڪنن ۾ مختلف قسمن جا قسم آهن، جيڪي گهڻو ڪري سگريٽ، شيليٽ ۽ سلفيٽ مشهور آهن. اتي مختلف قسمن جي وچ ۾ اهم صحت يا جذباتي اختلاف نه ٿي اچي.
بس محتاط ٿي چڪا آھن جيڪي توھان چونڊيو ٿا ميگنيشيم اضافي ۾ ڪلپيم ڪونھي، جيئن ته کیلشيم سپلائپس کي قبضي لاء خط وڌائي سگھي ٿو. جيڪڏهن ٻين صحت جي سببن لاء ته توهان ڊاڪٽر کي صلاح ڏني ته توهان ضمني کیلسييم وٺي، ممڪن ميڪنيشيم / ڪيليسيم تناسب تي بحث ڪيو آهي جيڪو توهان جي قبضي واري مسئلي کي مرڪب ناهي.
اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته مگنيشيا جي کير هڪ تمام مختلف پيداوار آهي. مگنيسيا جي کير جو مقصد نه ڏيڻ لاء غذائي جي اضافي طور استعمال ڪيو وڃي. اهو هڪ آتماس جغرافيائي آهي ، جنهن کي پاڻي ٺاهي ٺاھيندڙن ۾ داخل ڪري ٿو. پاڻيء ۾ اضافو وڌائڻ جي رفتار کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ مٽي جي سائيز کي وڌائي ٿو، جيئن ته ٿلهي حرڪت کي تيز ڪرڻ. معالج عام طور تي ميگنيريا جي کير جو سفارش ڪن ٿا، اڄ تائين، قبضي جي علاج لاء محفوظ ۽ وڌيڪ موثر مصنوعات موجود آهن.
> ذريعا:
> لسي بي بي، ويزير ڪ، دي لي آر. آرٽيبلبل کائيل سنڊوم جو علاج. معدنیات سے متعلق معالجہ میں تھراپیٹک اصلاحات. 2009؛ 2 (4): 221-238. doi: 10.1177 / 1756283X09104794.
> مرڪيامي ڪ، ساساکي ايس، اووبو ايڇ، تڪيهشي ي، هسوسو ي، اسابشي ايم ايسوسي ايشن جي وچ ۾ غذائتي فائبر، پاڻي ۽ مگنيشيم جي ذخيري جي وچ ۾ نوجوان جاپاني عورتون شامل آهن. يورپي جرنل آف ڪلينائيل غذائيت. 2007؛ 61: 612-622. doi: 10.1038 / sj.ejcn.1602573
> نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ آفس جي صحت آفيس. غذائي جي اضافي جو فني شيٽ: مگسيسيم. 2016.