ڄاڻو توهان جي لاء بهترين آهي، ڇا توهان جي قبضي، نساء، يا ٻئي آهي
جيڪڏهن توهان irritable bowel syndrome ( IBS ) جي تشخيص ڪئي وئي آهي ته پوء توهان کائي توهان کي کائي رهيا آهيو جيئن توهان کائي رهيا آهيو. اهو ئي سبب آهي ته آئي بي بي هڪ پيچيده خراب خرابي آهي، علامات سان گڏ جيڪو شخص تائين انسان کان، يا اڄ تائين ئي ساڳئي ڏينهن ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو.
جڏهن ته آء ايس بي بي انتظام ڪرڻ لاء تيار ٿي سگهي ٿو، توهان ڀلي ڪري سگهو ٿا جئين حالت ۾ ڪنٽرول ڪرڻ لاء اپاء وٺڻ وٺي.
توهان جي علامن جي بنياد تي هٽائي ۽ زندگي جي زندگي گذارڻ جي مدد سان آسان نمونن جي رهنمائي ڪرڻ وارو آسان هدايتون.
توهان اي بي ايس لاء ڪيئن کائڻ چاهيو ٿا ...
ڊراما
اي بي بي جي مريضن بابت مريضن بابت ماهر سوالن جا ماهر، هڪ "انشاءالله کي ڪهڪشان وقت" کي ڪهڙو کائڻ چاهيندو آهي؟ "اگرچہ بعض مخصوص خواهش جيڪي شايد نساء جي مدد ڪري سگھن ٿا، لازمي آهي ته توهان کي پڻ انهي طرح کائڻ تي غور ڪيو جو اندر جو ڪنٽرول جي طاقت. ائين ڪرڻ لاء، توهان جي سڄي ڏينهن ۾ ننڍو ٿڌو، گھٽ چانهه کاڌو اڪثر ڪري. اهو شايد توهان کي ڪم ڪرڻ لاء اسڪول يا ڪم ڪرڻ لاء نموني آڻڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان آرام سان محسوس ڪيو، سپاهينسر يا هڪ استاد جي وضاحت ڪريو ٿا، توهان وٽ IBS آهي ۽ باقاعده وقتي ۾ کائڻ توهان جي حالت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان کي خاطري ۾ حاصل ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
قبضي
ذهن ۾ رکڻ جو مکيه شيون جڏهن قبضائي لاء ڪئين کائڻ جي ڳالهه آهي ته ڇا توهان نساء جي لاء سفارش ڪئي وئي ته مخالف جي سامهون ڪرڻ چاهيندا.
ان ڪري، توهان هڪ اهڙي طريقي سان کائڻ چاهيندو آهي جيڪو اندر جي سنسڪرت کي حوصلا افزائي ڪري ٿو. هن کي ڪامياب ڪرڻ جو آسان طريقو صبح جو هڪ وڏو ناشتو کائڻ آهي، تنهنڪري توهان جي جسم جي طبي فطرت سان ڪم ڪري ٿو ۽ توهان جي انداز ۾ حرڪت جي حوصلہ افزائي ڪري. توهان شايد هيبل ٽاس تي قبضو ڪرڻ لاء تيار ڪري رهيا آهيو.
گيس ۽ بلنگ
گئس ۽ چمڙي جي علامن کي گھٽائڻ لاء، توهان کي پڪ ڪرڻ چاهيندو ته توهان پنهنجي سسٽم ۾ گئس جي رقم ڪيئن کائي سگهو ٿا. اهو ڪرڻ جو آسان طريقو اهو آهي ته هڪ خاص خوراڪ گئس جي پيدا ٿيڻ جو امڪان آهي . هن جي پويان سائنس اهو سڀ ڪجهه پيچيده ناهي. گيس جي پيداوار کاڌي وارا جيڪي آهن جيڪي ڪجهه ڏيکاريون ۽ / يا سيرل فائبر تي مشتمل آهن . هنن کاڌي ۽ اندرين بيڪٽيريا جي غير کڏندڙ حصن جي وچ ۾ رابطي جو گئس جي پيداوار ۾ نتيجو آهي. ڏينهن تي جتي خاص طور تي علامتي آزاد ٿيڻ ضروري آهي، توهان پنهنجي خوراڪ جي پنهنجي مرضي کي گهٽ ڪري سگهو ٿا.
جيئن قبضي سان، ڪجهه هولل ٽاس پڻ گئس ۽ چمڙي کي گهٽائڻ لاء ٺهيل آهن. ۽ چيگم گم کان بچڻ يا سخت مٺين تي چڻڻ جي پڪ ڪرڻ، ٻنهي جو هوائي توهان کي نگلڻ ۽ توهان جي جسم ۾ وڌيڪ گئس پيدا ڪرڻ جو سبب بنائي.
پيٽ جو سور
انهن جي رهنمائي ڪرڻ لاء جڏهن توهان پيٽرا ۽ گئس / چمڙن جي پيٽ سان پيٽ جي پيٽ ۾ اضافي کائي ويندا آهيو. توهان ڪجھه ڪم ڪرڻ نٿا چاهيو جيڪي مضبوط اندر جي انفرافيشن کي حوصلا افزائي ڪري ٿو، انهي جو مطلب اهو آهي ننڍڙو، لائٽر کاڌو. تنهنڪري اتي پيٽ جي پيٽ ۽ چمڪندڙ وچ ۾ لاڳاپو ٿي سگهي ٿو، پر ڏينهن کان بدترين گاسي کاڌي کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا آهن جڏهن توهان جي درد وڌيڪ شديد آهي.
ذريعو:
اگروال، اي، ۽.ال. "جلدي ۽ تنقيد جي موج ۾ تنقيد ڪرڻ واري سنڊوم: ويسرل سنسر جو ڪردار." گيسٽروٽيڪلوپيڊيا 2008 134: 1882-1889.