سانحو، گفنگ، سر درد، ۽ خوارشي ۾ مبتلا آهن
سمهڻ جي اپوزيشن هڪ عام شرط آهي جيڪو ننڊ دوران سانسائي کي ڦهلائڻ، عام طور تي رڪاوٽون ڏيڻ ۽ گپنگ يا ٺڪڻ جي ڪري ٿو. اهو اڪثر ڪري سنوارڻ سان اوورپپ ڪري ٿو، پر ان ۾ پڻ منفرد نتيجن آهي. ڇا ڪجهه ٽڙڪن جي ننڊ جون علامتون ۽ نشانين جا نشان آهن؟ ڇا اهو ممڪن آهي بغير خرابي ڪرڻ واري اپوزي کي ننڊ ۾؟ غور ڪريو ته ڪجهه ڏينهن جي مسئلا توهان سان ٿي سگھي ٿي - جهڙوڪ صبح جو سر درد، ميموري مسئلن، ۽ ننڊ سان سوچي - ننڊ ۾ رهڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿي.
سمجھي عام طور تي سمائيو سمي جي سمجهه
سنونگو ٿئي ٿو جڏهن هوائي ڦوڪيو ويندو آهي جڏهن ڦوڪيل جي وڻن جي وير ۾ رهجي وڃي ٿو جڏهن سمهڻ دوران ننڊ ۾. واڌو هوائي اڀرڻ (اڪثر وقت جي گهڙي واري گونگا، نرم چادر ۽ زبان جي بنياد) ۾ جزياتي طور تي مڪمل طور تي ختم ٿي وئي ۽ سانس ڪرڻ جي صلاحيت کي روڪيو ويندو آهي. ڪوشش جاري آهي، پر هوائي گون ذريعي نڪ نڪ ۽ خانو ذريعي نه هلندو آهي. رت جي آکسيجن جي سطحن ۾ هڪ ڦڙي وڃڻ ۽ اوچتو ننڊ مان اچرج ڪرڻ جي ڪري عام طور تي سانسنگ شروع ٿئي ٿي.
رڪاوٽ جي ننڊ کي اپنائڻ (OSA) ۽ ڪجهه علامن کي بهتر سمجهڻ لاء، اسان کي صحت جي سار سنڀار ۽ مريضن جي استعمال سان استعمال ڪري سگهندڙ برقي طبي حوالي کان هڪ ريٽرنٽ حاصل ڪرڻ گهرجي . ان کان پوء، هن معلومات بابت توهان جي ڪهڙي معني جي باري ۾ هيٺ پڙهي وڌو.
"اي ايس جي بنيادي علامتون بلند آواز، ٿڪ ۽ ڏينهن جي سمجهه ۾ آهن، جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن سان ڪا به علامه نه آهي. مثال طور، جيڪڏهن انسان وٽ بستر پارٽنر نه هجي، هو ان کي سنوارڻ جي خبر ناهي. سمجهه ۾ اچي سگھي ٿو ته هڪ سني ڀائيواري يا ڀائير اڪثر ڪري مريض کي طبي علاج حاصل ڪرڻ جي هدايت ڪري ٿو. يا وڌيڪ کان وڌيڪ آهن:
- سمهڻ ننڊ
- هوشيارنگ، گپڻ يا خوشبو سان
- صبح جو سر درد، سڪل وات يا گندي ڳاڙهو
- ويرت ڪرڻ لاء گهڻو ڪري ويندڙ
- ھميشه وارو ٻڏل، ھليو ويو
- ياداشت جي خرابيء، مشڪلاتن کي گهٽ، گهٽ توانائي "
Sleep Apnea جي علامات تي اضافي تفصيل
ننڊ ۾ اپوزيشن جا سڀ کان گهٽ علامتون ننڊ ۾ سسڻ جي خرابي سان ٻڌل آهن. اهو شايد بلند ٿي سگهي ٿو، زور سان ٺهڪندڙ، يا سانس ڪرڻ ۾ روڪيو وڃي ٿو. جيڪو ماڻهو هن علامات کي تجربو ڪري سگهي ٿو انهن کان بيخبر ٿي سگھي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو اها حالت کي سڃاڻڻ ڏکيو آهي!
ڪجهه ماڻهو گپڻ يا احساس وانگر محسوس ڪري ٿو ته اهي سانس نٿا ڪري سگهن. جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي نٿا اڀاريو، تنهن هوندي، توهان کي ڪجهه به ياد نه ٿي سگھي.
اهو ضروري آهي ته توهان کي سنوارڻ بغير ڪنهن به اپوزيري ننڊ ڪري سگهو ٿا. ان کان علاوه، ڪو ماڻهو صحيح توهان جي اڳيان ڪوڙ ڪري سگهي ٿو ۽ سانس ڪرڻ ۾ سمر تبديلين کي نوٽيس نٿو ڪري سگھي جيڪي جيڪي وڌيڪ ٿوري سوڊ اپني سان لاڳاپيل آهن. انهن مسئلن جي نشاندهي ڪرڻ جو واحد طريقو هڪ ننڊ ٽيسٽ سان آهي.
ننڊ جي اپوزيشن کي ڦهلائڻ جي ڪري ڌڪڻ جي ڪري ننڊ جي سخت مرحلن سان ڦيرڦار ٿي وئي آهي. هي بيشمار ننڊ ۾ نتيجو جيڪا تازي طور تي نه آهي. ڪيترا ماڻهو ننڊ سان گڏ اپوزيشن تيز ٿي چڪر واري تحريڪ (REM) ننڊ ۾. جيئن سمهڻ ننڊ ۾ آهي، توهان کي پنهنجي نمائش کان وڌيڪ ڄاڻو ٿي سگهي ٿو ۽ توهان اڪثر ڪري باتھ روم ( آسٽريا ) کي استعمال ڪرڻ لاء تيار ٿي سگھو ٿا. اهو پڻ سوء اپني جي ڪري ٿي سگھي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو हृदयमा तनाव، जसले रातको समयमा मूत्र उत्पादन बढाउँछ.
صبح جو نيٺ اچي ٿو، ماڻهو ننڊ سان ننڊ محسوس ڪندو آهي، جيئن ٿڪجي پون. جيڪڏھن سڄي رات پنھنجي واتان سان سھڻي ڪري رھيا آھيو، اھو سڪي محسوس ٿي سگھي ٿو يا توھان جي گلا صبح جو سوير ٿي سگھي ٿو. ڪجهه ماڻهو صبح جو سر درد جي شڪايت، ننڊ ۾ ڪاربن ڊاء آڪسائيڊ جي برقرار رکڻ جي سبب.
اهي سرڪش عام طور تي اڄ جي پهرين ڪلاڪن ۾ عام سانسڻ شروع ٿي ويندا آهن. ڪجھه دليل پڻ آهي ته ننڊ مانيون ننڊ ۾ ڏند پيس يا منشي (برج) سان ڳنڍيل آهي.
ڏينهن دوران، ڪيترائي ماڻهو ننڊ سان گڏ اپيل آهن ته گهڻو وقت ننڊ ۾ پئجي ويندا آهن. اهي گڏوگڏ گڏوگڏ گڏوگڏ گڏ، فلمن تي، يا پنهنجون ڪار گاڏي هلڻ دوران به وڌيڪ سوچي ويندا آهن. ڊگھي عرصي ۾ ٿي سگھي ٿو ۽ اڻڄاڻ ٿي سگھي ٿو. ان کان سواء، ننڊ محروم شايد غريب حراست، ياداشت جي غلطي ۽ مزاج جي مسئلن کي به ڏئي سگهون ٿا. خاص طور تي، ڊپريشن سٿين اپوزيشن سان ڳنڍيل آهي.
ناپسندیدہ نیند Apnea کے سنگین نتيجو
انهن علامتن کان علاوه، اڻ ڳڻي ننڊ اپني جا نتيجا سنجيده آهن. سمهڻ واري اپوزيشن ان ڪنٽرول ٿيل هائپر ٽائونشن، ذیابيطس، ايريمي فريبليشن، دل جي ناڪامي، اسٽروٽ ۽ اوچتو موت ۾ حصو وٺي سگھن ٿا. انهن سڀني سببن لاء، ننڊ اپن لاء هڪ موثر علاج ڳولڻ ضروري آهي .
هڪ لفظ
جيڪڏهن توهان ڳڻتي آهي ته توهان ننڊ مانيون کان ڏڪڻ وارا هوندا، توهان کي مناسب تشخيص حاصل ڪرڻ بابت توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. بورڊ جي تصديق ٿيل ننڊ جي طبيب ڏانهن هڪ اشارو به توهان جي علامات کي مڪمل طور تي تشخيص شامل ٿيندو ۽ احتمالا تشخيصه سوڊ مطالعه شامل هوندي. جيڪڏهن مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته توهان اپني ۾ سوڀ ڪيو آهي، علاج توهان کي صحت ۽ خوشحالي ۾ بهتر ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا رليف مهيا ڪري سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان وٽ شڪ آهي ته توهان ناپسنديده ننڊ مانيون سان ڳنڍيل ڪجهه علامتون هوندا، ٻاهر نڪري وڃي ۽ توهان کي مدد جي ضرورت آهي. توهان کي خوشي ٿي ويندي جيڪا توهان ڪيو.
وڌيڪ سکڻ چاهيو ٿا؟ UpToDate جي مضمون ڏسو، "بالغن ۾ ننڊ اپوزيشن"، اضافي اضافو طبي ڄاڻ لاء.
> ذريعو:
> شمٽي-نوارا، وولف گنگ. "بالغن ۾ ننڊ جا سپاهي." > UpToDat > اي.