ننڊ ۾ خواب ننڊ، عام طور تي ريم يا تيز رفتار اکين جي نيند جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، ننڊ جي ٻن بنيادي رياستن مان هڪ آهي. ننڊ جي ٻين بنيادي حالتن جي اين آر آر ننڊ يا غير تيز رفتار جي سمهڻ جي ننڊ آهي.
چمڪندڙ اکين جي تحريڪ (REM) جي موجودگي لاء ننڊ خواب ڏسي قابل ذڪر آهي. خواب ننڊ جي ريم واري مرحلي ۾ ٿي سگهي ٿي، ڇو جو اهو عام طور تي خواب ڏسڻ ۾ ٿي سگهي ٿو.
خوابون ٻين رياستن جي ننڊ دوران عام نه ٿيون ٿين.
ننڊ ۾ سمهڻ
ننڊ خواب ڏسي ننڊائن ۽ مائيبربائن ۾ شديد دماغ جي سرگرمي سان ننڊ جو هڪ ڊگهو مرحلو آهي. اهو خوابن جي صلاحيت سان ٺهڪندڙ هوندو آهي، جيڪا موٽر فنڪشن ۽ ڊاپراگم جي استثنا سان موٽر فنڪشن جي غير موجودگي سان. ننڊ ۾ ننڊ ۾ ڪيترائي ڀيرا خواب ننڊ ۾ اچي ٿي، پر ان ۾ ننڊ چڪر جو ننڍڙو حصو شامل آهي.
REM ننڊ جي دوران، بلڊ پريشر ، دل جي شرح، ۽ سانسائي جي مجموعي ۾ تبديلي آيل آهن. پڻ REM ننڊ جي دوران، رت جي وهڪري کي دماغ ۾ وڌايو ويو آهي، انهي سان گڏ پينسي ۽ ڪلترين جو نتيجو آهي. آر اي ننڊ ننڊ جي سڀ کان وڌيڪ رياست آهي، پر اهو ننڊ چڪر جو وڏو حصو نٿو سمجهي.
سمهڻ واري غير خوابدي
ننڊ ۾ خواب ڏسي، يا REM ننڊ جي ٻن بنيادي رياستن مان هڪ آهي. ننڊ جي بنيادي بنيادي حالت غير تيز رفتار جي سمهڻ ننڊ يا NREM ننڊ ۾ آهي.
NREM پڻ غير خواب ڏسڻ واري ننڊ جو حوالو ڏنو ويو آهي، جيئن خوابن جي ننڊ ۾ خواب نه ٿيندي آهي. REM ننڊ جي برعڪس جيڪو صرف هڪ واحد، ننڊ جي ڳوڙهو اسٽيج آهي، اين آر اي ٽن حصن تي مشتمل آهي.
NREM نیند جا ٽي مختلف مرحلا N1، N2 ۽ N3 آھن، ۽ ھر ڌار رياست کي منفرد، مختلف، ۽ قابل قبول برقي دماغ جي موج جي نموني آھي.
غير تيز هلندڙ حرڪت جي ننڊ ۾ عام طور تي رت جي وهڪري جي ذخيري ۽ دماغ ۽ کنڊل عضلات تائين وڌي وئي آهي.
سمهڻ جا چڪر
ريم ۽ اين آر ايم ننڊ ۾ سڄي رات سائيڪلن ۾ متبادل. عام طور تي، چار ڇهه هوندا آهن هر رات اين آر ايم ننڊ جي مختلف چڪر. هنن اين آر اوز جي ننڊ جي اڌ رات لاء اڌ رات جو سڀ کان وڏو حصو. اين آر ايم جي ننڊ جا چڪر ريم جي ننڊ جي وقار کان پوء آهن، جن مان تمام گهڻي گندي ننڊ آهي. عام طور تي، ننڊ جي سائيڪل 90 منٽن تائين.
جيئن ته رات جو سراسري رات وارو آهي، اين آر اي جي ساليج جي ڊيگهه ڊيگهه ۾ ننڍو ٿي وئي آهي، جڏهن ته ريم جي ننڊ جي دورن ۾ گهڻي عرصي ٿي وئي. ٻين لفظن ۾، ڳڻي ننڊ لاء شام جو وقت وٺندا رهندا هئاسين. انهي سبب، ريم ننڊ ۾ مختصر نپ جي دوران حاصل نه ٿيو آهي. سراسري طور تي، هڪ بالغ بالغن جي رات ننڊ ۾ 25 سيڪڙو خرچ ڪري ٿو. ريم جي ننڊ ۾ خرچ وقت جو مقدار عمر سان گهٽتائي سگھي ٿو.
پڻ سڃاڻي طور: خواب ننڊ ۾ عام طور تي REM ننڊ يا ويدائش جي ننڊ طور حوالو ڏنو ويو آهي. NREM سمهڻ غير خواب ڏسڻ واري ننڊ جي طور سڃاتو وڃي ٿو، جيئن خوابن کي صرف ريم جي ننڊ دوران واقع ٿيندي.
مثال: ننڊ خواب ڏسي، پڻ REM ننڊ جي نالي سان مشهور آهي، سائيڪل جي ذريعي رات ٿيندو آهي پر ننڊ چڪر جو وڏو حصو نه ٺاهي.