معالج جي بغير ڪنهن دوا جي بغير علاج ڪري سگھن ٿا
اندريون (CBTI) لاء حساس رويي جو علاج ڪڏهن ڪڏهن مشڪل سان گهٽجڻ يا رهڻ ۾ مشڪل سان پيش ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، اندرا جي وضاحت وارا خاصيتون. سي بي ٽي ڇا آهي؟ انهي رويي جي علاج بابت سکو ۽ ڇو صرف اهو صرف توهان جي مدد حاصل ڪرڻ جو توهان جي ضرورت آهي ۽ ننڊ جي گولن جي استعمال کان بچڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ جي شيء ٿي سگهي ٿي.
اندريون (CBTI) لاء سنجڪرت وارو رويي جي علاج لاء ڇا آهي؟
اندريون (CBTI) لاء حساس رويي جو علاج هڪ 4 کان 6 سيشن جي علاج جو پروگرام آهي جنهن کي ماڻهن جي ننڊ ۾ رهڻ، پري رکڻ ۾ مشڪل ڪندڙ ماڻهن جي مدد ڪري سگهي ٿو يا ننڊ ۾ ڦهليل آهي.
سي بي ٽي هڪ سائنسي طور تي ثابت ڪيو، انتهائي موثر طريقو آهي جيڪو سوزائتي گولائن وانگر ڊاڪٽرن تي بيٺل بغير ختم ڪري ٿو. هي مقصد هدايت واري علاج به توهان جي مهارتن جو هڪ سيٽ پڻ سيکاريندو جيڪو مستقبل ۾ غير معمولي رزق ڏين ٿا، مفيد ٿي سگهي ٿو. سي بي ٽي ڊگهي ڊگهي فائدا آهن ۽ اڪثر شرڪت ڪندڙن کي ننڊ جي اطمينان جي سڌارڻ جي خبر آهي.
سي بي ٽي جو بنيادي ننڊ مشور کان وڌيڪ آهي. اهو هڪ تربيتي طبي پروفيسر جي هدايت ڪئي وئي آهي ۽ ننڊ جي بيمارين جي علاج ۾ ماهر آهي. علاج جو هڪ نفسيات، نفسياتيات، يا ٻيو طبي ڊاڪٽرن طرفان منظم ڪيو ويندو آهي جيڪو خاص تربيت حاصل ڪري چڪو آهي.
سي بي ٽي جي اجزاء
سي بي آئي ٽي جي سڀ کان اهم بنيادن تي تعليم معمولي ننڊ تي آهي ۽ اهي فياض جيڪي معيار ۽ مقدار کي متاثر ڪن ٿا. ھن ۾ سرڪلاني تالاب ۽ گھر وارنٽ نيٽ ڊرائيو جو جائزو شامل آھي ۽ ڪھڙي طرح عام ڪم ڪارين ننڊ ۾ ڪيئن آھي. ان کان سواء، مختلف سمهڻ جي گولن جو هڪ جائزو ۽ ڪيئن رواداري به ان جي اثرائيت کي اڪثر ڪري ٿي.
توهان جي انفرادي صورتحال جو جائزو وٺڻ ۾، پنهنجي اندرا کي مدد ڏيڻ ۾ مخصوص ٽارگيٽ سڃاڻپ ۽ خراب ڪيو وڃي ٿو. محتاط هدايت سان، توهان صحتمند ۽ موثر ننڊ جي رويي کي ترقي ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين. ذهني کي صلاح ڪرڻ ۽ ذهن کي دٻاء ڏيڻ لاء، اهو ننڊ ۾ آسان ۽ توهان جي دماغي ريسنگ سان ڀڄڻ جي لاء ممڪن ٿي سگهي ٿو.
انهي جي حصي جي طور تي، ننڊ سان سمجھو جيڪي خيالن، رويي، ۽ جذبات کي شناخت ۽ ختم ڪرڻ ۾ مدد لاء ڪوششون ڪيون وينديون.
آخرڪار، نقاب ڪرڻ واري حڪمت عملي عام طور تي توهان جي ننڊ جي نقصان جو جواب ڏيڻ ۽ ڏينهن جي وقت جي فنڪشن کي بچائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء متعارف ڪرايو ويو آهي. پروگرام جي انفرادي طبيعت پڻ هڪ ننڊ وار جي شيڊول ۾ شامل ڪري ٿو جيڪو توهان جي ذاتي ننڊ جي ضرورتن سان ملندو آهي.
سي بي ٽي سان ڇا توقع
عام طور تي بي بي آئي اي پروگرام جو ماهر عام طور تي 4 کان 6 سان مسلسل هڪ سيشن جي طور تي مقرر ڪيو ويندو آهي. اهي سيشن عام طور تي هفتي يا هفتيوار طور تي مقرر هوندا آهن ۽ آخري 30 کان 30 منٽ هوندا. هر هفتي، توهان جي ترقي سان ويجهي ناڻو لاگن جي استعمال سان نگراني ٿيندي. توهان جي مقصدن تي اڳتي وڌڻ لاء موٽڻ ۽ مخصوص هدايت فراهم ڪئي ويندي.
سي بي ٽي جو فائدا
ڪنهن معاملي ۾ توهان کي انديشو ڇو يا توهان ڪيترو وقت تائين حاصل ڪيو آهي، سي بي ٽي کي مؤثر طور تي ان کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. اهو انهن ماڻهن کي پڻ مدد ڏئي ٿو جيڪو هڪ عام طبي حالت آهي جنهن ۾ ننڊ سان مداخلت هوندي آهي، جنهن ۾ جيڪي درد يا موڊ جي خرابي سان مصيبت ڪندا آهن ان جي پريشاني يا ڊپريشن.
هي انفرادي پروگرام جيڪو توهان جي اندريون سان لاڳاپيل هوندو آهي انهن مخصوص مقصدن جو پتو لڳندو. ڪجھه طور تي، اهو شايد سمهڻ ۾ وڌيڪ سوچي ڇڏيندي، رات جي سمهڻ، گول جي استعمال کان سواء، يا ڏينهن جي تڪليف بهتر ٿي سگهي ٿو.
پروگرام نوجوان ٻارن کي پڻ مدد ڏئي سگهي ٿو جيڪي سمهڻ، نوجوانن يا بالغن جي مزاحمت ڪن ٿا جيڪي دير جي ننڊ واري مرحله سنڊر ، يا ماڻهن کي بار بار راتري سان دير سان دير ۽ ننڊ ۾ رهندا آهن.
هڪ سي بي آئي جي ماهر جي ڳولا ڪيئن
سي بي ٽي جي لاء خاص ضرورتن جي تربيت ڏيندڙ مريض ڪاميابي کي يقيني بڻائي ٿي، پر اهو پڻ طبي پروفيسر جو تعداد پڻ محدود ڪري ٿو جيڪي خدمت مهيا ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان جي ويجهو سي بي ٽي جي ماهر کي ڳولڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا، آمريڪي بورڊ آف سوڊ دوائون جي طرفان ڏنل ڪيل فهرست تي غور ڪريو.
اهو پڻ مقامي ننڊ ڊاڪٽرن ڏانهن حواله ڏيڻ لاء مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي علائقي ۾ وسيلن تي اضافي هدايت مهيا ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو.
اندرا کي يقيني طور تي ننڊ جي گولائن جي استعمال کان سواء علاج ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو توهان کي دستياب ڪيل اختيارن بابت سکڻ جي قابل آهي.