گھٽ-FODMAP غذا کي انهن ماڻهن جي وڏي اڪثريت لاء جلدي آزمائش جو جلدي جلدي جلدي جي دلال سنڊومر (IBS) لاء مؤثر غذائيت علاج ڏيکاريل آهي. عام طور تي، بهترين نتيجا حاصل ڪيا ويا آهن جڏهن توهان کي غذائي جي مسلکي پروفيسر جي نگراني ۾ خواهشن جي ڪوشش ڪئي وڃي. توهان جي هائتيٿٿ يا صحت جي کوچ هر وقت تائين توهان جي طرفان نه هوندي، توهان جلدي ڳولي ويندي ته منش يونيورسٽي يونيورسٽي گهٽ فڊمپ ڊيٽ اپ ايپ توهان جي بلڪل ضروري لازمي وسيلن جي ٿي سگهي ٿي.
ايپ شايع ڪيو ويو ۽ آسٽريليا ۾ مونش يونيورسٽي ۾ محقق طرفان برقرار رکيل هئي، جنهن جاء تي هاء اصل ۾ ٺهيل هئي. ايپ مسلسل نئين طور تي تازه ڪاري ڪري رهيو آهي جيئن ئي پنهنجن FODMAP مواد لاء آزمائشي آهن. ان ڪري، توهان يقين ڪري سگهو ٿا ته هي ايپ صرف نه ئي توهان سائنسي طور تي ٻڌل آهي جيڪا توهان جي خواهش تي خواهش ڪيل خواهشات جي باري ۾ معلومات فراهم ڪري ٿي، پر پڻ توهان کي تازه ترين، جامع معلومات موجود آهي.
خوش قسمتي، ايپ Android ۽ ايپل ڊوائيسز لاء دستياب آهي.
کاڌو گائيڊ
جيتوڻيڪ ايپ توهان جي سيڙپڪاري لاء هڪ قيمت جي قيمت پيش ڪري ٿي، گهڻي کان وڌيڪ مددگار مددگار جامع جامع کاڌي جي رهنمائي آهي. ڊيٽابيس کي خاص طور تي خوراڪ يا ڪيٽيگري جي ذريعي ڳولهندي آهي. خاص کاڌو تلاش جي اختياري مددگار مددگار آهي، يقينا، جيڪڏهن توهان جلدي ڳولڻ چاهيندا ته خاص طور تي فوڊ جي فيڊمپ مواد جي باري ۾، جڏهن ته درجه بندي اختيار انتهائي هوندي آهي. جڏهن ته هڪ مينيو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ۽ اهو ڄاڻڻ چاهيو ته ڪهڙو کاڌو پنهنجي پسنديده انتخاب ۾ هوندو.
ڇا اهو ايپ کي صارف جو دوست ٺاهيندو آهي اهو اهو استعمال ڪري ٿو ته اهو ڳاڙهو، منجهس يا سائي دائرو جي درجه بندي سسٽم کي استعمال ڪندو آهي. هڪ نظر ۾ توهان ڏسي سگهو ٿا ته هڪ فوڊ FODMAPs (سائيز) يا FODMAPs (اونڌو) ۾ اعلي آهي. کاڌو جيڪي هڪ زرد ريٽنگ حاصل ڪندا آهن اهي جيڪي ننڍا ننڍا سائيٽن تي FODMAP ۾ آهن.
کاڌي ڊيٽابيس انفرادي خوراڪ جي شيون کان ٻاهر نڪتي آهي جيئن ته يونيورسٽيء جي مختلف ملڪن مان اڳ پيڪيجڊ کاڌي جي جاچ ڪئي وئي آهي.
ٻيون ايپ خاصيتون
فوڊ گائيڊ جي اضافي سان، ايپ ٻين مددگار مددگار وسيلا پيش ڪري ٿو.
1. توهان غذا جي سڀني حصن کي ڍڪڻ جو هڪ جامع چونڊ ملندو، جن مان ڪيترائي توهان کي هڪ صحت مند، غير جانبدار خوراڪ جي منصوبي کي يقيني بڻائڻ لاء خاص مخصوص تائيد پيش ڪن ٿا.
2. توهان ڪيترن ئي قسمن وارا FODMAP رستن کي ڳوليندا، نموني لاء اختيارن سان گڏ گڏ توهان جي سڀني بنيادي مائن سان گڏ.
3. توهان سڄي ايپ ۾ سڄي هفتيوار شاپنگ جي فهرست ٺاهي سگهو ٿا، اعتماد سان هٿيار ٿيو آهي ته توهان صرف صرف گهٽ خريد ڪندڙ گهٽ-FODMAP خوراڪ آهي.
4- توهان جيڪي کائي ريڪارڊ ڪرڻ ۽ توهان کي پچندي ٿورو ۾ محسوس ڪيو ته ايپ استعمال ڪري سگهو ٿا کاڌي ۽ علامتي درجي. هن اپليڪيشن توهان کي پنهنجي ڊاڪٽرن يا غذا آئيٿين کي ڏيکارڻ لاء سمن ۽ گراف ٺاهي سگهندا.
ڇا توهان لاء هي ائپ آهي؟
گھٽ-FODMAP غذا کي هڪ موثر ٿي سگهي ٿو، پر اهو ضرور آسان ناهي. هي ايپ غذا قابل رکڻ جي لاء هڪ ڊگهي رستو آهي. هن جي جلدي، آسان، ۽ بصري کاڌي جي درجه بندي سسٽم توهان کي فوري خواهش جيڪي توهان کي کائڻ گهرجي ۽ نه کائڻ گهرجي انهن جي فوري معلومات فراهم ڪري ٿي. ٻي ايپ خاصيتون صرف گهٽ-FODMAP ڪيڪ تي لڳل آهن. هي ايپ ضرور هر ڪنهن لاء لازمي هوندو آهي جيڪو غذا تي آهي.
توڙي جو توهان هن وقت تائين گهٽ پاڻ کي گهٽ-FODMAP غذا تي ڪم ڪرڻ جي پوزيشن ۾ نه هوندا، ايپ کي ڪافي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
انهي جي نتيجي ۾ آء ايس بي بي جي لاء کائڻ لاء ڪافي چئلينج ٿي سگهي ٿو. گھٽ-فڊماپ محققين توهان جي لاء مساوات کان تمام گھڻو ڪم ورتو آهي. توهان ايڇ بي بي ايس ۾ جڏهن خوراڪ جو انتخاب ڪرڻ لاء ايپ تي معلومات استعمال ڪري سگهو ٿا، جڏهن توهان وٽ اهم واقعا پيدا ٿئي ٿي ۽ واقعي واقعي سان علامه آزاد ٿيڻ يا ڪنهن ٻئي وقت ٿيڻ گهرجي جڏهن توهان جي بي ايس بي کي ڪم ڪري سگهو ٿا. مثال طور سفر يا توهان جي حياتي جي چڪر واري وقت ۾.) بس اهو ياد رکو ته گهٽ-فڊمپ غذا کي ڊگهي عرصي لاء غذا نه هوندي آهي جيئن ته FODMAPs ۾ ڪيتريون ئي خوراڪ لاء ڪيتريون ئي فائدا آهن. غذا (۽ ايپ!) معلومات حاصل ڪرڻ لاء ڊزائن طور تي استعمال ڪرڻ لاء ڊزائين ڪيل آهن، جيئن ته ڪهڙيون شيون توهان لاء ٽربيون آهن ۽ انهي معلومات کي استعمال ڪرڻ لاء انهن خوراڪ جي مختلف قسمن جي کائڻ لاء جيڪي توهان گهڻا هضمائتي علامات جي بغير کان بغير ڪري سگهن ٿا.
ايپ آئي ٽيٽس اسٽورن ۽ گوگل مارڪيٽٽ ذريعي موجود آهي.