اهو سادي هجڻ گهرجي: توهان جيني بيماري يا غير-سيليڪ گوتن حساسيت سان تشخيص ڪيو ٿا ، توهان گلووتن کان آزاد ۽ مسئلي جو خاتمو آهي - توهان کي ٻيهر محسوس ٿيو آهي، زخم ڪرڻ جي علامن سان.
بدقسمتي سان، اهو اسان کان گهڻو پري آهي. مطالعي ۽ اڻ ڄاڻائيء جو ثبوت ظاهر ڪيو آهي ته ماڻهن جي مناسب ۽ گلوتين حساسيت سان ڪافي بلند سيڪڙو. اهو واضح ناهي ته ڪيتري تيز، پر ممڪن آهي ته ممتاز طور پر आध्यात्मिक आलोचना، भले باوجود ان کا يقين ہے کہ وہ سخت گلوبين آزاد غذا جي پيروي ڪري رهيا آهن.
اهو ناقابل اعتبار حد کان مايوس ٿي سگهي ٿو، ۽ عام طور تي ماڻهن کي يقين ڏياريو آهي ته انهن ڪيترن ئي ٻين کاڌ خوراڪ تي ناپسند ٿي چڪا آهن (سويا عام طور تي ڏنل فهرست آهي، ماکي ۽ ٻين اناج جي پوئتي نه). تنهن هوندي به گهٽ ۾ گهٽ هڪ مريضن جي مريضن مان هڪ مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته گهڻائي حقيقت ۾ رولوين جي اجزاء جي اثرات جنم وٺندي آهي - نه مختلف خوراڪ، يا ڪجهه ٻئي مسئلي لاء "اضافي غير انتفاعيشن".
اهو ڇو ته بلڪل نرميء سان ٿيڻ جو ڏاڍو سخت آهي؟
گلوبل هر جڳهه آهي، ۽ ماڻهن جي سليڪ ۽ گليٽ سنسڪرت جي ماڻهن ۾، جيڪي ننڍا ننڍا مقدار تي رد ڪندا آهن، کان بچڻ لاء اهو ممڪن ٿي سگهي ٿو. اهو انهن هنڌن ۾ لڪائي سگهي ٿو جيڪي توهان جي اميد نه ڪندا آهن، جهڙوڪ نسخن جي دوا ۽ گرايم ميٽ (هن جي باري ۾ وڌيڪ ڏسو Gluten-Free Diet Danger). اهو کاڌ خوراڪ ۾ پيٽ جي مقدار ۾ ظاهر ٿي سگھي ٿو جيڪو گلوڪينن کان آزاد انهن جي اجزاء جي فهرست سان ظاهر ڪري ٿو.
ڪيترين ئي صورتن ۾، اناج تي ٻڌل "گلوڪين آزاد" شين جو مٿيان مشڪوڪ آهن.
مثال طور، 2010 ۾ "گلوڪين آزاد" اناج ۾ گ्लنن جي هڪ مطالعي ۾ محض معلوماتي (5 ملين حصص في ملين ڊالر) کان مليون تقريبا 3000 ملين حصص (هڪ ايپيک چمڪائي جي وجه ) کان مقدار ۾ گ्लنن پارس آلودگي مليا.
کولمبيا يونيورسٽيء ۾ ڪيليڪل مريض سينٽر جي ڊائريڪٽر پيٽرس پيٽر گرينٽ ايم ڊي سميت سيليڪ بيماري ماهرن جو چوڻ آهي ته محتاط غذائيت آزاد غذا باوجود باوجود مريضن سان مريضن جي مدد ۾ وڏي ترجيح آهي.
2011 ۾، ڊاڪٽر سائو چيو آهي ته پارسي امراض جي اثرات کي گھٽائڻ لاء هڪ ڊزائين ڪيل ٺهيل هوندو جيڪي روڊن جي علامن سان مريضن جي پيشي ڪرڻ لاء هڪ عظيم بون هوندا.
پوء اڳتي وڌڻ جي علامتون ڪيئن ڪيترا ماڻهو متاثر ٿيا آهن؟
انهي جي واضح نه آهي، جيتوڻيڪ ڪيليڪ بيماري ماڻهن لاء طبي ادب ۾ ڪجهه اشارو آهن. (ڪو به مطالعو نه آهي جيڪا گلوٽين جي حساسيت تي ڇڪائي رهيا آهن، پر انحصار ڪندڙ ثبوت انهن ماڻهن جو اهو بيان ڪري ٿو ته انهي حالت ۾ پڻ جاري علامات کان متاثر ٿيندو.)
آمريڪي جرنل آف گيسٽروٽرولوجولوجي ۾ شايع ٿيل 2003 ۾، تحقيق ڪندڙ محققن جي هڪ گروپ جو اڀياس ڪيو، جيڪو 8 ۽ 12 سالن جي وچ ۾ ڦٽي آزاد ٿي چڪو هو. انهن مضمونن کي جاني جي بيماري سان ٻڌايو ته "عام طور تي وڌيڪ جامد علامتي نموني عام آبادي جي ڀيٽ ۾" آهي، جنهن ۾ انديشي، دستن، قبضي، پيٽ ۾ درد، ۽ ڀروسي شامل آهن.
حقيقت ۾، انهن سياليڪس مان ڪجهه 60 سيڪڙو اڀياس عام طور تي عام علامات جو 29 سيڪڙو جي ڀيٽ ۾ مشغولن جو نشانو هو. عورتن جي ڀيٽ ۾ مردن کان بدترين قسمت ڏيڻ جو مشورو ڏنو ويو.
ٻيو ماڻهو جيڪي ماڻهن کي سال اڳ جي بيماري جي بيماري سان تشخيص ڪيو ويو هو ان ۾ "جلن واري تعريف واري قسم جي علامات" جو هڪ مطالعو ڪيو ويو آهي يا 23 وڌيڪ کان وڌيڪ، ۽ گهڻيون علامتون انهن جي مدد لاء مدد گهري رهيا آهن.
آء بي بي ايس جي علامن سان انهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ عورت هوندي هئي ۽ ڪڏهن ڪڏهن گلوڪين آزاد غذا کان ڀڄڻ جي ڪري، مطالعيت مليو.
انهي مطالعي ۾، آء ايس بي بي جي علامات سان گڏ ماڻهن کي شايد "امڪاني ذهني خرابي"، امڪاني طور تي هڪ سوال ڪندڙ پاران مقرر ڪيو ويو آهي جيڪي پريشاني ۽ ڊپشن جي نشانين کي نظر اچن ٿا. بهرحال، اهو ڌيان ڏنو وڃي ٿو ته جلي جي بيماري سان ڪيترائي ماڻهو پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامات کي رپورٽ ڪن ٿا جڏهن اهي گ्लुटनको सानो मात्रा وڌيڪ انهي لاء، گلي ۽ ڊپريشن ڏسو.
هڪ ٻيو مطالعو لنڊن جي اسپتال جي غير معتبر جلي جي بيماري سان 112 مريض ماڻهن کي ڏسڻ ۾ آيو (جنهن مان 12 ٻاهر نڪري ويو، سڀني کان پوء هڪ جلدي بيماري نه هئي).
باقي 100 ماڻهن مان، انهي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته 45٪ "سخت گلوڪين آزاد غذا جي پابنديء سان ڀرپور نه هئا." انهن ماڻهن جو اڌ حصو گھٽجي چڪي آهي.
अन्ततः، एल्भिन फार्मास्यूटिकल्स द्वारा 2012 میں ایک غیر سرکاری شائع ہونے والی ایک غیر شائع شدہ مطالعہ نے بتایا کہ ایک "بڑے" (لیکن غیر معزز) فیصد تشخیصی کیلیسیوں کے تجربے کے علامات جاری رکھنا سخت سخت گلوٹین-मुक्त आहार تي عمل ڪرڻ کے باوجود.
جيڪي اليوائن جي مطالعي ۾ مضامين جي ترتيب ڏنل علامات آوازن جي عام ڪپ شڪايتون جي ڌوٻي لسٽ وانگر آهن: ڦوڪندڙ، پيٽ ۾ درد، ٿڪڻ، چمڪندڙ، نساء، قبض، مايوسي، دماغ جي ڀڃ، سر درد ۽ چمڪندڙ رليز. اهي پڻ حيران آهن ته: انهن مان 90 سيڪڙو مطالع ڪيو آهي ته انهن هفتي جي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن جي هفتي ۾ هڪ ڏينهن آهي، ۽ 44 سيڪڙو چيو ته انهن هڪ هفتي ۾ 5 کان 10 مختلف علامتون تجربا ٿيا آهن.
تون اڃا به ڇا ڪري سگهان ٿو؟
توهان جو پهريون قدم توهان جي ڊاڪٽر جي سفر تي غور ڪرڻ گهرجي، انهي کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته توهان کي غلط قرار نه ڏني وئي آهي. मैले مٿي ڄاڻايل هڪ ڪتابن ۾، 11٪ سيليک جي بيماري سان ۽ ان جي جاري علامات ماني نڪتي ته ٻاهر ئي جاني بيماري نه ٿي. ٻيا ٻني بيماري ۽ ٻي حالت ٿي سگهي ٿي جيڪي انهن جي اڳتي وڌندڙ علامتون پيدا ڪري رهيا آهن. ذهن ۾ رکو، جيتوڻيڪ، اهو به ته جيڪڏهن جئين بيماري جي بيماريء سان صحيح انداز نه ڪيو ويو، ته توهان اڃا تائين گليٽ سنسڪرت کان متاثر ٿي سگهي ٿو. علاج ٻنهي لاء ساڳيو آهي: هڪ سخت گليٽ مفت غذا.
جيڪڏهن توهان اعتماد وارا گلوڪ توهان جو مسئلو آهي، تنهنڪري توهان شايد پنهنجي غذا کي لڪائي گليٽ لاء جانچ ڪرڻ جي ضرورت آهي. منهنجي Gluten-Free Diet Dangerers آرٽيڪل (مٿيون لنڪ) ۾ ڏنل فهرستن جي فهرست سان شروع ڪريو.
جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن کي فائدو نه پئي چاهيو ته توهان جي غذا تي سخت محنت وٺو: رستن جي کاڌي، تمام گهڻو عملدرآمد کاڌو (جيتوڻيڪ انهن کي "گليٽ آزاد" هجي ها) ۽ "گليٽ- مفت "اناج جون شيون توهان کي توهان جي جسم کي هٿي وٺڻ کان وڌيڪ گليٽ ٽڻڻ جو سبب ڏئي سگھن ٿا. پنهنجي پسنديده "گلوبل مفت" -بيل ٿيل شين جي جاچ جي سطح تي خاص ڌيان ڏئي ٿو - توهان کي صرف تصديق ٿيل گلوٽينن کان سواء گهڻ کائڻ جي ضرورت آهي يا گهڻو ڪري اناج کان بچڻ جي ضرورت هوندي آهي ڇو ته اهي گلوڪين سان ڀريل هونديون آهن.
هتي توهان جي غذا مان ٽيلڪ گٿين کي ختم ڪرڻ بابت ڪجهه وڌيڪ ذريعا آهن:
- ڪٿان ڪيترو گهڻو ڪري مون کي سست ٺاهيندو؟
- فوڊيل ليبلين 'گلين-فري' مئي اڃا تائين ڪجهه گلن تي مشتمل آهي
- تون ڇو گليٽ آزاد کائي سگھين ٿو ۽ اڃا تائين علامتون حاصل ڪريو
- ڇو ته گلون-مفت پيداوار واري حصن ۾ لکين رپين نمبرن تي ڳالهايو
ڪجهه حالتن ۾، توهان کي گٽٽين کان علاوه کاڌي جي شين جو ردعمل ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڇا توهان ماڻهن جي سيني جي بيماري لاء عام طور تي ليٽيڪوس انشورنس پڻ آهي، مثال طور، ۽ ڪيترائي ماڻهو سويا ۽ ماکن تائين مختلف مختلف ردعمل جي رپورٽ ڪن ٿا. انهن جي حق ۾ انتهائي الرجڪي کاڌي. ڪيترين ئي صورتن ۾، جيتوڻيڪ، گلوٽين جي گهٽ سطح کي ختم ڪندي چال ڪنداسين.
جيڪڏهن سڀ ڪجهه ناڪام ٿئي ٿي ته توهان غذا جي آئيٿين سان صلاح مشورو ڪرڻ چاهيندا آهن جيڪي گلوٽين آزاد غذا تي تمام گهڻو مشهور آهن. اهو شخص شايد توهان کي ياد ڪيو وڃي ٿو جيڪي توهان جي وڃايل مسئلن کي منهن ڏيڻ جي قابل ٿي سگھن ٿيون، جهڙوڪ ناقابل برداشت پارسي امراض ڪوريائي، يا ڪم تي نمايان.
سڀ کان وڌيڪ، منهنجي تجربو ۾، مان ڊپ کان شروع نه ڪرڻ شروع ڪريو (۽ مان گلوٽين کي ٽڪرڻ لاء تمام گهڻو حساس آهي)، اهو بلڪل مختلف ۽ دلچسپ خواهشن کائڻ لاء ممڪن آهي جو تقريبا علامات کي ختم ڪري ٿو.
ذريعن:
اليوين دواسازي جي 2012 جي گيسٽروٽرينولوجي جي اجلاس ۾ آمريڪي ڪاليج جي ماهرين ۽ ريگيوليٽري مطالعي جا نتيجا پيش ڪن ٿا. پريس ريڊيو، 24 آڪٽوبر 2012
Dewar DH ۽ الف. ڪيليڪ جي بيماري: مريضن ۾ مسلسل علامتي انتظامات جي گليٽ مفت ڊائٽ تي. ورلڊ جرنل آف گيسٽروٽرينولوجي. 2012 مارچ 28؛ 18 (12): 1348-56.
Hauser W. et اي. جللي جي بيماري سان بالغين جي وچ ۾ Irritable Bowel جي قسم جي علامات ۽ ڪارڪردگي جو ڪارڻ. نفسياتي دوائون. 2007 مئي؛ 69 (4): 370-6. ايبب 2007 اپريل 30.
Celiac Patients ۾ رهائشي گيٽروجنسٽينٽ جي مهانگگن گ. هاء ريٽي گيوٽين آزاد بيز تي رهڻ: اڀياس وارو اڀياس. آمريڪي جرنل جي گيسٽروٽرينولوجي. 2003 جو سيپٽمبر؛ 98 (9): 2023-6.