مستحکم خرابي مئي ڪري اندرا ٿي ويا
جڏهن دٻاء توهان جي زندگي جو دٻاء وٺندي، توهان کي اهو ڏکيو نتيجو ڏڪڻ لاء ڏکيو پئجي سگھي ٿو. اهو ظاهر ٿي سگهي ٿو جئين پريشان پريشان يا تڪرار جيڪو توهان جي پٺي کي نه ڇڏيندو. ڇا ڊاڪٽرن جي خرابي جو ڪارڻ ڇا آهي؟ ڪئين دٻاء يا پريشاني ننڊ تي اثر انداز ڪري ٿو؟ اهو ڪيترا ئي سهولتون ڪيئن بڻجي سگهيو؟ رابطي، پريشاني، ۽ مشڪلاتن جي وچ ۾ لاڳاپا بابت ڄاڻو.
عام طور تي پريشان ڊاڪٽرن ڇا آهي؟
ڪو مسئلو توهان جي زندگي ۾ اسٽيشن، دٻاء عام آهي. اهو شايد خدشات ٿي سگهي ٿو جيڪو دور نه ٿيندو. جيڪڏهن اهي مسئلا توهان کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت وڌائي، اهو ڏينهن ۾ ڪم ڪرڻ ۽ ناممڪن رات تائين ناممڪن ٿي سگهي ٿو. عام طور تي پريشاني جي علامتون ڇا آهن؟
جيتوڻيڪ ڏنل 18 سيڪڙو ماڻهن هڪ ڏني سال ۾ پريشاني جي شڪايت، عام ڊاڪٽري خرابي (GAD) عام عام آهي (3 سيڪڙو ماڻهن جو اندازو هجڻ). اهو مردن جي مقابلي ۾ ٻه ڀيرا عورتون ڪيتريون ئي متاثر ڪري ٿو. GAD ھڪڙو دائمي، گھڻي، ۽ خطرناڪ پريشاني يا پريشان آھي جيڪا گهٽ ۾ گھٽ 6 مھينا رھي ٿي. اهو وقت کان وڌيڪ ڏينهن ناهي. ان کان سواء، اها پريشاني اها آهي ته اها حالت اها آهي ته زندگي جي ڪيترن ئي حصن تي اثر انداز ٿئي ٿي، جنهن ۾ ڪم يا اسڪول سميت ٻيا سرگرميون پڻ شامل آهن. هي قابو ڪنٽرول ڏکيو آهي. GAD سان اڪثر اڪثر علامتون شامل آهن، جن ۾ شامل آهن:
- بيماري يا احساس "کنڊ تي"
- آسان ٿڪ
- غريب حراست
- جلدي
- گريجو تڪرار
- اندروني يا بيدم ننڊ
GAD ھڪڙي ھڪڙي شرط آھي ۽ اھو پوريء طرح انھن تي پنھنجي ئي ھڪٻئي کي پورو ڪري ٿو. اڪثر ڪري هڪ وسيع ۽ فطرت جي طبيعت اٿس، ڪڏهن ڪڏهن به بهتر يا بدترين هجي. اهو اڪثر ڪري ڊپريشن سان ملائي ٿو . گاد ننڊ تي اھم اثرات آھي.
دٻاء، پريشاني، ۽ نتيجن جي اندريون
اها پريشاني آهي ته GAD کي خاص طور تي ننڊ ڪرڻ جي صلاحيت ۽ اندرا جي واٽ سان مداخلت ڪري ٿو. هي غير متوقع نه آهي. پريشاني کي سڏيو ويندو آهي ته هڪ جواب جي غير مناسب اضافو طور تي ڏسن کي ڏسي سگهجي ٿو. اها ڳالهه مڃي وئي آهي ته خوشخبري اسان کي خطرن تائين پهچائڻ لاء تيار آهي، انهي ڪري جو اسين مناسب جواب ڏينداسين ۽ پنهنجو پاڻ کي تحفظ ڏينداسين. اهو بھودي شائقن تي عمل ڪرڻ وارو اعصاب حاصل ڪرڻ ۾ مددگار آهي. جڏهن ته، هن نظام کي غير مناسب طور تي ختم ٿي ويندو، منفي نتيجا ناهن.
سمهڻ وقت مصيبتن مان ھڪ اھم مسئلن مان ھڪ آھي، جيڪا GAD سان 56-75٪ ماڻھن تي اثر انداز ٿي سگھي ٿي. تصور ڪيو پيو وڃي بتن وانگر آرامي. اهو توهان جي ڌيان ڏي ٿو، توهان کي اٿي ۽ نوٽ وٺو. اهو توهان جي اعصاب تي ٿورو ٻڌل پڻ آهي. جڏهن سڄو رات جي ذريعي بجنگ رکندو آهي، اهو ننڊ ڪرڻ ڏکيو آهي. اهو نتيجو ٿي سگھي ٿو سمجهه ۾ ننڊ، ننڊ ۾ رهندي يا ننڊ ۾ تازو نه ٿي رهي آهي. اهي مجموعي طور تي اندريون سڏيو ويندو آهي.
اهو پريشان آهي ته پريشاني ۽ تڪرار وڌائڻ جي نتيجي ۾ شايد رات جو ننڊ ۾ ويٺو هجي. هڪ ڏينهن ڏينهن جي پريشاني کي ڌڪيو ويندو آهي، توهان جي ڪيريئر بابت، ماليات، يا رشتا بابت سطحون اچي سطح تي اينديون آهن.
سمجهه ۾ اچي سگھي ٿو ته آخري ڏينهن تي ڪارڪردگي جي باري ۾ پنهنجون پريشاني جي باري ۾ پنهنجو پاڻ کي ڇڪايو وڃي. سمهڻ کان محروم ٻين ڪيترن ئي مسئلن کي منهن ڏئي سگهون ٿا جيڪو اڪثر ڪري GAD کي منسوب ڪري ٿو، جنهن ۾ مرڪزي ۽ مزاج سان مشڪلات شامل آهن.
جڏهن GAD سان ماڻهن جي ننڊ جو اڀياس ڪيو ويو آهي، اهڙا ڪجهه مطالع آهن، جيڪي انداميا جي تشخيص سان ٺهڪي اچي رهيا آهن. هڪ پوليوومومگرام جي نالي سان هڪ رسمي تشخيص مطالعو، ننڊ جي ويڪرائي ڦري ڏيکاري ويندي (اهو وقت سمهڻ جو وقت) ۽ ننڊ کان پوء وڌيڪ خوشگوار ٿيندو. سمهڻ جو مجموعو گهٽجي ويو آهي. جيڪي GAD سان گڏ صبح جي جاڳائي جي شروعات ڪري سگھن ٿا، ان جي علامات ۾ گھڻو ڪري ٿو. (جيڪو آرائين جي ننڊ جو تڪڙو پڻ ڏيکاريندو آهي).
عام پريشان ٿيڻ جي بيماري جو علاج
عام طور تي پريشان ٿيڻ جي بيماري جي علاج لاء اختيارن جهڙوڪ ٻين پريشاني جي خرابين ۾ استعمال ٿيل آهن. عام طور تي پڙهندڙن کي دوائن جي استعمال، سنجشي طريقي سان علاج ۽ آرام جي ٽيڪنالاجي جو استعمال شامل آهي. جاد عام طور تي هڪ دائمي حالت آهي، ان ۾ ڪيترن سالن کان ڊگهي علاج شامل ٿي سگھي ٿو.
بينزيوڊياپيپسز سڀ کان وڌيڪ عام طور تي استعمال ٿيل دوائن لاء پريشاني کان بچائڻ لاء آهن. خاص طور تي، الپراولومم ۽ ڪلونازپم عام طور تي ڏنل آهن. جيتوڻيڪ اهي دوائن جي اندريون جي ڊگهي مدت جي علاج لاء سفارش نه ڪئي وينديون آهن، اهي بنيادي طور تي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. ان کان سواء، چونڊيو serotonin ريپٽيڪ انبڪرس (ايس ايس آر آر) وانگر وينلاافڪسائن استعمال ٿيل آهن.
گاد کي منظم ڪرڻ لاء سنجڪ رويي جو علاج انتهائي اثرائتي آهي. اهو علاج، اڪثر ڪري تربيتي نفسيات رکندڙ ۽ نفسيات جي هٿ هيٺ هوندو آهي. اهو بزرگ ۾ هڪ ترجيح علاج آهي، جيڪو بينزڊيازيپائن جي دوائن جي خراب منفي اثرات کان متاثر ٿي سگهي ٿو، جنهن ۾ نقصان جي ڀڃڪڙي پڻ شامل آهي.
انهن ماڻهن جو جيڪو انقانوني پريشاني ۽ پريشان ٿيڻ کان متاثر ٿيو، خاص طور تي اندام ۾ اهو نتيجو، پنهنجي پرائمري جي طبي طبيب سان ڳالهائڻ شروع ڪندي، جيڪو نفسيات جي حوالي ڪرڻ لاء سفارش ڪري سگهي ٿو.
ذريعن:
تشخيص ۽ شماري ذهني خرابي جي دستيابي (DSM-IV)، آمريڪي نفسياتي پريس ، چوٿين ايڊيشن، 1994 ع.
ڪريجر، پنهور ۽ ا . "اصولن ۽ سمهڻ جي دوائون جو عمل." ماهر ڪائونسل ، 5 هين ايڊيشن، 2011، ص 1477-1478.