وقت جي رشتي سمهڻ، ويچاري، هرمونس ۽ ميٽابولوزم سان
سرڊين جي لالچ تمام گهڻي ڏکيو تصور ٿي سگھي ٿو ته سمهڻ جي دنيا ۾ دنيا کي سمجهڻ. هتي هڪ بيشمار زبان آهي، ۽ اها سائنس تي ڀاڙي ٿو، جيڪا آساني سان نه ٿي. خوش قسمتي طور، سرڪل جي سائنس جي بنيادي ڄاڻ سمجهه حاصل ڪري سگهجي ٿي ۽ اندرا ، ڏينهن جي ننڊ ۾ ڪجهه ڪيسن جي وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ۽ ننڊ جي بيماريون.
ڌرتيء جي گردش
ڌرتيء جي 23 ڪلاڪ ۽ 56 منٽ روزانه گردش کي روشني، گرمي، کاڌي، ۽ پريشر جي سرگرمي جو پيش ڪن ٿا. ان تڪليف جي ارتقاء ذريعي، اسان جي جسم جي ميلاابولزم ۽ اڃا تائين اسان جي رويي کي هن خاص وقت تي جواب ڏيڻ لاء پروگرام ڪيو ويو آهي.
1 9 5 9 में، فرانز Halberg اصطلاح circadian اصطلاح لاطینی سے "ایک دن کے بارے میں." یہ کئی متعدد تقریبا 24 گھنٹے سائیکل بیان کرتا ہے، जो ग्रह मा लगभग हरेक जीवमा उत्पन्न हुन्छ.
اندروني ڪلاڪ
اسان جي جسم جي اندر، اتي هڪ سسٽم آهي، جيڪا گهرو عمل ڪيترن ئي داخلي عملن کي روزانو واقعن جي ماحول ۾ وقت ۽ هم وقت سازي ڪن ٿا. انهن اهم ڪجهه عملن ۾ شامل آهن:
- سمهڻ ۽ خوشگوار
- Metabolism
- ڪور جي جسم جو گرمي
- Cortisol جي سطح
- ميلاتن جي سطح
- ٻيا ھارمون (ھارمون ھرمون، ٽيريئر ھارمون، وغيره)
انهن نمونن جو ڪنٽرول اسان جي جينياتي ڪم ۾ ٺاهي وئي آهي. مشين کي ٺهڪندڙ طريقي سان ٺهرايو ويندو آهي، جيڪا آزاديء کان ٻاهرئين اثر کان بچندي رهي ٿي.
پهريون ڄمڻ واري جيني، گھرو ، 1994 ۾ سڃاڻپ ڪئي وئي. هڪ کان وڌيڪ اضافي جين جي سڃاڻپ ڪئي وئي آهي، جيڪو هڪ آڳاٽو آڪيولر گھڙي آهي، جيڪو ٻين سيلولر، ٽيسي ۽ آرگنائيزيشن کي جنم ڏئي ٿو.
اسان جي جسم ۾ هر سيل جي سرجن جي نموني پٺيان، بايوڪيميڪل ردعمل جو هڪ غير معمولي سمفوني، جيڪي مڪمل طور تي موجود وسيلن تي ٻڌل آهن ۽ دماغ جي ننڍڙي گروپ جي طرفان دماغ جي هائيپوامامامس جي انڊرئر حصي ۾ پيش ڪيل آهن .
هارمونون ۽ ٻيا اڃا تائين غير معياري اثرات ذريعي، مرڪزي پينمڪنر پرديشنل گھڙيون جيڪي سيلز ۾ موجود آهن انهن ۾ مختلف، جگر، ۽ آلي ٽسيس طور موجود آهن.
هلڪي اکين ۽ رستن کي رٽ ذريعي وسيلي نظر اچي ٿو ته نظرياتي اعصاب ڏانهن. نظرياتي نقشو جي مٿان، ڄڻ ته ٻه نظريا اعصاب اکين جي پويان، سپراشيائيميٽ نيچيوس (ايس ايس اين) کي هٽائيندو آهي . هي جسم جو گھرو ماسٽر آهي. ان سان گڏ ڪيترن ئي فزيڪلولوجي طريقن سان ماحول جي روشني ۽ اونداهين جي وقت بيان ڪئي وئي آهي.
هنن نمونن کان سواء بغير وقت کان سواء جاري رهندو، پر جغرافيائي ڏينهن جي ڊيگهه کان ٿورو ڪجهه ٿي سگهي ٿو. نتيجي طور، اشعار کو ری سیٹ کرنے سے الگ تھلگ میں، ان عملن جو وقت آہستہ آہستہ بھترین ہو سکتا ہے. شفاعت جي درجي شايد اسان جي جينياتي پروگرام تي منحصر ڪري سگھن ٿا، يا تو، اڪثر ماڻهن جو اندروني گھرو آهي جيڪو 24 ڪلاڪن کان وڌيڪ هلندو آهي.
اهو اهو سمجھايو ويو آهي ته اسان جي جينياتي ۽ ٻين ماحولياتي عنصر سان رابطي، خاص طور تي صبح جي روشني جي روشني سان. منهنجو اندروني گھڙي تي ريٽنگ ڪرڻ تي اهم اثر آهي. اهي بيروني اثرات زينج برجر کي جرمن کان "وقت گيئرز" لاء سڏيو ويندو آهي.
مطابقت کان ٻاهر
جڏهن اندروني گھڙي اسان جي ماحول يا سماجي ذميوارين ڏانهن غلط آهي، سرڊين جي خرابين جهڙوڪ ننڊ واري مرحلن جي مرحلن ۽ ڳوڙهي ٿي سگهي ٿي.
روشن خيال کان مڪمل طور تي مڪمل طور تي، مجموعي طور تي انڌاني ۾ ٿئي ٿي، هڪ غير 24 تالاب ٿئي ٿي.
اهي حالتون غير معمولي ۽ گهريلي وقت جي خوشي سان گڏ ننڊ جي جاهل ۾ غيرقانوني طور تي لاڳاپيل آهن جيڪي سماجي ۽ ڪاروباري ڊيوشن سبب آهن. خوش قسمت، سرڪلين جي خرابين جو علاج انتهائي موثر ٿي سگهي ٿو ۽ هڪ بورڊ جي تصديق ٿيل ننڊ طبيب مددگار مددگار ۽ وسيلا مهيا ڪري سگهي ٿو.
> ذريعا:
> Lewy، اجي ۽ بي . "انساني سرڪشي واري ڪلاڪ جي سري لنڪن کي استعمال ڪندي مرحلو." ڀاو بائن رينڊ . 1996؛ 73: 131-134.
> پئرس، BR. "غير معمولي بيمارين ۽ بيهڻ". سمهڻ جي شڪايت جو جائزو. سمهڻ ميڊ ڪلينڪ . 9 (2014) 481-489.
> سورج، ايڇ. "انساني ڪلاڪ جينز." اين اين مي . 2002؛ 34 (5) 394-400.
> ريڊ، جي جيزي ۽ زين، پي سي. "سرڊين جي بيماري جا چڪر ننڊ چڪر،" سمهڻ جي سموري اصولن ۽ اصولن ۾ . انهيء ۾ ايم ڪيو ايم، رٿ ٽي، ڊيشن ڊي سي ڪريجر پاران ڏنل. ايس ٽي لوئيس، مسوري، ايلسيئر سيورسز، 2011، ص 470-482.
> بيڪ، آر ايل ۽ لوئي، ايج. "سرجيڊن تالاب ننڊ جي بيماريون: انڌي کان سبق." سمهڻ جو دوائون جائزو . 2001؛ 5 (3): 189-206.