لپپس درد ۽ فاطمه دوست ۽ خاندان کي وضاحت ڪريو

خاندان ۽ دوستن سان جيڪو رابطو نه ٿو سمجهي، اهو اهو نه آهي ته ليوپس سان زندگي گذارڻ چاهيندا آهن.

اهي زور تي زور ڀريو ته ٿڪجي ٿڪجي وڃي ٿي ۽ توهان جو وقت پنهنجي بطور آرام سان، يا هن کي حاصل ڪرڻ لاء ڪافي ڪوشش نه ڪرڻ جي گھٽتائي جي ڪري الزام آهي. اهي شايد ذاتي طور تي وٺي سگھن ٿيون ۽ ناراض ٿي وڃن ته توهان ٿڪائي يا ڀڄڻ جي ڪري بار بار منصوبي کي منسوخ ڪرڻو پوندو. اهو شايد انهن کي ناراض بنجي سگهي ٿو يا آخرڪار توهان سان تعلق ڪٽي.

جڏهن پيار ڪندڙن کي لپپس سمجهندا آهن، خاص طور تي وڏن، عام نالن جهڙو ٿڪڻ ۽ درد، انهن سان ڳالهائڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. انهن جي درد ۽ ٿڪڻ کي سمجهڻ ۾ مدد ڏيڻ جا طريقا ڳولڻ جو طريقو انهن سان توهان جي رشتي مدد ڪري سگهي ٿي.

1 -

درد جي علامن بابت ڄاڻ رکو

درد مختلف شين جو مطلب ڪري سگھي ٿو. جڏهن توهان جي درد کي بيان ڪندي، درد جي قسم بابت جيڪو توهان محسوس ڪيو آهي خاص طور تي. مثال طور، ڇا هڪ تيز درد آهي؟ هڪ ڳوڙها سور؟ هڪڙو خوفناڪ آهي؟ ساڙڻ جو احساس؟ هر هڪ ماڻهو توهان کي ڇڪي ٿو، ڇا اهو محسوس ٿيندو آهي ته اهي ڪنهن چيز ۾ دٻي ويندا آهن جڏهن ته اصل واقعي نه آهي؟

ان کان سواء، ڪهڙو هنڌ ڪٿي بيان ڪيو ويندو آهي. ڇا توهان سڀني جي جسم تي (وسيع درد) هڪ تيز پيٽ جو سور؟ جوڙو سور پٺي جو سور؟ ڪچڙو درد؟

وضاحت ڪريو ته توهان کي ڪيئن اثر پوي. ڇا توهان صبح جو بستر مان نڪرڻ ۾ مصيبت جي ڪري درد ۽ عضب جي تڪليف سبب آهيو؟ ڇا اهو قلم سان لکڻ جي لاء نقصان رسائيندو آهي؟ ڇا توهان جي گوڏن ۾ ڪو پڪل درد آهي جڏهن توهان هلن ٿا؟

هتي ڪجهه مثالن جا درد ڪيئن بيان ڪرڻ جا آهن:

"مون کي ڊوڙڻ لاء ڏاڍي ڏکي آهي. منهنجي منهنجين ڍنڍن جي وچ تي تيز رفتار ۽ درد ڪندڙ درد آهي."

"منهنجي تڪليف ۽ ميٽرن ۾ سختي مون کي جڏهن درد محسوس ڪري ٿي. جڏهن آئون صبح جو بستر مان نڪرڻ ۽ اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو ته آئون ان کي ڦري رهيو آهيان. ٽين انسان وانگر محسوس ڪريو ڇو ته اهي جاء تي منجهيل محسوس ڪن ٿا، جيڪي ڊيوتر آهي پر انهي جي ضرورت آهي ته مون کي بستري مان سست ڪڍي وڃ. "

"منهنجو سڄو جسم وڏي ديوار وانگر رهندو آهي، مون کي ڪو به نقصان نه آهي، پر مهرباني ڪري مون کي نه لڪايو.

"منهنجا پير منهنجي پيرن وانگر محسوس ڪن ٿا اهي باهه تي آهن.

2 -

ماڻهن کي Lupus کان سواء سان تعلق رکڻ جي طريقن ۾ ٿڪايو

ٿڪڻ لاء ماڻهن لاء اهو مشڪل آهي ته ڪير ڪڏهن به ان کي نه تجربو ڪيو آهي. لفظ ٿڪ جهڙا بغير بغير بيمارين جي بغير استعمال ٿيل طريقي سان استعمال ڪيو ويو آهي انهن کي وضاحت ڪرڻ لاء اهي تمام ٿڪيا آهن. اهو صرف مونجهاري بابت مونجهاري ڏانهن وڌايو آهي.

انهن کي ٿڪڻ سمجهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ بهترين رستو آهي انهي کي بيان ڪرڻ جو طريقو اهو آهي ته جيڪو ڪجهه تجربو آهي يا ان کي تصور ڪري ٿو. ٻي صورت ۾، ٿڪ جو خيال ڏاڍو خلاص ۽ ناجائز هوندو آهي.

ٿڪڙو، ماڻهن جي دائمي بيماريء لاء، مختلف شدت جي سطح ۾ اچي ٿو. مثالون ڳوليو جيڪي توهان جي صورتحال تي لاڳو ڪريو.

مثال # 1 - ڇو ته انهن سڀني تجربن کي استعمال ڪندي عام طور تي ڪم ڪري ٿو. "توهان کي خبر آهي ته توهان کي بخار آهي جڏهن توهان کي محسوس ڪيو ويو آهي ته توهان جي سموري جسم کي توانائي سان ڀريل آهي ۽ سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿئي ٿي. پروا ناهي ته توهان بستر مان ٻاهر نڪرڻ چاهيندا آهيو. مان چوان ٿو ته آئون ٿڪجي پيو آهيان ۽ بستر مان ٻاهر نڪري نه ٿو سگهان، اهو ڪيئن آهي ته مون کي ڪيئن محسوس ٿئي. سواء مون کي ٿڌو يا فلو نه آهي.

مثال # 2 - هڪ ٻي عام تجربو ختم ٿيڻ کان پوء ختم ٿيڻ جو احساس ٿيو. توھان کي ڪجھھ چئي سگھن ٿا، "ڇا توھان پاڻ کي ھميشہ ڪم ڪرڻ ۾ تمام گھڻو مشڪل ڪري ورتو آھي ۽ پوء ھميشه رھڻ وارا گھر گھرايو ۽ پنھنجي سوچي تي جھليو ۽ ٽي وي کي ڏسو. سوچيو تھ ھڪڙو ڪلاڪ ڪلاڪن کانسواء ڇا توهان جي لاء 26 ميل ميٿن جو احساس محسوس ڪيو ويو آهي، اهو ڪڏهن ڪڏهن به محسوس ڪندو آهي، جڏهن ته آئون ڏينهن گذري رهيو آهي ۽ منهنجي سڀني مشڪلات وانگر اڄ آء 26 ميلن کان اڳ ڀڄندو آهيان. سواء، مون سڀني کي ڪالهه ڪم ڪيو هو. مان چاهيندڙ ڪم ڪرڻ چاهيان ٿو، پر مانڪلهه سان پنهنجي ڏند ڪٿان برش ڪرڻ لاء هن کي ڪمري ۾ بنايو.

مثال # 3 - جيڪڏهن توهان ڪجھه تجربه ڪيو آهي ته توهان جو بيان ڪري سگهو ٿا ته توهان جي زندگيء مان ڪجھ مثال شايد ٿي سگھي ٿو ته سواء سواء لنپس سواء تصور ۽ سمجهي سگھن ٿيون.

مثال طور، "مان جم ۾ وڃڻ چاهيندو هو، پر ان وقت تائين مون کي لباس هٿ ڪيو ويو هو، سڀ ڪجهه ڪري سگهان ٿي ويو هو ٻه ميزبان گڏجي گڏ هو ۽ اتي ٻه ڪلاڪن تائين روڪي رهيا آهن.

مثال طور # 4 - اسپيچ ڪريم: ڪرريسين Miserandino جي اسپون جو نظر صرف ماڻهن کي صرف لنپس جي ڪميونٽي ۾ ٿڪائي جي وضاحت ۾ مدد ڪرڻ ۾ انتهائي ڪامياب ٿي چڪو آهي پر دائمي بيماري برادري ۾ جتي ٿڪڻ هڪ وڏي علامتي آهي. اهو ڪيترن ئي ٻولين ۾، آسان پڙهڻ ۽ سمجھڻ ۾ دستياب آهي، ۽ توهان ڪاپي ڊائون لوڊ ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي پڙهڻ لاء دوست ۽ ڪٽنب پڙهڻ لاء.

3 -

مدد لاء پڇو

ڪڏهن به ڀيرا ٿيندا، خاص طور تي هڪ ڀرڻ دوران ، توهان کي مدد جي ضرورت پوندي. عام طور تي، وڌيڪ توهان جو پياروڪار جيڪي توهان ذريعي ذريعي پيا سمجهي رهيا آهن، وڌيڪ حمايت ڪندڙ اهي شايد ٿي سگهن ٿيون- وڌيڪ حمايت ڪندڙ اهي اهي هجن.

ڪجهه لاء، مدد لاء پڇڻ اڪثر وقت کان وڌيڪ آسان ٿي چڪو آهي، پر مدد لاء پڇڻ کان نه ڊڄو. توهان جا پيارا توهان کي مدد ڪرڻ چاهيندا. اهو انهن کي توهان جي زندگي ۾ ملوث رهڻ ۽ توهان جي حمايت پيش ڪرڻ لاء هڪ ڪانٽوڪ طريقو آهي.

جيڪو توهان کي انهن جي ضرورت هجي انهي بابت صاف ٿيو. ڇا توهان کي ضرورت هجي شايد توهان جي لاء واضح آهي، پر انهن ڏانهن نه. مثال طور، توهان کي شايد چوان ٿو، "مان توهان کي ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جڏهن آئون رٿ رٿيندا هئاسين، ان سان گڏ توهان کي ڪجھ ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. ڪجھه کان وڌيڪ، مان ٻاهر نڪري وڃڻ چاهيان ٿو. مھرباني ڪري خوش ٿيو، مھرباني ڪري منھنجي دوست کي جاري رکڻ ۽ منھنجي جڳھ کي دعوت ڏيو. "

۽ جڏهن توهان جا پيارا مددگار مددگار ۽ مددگار آهن، انهن جي مدد کي مڃيندا آهن. هي انهن کي اها تسليم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته انهن جو رويو توهان جي مدد سان هو، پر توهان جو شڪرانو پڻ هڪ ڊگهو رستو آهي.

4 -

وضاحت جي موڊ جي تبديلي

درد ۽ اسٽوڊيو ٻنهي جي رويو تبديلين سبب ٿي سگهي ٿي.

درد کي گهڻو پريشاني پيدا ڪري سگهي ٿو ته اهو ڪنهن شخص جي مزاج کي منفي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. انهي کان سواء، اسٽوڊيوز جلدي ۽ موڊ جھلڻ سبب بنائي سگهي ٿي. پنهنجن دوستن کي ڄاڻڻ ته توهان جي رويي کي ذاتي طور تي نه وٺي، انهن تجربن جي ذريعي حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاء توهان جي طرفان انهن جي باري ۾ ان کي صاف ڪريو.

اهو پڻ هڪ سٺو خيال آهي جيڪو توهان جي رومماتولوجسٽ سان ڳالهائڻ لاء جيڪڏهن توهان کي پنهنجي درد تي اثر انداز ٿئي ٿي، يا سيريوڊس رويي جي تبديلين جو سبب بڻيا آهن.

5 -

Groups ۽ Lupus-related Events جي مدد ڪرڻ لاء محبوبين کي دعوت ڏيو

توهان جي پيٽن کي لپپس جي ڀلي سمجهي وڃڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي ليوس ڪميونٽي ۾ شامل ٿيڻ آهي. لوپس سان گڏ ٻين گروپن جي تجربن جي حمايت سان گروپن ۽ لوپس جي تعليم جي واقعن ۾ شامل ٿيڻ سان انهن جي بيماري بابت وڌيڪ ڄاڻڻ ۾ مدد ملندي ۽ توهان جي انهن جي ماڻهن جي زندگيء تي اثر انداز ڪري ٿي.

6 -

ڄاڻو جڏهن هلون وڃو

ماڻهو هميشه توهان جي زندگيء جي باري ۾ توهان جي زندگيء بابت گفتگو ڪرڻ جي ڪوشش نٿا ڪري رهيا آهن. اهي شايد سست توهان کي سڏي رهيا آهن، توهان جي علامات کي مڃيندا آهن ڇو ته توهان بيمار نظر نه ٿا اچن. اهي شايد ناداني طور تي گمراه ٿيل صلاح پيش ڪن ٿيون ته توهان پنهنجي بيماري کي دعا ڪري رهيا آهيو يا ڪنهن خاص غذا سان علاج ڪري سگهو ٿا. اهي غائب ٿي سگهن ٿا.

هن قسم جو رويو توهان جي غلطي ناهي.

مثال طور، انهن جي چڱي ارادو آهي پر گمراهي مشورو پنهنجي خوشحالي جي سچائي تشخيص کان ۽ توهان جي پنهنجي خواهش جي خواهش کان آگاهه ٿيڻ جي لاء توهان کي ٺيڪ ٿي ڇو ته اهي توهان سان پيار ڪندا آهن.

ڪڏهن ڪڏهن اهو آهي ته اهي توهان کان ڇا ٿيڻ کان خوفزده آهن، ۽ هن ڊپ کان منهن ڏيڻ جي صلاح کان وڌيڪ طاقتور آهي. يا شايد شايد انهن کي قائل ڪيو ويو آهي ته توهان اتي اچڻ لاء صرف پيچيدگي آهي.

اهي شايد منصوبا کي منسوخ ڪندا جڏهن توهان ذاتي طور تي وٺي ويندا رهندا.

هر ڪو پنهنجي هڪ بيمار کي دوستي سان مختلف طور تي جواب ڏيندو آهي ۽ اهي طريقي سان اهي توهان جي زندگي جو جواب لپس سان گڏ ڏيڻ سان گڏ آهن انهن سان انهن حقيقتن سان مقابلو ڪرڻ سان.

انهي جي ڪري، ڪجهه ماڻهو توهان کي توهان جي مدد ڏيڻ ۾ ناڪام آهن. يا ڪجهه ماڻهو شايد توهان کي مدد ڏيڻ ۾ محدود ٿي سگهن ٿيون. ٿي سگهي ٿو اهي اهو ٻڌندڙ نه ٿي سگهيا آهن ته توهان کي خراب ڏينهن هجي، پر اهي بهترين ڪمپني آهن جڏهن توهان سٺو کلڻ جي ضرورت آهي.

ٻيا ماڻهو توهان وٽ زهر بنائڻ جي نقطي کان ناگزير بڻجن ٿا. اها ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان کي پنهنجي پاڻ کي فاصلي جي اجازت ڏني وڃي ۽ انهن ماڻهن سان رابطي کي محدود ڪريو جيڪي جذباتي طور تي ناپسنديده ويٺل آهن.

۽ ڏک هن تعلق جي نقصان تي هڪ عام جواب آهي. بدقسمتي سان، اهو هڪ غير معمولي تجربو آهي جڏهن اهو سنگين دائمي بيماري سان جاندار اچي ٿو، تنهنڪري توهان جي حمايت گروپ سان پنهنجو ڪهاڻي حصيداري ڪيترن ئي ماڻهن کي واقف ٿيندي. توهان جي ڪهاڻي حصيداري ڪري توهان جي نقصان سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد پڻ ڪري سگهي ٿي.

7 -

استعمال ڪريو "I" بيان

"I" بيانن جي بدران "توهان" بيانن جي. اهي منهن کي هٿي ڏيڻ ۽ دفاع جي ماڻهون جي سطح کي گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ غير معمولي طريقو آهن. مثال طور، ان جي بدران، "توهان مون کي رٿابندي ڪرڻ کان پوء مون کي تڪليف ٿيڻ تي مجبور ڪري رهيا آهيو،" توهان ڪجهه جيان ڪوشش ڪري سگهو ٿا، "توهان مون تي الزام لڳايو آهي جڏهن توهان مون تي الزام لڳائي رهيو آهي ته منصوبو کي منسوخ ڪرڻ لاء. مان سمجهان ٿو، پر مان ائين ئي خراب آهيان، مون کي بستري ۾ رهڻو پيو. مون کي يقين ڪر، مان گهڻو ڪري سٺو محسوس ڪرڻ چاهيان ٿو ۽ مان توهان جي رستي کي محسوس ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ توهان سان گڏ نڪتو. "

چڱيون ڳالهين هڪ ڊگهي رستو وٺي ٿو

بس اهو ئي ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر سان گڏ ڳالھ ٻولھ ڪيئن ڪئين، انهي رابطي جي صلاحيتن کي توهان جي دوست ۽ ڪٽنب سان استعمال ڪرڻ ضروري آهي. جڏهن اهو ڪم وانگر محسوس ڪري سگھي ٿو، اهو توهان جي رشتي کي بهتر ڪرڻ ۽ مدد جي سطح پڻ مدد ڪري سگھن ٿا جيڪي توهان کي ڏيو. موڙ ۾، هن پنهنجي زندگي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.