توهان جي مدافعتي سسٽم جي فنڪشن توهان کي بيڪرياريا، پيروجنز، مائڪروجنزمين، سرطان جي خاني ۽ ٻين شين جي حفاظت لاء توهان جي صحت لاء خطرو ٿي سگهي ٿو. خودمختياري بيمارين جا ثبوت آهن ته مدافعتي سسٽم صحيح طريقي سان ڪم نه ڪندو آهي، ۽ مناسب مقصدن تي ڌيان ڏيڻ جي بدران، توهان جي پنهنجي اعضاء، باثرن، گالن ۽ سيلن تي حملو ڪندي آهي.
انهن لاء، جيڪو خودمختياري جي بيماري سان گڏ ٻه عام ٽيڊاير حالتن ۾ شامل آهن: هاشميموٽ جي ٽيئروڊائٽس ۽ قبرز جي بيماري - توهان جي مدافعتي نظام کي توازن جي مدد ڪري ۽ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي ڪجهه اهم طريقا آهن.
توهان جي مدافعتي نظام کي بهتر بنائڻ
جڏهن توهان وٽ آوميميون بيماري وانگر هاشميٽو جي يا قبرز جي بيماري وانگر، توهان حيران ٿي ويا ته آيا اهو اصل ۾ هڪ بهترين خيال آهي جو مدافعتي نظام کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪري. سڀ کان پوء، آٽيميميون بيماري مدافعتي سسٽم جي ردعمل کي پنهنجي اعضاء ۽ خيلات کان وڌيڪ ردعمل جي نمائندگي ڪري ٿو، پوء ڇو ته آپ مدافعتي نظام کي بچائڻ چاهيندو، ۽ ان کان وڌيڪ، گولا بارود؟
ڪجهه ماڻهو غلط طور تي مڃيندا آهن ته هڪ صحت مند مدافعتي نظام آمويميون بيماري سان "ايڇ ڊي" ۾ داخل ٿئي ٿي، اوترو آلو آهي. اهو غلط آهي. مدافعتي نظام اصل ۾ آمي ايممون جو بيماري ۾ خفيه آهي.
جڏهن توهان وٽ آوميميون بيماري آهي، توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان کي انفيڪشن لاء وڌيڪ حساس آهي، توهان کي ٿڌو ۽ فلو وڌيڪ آساني سان پڪڙيو، ۽ توهان کي وڌيڪ وصولي حاصل ڪرڻ لاء.
اهي سڀ نشانيون آهن ته مدافعتي نظام بهتر طور تي ڪم نه ڪندو آهي.
تنهن ڪري، اهو توهان کي وڌيڪ مداخلت ڪرڻ گهرجي ته توهان جي مدافعتي نظام کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
بالآخر، هڪ سٺي نموني يا نيٽوروپيڪ ڊاڪٽر جي هدايت جي تحت مدافعتي حمايت ٿيڻ گهرجي، جيڪو توهان جي منفرد خساري کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي لاء ڪسٽمائيز مدافعتي وڌائڻ واري پروگرام کي ٺاهيندو.
پر، هتي ڪجهه عام هدايتون آهن جيڪي توهان کي توازن جي توازن جي خيال سان واقف ڪن ٿا.
1. ايٽيوائيڊيدن جي اضافي وٺو
توهان ڀلي سٺي نموني ايٽيڪڊينٽ ويتامين اضافي جو گهربل هوندا. توهان اهو پڻ پڪ ڪرڻ چاهيندو آهي ته توهان جي آميزيدنٽ مزي ۾ بيٽا ڪيروتين، ويتامين اي، سيلينيميم ۽ وٽيامين سي شامل هوندي آهي.
2. مداخلت وڌائڻ جون اضافيون تي غور ڪريو
هتي مختلف قسم جي مدافعتي وڌائڻ وارا آهن، ۽ انهن مان ڪجھ مشهور ڄاڻايل سفارشون شامل آهن:
- پراڊڪٽس ۾ مداخلت وڌائڻ واري مشغول، جهڙوڪ MGN3 ۽ Grifron Maitake ڪئپس يا ڪڍي وٺن
- مصنوعات سان IP6 ۽ Inositol
- ڪوينزيم ق10 / ڪوچ 10
- رائل ڪييو-ڪيڪو ۽ رائل ڪيٽي جي ڪلواز - ايمزين مينهن وسندڙ جڙي جيڪا وائرس سان جنگ ڪرڻ ۽ مدافعتي ردعمل جي مدد ڪري سگهي ٿي.
ڪجهه گهٽ ڄاڻن ٿا، گهٽ اڀياس وارا مصنوعات جيڪي ڪجهه مريضن سان مشهور آهن ۽ مدافعتي وڌائڻ لاء مريض شامل آهن:
- نامياتي جرمنيم
- Sterols ۽ اسٽيرولين جون شين جون شيون
- ٻيا بچاء جڙي جڙي وڌائڻ جهڙوڪ زيوف ليف ڪڍي ٿو
3. توهان جي غذا ۽ غذا کي بهتر بڻايو
هڪ مدافع دوست دوستن جي پيروي ڪريو. ڪجهه هدايتون
- ممڪن طور ننڍڙو پروسيس کاڌي خوراڪ وانگر کائو
- ان مان حاصل ڪيل سبزيجات سبزيجات ۽ شين سٿن کان بچڻ. (هي مارجن ۾ شامل آهي!) جڏهن توهان تيل استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، زيتون جو تيل تي تبديل ڪريو.
- اڇو ماني، اڇو چانور، ڳر کاڌي جيان ٿورڙو تيز گوليميمي ڪاربوهائيڊٽ کائو
- ڊائي پٽيء کي گھٽائڻ، ۽ جيڪڏهن توهان ڊائي کاڌي کاڌو کائيندا آهيو، نامياتي نسخن ۾ تبديل ڪندا، ۽ دشمني شامل ڪرڻ جي پڪ ڪريو
- کائڻ ۾ تمام گهڻو مڇيء جو مڇي کائيندا آھن
- جئين تمام تازيون خوراڪ تي فڪيو، جيترو تازيون ڀاڄيون
- هر روز کائڻ جي مدافعتي وڌائڻ جي ڪوشش ڪريو. انهن ۾ شامل آهي لوسن، ميلاڪ مشروم، بروڪولي، ۽ سمنڊ جي ساگرن (جهڙوڪ ڊسڪ، کلورلا ۽ اسپيريوئل). (نوٽ: تمام گهڻو خام برولي يا سمنڊ جي ساگر سان محتاط ڪر، جيئن اهي اهي بئترينگينز. پکايا ويندا آهن، جڏهن ته، انٽيٽيڊروڊ بائيٽروڪڪ خاصيتون گهڻو ڪري ختم ڪري رهيا آهن.)
- جڏهن به ممڪن آهي ته نامياتي پيداوار، گوشت، ۽ کير جون شيون چونڊڻ جي ذريعي ڀڃڪڙي ۽ هارمونون کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو
- پروٽوڪيڪس وٺڻ يا پروسيڪٽو-غذايي خوراڪ کائڻ جي پڪ سان پڪ ڪريو.
4. ڪافي مشق حاصل ڪريو
مناسب ورزش اصل ۾ هڪ مدافعتي واڌارو آهي. اهو ڪيميائي کي وڌائڻ واريون پيداوار وڌائي ۽ آڪسڪس وڌائي ٿو، جيڪا مقابلي ۾ وڌيڪ موثر ڌرين کي مدد ڏئي ٿي. ان ڳالهه تي زور نه ڏيو ته توهان تون ختم ٿي رهيا آهيو، پر باقاعده مشق کي پنهنجي روزانه پروگرام ۾ شامل ڪيو وڃي.
5. عملي طور تي آرام ۽ دٻاء جي گھٽتائي
آرام جي طريقيڪار ۾ مداخلت وڌائڻ وارا آهن. ھڪڙو مثبت ذهني رويي ۾ ھڪڙو فرق اچي ٿو ته جسم کي بيماري ڪيئن ملندي. تخليقي تخليق جو عقيدو ۽ اميد رکي ٿو. دٻاء کي گهٽائڻ لاء بيففائيب يا مساج علاج.
6. ڏاڍو سودو وڃ
سمهڻ حقيقت ۾ مصؤن جو بنيادي بنياد آهي. ٻه ماڻهو ساڳيا صحيح طريقي جي پيروي ڪري سگهن ٿا، پر جيڪڏهن هڪ اڻ وڻندڙ ننڊ ملي رهي آهي. ۽ اڪثر آمريڪن لاء، اٺن ڪلاڪن کان رات جو مطلب اهو آهي ته اهي بيماري جي خلاف استحڪام کي گهٽائي ڇڏيندو.
7. لاڳاپيل ڪارڪردگي / جسماني روحانيات توهان جي خير ۾
ڇا اهو دين، مذهب، نماز، مراقبي يا ذهن واري جسم جي طريقن جهڙوڪ يوگا يا تائي چائي، توهان جي دماغ ۽ روح کي توهان جي مدافعتي نظام سان رابطي ۾ آهي. زندگي تي گولاني معنوي احساس ۽ مثبت سوچڻ تي زندگي گذارڻ جي تقاضا وڌي سگهي ٿي.
نوٽ: توهان جي علامات يا طبي حالت جي احترام سان ڪنهن به راء يا سفارش جي درخواست جي حوالي سان پنهنجي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جو يقين رکجو.