ڪم تي معمولي پيماني تي؟ پنهنجي آفيس جي روشني جي چيڪ ڪريو

نظم ۾ تبديلي هڪ پنهنجي سور کي آسان ڪري سگهي ٿو

جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو ته توهان وٽ وڌيڪ مهاجرين آهي جڏهن توهان ڪم تي، توهان پنهنجي آفيس ۾ نظم کي ذميواري ڪري سگهو ٿا.

خاص طور تي ماهرن خاص طور تي يقين نه آهن ته لڏپلاڻ ٿيندڙ ٽائيم ڪيئن هلائي سگهن ٿا، تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته ماڻهن سان گڏ هجرت رکندڙ ماڻهن جي دماغ جي ڪجهه خاص علائقن ۾ (ان جي بصري ڪارتڪسڪس) کي وڌيڪ متحرڪ طور تي ڏسڻ ۾ شامل آهن.

ٻين لفظن ۾، لڏپلاڻ ڪندڙ روشنيء سان وڌيڪ حساس نظر اچن ٿا، خاص طور تي روشني روشني (مثال طور، سورج جي روشني)، فلڪنگر، تيز ويبل لائيٽ لائيٽ (ڳاڙھو) ۽ گهٽ-وييولٽرو لائيٽ (نيرو).

ڪم سان لاڳاپيل هلندڙ ٽرئفڪ جي لحاظ کان، ٽي مکيه ذريعا آهن:

• ڪمپيوٽر جي اسڪرين تي ڪنهن به مٿي جي نظم کان چمڪندڙ
• چمڪندڙ روشنيء واري نظم کان مٿي
• فلورسائيٽ لائسنس مان ڦرندڙ

الڳ الڳ يا (بدتر) گڏيل، اهي ٽي آفيس جي روشني جا مسئلا توهان کي غير ضروري سر درد کي برداشت ڪرڻ جي هدايت ڪري سگهي ٿي.

اچو ته انهن ٽنهي نظمن جي مسئلن تي هڪ نظر وٺو، ۽ انهن لاء ممڪن حل .

ڪمپيوٽر اسڪرين اسڪرين گليئر ٽريڪٽر ڪري سگھن ٿا

ڪمپيوٽر جي اسڪرين تي چمڪندڙ روشني کان مٿي روشني سان شايد معصوم نظر اچن ٿا (توهان اهو به نوٽيس به نه هجي) پر اهو اڃا تائين هجرت جي قابليت جي حيثيت ۾ ڪم ڪري سگهي ٿو.

خوش قسمتي طور تي، ڪيترائي نقطو موجود آهن ته توهان هن خطري کي گهٽائڻ لاء حاصل ڪري سگهو ٿا:

• ڪوشش جي نگراني جي ڪوشش ڪريو ته جيئن روشني ان کان وڌيڪ اڻ سڌي طرح گھمندي آهي
• توهان جي مانيٽر ڏانهن هڪ چمڪندڙ اسڪرين سان ڳنڍيو
• توهان جي مانيٽر تي هڪ حام رکو ته ان کي مٿان ۽ مٿان پاسن کان اشارو وٺن
• توهان جي ڪم واري علائقي جي روشني کي بند ڪريو (اهو انهي تي منحصر ٿيندو ته توهان جي آفيس جي روشني واريون سيٽ قائم ٿيل آهن)

جيڪڏهن ٻيون طريقا ڪم نه ڪيا آهن، ۽ توهان پنهنجي ڪم واري علائقي ۾ صرف روشني کي بند ڪري نه سگھندا، پنهنجي سپاهينسر يا سار سنڀال جي عملي جي باري ۾ توهان جي ڪم واري علائقي کي هلڪو بلب يا نلن سان هٽائڻ يا غير فعال ٿيڻ سان ڳالهائي سگهو ٿا.

ڪئين مٿي ويٺو تاپيداري روشني جي چٽائي کي ڪيئن

توهان کي اهو ڏسي حيرت ٿي سگھي ٿو ته توهان جي ڪم اسٽوري ۾ تاپديده لائيٽ بلب مان چمڪندڙ پنهنجي ڪمپيوٽر اسڪرين تي چمڪندڙ طور تي گهڻو ڪجهه مسئلي جي نمائندگي ڪري سگهي ٿو.

اهو اڪثر ڪري انهن اهڙن حڪمت عملي سان هٿان رکي ٿو.

• پنهنجي پاڻ کي ريٽنگ ڪرڻ جي روشني کان مختلف ڪڙن تي ويهندا
• ڪنهن به ڪپڙي يا گلاس واري ڇانو سان ڍڪيل، جيڪا مسئلي کي ختم ڪرڻ لاء ڪافي ٿي سگهي ٿي (فورا ٿيل يا ناٽڪ ڇانو صاف صافين کان وڌيڪ مدد ڪندي، تنهنڪري توهان جي ملازمت کان انهن لاء هڪ کان پڇي)
• توهان جي ڪم واري علائقي تي روشني کي بند ڪري ڇڏيندي يا بلب کي هٽائڻ لاء پڇڻ

فلورسائيٽ لائٽون: ھڪ ٽريٽيئر مسئلا

بدقسمتي سان، فلورسائيٽ جي روشني سان مسئلو منفرد آهي ۽ پتو لڳائڻ ڏکيو آهي. جيتوڻيڪ انساني اکرن کي عام طور تي ناگزير، فلوروسائنٽ لائسنس هڪ ڦرندڙ آهي، ۽ اهو فلائير پاڻ جو اصل ۾ ميڏين جو ٽڪر آهي.

تنهن ڪري، اهو ڪوئي ڌيان نٿو پوي ته ڪهڙي قسم جي ٺهن ۾ ٽائپ آهي، ڇو جو ماڻهو انهي فلسفي سان حساس آهن، ان سان گڏ اهو مسئلو آهي، جڏهن ته ڪجهه ڳاڙهو سان ڍڪيل هجي. بهترين حل توهان جي فوري ڪم واري علائقي مان ڪنهن فلوروسائنٽ لائٽون کي ختم ڪرڻ آهي، البته، اهو هڪ چئلينج جو نتيجو ٿي سگهي ٿو.

اهو سٺي ٿيڻ لاء سٺو خيال ٿي سگهي ٿو ۽ مسئلي تي بحث ڪرڻ سان توهان جي سپاهينجر يا توهان جي ڪم اسٽوري ۾ هڪ ٻيو مناسب شخص سان. جيڪڏهن جيڪو بحالي جي نگراني ۾ هوندو اهو صحيح خالي ڇڏڻ سان ڪو مسئلو آهي، ته اهي رڳو توهان جي ڪم واري علائقي ۾ نلن کي ڌماڪو ڌماڪن سان سوراخ ڪري سگھن ٿيون (اهو خوبصورت عجيب آواز رکي ٿو، پر اصل ۾ ڪم ڪري سگهي ٿو).

ان کان پوء، فلورسائيٽ لائسنس استعمال ڪرڻ بدران، توهان جي ڪمپيوٽر يا ڪاغذن تي ڪم ڪرڻ لاء هڪ ڊيسڪ لائيٽ استعمال ڪريو. حقيقت ۾، هڪ ننڍڙي حصي ۾ ڪم ڪرڻ لاء هڪ ڊيسڪ ٽائيڪ بهتر آهي. اهو ئي سبب آهي ته فلورسائيٽ لائنڊ صرف ممڪن آهي ته هڪ ممڪن ئي ٽرانزڪ ٽرڪ نه آهي، پر اهو انتهائي غريب ڪم جي روشني فراهم ڪري ٿي ۽ اکين جي دٻاء جو سبب ڏئي سگهي ٿي، جنهن کي سر درد (هڪ ٻه ڀيرا) پيدا ڪري سگهن ٿا.

هڪ لفظ کان

آخر ۾، اهو قابل قدر توهان جي لڏپلاڻ جي درجي تي سٺو نظر وٺي وڃڻ لاء ڏسي ٿو ته توهان ڪم تي وڌيڪ هجرت جو تجربو ڪيو آهي. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ته غور ڪريو ته روشني توهان جي مٿي جي سور لاء هڪ محرڪ هجي.

يقينن، ٻيون امڪاني ڪم سان سر درد ۽ لڏپلاڻ جو ٽڪر لڳل آهن، جهڙوڪ کاڌي جيان، محروم رهڻ ۽ دٻاء وانگر. ۽ اهو وڌيڪ امڪان آهي ته اهي عنصر جي هڪ ميلاپ (بلڪه هڪ کان سواء) توهان جي مٿي جي سور جي پويان مجرم آهي.

_ذريعن:

> Hoffman J، رابرٽ اي > مگين > ۽ ٽارگيٽ: پوسٽ ھيڪ آروپو پروپوزر ڇا؟ واورس درد سر درد 2013 ع. 17 (10): 10.

> Schwedt TJ. لڏپلاڻ ۾ ملتانسي انضمام. Curr Currin Neurol . 2013 جون؛ 26 (3): 248-53.