درحقيقت ھڪڙو لفظ آھي جيڪو ننڊ جي دوا جي حوالي سان وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي ٿو: اھا ھڪ ننڊ رياست ۾ لاڳو ٿيندي آھي، غير انديشي جو تجربو جيڪو ننڊ جي غلط فڪر سان آھي، ۽ اڃا تائين اندرا جي علاج لاء. ويڙهاڪ ننڊ ننڊ جي ٻن بنيادي رياستن مان هڪ آهي ۽ انهن جي تيز رفتار جي تحريڪن (REM) جي موجودگي لاء قابل ذڪر آهي. ننڊ جي هن اسٽيشن تي حقائق حاصل ڪريو ۽ ننڊ جي بيماري طور پارا آڪسائيڪل اندوني طور سڃاتو وڃي.
اهو پڻ سکو ته ڀروسي جو علاج ڪيئن اندريون علاج ڪرڻ جي ڪم ڪري ٿو.
ڪهڙن بيانن جي سمهڻ واري سمهڻ؟
پڻ سڃاتو وڃي ريم جي ننڊ يا ننڊ ۾ خواب ڏسي ، پاراڪسائيڪل ننڊ جي ننڊائن ۽ وچبندي ۾ شديد دماغي سرگرمي سان ننڊ جي هڪ الڳ مرحلو آهي. اهو خواب ڏسڻ سان ۽ موٽر فنڪ جي غير موجودگي جي اکين جي عضون ۽ ڊاپراگم جي استثنا سان. اهو سمهڻ دوران سائيڪل کان ڪيترائي ڀيرا ٿيندو آهي، ۽ صبح جي ڀيٽ ۾ گهٽ آهي، پر اڪثر ڪري ننڊ چڪر جو ننڍڙو حصو شامل آهي.
ويڙهاڪ ننڊ جي دوران، اسان جا عضلتون آرام سان هوندا آهن ته اسان پنهنجن خوابن کي عمل نه ڪندا آهيون. جيڪڏهن هي ناڪام ٿئي ٿي، آر ڪيو رويي جي بيماري کي سوچي سگھي ٿو.
paradox اهو آهي جيتوڻيڪ دماغ آر ايم جي ننڊ ۾ گهڻو ئي فعال آهي، توانائي جي وڏي مقدار کي استعمال ڪندي، جسم مڪمل طور تي غير فعال رهي ٿو.
پاراجوزياتي اندريون ڇا آهي؟
اندرا کي سمجهه ۾ مشڪل طور تي بيان ڪيو ويو آهي ۽ اهو اڪثر ڪري ننڊ سان لاڳاپيل ڪوشش کان وڌيڪ خراب آهي.
درحقيقت اندريون هڪ غير معمولي شرط آهي، جنهن ۾ ماڻهن کي ان ڳالهه جي خبر پئجي ويندي آهي ته ان سان گڏ انهن کي سوچي ڇڏيندو آهي ۽ اهي ڪيترو وقت تائين اهي سوچي ويندا آهن. اهي شايد اهو سوچي سگهن ٿا ته اهي صرف ٻن ڪلاڪن لاء سوئي آهن، جيتوڻيڪ اهي سو اٺ يا اٺ تائين سوچي ڇڏيا آهن. ماڻهو هن بيماري سان پنهنجن گهرن جي آگاهه کان تمام واقف آهن جڏهن ته سمجهه ۾ اچي ٿي ته اهي اڪثر ڪري روشني، اسٽيٽ ننڊ ۽ ننڊ جي وچ ۾ منتقل ٿي سگهن ٿا.
ٻئي ڏينهن اهي ننڊ کي محروم ٿي رهيا آهن. ميلاتون، مٿانئن ڊزائينڊامريٽ شامل آهن ۽ مٿانئن ڌاڙيلن واريون ادویات شامل آهن، ۽ نسخاتي طاقت جي ننڊ واريون منشي (جهڙوڪ امبيين يا Lunesta) ويڙهاڪاتي اندريون جي علامن کي منهن ڏئي سگهن ٿا.
ويڙهاڪاتي اندريون غيرقانوني سمجهي وينديون آهن، جڏهن ته اندوني جي متاثريء جو 35 سيڪڙو آباديء کي متاثر ڪيو وڃي ٿو، جڏهن ته انهن مان 5 سيڪڙو کان وڌيڪ گهٽجي چڪا آهن.
اندرا جي عام حالتن ۾، جيڪڏهن توهان کي سوڻ جي ڪوشش ڪريو، ته اهو نه ٿيندو. پر ڇا توهان کي جاڳندا رهڻ جي ڪوشش ڪئي؟ پاراڪسائيڪل ارادان نيري جي ننڊ جو هڪ رويي جي ٽيڪنڪ استعمال جو علاج شايد ٿي سگھي ٿو.
رويي جي تبديلين کي اندرا کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو
اتي مختلف رويي جي مداخلتون آھن جيڪي دائمي اندريون جي علاج ۾ اثرائتي سگھجن ٿيون. اهي مجموعي طور تي ملازمت ڪيل هڪ منظم ڪيل پروگرام جو حصو آهن جيڪي غيرمعمولي (CBTI) لاء سنجڪرت واري رويي جي علاج . انهن تبديلين تي ڪجهه تبديل ڪرڻ تي متفق آهيو ته توهان ڪيئن سوچيو يا هڪ حالت کي سمجهي، جزو سنجندڙ معالج طور سڃاتو وڃي. هڪ ئي اختيارن جو نتيجو آهي.
درحقيقت جو ڪهڙو مقصد آهي؟
ھڪڙو پيراڊڪس بيان جي طور تي بيان ڪئي وئي آھي جيڪا غير معمولي طور تي غير حاضر يا خود متضاد نظر اچن ٿا، پر جڏھن اھو تحقيق ڪئي وئي يا وضاحت ڪري سگھن ٿا ٺھرايو يا صحيح آھي.
اندرا ۾ اهڙي قسم جي پاراڪسڪس اهو آهي ته بعد ۾ رهڻ کان پوء، توهان اصل ۾ سودي سان سست ۽ سٺي ننڊ ۾ ٿي سگهي ٿو. اهو توهان جي ننڊ ڀرسان ڪوشش کي استعمال ڪرڻ ممڪن آهي، جيڪو اڪثر ڪري اندرا، پاراشي طور تي توهان جي فائدي لاء ڪم ڪري ٿو.
درحقيقت مقصد هڪ فارم يا سنجيدگي وارو علاج آهي، جنهن ۾ توهان کي رهڻ جي خوف جي ڀڄڻ جي ڪوشش سان جاڳائي ۽ امڪاني منفي اثرات. اهو شايد هڪ نفسيات، نفسياتيات، يا ننڊ جي دوا ۾ تربيت ڏيندڙ هڪ طبيب مان سکيو وڃي. ويڙهاڪ جو ارادو سوء جي "ڪارڪردگي جي پريشاني" کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
انهي جي نتيجي ۾، توهان شايد ڪنهن به ڏينهن جي غريب رات جي غريب جي غداري جي نتيجي جو جائزو وٺندا.
اهو سنجڪرت بحالي شايد رات جي تڪليف سان سمهڻ جي باري ۾ ڪجهه پريشاني کان بچائي سگهي. اضافي طور تي، توهان سٺي تيز ٿيڻ سان جاڳندا رهڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
ڪئين ورهاڱي جو ارادو اندريون ڪيئن علاج ڪندو آهي؟
بلڪه پنهنجو پاڻ کي مجبور ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ سمجهه ۾، هڪ ڪم ۾، انجام ڏيڻ لاء، توهان جي بدقسمتي سان گڏ رهڻ جا جستجو بغير زنده رهڻ جي ڪوشش کان ستل رهي. تربيت سان، توهان "آزمائي" کي ننڊ ڪرڻ روڪي ٿو (جيڪو ڪڏهن به ڪم نٿو ڪري سگهجي). خاموشي جاڳائي هڪ قبوليت واري متبادل بڻجي وڃي ٿي. سنجڪاتي جذب، سانس وٺڻ جي ٽيڪن سميت، ترقي پسند عضلات آرام، ۽ هدايت واري تصوير، شايد مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.
درحقيقت رهڻ سان وجوهات جو ارادو حاصل ڪري سگھجي ٿو جيستائين توهان ننڊ ۾ محسوس ڪيو ۽ پوء بستري تي وڃي. ڪمري ڏانھن رٽائر ڪريو ۽ روشني کي ڦيرايو ۽ ننڊ جي ماحول کي آرام ۽ آرام سان سموري جڳهه جي طور تي محفوظ ڪريو (جهڙوڪ سرگرميون پڙهڻ، ٽي وي کي ڏسو، يا وڌيڪ لائسنس يا شور). تنهنجي اکين سان ٺڳي چپ ڪري بند ڪيو. سمهڻ جي تياري ڪرڻ جي بدران، جاڳڻ جي ڪوشش ڪرڻ. حيرت انگيز، توهان اهو محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان انهن حالتن ۾ سودي سان سودو ڪريو.
توهان کي ننڊ ۾ نه اچڻ جي پريشاني آهي، تنهنڪري تدريسي طريقي سان رليف ڪيو ويو آهي جيئن توهان بستري ۾ رهڻ وارا قابل قبول متبادل طور تي قبول ڪن ٿا.
افراتفري جو ارادو خاص طور تي ماڻهن ۾ شايد مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪو غير معمولي آهي جيڪو رات جي شروعات ۾ سمجهه ۾ مشڪل آهي. اهو اثرائتو ثابت ٿي چڪو آهي ۽ ضمني اثرات جي ڪو به خطر نه آهي.
سمهڻ جي دوائون ۾ پاراودانياتي جو استعمال
تنهن ڪري، صفت پاراڪسائيڪل کي ننڊ جي دوا ۾ موضوعن جي حوالي سان ٽن مختلف طريقن سان استعمال ٿي سگھي ٿو. اها ننڊ جي حالت بيان ڪئي وئي جيڪا بهتر ريم کي ننڊ طور سڃاتو وڃي ٿو. اهو بيماري جو هڪ قسم ڏانهن ڌيان ڏئي ٿو جنهن ۾ ننڊ جي حيثيت سان ننڊ غلطي جي وضاحت ڪئي وئي آهي. آخرڪار، اهو هڪ مفيد رويي جي ٽيڪنڪ آهي، جنهن ۾ نيت جهڙي سودي کان بچڻ جي بدترين ڪوشش ٿي رهي آهي. ڪئين معاملو اهو استعمال نه ڪيو ويو آهي، سمجهه ۾ انهن شرطن جي وضاحت کي بهتر ڪري سگهجي ٿو.
هڪ لفظ کان
جيڪڏهن توهان پنهنجي انديشي سان اضافي مدد جي ضرورت آهي، توهان جي علائقي ۾ سي بي آئي ٽي ماهر ڳولهيو ۽ آخرڪار توهان جي اندريون کي ختم ڪري. اهو پڻ بورڊ جي طرفان هڪ تشخيص جي مدد ڪري سگھي ٿي تصديق ٿيل ننڊ جي طبي طبيب جو وڌيڪ جانچ ۽ علاج جو بندوبست ڪري سگهي ٿو.
ذريعو:
> ڪريجر، پنهور ۽ سير. "اصولن ۽ سمهڻ جي دوائون جو عمل." ايلس ويئر ، 6 هين ايڊيشن، 2017.