ابتدائي جانورن جو هلڪو روشن ۽ صبح جو ميل ميلن جو جواب ڏنو
جيڪي شام جو سوير جي سوير پڻ سوچي ۽ صبح جو جلدي جلدي اٿي، هڪ ممڪن آهي ته شايد ناجائز بڻائين: جديد نيند جاڳڙو مرحلو خرابي. هڪ جديد ترقي وارو ننڊ مرحلو ڇا مطلب آهي؟ هي سرديدي تالاب جي بي جوڙجڪ ڇو ٿي سگهي ٿي؟ انهي حالت جي باري ۾ سکو، اهو ڪيئن تشخيص آهي، جيڪو گهڻو ڪري امڪان اهو تجربو آهي، ۽ ممتاز ۽ روشني جي علاج سان استعمال ٿيندڙ علاج جا اختيار.
ڇا بهتر آهي سمهڻ واري مرحلن جي فزيشن ڇا آهي؟
ترقي يافته ننڊ جاڳ مرحلو بي جوڙجڪ هڪ سرڪلاني تالاب جي بيماري جي ڪري آهي جيڪو ڪنهن جي سبب صبح جو سوير وڃڻ جي ڪري ۽ گهڻو ڪري ماڻهن جي ڀيٽ ۾ صبح جو سوير اٿو. اهو پيشو عام طور تي ضروري آهي يا گهربل ننڊ لاء ٻه يا وڌيڪ ڪلاڪ آهي. مثال طور، ڪنهن ماڻهو جيڪو 10 کان 6 تائين صبح جي ننڊ مان 8 سو مان سوء ۽ سوڍا 4 کان ٿي سگھي ٿو.
هن حالت سان انفرادي طور تي شام جو شروعاتي طور تي تمام گهڻي خوشي محسوس ٿئي ٿي ۽ نتيجو جلدي ۾ سودو ڪرندو آهي. اهي شڪايت ڪري سگهن ٿا ته اهي صبح جو سوير اٿي ۽ انديش ٿيڻ جي باوجود سوچي نه ٿي سگهيا آهن.
- مثال : ايڊٿ هڪ 78 ساله عورت آهي جيڪا اڪثر ڪري 7 شام جي ڀرسان ننڊ ۾ ٿي ويندي آهي ۽ عام طور تي 8 بجن تي بستر تي وڃي ٿي. هوء 4 بجندي ڄمندو آهي ۽ سمهڻ واپس نه ٿي سگهي. هوء گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينن ۾ ننڊ ڪرڻ چاهيندا ها ۽ عام طور تي پنهنجي صبح جو پهرين ڪجهه ڪلاڪ بيهي ٿي بيهي رهي.
تشخيص ٿيڻ جي لاء، گهٽ ۾ گهٽ 3 مهينن لاء علامتون هجڻ لازمي. خاص طور تي، صبح جو جاڳڻ جا شروعات شايد ننڊ جي شروعات ۾ دير ٿي وينديون آهن. صبح جو شروعاتي جاڳيا جا ٻيا سبب، جهڙوڪ ڊپشن يا ننڊ اپن واريء حڪمرانن کي ختم ڪرڻ گهرجي. عام طور تي ڊپريشن کي شام جي ننڊ ۾ نه هوندي، پر شايد ناراض ننڊ ۾ پئجي سگھي ٿي.
سببن ۽ تشخيص
ترقي يافته ننڊ جي اٿي مرحلن جي خرابي جي ڪري وڌيڪ وقت ۾ بزرگ ۾ ٿيندي آهي. اهو شايد شايد عمر جي حصي جي روشنيء جي جواب جي قدرتي نقصان جي سبب هجي، خاص طور تي لين مسئلن جهڙوڪ موتي موڊس جيڪي.
گهرن ۾ ترقي يافته ننڊ جو مرحلو پڻ لڳي ٿو. ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته ڪيترن ئي جينياتي ميوٽيشنز جيڪي واقع ٿينديون آهن، ڪيسن ڪائنس جين ( سي ڪيئي ڊيلٽا ۽ سي اي ايف آئي ايپسسن ) پڻ هفس 1 ۽ هرو 2 ۾ شامل آهن .
ان کان سواء، ٻارن جي ترقي جي خرابين جهڙوڪ خودمختاري جي وچ ۾ هڪ اعلي واقعا هوندا.
حالت جو صحيح بي مثال نامعلوم ناهي، پر اهو شڪ هو ته ماڻهن جي گهٽتائي جي 1٪ کان گهٽ متاثر ٿئي.
ترقي يافته ننڊ جي اٿي مرحلن جي بيماري کي محتاط تاريخ جي بنياد تي تشخيص ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن وڌيڪ معلومات گهربل هجي، سموري لاگ ان ۽ آرٽيڪرافجي استعمال ٿي سگهي ٿي. اهي ماپ عام طور تي ننڊ ۾ 2 کان 2 هفتا تائين پهچندا آهن. ڪجهه حالتن ۾، ننڊ جا اپوزيشن علامتي نموني جي ٻين احتمالي سببن جي سڃاڻپ ڪرڻ لاء هڪ ننڊ جي مطالعي جي ضرورت ٿي سگھي ٿي.
علاج
ترقي يافته ننڊ جا اٿي بي جوڙ آرٽيڪيشن جي استعمال سان اثر انداز ٿي سگھن ٿيون. شام جي روشني کي نمايان ڪرڻ واري وقت کي ننڊ جي وقت کي دير ۾ دير سان مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن رات جو روشني حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي، هڪ هلڪو دٻي استعمال ڪري سگهجي ٿي.
ان کان سواء، اندريون (CBTI) لاء سنجڪرت واري رويي جي علاج جو ٻيا عنصر ملازم ٿي سگھن ٿا. ڪجهه حالتن ۾، صبح جو سرياتن جي گهٽ دوز استعمال ٿي سگهي ٿي، جيتوڻيڪ ضمير اثرات جهڙوڪ ڏينهن جي سمجهه ۾ پئجي سگھي ٿي.
جيڪڏهن علامات جاري رکون، ته شايد نيند محروميت جي اثرات کان بچڻ لاء ترجيح مند سمو وقت جي مدت کي تحفظ رکڻ ضروري هجي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ننڊ جي سبب بابت ڳڻتي جو ڏکيو آهي، هڪ سمهڻ سان ماهرن سان مناسب تشخيص ۽ علاج لاء دستياب اختيارن بابت ڳالهايو.
> ذريعو:
> آمريڪي اڪيڊمي جو سمهڻ دوائون. ننڊ جي بيمارين جي بين الاقوامي طبقن دايون، ايل: آمريڪي اڪيڊمي آف سمڊ دوائون، 2014.