هلڪو بڪ توهان جي سمهڻ جي مدد ڪري ٿي
توهان کي شايد روشنيء واري دٻي استعمال ڪرڻ بابت ٻين ڳالهين بابت ٻڌو وڃي ته انهن جي ننڊ جي خرابي سان ڪهڙو خيال ڪجي، پر هڪ روشني خاني ڇا آهي ۽ ڪهڙو حال علاج سان روشني ڏيڻ جو جواب ڏين ٿا؟ ڇا خريد ڪرڻ لاء هڪ متبادل قيمتي بائيٽ باڪس خريد ڪرڻ لاء؟
انهن سوالن جو جواب ڏيڻ لاء، اچو ته اپٽو ڊيوٽ مان هڪ ريٽيٽ جو جائزو وٺو - هڪ صحت واري اليڪٽرڪ ميڊيڪل ريفرنس جو صحت جي سار سنڀال فراهم ڪرڻ وارن ۽ مريضن سان گڏ استعمال ٿيندو.
پوء، جيڪي توهان جي سڀني لاء هن جو مطلب آهي انهي بابت اضافي معلومات لاء پڙهي.
"ڦوٽوٿراپي، جنهن کي روشني جي علاج پڻ سڏيو ويندو آهي، انهن ماڻهن لاء هڪ مؤثر علاج آهي، جنهن جي انديشو ننڊ مرحوم سنڊوم جي نالي سان ڳالهائڻ جو سبب آهي. هن خرابي سان ماڻهن کي پنهنجي جسم جي ننڊ ڪلاڪ سان ڏکيو آهي، ايتري تائين بعد ۾ شام يا رات کان اهي خواهش (۽ انهي کان پوء بعد ۾ اهي صبح جو خواهش رکو)."ڦوٽوٿراپي ۾ خاص طور تي ٺهيل لائيٽ باڪس جي سامهون ويٺل 30 کان 40 منٽن تائين ويٺي آهي. گهٽ سخت ڪيسن ۾، صبح جو هڪ ئي وقت تي روشني سان روشني سان (جسماني سرگرمي) سان گڏ جسماني سرگرمي (مثال طور، ٻاهر نڪري سگھي ٿو، شايد شايد ڪافي هوندا، توهان روشني سان روشني سان ويهندا آهيو (مثال طور، ونڊو يا پورچ جي ويجهو). خاص وقتن تي روشني روشن ڪرڻ جي بيماري جسم جي ننڊ جي ڪلاڪ کي ريٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. "
مٿي ڄاڻايل طور تي، روشني جي بيماري جو هڪ قسم جي اندريون کي علاج ڪرڻ لاء استعمال ٿي سگهي ٿو جيڪا رات ۾ سمجهه ۾ مشڪل آهي ۽ ايندڙ صبح ۾ ننڊ ڪرڻ جي خواهش آهي. اهو ننڊ ۾ شامل آهي، جسم ۾ عمل جي وقت جو هڪ انتراب آهي. اهو ٽائيم سرڪلاني تال تال سڏيو ويندو آهي.
سرڪشري حقيقت کي ڌيان ڏئي ٿو ته اهي ٺهرايل وقت جي ڊيگهه ۾ تقريبا هڪ ڏينهن آهي. جڏهن توهان جي circadian تالاب سان پريشاني هونديون آهن، توهان سرجن جي تال جي ننڊ ۾ مشڪلاتن مان هڪڙي ترقي ڪري سگهون ٿا .
هنن گردڊن جي تال مان هڪ ننڊ جي بيماري جو سنڊ مرحلو مرحلو دير ٿي رهيو آهي . ننڊ جو مرحلو ڊگهي عرصي وارو وقت آهي جيڪو توهان سمهڻ واري آهي. جيڪڏهن اهو ٿيندي آهي جڏهن توهان چاهيو ٿا (عام طور تي رات جي دوران)، توهان کي معمول ننڊ مرحلو چئبو آهي. جيڪڏھن ننڊ لاء توھان جي خواهش دير ٿي ويندي آھي، نتيجي ۾ رات جو سوير سوچي ۽ ايجاد ڪرڻ ۾ مشڪل آھي، توھان کي ننڊ جو مرحلو سنڊوم. ڪجهه ماڻهو جيڪي اندام جي شڪايت هن حالت ۾ آهن. ٻيو، ڪجهه ماڻهو شام جو سوير به سوير ٿي ۽ صبح جو سوير به سوير ٿي ويا. هي ترقي يافته ننڊ مرحلو سنڊومر سڏبو آهي .
هتي اهي شرطن لاء ڪافي علاج جا اختيار موجود آهن ۽ هڪ هڪ روشني خاني جو استعمال آهي. توهان حيران ٿي ويا ته هلڪو دٻي جو علاج ڇا آهي ۽ هلڪو بڪ استعمال ڪجي . روشني باڪس هڪ روشني روشني پيدا ڪري ٿي جيڪا شايد اسان جي جسم کي قدرتي چڪر واري ڪارا ۽ روشني سان ٺهيل رهجي سگھن ٿيون. خاص طور تي سياري ۾ خاص طور تي مفيد ٿي سگھي ٿي جڏهن اونداهين وڌندي وڃي.
هلڪو بڪ جو استعمال توهان جي جسم جي فطري گردش تال کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر فيصلو ڪيو ته هڪ روشني باڪس توهان لاء صحيح آهي، توهان کي ڌيان سان روشني خانه چونڊڻ چاهيو ٿا. انهن لاء جيڪي پهريان کان ئي استعمال ڪري رهيا آهن، انهن جا آثار به هوندا ته توهان کي خبر هجي. جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي، ڪجهه ماڻهو آهن جيڪي صرف فطري روشني سان نموني سان لطف اندوز ڪري سگهن ٿا ۽ ساڳئي اثرات حاصل ڪري سگهن ٿا. ڪي متبادل متبادل علاج پڻ موجود آهن جهڙوڪ سريات جون استعمال.
انهن ماڻهن لاء جيڪي ساملڊيڊ سرڪٽريڊن تالاب کان اندامون سان مشغول رهيا آهن، روشني بڪس رڳو اهو شيء هجي جيڪا توهان کي هجي.
وڌيڪ سکڻ چاهيو ٿا؟
UpToDate جي مضمون ڏسو، "اندرا علاج،" اضافي اضافي طبي ڄاڻ لاء.
ذريعو:
بونٽ، ميٽر ايٽ ال . "اندريون علاج." تازه ترين. پهچايو: آڪٽوبر 2011.