نظرثاني
جيڪڏهن توهان کي تڪليف يا رهڻ مشڪل آهي، يا توهان جي ننڊ کي تازي نه آهي، توهان شايد اندريون کان ڏکيا هوندا. حالت ۾ ننڊ پڻ شامل آهي جيڪو غريب معيار جو آهي جنهن جي نتيجي ۾ گهڻو وقت جي ننڊ ۾ رهندي آهي . اهو سڀ کان وڌيڪ عام ننڊ جي بيماري آهي ، اسان جي زندگي ۾ تقريبا هرڪو تي متاثر ڪري ٿي. شايد سڃاڻڻ وارا ڪارڪردانن جو شايد ننڊ ۾ مداخلت ٿي سگھي ٿو، جهڙوڪ غريب ننڊ ماحول ، درد، دٻاء، يا سيرت ڪرڻ لاء (نوٽيٽريا).
اندرا جي ايسوسيديڪ ٿي سگهي ٿي، مثال طور، زور واري دور ۾ صرف ساڳئي واقعا هجن، پر جيڪڏهن گهٽ ۾ گهٽ گهٽ ۾ گهٽ ٽي مهينا في ڪلاڪن جي گهٽ ۾ گهٽ ٽن مهينن تائين، انهي جي علاج جي ضرورت هوندي.
قسمون
اندريون جا ڪيترائي ذيلي ذخيرو آهن، ۽ ٻي ننڊ جي بيماريون هڪ جزا طور غير اندرا هوندا آهن، جن ۾:
- ايٽيوٽ اندراڻ
- اندرا
- موت جو ڏوهاري اندرا
- سرڊري تال تال ننڊ جي بيماري
- ڳوڙھي ننڊ جو مرحلو سنڊوم
- ترسيل ننڊ جو سنڊڪ مرحلو
- ٿڪاوٽ
ڪابه معاملي اندام جو قسم جيڪو توهان محسوس ڪري ٿو، توهان حل ۽ مؤثر علاج ڳولي سگهو ٿا.
هيٺيون
اندرا جي عام طبي شڪايتون مان هڪ آهي. هڪ سروي جو نتيجو مليو آهي ته 69 سيڪڙو اندريون هئا، انهن مان اڌ ماڻهن کي اهو ڪڏهن به چئي رهيو هو پر 19 سيڪڙو دائمي مشڪلاتن جي رپورٽ ڪندي. اندازو آهي ته 10 سيڪڙو ماڻهن جي ڏينهن جي خسارن سان دائمي اندريون آهن.
عورتون وڌيڪ اندامين جي شڪايتون رپورٽ ڪن ٿا.
جيئن اڳڀرو حاصل ٿئي ته اندرا وڌيڪ عام ٿيندو. جيڪي بيروزگار آهن، اڪيلو رهندا آهن، ۽ گهٽ سماجي اقتصادي حالتن جا به اندرا جي وڌيڪ شڪايت آهن.
علامات
اندرا کي مشڪل سان يا گهٽ رهڻ جو مشڪل آهي يا ننڊ ۾، گهٽ معيار جي ڳالهه آهي. اهو شايد صبح جي جاگيرن سان لاڳاپيل هوندو.
تنهن هوندي به، ٻيون علامتون جيڪي اندام سان لاڳاپيل هجن. انهن علامن ۾ شامل آهن:
- تڪليف ڏينهن جي وقت ننڊ ۾
- ٿڪ
- ملزيس (بيٺل احساس)
- ڌيان سان اڳتي وڌائڻ يا ڌيان ڏيڻ
- مزاج جي پريشاني (پريشاني يا ڊپشن )
- سرڪش
- خراب ٿيل توانائي
- ڏکيا ڪم، اسڪول، يا سماجي سرگرمين ۾
- پيٽ جي خرابي
اهو ڪابه تعجب ناهي ته جيڪڏهن اسان سٺو سمجهه نٿا ڏين، اسان کي ستل محسوس نه ٿيندو.
سبب آهن
اندريون جا ڪيترا ئي امڪاني سبب آهن. اهو ٻين ننڊ جي مشڪلاتن جي سلسلي ۾ واقع ٿي سگهي ٿو (اڪثر ڪري عام طور تي بي بي اپني ۽ بي آرام واري پير سنڊوم)، عام طبي حالتن (خاص طور تي انهن جو درد)، يا بيماري. ٽاريون شايد عارضي يا مسلسل ٿي سگهي ٿي.
اندريون شايد زور جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. نوڪري جو نقصان، مالي مسئلن سان، هڪ محبت جي موت، يا طلاق جو طلاق پيدا ڪري ٿو جيڪو اندريون ٽارگيٽ ڪري ٿو. اهو ٻين نفسياتي پريشاني سان لهه وچڙ ۾ اچي سگھي ٿو، جهڙوڪ پريشاني يا ڊپريشن، پوسٽ رياضياتي دٻاء جي بيماري (PTSD) ، يا ڊيمياشيا جهڙوڪ نيورولوجيريا بيماريون.
اهو شايد نسخ يا زلزلي واري دڪانن يا اسٽريٽ جي استعمال سان ٿئي ٿي. اهو ڪجهه ڪنٽين مان حاصل ڪرڻ جي سلسلي ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو. انتون شفٽ جي ڪم يا سفر جي سلسلي ۾ پڻ موجود هوندا (جهڙوڪ جيو گڻ) ۾.
اهو عارضي طور تي جيڪڏهن ڪيفين يا سگريٽ استعمال ٿئي ٿي ته شايد بيڊ وقت جي ويجهو يا ٻين غريب نيند جي عادتहरूको नतिजा. اهو به خراب ٿي سگهي ٿو ته بستري ۾ وقت جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء گهربل ننڊ کان وڌي رهي آهي.
اهو ممڪن آهي ته ويتامين جي گهٽتائي جي سبب ٿيڻ سان. اهو اڪثر ڪري ٿو جڏهن سمهڻ واري ماحول خراب ٿي وڃي ٿي، جهڙوڪ جڏهن پالتو جانور يا ٽي وي کي ننڊ ۾ ڦهلائڻ جي اجازت هوندي آهي.
اندرا کي اڃا به تسليم ٿيل سبب ڪونه آهي.
تشخيص
اندريون جا گهڻا ماڻهو پنهنجي ڊاڪٽرن سان مختصر بحث کان پوء تشخيص ٿي سگهن ٿا. جڏهن ته، انهن ضرورتن کي انديشو جي تشخيص لاء ڪيترائي تجربا موجود آهن.
انهن مان ڪجهه شامل آهن:
اضافي جانچ جي ضرورت هوندي آهي ته ٻي خرابي جي شڪايت ڪئي وئي آهي، جهڙوڪ ننڊ اپوا، ناڪوپلسي، يا سرجيدي تالم مشڪلات.
علاج
جيڪڏهن اندريون نتيجا ڏينهن جي فنڪشن کي متاثر ڪري، خاص طور تي جيڪڏهن اهو دائمي طور تي رهي ٿو، اهو علاج جي ضرورت هجي. اهڙا ڪيترائي دوا آهن جيڪي سدا گولڻ وانگر عمل جو اثرائتو ٿي سگهن ٿيون. ٻن وڏن ڪلاسن ۾ بينزڊيوزيپائن ۽ غيربينوزادوزيپائن دوائن شامل آهن. انهن مان ڪجهه نسخن ۽ مٿان-انس-ڊاڪٽرن ۾ شامل آهن:
دوا جي علاج لاء پڻ متبادل آهن. انهن اختيارن مان ڪيترائي رويي يا ننڊ جي عادت ۾ شامل آهن. اندرا لاء وڌيڪ علاج ڪي وڌيڪ علاج شامل آهن:
- آرام ۽ بيف فريڊ بيماري
- اسٽيمول سنڀال
- خوشبو ڏيندڙ
- بهتر سمهڻ جي رهنمائي واريون
- سرجيڊ تالاب جي علاج
- جين لين جي علاج
- نپ
- شفٽ-ڪم سمهڻ جي بيماري علاج
- سمهڻ واري سموري ماحول
- سمهڻ جي روڪ
- ڪرورٿراپيراپي
- حساس علاج
هڪ لفظ کان
اندرا سڀ کان وڌيڪ ننڊ شڪايت آهي، اسان جي زندگيء ۾ تقريبا هرڪو تي متاثر ڪري ٿو. اهو ڪيترن ئي ذيلي ذخيرو ۾ موجود آهي يا ٻين ننڊ جي بيماريون يا طبي حالتن جي ڪري. اتي شايد علامات سان لاڳاپيل هجن جهڙوڪ يادگيري سان مشڪلات، حراست ۽ موڊ. اندرا ڪيترائي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو، ۽ هڪ ڊاڪٽر جي تشخيص جو معائنو ڪرڻ جي لاء ڪافي آهي. ڪڏهن به اضافي تجربن جي نشاندهي ڪري سگهجي ٿي. خوش قسمتي طور تي، اندوني لاء اثرائتي علاج موجود آهن، جن ۾ ڪيترا نسخہ ۽ اضافي کان وڌيڪ سوز جي گوله پڻ شامل آهن، ۽ متبادل علاج، جهڙوڪ ننڊ جي عادت يا ننڊ ماحول ۾ بهتري. جيڪڏهن اهو جاري رهندو، اندريون (CBTI) لاء سنجڪرت واري رويي جو علاج شايد تمام مؤثر علاج جو طريقو ٿي سگهي ٿو.
> ذريعا:
> آمريڪي اڪيڊمي جو سمهڻ دوائون. "ننڊ جي بيمارين جو بين الاقوامي طبقاتي: تشخيص ۽ ڪوڊنگ دستياب." ٻيو ڇاپو. 2005.
> Ohayon، ايم. "اندريون جي ايپيڊميولوجي: جيڪي اسان ڄاڻون ٿا ۽ جيڪو اڃا به سکڻ جي ضرورت آهي." سمهڻ جو ميڊ Rev. 202؛ 6:97.
> شوڪي، اي ۽ س. "پرائمري خيال جي مريضن ۾ اندرا." سمهڻ . 1999؛ 22 فراهون 2: S359.