ڪئين ڊرائيونگ دوران سودو ڪيئن بچڻ کان بچڻ

توهان جي پوئين رستي جي سفر جي دوران ان طريقن کي استعمال ڪريو

هڪ قومي هاء وي ٽريفڪ سيڪيورٽي انتظاميه جي مطالعي مطابق، گندي ڊرائيونگ 2013 ۾ 72،000 حادثات، 44،000 زخمي ۽ 800 جيل جي ذميوار هئي. ٻيون تحقيقاتي دعوي اصل ۾ گهٽ حد تک گهٽتائي آهي. .

ننڊ جي گهڻائي کي سنجيده توهان جي ردعمل وقت، فيصلو ۽ سنبھال ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگھي ٿو، جئين ته توهان ڊرائيونگ هوندا.

يا توهان ڊگهي روڊ تي سفر ڪرڻ جي باري ۾ آهيو يا نه، توهان ڊرائيونگ ڊرائيونگ کان ڪيئن بچڻ لاء اهي تجاويز پڙهڻ جي ضرورت آهي.

ڪئين ڊرائيونگ دوران سودو ڪيئن بچڻ کان بچڻ

جيڪڏهن توهان ٻين ماڻهن وانگر آهيو، توهان جو پهريون ڀيرو هڪ ڀيرو توهان شروع ڪيو آهي ڪار به ڪافي آهي. جيتوڻيڪ ڪافين، توانائي پيئڻ ۽ ٻيون چالون توهان کي عارضي طور تي بحال ڪري سگهن ٿا، اهي معتبر نه آهن ۽ اهي ڊگهي عرصي تائين ڪم نه ڪندا آهن.

ڊرائيو ٿڪڻ لاء بهترين حل اهو آهي ته پهرين جاء تي ٿڪ نه ٿي وڃي. هتي هڪ ڊگهي ڊرائيو دوران خبرداري پڪ ڪرڻ لاء ڪجهه پڪيون آهن:

• نه ننڊ جو قرض. ڊگهي ڊرائيو جي تياري ۾، يقيني بڻايون ته توهان قطار ۾ 7 کان 9 ڪلاڪ ننڊ جي ڪيترن ئي راتيون هونديون آهن. توهان کي تازو محسوس ڪيو ۽ وڃڻ لاء تيار ٿي ويندو.
• وقف وٺو. توهان کي پنهنجي تڪليفن کي جلدي تڪليفن وٺڻ کان بچڻ کان بچڻ لاء آزمائشي محسوس ٿي سگهي ٿي، پر توهان کي ڪار کان ٻاهر نڪرڻ جي اجازت ڏيندو، چوگرد ۽ اڳتي وڌو. رٿ کائڻ ۽ اٿڻ لاء وقف ڪرڻ لاء. توهان شايد جلدي 20 منٽ نقپ ۾ نچوض ڪرڻ جي قابل هوندا.

• اڌ رات آهستي وقت جو اڌ رات ۽ صبح جي وچ ۾ جڏهن اسان جو جسم گهڻو ڪري سمهڻ چاهي ٿو، اهو ڊرائيونگ لاء تمام خطرناڪ وقت آهي. جيڪڏهن توهان رات ۾ ڊرائيونگ کان بچڻ کان بچڻ نٿا چاهيو، گهٽ ۾ گهٽ سفر لاء ٻه پيرن ۾ ورهائڻ جي ڪوشش ڪندي ۽ هوٽل ۾ هڪ رات گذاريو.
• وڪڙ ڪر. جيڪڏهن توهان ٻين سان گڏ سفر ڪيو ٿا، توهان کي سائيڪل جي پويان بلڪل گھمڻ گهرجي. هي ڪجهه Zs آرام ۽ پڪڙڻ لاء توهان جو وقت ڏيندو.

• خبردار ڄاڻي واڻي نشانيون. جيڪڏهن توهان کي ياد رکڻ جي آخري چند لمحن کي ياد نه ٿي سگھي، مسلسل جاري ٿي رهيا آهيو يا نه توهان جي اکين تي ڌيان ڏئي سگھن ٿا، يا ٻئي جي هٿ کي ڪنهن ٻئي ڏانهن هٿ ڪري، يا ڪنهن ٻئي جي پوزيشن کي کپي.

ڇا ڪرڻ گھرجي

ڪيترائي ماڻهو سوچڻ کان پوء ونڊو کولڻ، موسيقي بلند ڪرڻ يا فون تي ڳالهائڻ ۾ انهن کي ستل رهي ٿي ۽ گندگي کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيتوڻيڪ اهي شايد محسوس ڪندا ته اهي "ڪم،" اهي اصل ۾ بلڪل خطرناڪ آهن ڇاڪاڻ ته اهي توهان کي ڊرائيونگ کان پريشان آهن، جيڪي توهان جي توجه کي 100 سيڪڙو ڪن ٿا. اهي "صورتون" توهان کي هڪ غلط احساس جي حفاظت پڻ ڏئي ٿي، توهان کي محسوس ڪيو جيئن توهان کي هميشه روڪي رکڻ گهرجي.

رستي جي سفر ذريعي توهان کي حاصل ڪرڻ تي متفق نه ڪريو. يا ته ڊرائيونگ جي ذميواري ڪنهن ٻئي سان حصيداري ڪريو يا جيڪڏهن توهان سولو پرواز ڪيو، مٿان کڄي ۽ تڪڙو تڪڙو وٺو.

پڻ ڏسندا

• مٿيان 10 سمهڻ جي خرابي ۽ سمهڻ جي پريشاني

_ذريعن:

_{قومي صحت جا ادارا؛ قومي دل، لنگهه ۽ بلڊ انسٽيٽيوٽ. توھان جي ھدايت وارو سمھي سمهڻ لاء . اين ايڇ سيڪشن نمبر 06-5271.}

_{http://www.cdc.gov/features/dsdrowsydriving/}

> http://www.nhtsa.gov/Driving+Safety/Drowsy+Driving