ماڻهن جي بيماري جي بيماري ۽ گليٽن جي سنسڪرت سان ٿڪڻ جي ڪري
اسان جي ڪيترن ئي ماڻهن جي ميلاپ جي بيماري يا غير سيليڪ گوتن سنائيسائيزيشن سان تمام گهڻو عام آهي: اسان اهو "uh-o" محسوس ڪيو آهي جيڪو اسان ڦوڪيو ويو آهي ، ۽ پوء اسان ٿڪ جي ايٽ ڀت وانگر محسوس ڪيو آهي.
ٿڪڻ وارا سڀ کان مٿانهون علامن مان هڪ آهي جن کي ڪليڪش يا گليٽ سنائيسائٽيشن سان بيان ڪيو ويو آهي، ۽ اهو انهن مان هڪ آهي جيڪو توهان جي گليٽ آزاد غذا کي اپنائڻ کانپوء ڊگھي لڳل (يا تمام گهڻو ڪري ٻيهر) رڻ لڳي ٿو.
۽ ڪجهه ڪيسن ۾ لوڪڻ سان ٿڪائي ٿي سگھي ٿي، نساء ۽ ٻين هضمي جي علامن کان به وڌيڪ خراب ٿي سگھن ٿا. عام طور تي جاني جي بيماري ۽ گليٽ سنائيسائٽي سان لاڳاپيل. تنهن ڪري، اهو ظاهر ڪرڻ ان سان مقابلو ڪرڻ جو هڪ اعلي ترجيح آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان اڪثر ڪري علامتي تجربو ڪندا آهيو.
زراعت، انميا مون ڪيليڪ جي علاج ۾ ٿڪ وجهڻ سبب
پر اهو مڪمل طور تي واضح ناهي ته ڪهڪشان جي بيماري جي بيماري ۽ غير سيليڪڪ گلوٽين حساسيت ۾ ٿڪيل آهي، پر اهو بيان ڪيل مٿاهين علامن مان هڪ آهي، ابتدائي تشخيص کان اڳ ۽ ماڻهو حادثي طور تي تشخيص جي بعد گلوڪين کي ظاهر ڪري ٿي. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته نوان تشخيص ڪيل ڪيليڪ جو 82 سيڪڙو ٿڪڻ جي شڪايت ڪئي.
ڪجهه محقق انشورنس ڪيو ته ٿڪڻ کي ٿڌائتي جي سبب ٿي سگهي ٿي، گهٽ ۾ گهٽ حيض بيماري ۾ شامل ٿي سگهي ٿو -يلليڪ -حوصله وارين ايذائتي نقصان توهان جي جسم کي غذايي مواد غذائيت نه جذب ڪري ٿي. ٿلهي سبب انميا جي سبب پڻ ٿي سگهي ٿي، جيڪي اڪثر سيليسي بيماري ماڻهن ۾ اچن ٿا، جن کي اڃان تائين تشخيص نه ڪيو ويو آهي يا جيڪي گلوٽين آزاد غذا جي پيروي نه ڪندا آهن.
ماڻهن کي گلوڪينن جي سنسڪرت جي ڪري اهي ساڳيا گھڙا نقصان ڪونه آهن، جن جي بيماري مرض سان گڏ، غذائيت ۽ انميا جو ڪوبه بيان نه ڪيو آهي ته غير غير حياتي گلوڪين-سينسائيزز ٿڪجي پيا آهن، پر انهن کي ضرور اهو تجربو آهي.
ٿڪڻ جي ڪري، دماغ ۾ ڦوڪ ۽ ننڊ جا مسئلا حادثاتي گلوٽين اجزاء جي عام اثرات آهن.
ٻئي ڄاڻي ٻجھي تي ٿڪ پئجي ويا آهن، انهي سان گڏ دماغ جي ڀڃڪڙي به اهو ڪم ڪرڻ ڏکيو به وڌيڪ ڏکيو آهي، ۽ اندريون توهان کي وڌيڪ ٿڪايو.
پوء توهان گليف-حوصله افزائي سان ڪيئن ڪپي سگهو ٿا؟
اهو چوڻ تي دشمني آهي ته توهان کي ٿڪايو ويو آهي ته توهان کي ٿڪايو وڃي. تنهن ڪري، مان جيڪي مان سفارش ڪري سگھان ٿو، انهن مان گهڻيون معياري تدابير شامل آهن توهان جي جسم جي بحالي دوران توهان جي ٿڪائي کي آرام ڪري سگهو ٿا:
- سست هيٺ . جيڪا حد تائين توهان پنهنجي شيڊ کي صاف ڪريو (آسان ٿي چڪو آهي، مان ڄاڻان ٿو!)، ۽ ٿورو ممڪن ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن آئون وقت جو انتظام ڪري سگهان ٿو، مان صرف هڪ ڪتاب سان آرام ڪرن (جيڪو گهڻو تسلسل نه ٿو ڪري) يا تحقيق تحقيق جي بغير آن لائن براؤز ڪرڻ ۾ مون کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.
- هڪ نقشو وٺو . مان گليٽ-اندروني اندريون کان متاثر آهيان، پر مون کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته مون کي ڏينهن ۾ جڏهن مونجه ڪئي وئي ته ممڪن آهي. اهو ٻنهي کي ٿڪ ۽ دماغ جي ڀڃڻ سان مدد ڪري ٿو.
- منظم رکو . ٿڪڻ ۽ دماغ جي غضب توهان کي لاچار ۽ ٿورو بيوقوف ڪري سگهي ٿو. جڏهن آئون گلوٽن سان لاڳاپيل ٿڪائي کان متاثر آهيان، آئون انهن شين جي لسٽ ٺاهيو جيڪو مون کي ڪرڻو پوندو ۽ پوء انهن فهرستن جي پيروي ڪريو. ٿورڙي جوڙجڪ منهنجي سوچ جي مدد ڪرڻ لڳي، ۽ ڪجهه شين کي حاصل ڪرڻ ۾ مون کي وڌيڪ مدد ڏئي ٿي.
- ڪجهه مشق حاصل ڪريو . اها غير منطقي لڳي ٿي - جڏهن توهان اڳ ۾ ٿڪل ٿي رهيا آهيو پر ٿورڙي پنڌ يا ڪجهه يوگا پنهنجي توانائي جي سطح ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو، ان کي گهٽ نه ڪريو. ان کان وڌيڪ نه ڪريو (هاڻي ميراٿن جي تربيت شروع ڪرڻ جو وقت نه آهي)، پر ٿڌو جسماني نڪرندڙ ٿورن ٿورن کان به توهان جي ٿڪ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ ڀلي توهان جي مدد سان مدد ڪري سگھي ٿي.
- بستر تي سوير حاصل ڪريو . جيڪڏهن توهان گليٽن-حوصلہ افزائي کان پڻ متاثر ٿين ٿا، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان بستر کان بچڻ چاهيندا آهيو، ڇو ته باطل کي برداشت ڪرڻ کان پوء بيماري ۾ مشغول ٿيڻ کان بچي سگھي ٿي. پر مون کي ڳولي لڌو آهي ته منهنجي ابتدائي بستر تي، منهنجي اکين کي بند ڪري ۽ آرام (جيتوڻيڪ آء اصل ۾ ننڊ نه هجي) منهنجي ٿڪائي جي آخري سطح کي ايندڙ ڏينهن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو آهي جڏهن ته آئون ڦري رهيو آهيان.
فارم کي پورو ڪرڻ ۾ ممڪن مدد؟
اتي ڪجهه دليل آهي ته آيل L-Carnitine، امينو اسيد جي سپاڪن ماڻهن ۾ ڪلاني جي بيماري سان ٿڪائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. L-Carnitine توهان جي سيلن کي موٽن کي ٽوڙڻ سان توانائي پيدا ڪري ٿي، ۽ توهان جي دماغ کي وڌيڪ موثر انداز سان نيوروٽينٽرس سرييوونين ۽ گلوتامات کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اڀياس مان ظاھر ڪيو آھي ته L-Carnitine ماڻھن ۾ ٿڪائي ٿڪڻ جي سنڊوم ۽ فبومومائلجيريا سان ٿڪائي گھٽائي ٿو .
ايټاليا ۾ هڪ ننڍڙو مطالعو ڪيو ويو آهي، 30 ريلويس ڇهه مهينن تائين آيل ڊي-مارنٽين جي 2 گرام حاصل ڪيا، ۽ ٻيو 30 دير هڪ جاء تي ورتو، ۽ محقق انهن ٻن گروپن ۾ ٿڪ جي سطح سان مقابلو ڪيو. انهن کي ٿڪ پئجي وئي، جيتري صحيح سائنسي پيماني جي ماپ ۾، مڪاني بوٽ جي مقابلي ۾ مقابلو ڪرڻ سان آيل L-carnitine گروپ ۾ خاص طور تي گهٽ ٿي وئي.
اهو ذهن رکڻو پوندو ته هن مطالعي کي نقل نه ڪيو ويو آهي- توهان ضرور توهان جي ڊاڪٽرن سان لوڪٽينن جي ٿڪ جي لاء L-Carnitin ڪرڻ کان پهريان پنهنجي فائدي ۽ خطن بابت ڳالهائڻ گهرجي. ضمني اثرات تي تيز دل جي شرح، تيز بلڊ پريشر، غذائي، سر درد، ۽ سدا مشکل (شاملي تڪليف کاناन्नुहोस्!). ماڻهو پنهنجي ٽيراي جي بيماري يا جگر جي بيماري سان گڏ مڪمل طور تي آيل-ڪرنٽينائن سپلائٽ جي صاف ڪڍڻ جي ضرورت آهي.
ان ۾ ڪوبه شڪ ناهي ته جلي ۽ گليٽ سنسڪرتيت وارن ماڻهن لاء ٿڪڻ هڪ وڏو مسئلو آهي ... ۽ اهو هڪ مسئلو آهي جيڪو اسان جو ڪو آسان حل ناهي. جيئن مون چيو ته، توهان کي فوري طور تي ٿڪ نه ڪرڻ لاء ڪو جادو يا بلبل ناهي. بهرحال، انهن حڪمتن مان ڪجھه ڪوشش ڪري رهيا هئو ته ايندڙ وقت توهان کي ٺهڪي اچي ٿي ته توهان کي وڌيڪ متحرڪ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏي.
ذريعن:
Cacacci C. et al. بالغ-سيليڪ بيماري جي مريضن ۾ ٿڪ جي علاج ۾ آيل-ڪورنيٽ: هڪ پائلٽ مطالعو. معدي ۽ ليور جي بيماري. 2007 آڪٽوبر؛ 39 (10): 922-8. ايبب 2007 وڳي 10.
ارڙ ايف سي ۽ ايل. celiac بيماري سان مريضن ۾ صحت جي هڪ جيتري حيثيت کي ٿڪايو. ڪلينٽي گيسٽروٽرولوجيز جو جرنل. 2010 جولائي؛ 44 (6): 423-7.
زپير آر ڊي ۽ الف. ھڪڙي ملڪ جي مريض امداد واري گروپ ۾ بالغ سيليڪ بيماري جي پيش. معدي جي بيماري ۽ سائنس. 2003 اپريل؛ 48 (4): 761-4.