آرڪري جو سمهڻ ڇا آهي؟

سمهڻ جي عمر ۽ خرابين جي اثر هيٺ سمندري سائيڪل واري نموني

جيڪڏهن توهان پنهنجي ننڊ جي جوڙجڪ جي باري ۾ هرگز مشغول آهيو ۽ سموري سموريون سموريون سمجهه ۾ اچي ٿي، ته توهان شايد هڪ تصور جي باري ۾ سکڻ چاهيندا هاڻوڪي ننڊ فن تعمير. باقاعده فن تعمير وانگر گهڻو، ننڊ فن تعمير جو ننڊ ٺاهيو ويو آهي اهو سمجهه ۾ اچي ٿو.

ننڊ جي فن تعمير جو خيال اسان کي ننڊ جي مختلف مرحلن جي نموني کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اهي ڪيئن ننڊ نمون تبديل ٿيندا جيئن اسان ٻڍا هجن، ۽ ڇا ننڊ ۾ مشڪلاتون ننڊ جي فن تعمير تي هجي ها.

وضاحت جي سمهڻ واري سمهڻ واريون

سمهڻ جي فنڪشنل سائيڪل جي نموني جي نمائندگي ڪري ٿي، جئين اهو مختلف ننڊ جي مرحلن جي وچ ۾ تبديلي آهي ، جنهن ۾ غير تيز رفتار جي تحري تحريڪ (NREM) ۽ تيز رفتار آه تحريڪ (REM) ننڊ شامل آهن . سمهڻ وارو فنڪشنل اسان کي ننڊ جي اندر جي ننڊ وانگر ڏسڻ ۾ ايندي آهي، ان جي مختلف خوبين جي احتياط ۽ اچ وڃ جي خوشحالي ۾ رکڻ جو هڪ تصوير پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. سمهڻ وارو سمهڻ جو هڪ هيڪنگرم نالي گراف جي طرفان نمائندگي ڪري سگهجي ٿو.

عام طور تي رات جي دوران چار کان پنج مختلف ننڊ واريون سائيڪلون آهن ۽ هر مختلف سائيڪلن ۾ تقريبا 90 کان 120 منٽن تائين هوندي آهي.

• رات جو ابتدائي، توهان تيز، سست-लहर नींद (हल्का -नींद नींद भनिन्छ (N2 र N3 नींद भनिन्छ) को लागि हल्का نیند کے مرحلے (N1 نیند کہا جاتا) سے منتقلی کرسکتے ہیں.
• ريپريزيون اکين واري تحريڪ (REM) ننڊ ۾ ويهندا هجن ۽ رات جو آخري ڀاڱو دوران وڌيڪ عام ٿي ويندو آهي، ن 2 سمهڻ سان متبادل.

آر اي ننڊ جي ننڊ جي سڀ کان گهڻي رياست آهي.

اهو ننڊ جي حالت آهي جتي خوابن ۾ واقع آهي. REM ننڊ ۾ لاڳاپا رکاوٽ شايد امڪاني مسئلن جي ميزباني ڪري سگھن ٿا، جهڙوڪ ننڊ پيالسن .

ايجاد جو اثر

زندگي جي ڪيترا ٻين طرحن وانگر، ننڊ فن تعمير جي عمر سان واسطو رکي ٿي. ڇا توهان ڪڏهن سٺين ماڻهن کي سٺي مشڪل بابت بابت شڪايت ٻڌو ٿا؟

خير، ان لاء هڪ سبب آهي.

جيترو اسين اڳڀرو وٺن، اسان جي ننڊ جي مقدار ۽ معيار جي تبديل ٿي سگهي ٿي. سست لڀ ننڊ ۾ ايتري گهٽ ٿيندي آهي جيئن اسين اڳڀرو وٺندا آهيون ۽ روشن ن ني ننڊ ۾ وڌي ٿي. هن تبديلي جي نتيجي ۾، شام جو سڄي مهل جاڳڻ آسان ۽ آسان ٿيڻ سان، ۽ رات جو ننڊ ۾ رهڻو پوندو.

ان ڪري، وڌيڪ وقت جاڳائي گذاريا ويندا، اندريون ۽ ٻين امڪاني مسئلن جي ميزبان تائين. گهڻو ڪري، ماڻهو مجبور ٿي ويندا آهن ته ڏينهن ۾ گم ٿيل ننڊ لاء تيار ٿيڻ لاء.

سمهڻ جي بيماري جو اثر

يقينا ننڊ جي بيماري به ننڊ جي فن تعمير تي اثر پوي ٿي. هتي ڪجهه ننڊ فن تعمير جون غير معموليون آهن جيڪي ننڊ جي مشڪلاتن جي سلسلي ۾ موجود هجن.

جيڪڏهن REM ننڊ چڪر ۾ 90 کان 120 منٽ کان اڳ ننڊ اچي ٿي، ته شايد شايد مختلف ذميدارين کي مشاهدو ڪيو وڃي، جنهن ۾:

• Narcolepsy : انڪوشي سان گڏ هڪ فرد هڪ گهڻي راڻي ننڊ ۾ معمولي کان معمول کان گهٽ ٿي سگهي ٿي.
• تال غلبي ننڊ جا
• ٽائڪليڪل ايڪسپريس پيٽرسن يا مي اي او جي شاخن تان ڪڍڻ
• ڊپريشن

ٻي ننڊ ۾ مشڪلات، جهڙوڪ ننڊ ۾ رهڻ وارا، شايد ننڊ ۾ ننڊ جا ڪنارا هوندا آهن، ڪڏهن به ننڊ جا ڪنارا هوندا آهن.

_ذريعن:

_{آمريڪي اڪيڊمي جو سمهڻ دوائون. "ننڊ جي بيمارين جو بين الاقوامي طبقاتي: تشخيص ۽ ڪوڊنگ دستياب." ٻيو ڇاپو.}

_{هيرشوڪسٽ، ايم. اي . "بالغ ۽ بزرگ جي پوليومونڀ: ننڊ فن تعمير، ساکي ۽ ٽنگ تحريڪ." ج ڪلين نيوروفوسيول ؛ 9 (1): 56-62.}