وزن مان جراحات کي نقصان کان، ممڪن آهي گھربل
جيڪڏهن توهان ننڊ اپني جي تشخيص ڪئي وئي آهي ته پهرين علاج جو اختيار پيش ڪيو ويندو. هاڪاري واري ايئر وي دٻاء (سيپي پي) آهي ، پر جيڪڏهن توهان جي ننڊ اپني لاء متبادل علاج جي ضرورت آهي؟ سي پي پي برداشت ڪرڻ لاء وڏيون رڪاوٽون هجن، ۽ جيڪڏهن توهان انهن تي منهن نه ٿا ڪري سگهو، توهان مڪمل قسمت مان ورتل نه آهيون. اتي ٻئي علاج جي اختيارن جو ڪارڻ آهن جيڪي امداد جي آڇ ڪري، گهر جي علاج کان وٺي شراب شراب کان بچاء ۽ طبي علاج ڪرڻ جهڙوڪ زباني ايپلائٽون ۽ جراحي جي ڪري وزن جي نقصان سان. دريافت ڪريو جيڪو توهان لاء بهترين ڪم ڪري سگهي ٿو.
1 -
وزن گهٽائڻٿلهي يا ڌڪڻ جي ڪري اڪثر ننڊ ۾ رهڻ لاء هڪ وڏو حصو ڏيندڙ آهي. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ڪجهه پائونڊ کڻندي (اڪثر جسم جي گهٽتائي جو 10٪ گهٽ) صورتحال کي درست ڪري سگهي ٿي. اضافي وزن توهان جي هوائي ويائي کي تنگ ڪري سگهي ٿو، زبان جي بنياد تي چتائي کي محفوظ ڪري سگهي ٿو ۽ ان کي وڌيڪ تباهه ڪرڻ جو سبب بنائي ٿو. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، غذا ۽ مشق تمام علاج ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان کي ضرورت آهي. بدقسمتي سان، ڪيترا ماڻهو ننڊ اپني سان گڏ ڪرڻ لاء گهڻن سهوليتون آهن، ۽ توهان جي مثالي جسم جي وزن کي برقرار رکڻ لاء هر ماڻهو لاء مڪمل حل نه هوندا.
2 -
پوزيشن جي بيماريتوهان شايد اهو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي پٺي تي ننڊ ۾ اٿو يا ان کان وڌيڪ سوء آهي. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ته شايد توهان کي پنهنجي پاسي تي سمهڻ جو حل آهي. اهو شايد توهان جي جسم کي وڌڻ جي تيل سان گڏ لڳائي سگهجي ٿو. هڪ ٻيو حل آهي جيڪو ٽينس بال سي ٽي شرٽ جي پسماندگي ۾ سڏي ٿو. بستري تي ھن کي کڻڻ ۾ اوھان جي ڦيرڦار ۾ رھندا رھندا رھندا ھئاسين جڏھن اوھان سمھي رھندا آھيو. ڪجھ ماڻهو جيڪڏهن اپوزيشن کي گهٽائي ڇڏيندا آهن ته هنن جي بستري ۾ ٿورو مٿي اوچتو آهي. اهو ننڊ جي ٻڪري جي تکلي استعمال ڪندي حاصل ڪري سگهجي ٿو، جيڪا فوم جي هڪ ریمپ آهي، جيڪا بستري جي سر تي تمام گهڻي آهي. ڪجهه حالتن ۾، هڪ سٿري وارو بستري اپني کي ختم ڪرڻ لاء ڪافي مٿي کي وڌائڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.
3 -
زباني سامانخاص طور تي ڊزائينٽ ڊائريڪٽريٽ يا ڏندن جي ڊوائيسز موجود آهن جيڪي هڪ ائٽمياتي پريشاني کي درست ڪرڻ ۾ مددگار هوندا. جيڪڏهن توهان وٽ ننڍا يا تلاء حاصل ڪيو وڃي، هڪ مينيبيبل واڌ جو طريقو شين کي بهتر پوزيشن ۾ منتقل ڪري سگهي ٿو. عام طور تي خاص طور تي ڏندن جي آفيس ۾ خاص طور تي مناسب آهي. اهو رات جو ڳاڙهو آهي ۽ ڪجهه ماڻهن لاء ماڻهن کي معمولي ننڊ ۾ رهڻ جي ڪاميابي سان ڪاميابي حاصل ڪري سگهي ٿي. اهو ٿي سگھي ٿو ڪجھ ضمير اثرات .
4 -
صديقي ۽ شراب جي بچاءسادات ۽ شراب جي استعمال توهان جي اوائلي هوائي جي پٺي کي آرام ڪري سگهي ٿو ۽ ان کي ختم ڪرڻ لاء وڌيڪ فخر ڪري ٿو. ان ڪلاڪن ۾ اهي ايجاد ٿيڻ کان اڳ بستري واريون توهان جي ننڊ ۾ سپنا کي سنوارڻ ۽ سنوارڻ جي نشاندهي ڪري سگهي ٿي. توهان شايد نسخن جي دوا جي استعمال بابت سست ٿيڻ جي ضرورت هجي جيئن سمهڻ واري گولائي ۽ مخدره درد درد جي دوا.
5 -
جراحيهتي ڪيترائي جراحي اختيارن جا هوندا جيڪي شايد بحال ڪيا وڃن. عام طور تي uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) سڏيو ويندو آهي. يو ايس پي پي اوپرو هوائي رستي ۾ اضافي ٽائيس جي جراثيم کي خارج ڪيو ويندو آهي، جنهن ۾ وات ۽ گلي جي پٺي شامل آهي. جراحي نرم نرميء واري جراحي پڻ ممڪن آهي. ٻين اختيارن ۾ پيچوچوتوم ، جنهن واء جي سامهون هڪ جراحي نقطو آهي، انهي سان گڏ ٽسونن ۽ آئنينڊز کي ختم ڪرڻ يا جاو جي جراثيم جي واڌ پڻ آهي. ٻارن ۾ تناسب چونڊڻ جو پهريون علاج چونڊيو ويندو آهي، پر جراحي اختيارن جي صورت ۾ عام طور تي بالغن ۾ هڪ ٻي لائن جي طبيعت آهي.
ذريعن:
ڪريجر، پنهور ۽ ا . "اصولن ۽ سمهڻ جي دوائون جو عمل." ماهٽ ڪائونسل ، 6 هين ڇاپي، 2016.
موون، ن ۽ الف . "سمهڻ جي بيمارين جو اعضاء". نئراجيلوسي بورڊ جو جائزو: هڪ تعارفي هدايت وارو . 2007؛ 726