سمورا تڪليف جون سمهڻ جي گهرج ۾ وڌيڪ گهربل وڌيڪ جائزو وٺڻ
بس ننڊ ڪرڻ کان پوء، اوچتو جاکوڙيندڙ تحريڪ سان جاڳائي سگهو ٿا. ڪهڙو سبب اهو نامور سمهڻ شروع ٿئي ٿو؟ hypnagogic جرڪز، يا hypic jers جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ عام علامتون شامل آهن، ۽ وڌيڪ تشخيص ۽ علاج شايد ضروري هجي.
هڪ هپنيگجڪ جري يا هائيڪن جريڪ ڇا آهي؟
هڪ hypnagogic جرڪ اوچتو ۽ زبردست غير معمولي چچا، يا عضوي جي سامهون هوندو آهي، جڏهن ته انسان هڪ سوڻ شروع ٿئي ٿي.
ساڳئي رجحان کي هيڪڪڪ جرڪ سڏيو ويندو آهي جڏهن بيجنگ تي ٿيندي آهي. ٻئي گهڻو ڪري ننڊ جي شروعات طور سڃاتو وڃي ٿو. اهو صرف جسم جو حصو متاثر ڪري ٿو، جهڙوڪ هٿ يا ٽنگ وانگر. اهو عام طور تي سڄي جسم کي اوچتو جڙڙي جي ڪري ٿي سگهي ٿو. ڪجهه حالتن ۾، هڪ گهرائي يا تيز فرياد ٿي سگهي ٿي.
اهي حرڪت بغير متاثر ٿيل شخص کان بغير ٿي سگھي ٿي. جيڪڏهن هڪ بيزاري ٿيڻ ٿئي ٿي، اهي اوچتو تحريڪن اڪثر ٿورڙي ذهني تصوير سان لاڳاپيل هوندا آهن. مثال طور، توهان يقين ڪري سگھو ٿا ته توهان گرندا آهيو. هڪ ٽنگ تحريڪ شايد هڪ جداگي خواب جي تصوير کي ڦهلائي سگھي ٿي جيڪا توهان شايد فٽبال بال بال کي پڪڙي رهيا هئاسين. اهو يقين آهي ته اهي حرڪت پهريون ڀيرو، شايد جسم جي اعصاب سان برقي خرابي جي ڪري، ۽ ذهني شڪل يا وضاحت جي پٺيان آهي. هڪ دماغ ۾، دماغ حرڪت جي حساب سان هڪ ڪهاڻي ٺاهي ٿي.
ڇوڪري سمهڻ ڪڏهن شروع ٿئي ٿي؟
سمهڻ شروع ٿئي ٿو سمهڻ جو عام حصو ٿي سگهي ٿو.
اهو اندازو آهي ته 60 کان 70 سيڪڙو ماڻهن کي ان جو تجربو آهي. جيڪڏهن اهي غير معمولي طور تي آهن، اهي گهڻو ڪري ڪندا آهن، اهي عام طور تي پريشان نه هوندا آهن. تنهن هوندي به، اڪثر واقعا سوڊ ۽ اندرا جي باري ۾ پريشاني جي ڪري سگھي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن تحريڪ جي وضاحت جو ذڪر ڪيو ويندو آهي (جهڙوڪ وڏي اونچائي کان گرڻ).
عام طور تي هيڪناگجڪ جراح اسٽيج 1 ننڊ دوران واقع ٿيندي. اهو ننڊ جو سڀ کان وڏو مرحلو آهي جيڪو سمجهه کان پوء فوري طور تي آهي. اهو جاڳي طور تي غلطي جي وضاحت ڪري سگهجي ٿي، جڏهن سمهڻ شروع ٿيڻ سان مونجهاري ٿيڻ شروع ٿي ٿي. اهو دير سان رات جو دير سان واقع ٿي سگهي ٿو، پر انهن واقعن جو ذڪر گهٽ ۾ گهٽ آهي.
زينت ۽ ٻين محڪومن ۾ وڌندڙ استعمال سان وڌيڪ سمهڻ شروع ٿئي ٿي. اهو شايد جسماني ورزش يا جذباتي دٻاء طرفان ضرب ٿي سگھي ٿو. اهو ممڪن آهي ته ننڊ جي بي جوڙجڪ جي ڪري، ننڊ ۾ ڦهلائڻ جي لاء ممڪن آهي، جيئن رڪاوٽ جي ننڊ اپني. اڪثر ايپيسسس وڌيڪ تشخيص کي تيز ڪري سگھي ٿو.
ٻيا سمهڻ جا سبب سمهڻ ۾
ننڊ مان نڪرڻ شروع ٿئي ٿي، ٻيون ٻيون حالتون جيڪي منتقلي دوران يا ننڊ جي حالت ۾ حرڪت ۾ حصو وٺي سگهن ٿيون. اهي ٻئي سببن تي سمجهن ٿيون:
- بيشمار ڪپڙو سنڊوم ، هڪ غير آرام سان محسوس ڪندڙ محسوس ڪندي اڪثر ڪري پيرن تي اثر انداز ٿئي ٿو جڏهن شام ۾ روڪي رهيو آهي ته حرڪت سان وڃڻ جي ڪوشش ڪن ٿا. اها خوشخبري جي دوران ٿيندي آهي.
- ننڊ ۾ دؤر جو لنگ ڦر گهمڻ ، اڪثر ڪري انهن تحريڪن ۾ پير (۽ ڪڏهن ڪڏهن گھٹنے) جي ٺهيل فيشن ۾ واڌاري ۽ واڌ شامل آهي. اهي اڪثر وقت واقعن جي رستن ۾ آهن، پر شايد رات ۾ اچن ٿا. hypnagogic يا hypic jksks جي برعڪس، اهي هڪ واحد، اڪيلائيء وارا واقعا نه آهن.
- ٽڪراء جي بچاء جي قسم تي رکڻ، اتي شايد جسم جو وڏي تحريڪ ٿي سگهي ٿي. عام ٽينڪ ڪلونڪ ڪٽڻ واريون زبان يا واتن جي ڪتب آڻڻ سان، جاذب ڪنٽرول جي نقصان سان، ۽ زخم پڻ. ايجاد کان پوء، مونجهاري جي مدت ٿي سگهي ٿي. اهي آخري تي منٽ ۾ 1 منٽ آهن ۽ عام طور تي ننڊ کان شروع ٿيڻ آسان آهي.
- شيورنگ- جيڪڏهن سمهڻ واري ماحول کي ٿڌو آهي، يا بخار موجود آهي، اهو ممڪن آهي ته چمڪندڙ ننڊ ۾ هلچل سبب هجن. اهو اعلي تعريف تحريڪ سڄي جسم سان انتهائي متاثر ڪري سگھي ٿي. اهي عام طور تي ننڊ کان وٺي شروع ٿئي ٿو، اڪثر اڪثر اوچتو واقعا آهن جيڪي فوري طور تي حل ڪن ٿا، ۽ بدن کي گرم ڪرڻ سان يا بخار جي علاج سان حل ڪن ٿا.
- ڀڃڪڙي- ڪنهن مخصوص عضلات جي صورت ۾، يا مشڪين جو گروهه، هن کي ڀڃڪڙي سڏيو وڃي ٿو. اهو ظاهر ڪندڙ وانگر ظاهر ٿئي ٿو ۽ شايد هڪ جهڙو "ڪيان جو ٻج". انهن تحريڪن ۾ گڏيل طور تي ٿي سگهي ٿي ۽ اهو ٺهڪندڙ سبب اڳتي وڌڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿو. اهي عام طور تي ننڊ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ لڳاتار آهن ۽ جاڳڻ دوران ياد هوندا آهن.
وڌيڪ تشخيص ۽ سمهڻ شروع ڪرڻ جو علاج
عام طور تي، اهو ضروري ناهي ته وڌيڪ جانچڻ يا علاج جو ننڊ شروع ٿئي. يقينا يقين رکي ٿو ته هي هڪ معمولي رجحان آهي، جيڪو گهڻو ڪري گهربل آهي. عام طور تي جيڪڏهن اهي ٻئي شڪايتون سان جڙيل آهن، جئين زخمي جسماني زخم، وات يا زبان جي مڪاني، بيٺل ، يا بيماري تي مونجهارو ٿي سگهن ٿا. اهو شايد ٻين مددگار حالتن تي ضابطو ڪرڻ لاء ڊاڪٽر سان مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪڏهن ڪڏهن اهي بختيار هڪ ٻي ننڊ جي خرابي طرف ڦهلائي سگهن ٿا، اڪثر عام طور سان سوني نموني وانگر مبتلا آهن. سمهڻ شروع ٿئي ٿي دوا جي درميان يا مادي استعمال کان وڌيڪ ٿي سگھي ٿو. ان کان سواء، ننڊ ۾ تحريڪن ڪڏهن ڪڏهن بچڻ جي صلاح ڏين ٿا. اهو ضروري آهي ته هڪ پيچيسومنگرام جي نالي سان تشخيصي جي ننڊ مطالع ڪرڻ ضروري آهي. ٻيو، اي اي اي کي حڪم ڏنو وڃي ٿو ته جيڪڏهن ڪاوڙ ۾ غير منحصر تحريڪن جو سبب بڻيل آهي.
هڪ لفظ کان
جيڪڏهن توهان کي سمجهه ۾ ننڊ شروع ٿئي ٿي ته توهان جي ننڊ ۾ پريشاني آهي يا توهان جي بستري جي ساٿين جي ننڊ ۾، توهان کي بورڊ جي تصديق ٿيل ننڊ طبيب سان ڳالهائڻ چاهيندا جيڪو توهان جي ضرورت ۽ علاج حاصل ڪرڻ لاء.
> ذريعا:
> بيري آر بي ۽ الف . "سمهڻ ۽ ايسوسيئيشن واقعن جي اسڪينڊل لاء AASM دستياب: اصول، اصطلاحات ۽ ٽيڪنيڪل نردجويشن، نسخ 2.2." دايون، ايلينوين: آمريڪي اڪيڊمي آف سمڊ دوائون ، 2015.
> ڪريجر، پنهور ۽ سير. "اصولن ۽ سمهڻ جي دوائون جو عمل." ايلس ويئر ، 6 هين ايڊيشن، 2017.