ڪيترو ننڊ اپني ٿي رهي آهي

رائيسائيز ايئر ويز موڪڪنس کي ڪڪڙائڻ، سانس ڏيڻ جي روڪڻ

اڃا به توهان حالت سان واقف آهيو ته ننڊ اپن سڏيل آهي ، توهان کي جسماني طور تي سمجهه ۾ اچي نه سگهندو. ڪيترو ننڊ ۾ ڪيئن اچڻو آهي؟ خاص طور تي سانس ۾ رهڻ واري فضائي دوران ايئر وي کي ڇا ٿيندو؟ شدت تي مدار رکندي، ساڳئي عمل کي نتيجو سنوارڻ، هپپوينا يا اپني کي ڪيئن ڪري سگهي ٿو؟ اختلاف جي ڳولا ڪريو ۽ سانس ڪرڻ واري جوهر کي ننڊ ۾ پريشان ٿيڻ ۾ حصو وٺندو آهي.

انهن سوالن جو جواب ڏيڻ لاء، اسان کي اپٽو ڊيوٽ طرفان هڪ اقتباس ڳوليائين - صحت جي بيماري فراهم ڪندڙ ۽ مريضن جي هڪ جهڙي معتبر برقي طبي حوالي سان. ان کان پوء، هن معلومات بابت توهان جي ڪهڙي معني جي باري ۾ هيٺ پڙهي وڌو.

"گلي جي مشغولن مان گھيرو ڪيو ويو آهي جيڪي ڳالهائڻ، نگلڻ ۽ سانس لاء ايئر ويٽر کي ڪنٽرول ڪري ٿو. ننڊ ۾، اهي عضون تمام گهٽ هوندا آهن ۽ اهو گلي کي تنگ ڪرڻ جو سبب آهي. اڪثر گهڻا ماڻهو هن سان سڻڪ تي اثر انداز نه ڪن ٿا، ايئر فلوئيشن کي ٿڌي هوا سان ڀريل هڪ اٻاڙي تي هوائي جهازن کي رڪاوٽ وارو ايئر وي وي سڏيو ويندو آهي.

"آسيجن يا هائيپنيانا جي سبب ناپاس سانسائي جو سبب آڪسجن ​​جي سطح گر ٿي ۽ ڪاربان ڊاء آڪسائيڊ پيدا ٿيڻ سبب ٿيندو. ڇاڪاڻ ته هوائي وي روڊ بند ٿي ويو آهي، ڇاڪاڻ جو هوائي تيز رفتار يا سخت سانزي آڪسينجي سطح کي بهتر ٿيڻ ۾ مدد نه ڪندو. ايئر ويئر جي مشڪ کي چالو ڪرڻ، هڪ دفعو هوائي ويهڻ کان پوء، ماڻهو کي ساه ۾ اچڻ سان ڳاڙهو ساڙ لڳن ٿا. جهڙوڪ شخص حيران ٿي سگھي ٿو ته هو ٿورو اڳتي هلي سگھي ٿو ، هڪ شخص گئسپڻ جي سنسڪرت سان، تڪليف يا ٺڪراڻ سان پورو ٿي سگهي ٿو.

"جيڪڏهن اهو شخص جلدي جلدي ننڊ ۾ اچي ٿو، هن کي اهو واقعو ياد نه ٿيندو. ڪيترا ماڻهو ننڊ سان گڏ انهن جي غير معمولي سانس مان نڪرڻ کان بي خبر آهن، ۽ سڀني مريض کي گهٽ ۾ گهٽ ڄاڻايل آهي ته انهن جي ننڊ ۾ ڪيتري تڪليف ٿيندي آهي. ٿڪايو وڃي ۽ ٿڪڻ ۽ ڏينهن جي ننڊ ۾ رهڻ. "

اتي توهان جي جسم ۾ عضلتون آهن، جيتوڻيڪ توهان جي گلا وانگر غير متوقع جڳهن ۾. اتي ٻه بنيادي قسم جا مشغول، کنڊل عضلات، ۽ نرم عضلتون. ڍڪيل عضلات توهان جي وات ۾ ۽ مٿو گلي ۾ ملندي آهي، جڏهن ته نرمي عضون گهٽ آهي، توهان جو گانو رکڻ ۽ پيچراڻ جو سبب آهي. اهم ڳالهين مان هڪ اهو آهي ته سمليل عضلتون توهان جي شعور ڪنٽرول هيٺ آهي.

هن جو مطلب اهو آهي ته توهان پنهنجي ارادي تي ان کي معاهدو ڪرڻ جي قابل هوندا آهيو، جهڙوڪ جڏهن توهان فيصلو ڪيو آهي ته نگل يا کبو آهي. اهو شايد ان کي رد ڪري سگهجي ٿو. گڏوگڏ اهي مشڪلون توهان جي هوائي وي کي کولڻ ۽ ان جي خاتمي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

سمهڻ دوران ايئر وي ڪئين تبديلي

سمهڻ دوران، زبان جي عضون ۽ هوائي اڏو آرام. اهو خاص طور تي تيز رفتار جي تحريڪ (REM) جي ننڊ ۾ هوندو جڏهن ذهن ذهن ۾ آهي پر جسم ويٺل آهي. ڪجھ عضون پيالسنسي کان بچيا آهن، خاص طور تي اهي جيڪي اکيون ۽ ڊااماگم منتقل ڪن ٿا، جن ۾ ڦڦڙن ڀرڻ لاء جند وانگر ڪم ڪري ٿو. توهان جي هڪ انتاتمي تي منحصر ڪري، هن عضلاتي آرام سان شايد مشڪلات ثابت ٿي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي هوائي فلو کي فلاپي ٽيوب وانگر تصور ڪريو ٿا ته اهو عڪس ان کي عام طور تي ختم ڪرڻ کان رکندو آهي. بهرحال، ننڊ جي عرصي دوران - ۽ جيڪڏهن توهان جي ٽيوب وڌيڪ تنگ يا ڀريل آهي (جهڙوڪ موٽپا ۾ ٿي سگهي ٿي) - اهو وڌيڪ آسان بڻائي ڇڏيندو. بلڪه هڪ صاف گزرڻ کان سواء هوائي هوا ذريعي محتاج ٿي سگھي ٿو، هوائي فلو وهل وڌايو ويندو آهي. جڏهن هي رڪاوٽ ٿئي ٿي، هڪ کمپن جو نتيجو هجي. هي خرابي آهي . ٽيوب اڃا به وڌيڪ ختم ڪري سگھي ٿو، يا جزوي طور تي (هايپپوائنٽ جو نتيجو) يا مڪمل طور تي (نتيجو apnea ).

سمهڻ جي اپوزيشن کي ڀڃي ڀڃڻ جو سبب ڏئي ٿو سمهڻ جا سمهڻ

جڏهن توهان سان ساهت ختم ٿيڻ سبب سمجهيو ويندو، توهان جي ڦڦڙن کي ڪافي آکسيجن نه ملندي آهي ۽ توهان ڪاربان ڊاء آڪسائيڊ کي بند نه ڪري سگهو ٿا.

اهو حل ٽيوب کولڻ وارو آهي. اهو اڪثر ماڻهو متاثر ماڻهن جي ننڊ جي روشن اسٽيج ۾ جڙڻ جي ضرورت آهي، جيڪڏهن فقط مختصر طور تي. اهو بيخبر ڪنهن به ماڻهو سان ناپيد ٿي سگهي ٿو، ان ڪري ئي اهو ٿي سگهي ٿو ته اهي ننڍڙي ننڍڙو ننڊ ۾ ڦهلايون ڪن ڏينهن جي ننڊ ۾ پئجي ويندا آهن ۽ ٻيا نتيجا.

جسم سان تنقيد ڪرڻ ۾ انهن جي رڪاوٽ کي هڪ خوف ۾ جواب ڏنو ويندو آهي. بس ڄڻ ته تون پاڻيء جي پاڻيء ۾ ڦڙي پيو ھئين، توھان جو جسم پنھنجي سھڻي کي ريٽ ڪرڻ واري شيء ھر شيء ۾ رکي ٿو. اتي موجود هارمون جو طوفان (ڪئورتيسول سڏيو ويندو آهي) ۽ توهان جي دل جي شرح ۽ رت جي دٻاء جو ڄڻ ته توهان جي جسم الارم وڌائي ٿي.

جئين توهان جاڳندا، توهان جي هوائي جهاز ۾ پونچلين ڍنگ حاصل ڪرڻ ۽ گردن واري ٽيوب کي کوليو. پر، جيئن توهان سمهڻ ۾ پئجي ويندا آهيو، ساڳيون دٻاء شايد ان کي ٻيهر تباهه ڪرڻ سبب ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، هڪ چڪر ۾ سڄي رات سڄي رهي ٿي جيئن توهان جي سانس ٺاهه ٿي وڃي ٿي، توهان جي جسم کي خوفناڪ آهي، ۽ توهان کي پنهنجي سانسڻ کي ڦهلائڻ لاء صرف سودو ڪري ٿو.

انهن لاء جيڪي ڪنهن کي ننڊ ۾ اچڻ سان مشاهدو ڪيو ٿا، انهن کي خاموشيء جي عرصي کان پوء اوچتو سورج يا گيسپ هوندو. هي هڪ سانسنگ آهي جيڪو خودن جي دور کان پوء ريٽنگ ڪري رهيو آهي. شايد هر رات سويلين ڀيرا ٿي سگهي ٿي. هڪ معياري ننڊ ۾ پوليوومومگرام جي مطالعي ۾، تنقيد جي خرابي جي درجي کي ايبولا-هائيپنيانا انڊيڪس (AHI) نالي جي ماپ جي مقدار سان ڄاڻائي سگهجي ٿي.

سميع ۾ مبتلا متاثر ٿيندڙ اضافي فڪٽر

ڪي اهڙا عنصر آهن جيڪي اپني ۾ سوڀ ۾ حصو وٺندا آهن جيڪي ڪنٽرول نه ڪري سگهنديون آهن، جهڙوڪ توهان جي هوائي اڀرندڙ آمياتي جي جوڙجڪ. بهرحال، ڪجهه خاص چونڊون آهن جيڪي شايد هوا رستي جي خاتمي جي سبب پڻ هجن، جهڙوڪ شراب جي استعمال . ان کان سواء، توهان جي پٺي تي سمجهه ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. جيڪڏهن توهان ٿلهي يا موتي آهيو، اهو شايد مشڪلاتن جي سبب پڻ ڪري سگهي ٿي. ان کان سواء، ننڊ ۾ اپوزيشن جا اثرائتي طريقا موجود آهن جهڙوڪ هواياتي مثبت هواي پريشر (سي پي پي) جو ڪم هلائڻ سان ڪم ڪندو آهي. اتي جي تحقيقات ڊوائيسز جي استعمال ۾ پڻ نيون تحقيقون آهن جيئن ته هائيگولوساسل اعصاب تنقيد ڪندڙ جيڪي ننڊ ۾ هوائي ويندڙ مشڪ کي چالو ڪندا آهن.

جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ سان سسڻ يا ننڊ ۾ هڪ پيارڻ بابت ڳڻتي آهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان حالت ۽ توهان جي علاج جي اختيارن بابت مشورو وٺڻ گهرجي.

وڌيڪ سکڻ چاهيو ٿا؟ UpToDate جي مضمون ڏسو، "بالغن ۾ ننڊ اپوزيشن"، اضافي اضافو طبي ڄاڻ لاء.

> ذريعو:

> اسڪيمت-هاري وائي، ۽ الف . "بالغن ۾ ننڊ جا سپاهي." UpToDate