اهو عام حالت ۾ مختلف قسمن جو ڪارڻ، ويڙهاڪ نتيجا
سنوارڻ هڪ واقف ساٿي ٿي سگهي ٿو، پر رڳو ڇا خرابي آهي ۽ انهن جا سبب ۽ نتيجا ڇا آهن؟ انهن جي موجودگي کي ختم ڪرڻ جي طريقن سان ڪجھه بنيادي خاصيتون، سمجهه ۾ اچي، خاص طور تي اهو توهان جي ننڊ ۾ آهي يا توهان جي پيارن جي ننڊ ۾.
خرابي ڇا آهي؟
ننڊ ۾ بلڪل سادگي بلڪل آواز آهي جو ننڊ جي هوائي رستي جي نرم بافتن جي وندر جي ذريعي پيدا ٿيل آهي، نڪ ۽ ڳلي سميت.
اهو عام طور تي ٿئي ٿو جڏهن هڪ سانس ٺهيل آهي، پر شايد سانس نڪرڻ سان شايد ٿي سگھي ٿي. تقريبا هرڪو ۾ ڪڏهن به ياد اچي رهيو آهي، اڃا تائين ڪيترائي ماڻهو ننڍن سان ڳنڍي رهيا آهن. ماڻهن ۾ 30 کان 60 سالن جي عمر ۾، مردن جي 44 سيڪڙو ۽ عورتن جي 28 سيڪڙو عارضي طور تي گم ٿي وئي آهي. رينجرز کانپوء عورتن جو ڳجهو حصو ملڻ جو امڪان آهي.
ڇا خرابي جا سبب آهن؟
جڏهن سنوارڻ موجود آهي، اهو اهو ظاهر ٿئي ٿو ته نڪ يا نڪ جو جزوي طور تي ننڍي دور ۾ رکيل آهي. هي رڪاوٽ هوا جي هوا کي مشڪلاتن جي ڪري ٿي. نتيجي طور، هوائي فضائي طور تي ايئر ويئر ذريعي هلائي ٿو ۽ هن کي وائيبريشن ۽ سنوارڻ جي آواز جو سبب بنائي ٿو. جيڪڏهن هوائي رستي مڪمل طور تي بند ٿي وڃي ته نتيجو رڪاوٽ جي ننڊ ۾ رهندڙ آهي . ايستائين جو جزوي رڪاوٽون شايد هائيپپني يا هاء ويئر رستي مزاحمت جي سنڊوموم (UARS) کي ڏسجي سگھن ٿيون، جنهن ۾ ننڊ جا ڪنڊر آهن.
سنوارڻ ٻين عام شرطن سان لاڳاپيل آهي، جنهن ۾ شامل آهن:
- عيوض
- نزدي جلوس (ايلريج ۽ ٿڌو)
- هائپوتايرايډيزم
- ايڪووميگالي
- وڌايل ٽينس يا ايڊينوڊس
- غير معمولي منهن جي ترقي
شراب هڪ عضلاتي آرام واري آهي، جيڪا بدترين خرابي ڪري سگهي ٿي. ان کان سواء، دوائن جو آرام مشڪلات (بيزدوڊ ريازيپائن سميت ننڊ جي امداد ۽ پريشاني لاء استعمال ڪيو ويندو) پڻ ساڳئي اثر ٿئي ٿي.
سنوارڻ جو نتيجو
ٿڌي سنوارڻ شايد توهان جي ننڊ جي معيار تي ٿورو اثر پوي ٿي.
بهرحال، جيئن ته هوا کي وڌيڪ وڌائڻ جي ڪوشش ۾ هوائي رستي وڌيڪ رڪاوٽ ٿي رهي آهي. جيڪڏهن ساهت سان سمجهي سگهجي ٿي ته خون ۾ آڪسجن جي سطح ڇڏي ويندي. اهو شايد عارضي جغرافيائي ڏسجي ٿو ۽ ننڊ کي سمجهه ۾ اچي سگهي ٿي.
گردن ۾ رت واري رانديگرن جي گهٽتائي جي وڌائڻ کي وڌائڻ جي نتيجي ۾ شوق پيدا ٿي چڪي آهي، هڪ رجحان کارتوڊ آٿروسکلروسيس کي سڏيو ويندو آهي. 110 مريضن جي مطالعي ۾، سموري وقت سمهڻ وقت تنگ ٿيڻ جي وڌ کان وڌ خطري کي خرابي ڪري ڇڏي. اهو سوچي رهيو آهي ته گردن ۾ اندروني ارٽيون جو سڌو ڊوائيسري نقصان هنن رت جي رانديڪن اندر پولو ٺٽو وڌائي سگهي ٿي.
شايد شايد سنوارڻ سان سڀ کان وڏو مسئلو (خاص طور تي جڏهن اهو بلند آواز آهي) ٻين جي ننڊ ۾ رڪاوٽ آهي، بشمول توهان جي بستري پارٽنر. اهو شايد خاص ننڊ جي انتظام جي ضرورت هجي، جهڙوڪ مهمان جي ڪمري ۾ سمهڻ يا سووٽ تي.
تشخيص ۽ سنوارڻ جو علاج
جيئن مٿي ڄاڻايل آهي، سنوارڻ تقريبا عالمگير آهي ۽ جيئن ته، اهو لازمي طور تي ڪنهن به خدشات نه کڻندي. ڪجهه حالتون آهن، جڏهن ته ان کي وڌيڪ جائزو وٺڻ گهرجي، جڏهن ته. جئين ته ٻين شرطن سان لاڳاپيل آهي، انهن کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت آهي ته ڪنهن به صحت جي نتيجن جو ڪوبه اثر نه هجي.
سنوارڻ لاء ابتدائي تشخيص شايد توهان جي ڊاڪٽر جي آفيس جو دورو ڪري سگھن ٿا. اهو شايد توهان جي بستري جي ڀائيوارن لاء يا ٻئي خاندان سان گڏ اچڻ لاء اهم ٿي سگھي ٿو ته اهي توهان جي سمورن سنوارڻ ۽ ننڊ ۾ ٻين سانسائي ڪرڻ جي رڪاوٽ بابت تفصيل مهيا ڪري سگهون. رات جو توهان جي سانس ۾ ڪو به رڪاوٽ ياد ڪيو وڃي ته جيئن اهي ننڊ اپن جي صلاح ڪن. جيڪڏهن توهان بي عيب ننڊ ڪيو يا ڪوچنگ يا گپنگ جو احساس آهي، اهو پڻ اهم ٿي سگهي ٿو. ٻين سان لاڳاپيل نابالغ سان ننڊ ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- تڪليف ڏينهن جي وقت ننڊ ۾
- خوشي (جلدي، پريشاني، ۽ ڊپريشن)
- غريب حراست ۽ ميموري مسئلن
- صبح جو سر درد
- هاء بلڊ پريشر (هائپر ٽائونشن)
- پيشاب ڪرڻ (وائيٽريا)
- ڏند پيس يا پيچرا (تخليق)
ان کان سواء، توهان جي سنسائي سان لاڳاپيل ڪنهن به مشڪلات جو جائزو ورتو وڃي. جيڪڏهن توهان توهان جي نڪ ۾ جلوس، الرجن، سينوس جي بيماري (سينوٽسائٽس)، يا سينوس سرجري جي تاريخ آهي ته هن کي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت هوندي. جيڪڏهن توهان سٿين زخم يا واتن کان سان ساه کان متاثر ٿين ٿا، توهان شايد ٽنڊس يا ايڊينوڊ وڌايو هجي. ٿڪيون، وزن وڌڻ، ٿڌي خرابي ۽ تڪليف سان ڏکيون هٿيروائيرايډيزم جو مشورو وٺن ٿا.
هڪ جسماني آزمائش ۾ توهان جي ڳچيء جي گنجائش جي ماپ سان گڏ اوپرو هوائي وي جي تشخيص پڻ توهان جي نڪ، خوله، ۽ گلا کي ڏسڻ سان غور ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان اپن ۾ سوچي سگهيو آهي، توهان کي شايد پوليووموگنگرام يا گهر جي ننڊ اپني ٽيسٽ سڏيو ويندو آهي.
سنوارڻ جي علاج جو مطلب اهو بنيادي حالت کي ھدف ڪرڻ لاء آهي جنهن کي توهان کي ڇڪائڻ جو سبب بنائڻ آهي. اهو شايد زندگي جي تبديلين ۾ شامل آهي جهڙوڪ وزن نقصان يا شراب کان اڳ شراب کان بچڻ، جيڪو هوا رستي کي آرام ڪري سگهي ٿو. جراحي شايد هڪ اختيار ٿي سگھي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن جيڪڏهن توهان هڪ وقف ٿيل سيپم يا وڌايل ٽسنس يا ايڊينوڊز جي ڪري هڪ تنگ هوائي ويرو آهي. الرج کي ھدف ڪري سگھن ٿا ته ناول گنجائش کي ختم ڪري سگھي ٿو، جيئن مٿي کان وڌيڪ وڪيل امداد وانگر جئين حق واري سٽون. جڏهن ننڊ سان وابستگي سان لاڳاپو، لاڳيتو مثبت هوائي اينڊ پريشر (سي پي پي) يا يا زباني آلهون مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون.
حتمي علاج جي پيروي ڪرڻ جي باوجود، جيڪڏهن ضرورت هجي، محتاط تشخيص شايد توهان کي صحيح طور تي سمهڻ جي ضرورت پوندي.
ذريعن:
آمريڪي اڪيڊمي جو سمهڻ دوائون. "ننڊ جي بيمارين جو بين الاقوامي طبقاتي: تشخيص ۽ ڪوڊنگ دستياب." ٻيو ڇاپو. 2005.
لي، سي ۽ سورت . "ڳاڙهو پرائن جي ائرروسکلرسيسس جو ڪارڻ وڏي ڳاڙهو آهي." سمهڻ . 2008؛ 31: 1207.
نوجوان، اي ۽ س. "ننڊ جي عمر ۾ بالغن جي وچ ۾ ننڊ جي بيماري جي شروعات." اين اينگل ج ميري 1993؛ 328: 1230.