زندگين جو گڪر اهو آهي ته اسان وٽ ڪيترا ئي ڪجهه آهي، جيئن سرطان جي زندگين کي منهن ڏيڻ سان. ساڳئي وقت اسان کي ڪينسر کان آزاد ٿيڻ واري سنگ ميلن يا گهٽ ۾ گهٽ ڪينسر جي زنده آهي. ڪڏهن به ڪنهن کي اسان ڄاڻون ٿا ۽ محبت جي بيماري يا بيماريء واري آهي. ان جي بدران "ڇو مون" سوالن جي تشريح ڪرڻ سان اسين پاڻ کان سوال ڪري سگهون ٿا، سوال هي آهي: "ڇو نه ؟" انهن احساسن جي باري ۾ اسان کي ڇا ٿا ڄاڻو ۽ ڪجهه طريقي سان مقابلو ڪرڻ جا طريقا آهن؟
Survivor Guilt ڇا آهي؟
هتي اسان ڪينسر جي زندگين بابت ڳالهايو آهي، پر بقاور جي ڏوهن بابت ڪيترائي مثال موجود آهن. فوجي ماهرين هن ڏوهه کي تجربا ڪيا آهن جيئن انهن پنهنجن ڪامريڊ زخمي ٿي چڪو آهي يا قتل ڪيو آهي پر پنهنجو پاڻ بچايو. 11 سيپٽمبر، 2001، بقايا جي گندا سان ڪيترائي ماڻھو ڇڏي ويا. اهو انهن ماڻهن پاران تجربو ڪيو ويو جنهن ۾ جڙيل ٽاور ۽ ڪجهه سببن لاء ڏينهن بند ٿي ويا، يا ڪم لاء دير سان (خوش قسمت) هئا. اهو محسوس ڪيو ويو آهي ته ڪم ڪندڙ هئا پر وقت ۾ ٻاهر نڪتو. جيڪي ماڻهو بچائي رهيا هئا انهن جي همت ۽ دوستن جا مري ويا انهن جذبن سان ڇڏي ويا. مان ڇو نه؟
ڪينسر جي زندگين به هن ساڳئي ڏوهن جو تجربو ڪري سگهي ٿو. ڪجهه طريقن ۾، سرطان جو شڪار جنگ جي جڳهه ۾ هوندو آهي (۽ انهي سبب، ڪجهه عضوي پرستن جو چوڻ آهي ته اڪثر سرطان جي بچاء جي پوزيشن جي پوزيشن جي شدت واري سنڊوموم ۾ هوندي آهي). دشمن مردن جو ٻيو گروهه نه آهي يا ٻيو ملڪ، بلڪه توهان جي جسم جي اندر سرطان جي سيلز جي وڏي فوج آهي.
اسان اڪثر ڪڏهن ڄاڻ نه ٿا ڪن ته هڪ ماڻهو سرطان کي بچائيندو آهي پر ٻيو ڪجهه ناهي. يا اهو ماڻهو هڪ سرطان جو علاج ڪري سگهي ٿو جيڪو علاج سان جاري رکڻ ۾ رکندو آهي، جڏهن ته ڪنهن ٻئي شخص جي سرطان کي جاري آهي. ھن سيٽنگ ۾ بقا طور تي، توھان انھن کي بدقسمتي محسوس ڪري سگھو ٿا جيڪي زندگين نه رھندا آھن. توهان شايد گندي اداس محسوس ڪري سگهي ٿي، يا توهان کي بچايو آهي ته ڏوهاري محسوس ٿئي.
مختلف ماڻهن ۾ مختلف درجي تائين ڪينسر سان لاڳاپيل زندگين جو شڪار ٿئي ٿو. اها ڄاڻڻ ضروري آهي ته هي احساس معمول آهي، ۽ حقيقت ۾، هڪ صحتمند علامت آهي جيڪو توهان هڪ رحم ڪندڙ شخص آهيو. ڪڏهن ڪڏهن، اهو توهان جي ذهنن کي پنهنجي روزاني سرگرمين سان مداخلت لاء ڪافي ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو انهي نقطي تي وڃي ٿي، اهو بهتر مدد حاصل ڪرڻ لاء سٺو خيال آهي.
مثال
زندگين گئلڪ هڪ تابعيت جي تصور آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهو حقيقي زندگي جي مثالن جو حصيداري مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
هڪ زندگ بچڻ، ايلزاباح (جنهن کي پنهنجي ڪهاڻي جي ڪهاڻي حصيداري ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي) آهي، هڪ 4 سال جي ڪينسر بقاور آهي. هڪ اعلي سطحي سرطان جي تشخيص سان، هوء هتي اچڻ جي توقع نه هئي. ساڳئي ڏينهن تي هوء سرطان جي آزاد ٿيڻ جي 4 ورسي جو ملهائي رهي هئي، هن پنهنجي دوستي جي دوستيء جو جنازو ۾ حصو ورتو، جيڪو سرطان کان گذري ويو. هن مون کي ٻڌايو ته هوء اندر اندر ڀريل محسوس ٿي. هن جو حصو چاهيندو آهي ته هوء بچيل آهي ته "ٽڪرن مان نڪرڻ"، ۽ هن جو حصو هن جي دوست جي نقصان تي گهري ڏک محسوس ڪيو پيو وڃي. هي "وچ ۾" جڳه-بيتي جو جذباتي جذبات خود پنهنجي لاء خوش ٿي محسوس ڪري ٿو، پر ٻئي جي بدقسمتي.
ٻي دوست اهو آهي ته هوء هن جي دل ڀڃي آئي ۽ هر جومونٿراپيشن ڪلاڪ ڪلاڪن کان روئي ويندي.
جيتوڻيڪ هوء علاج حاصل ڪئي هئي، اميد آهي ته هر هفتي کان هن کي ڊگهي مدت ڇڏيندي، هر هفتي جي ٻن ماڻهن جي وچ ۾ ويٺل هئي جيڪي نه خوش قسمت هئا. انهن ٻنهي جي کيمٿائيپي جي ڪري رهيا هئا جئين گهڻو ڪري انهن جي زندگيء کي ڪجهه مهينا وڌائڻ جي ڪوشش. ڳوڙها ۾، هوء مون کي سڏي چوندو هو ته "ڇو نه؟" ٻئي لفظن ۾، هوء زندگين جو موقع ڇو مستحق هو، जबकि उनको नयाँ मित्रहरूले त्यस्तो मौका पाएनन्؟
نقل
اهو ڪجھ به نه آهي جيڪو توهان جي ڏک کي برداشت ڪري سگهي ٿو (۽ اسان جي دوستن ۽ پيار ڪندڙن جي نقصان کي غمگين ڪرڻ ضروري آهي) انهن شين جي بچاء جي درد کي گھٽائڻ لاء ڪجھ شيون آهن.
هتي ڪجهه خيال آهن جيڪي ٻين جي مدد ڪري رهيا آهن:
توهان جي ڏوهه کي مڃڻ بچاء جي زندگين جي جذبات سان گڏ پهريون قدم اهو مڃڻ آهي ته توهان جي احساسات موجود ۽ حقيقي آهي. حقيقت ۾ ڪا غلطي محسوس ڪرڻ ۾ ڪو به غلط آهي، حقيقت ۾ اهو هڪ نشاني آهي ته توهان سان خواهش آهي ۽ ماڻهن جي حقيقي پرواه آهي.
ٻاهر اچڻ ۽ پنهنجي جذبات جو اظهار ڪيو. ڪڏهن ڪڏهن، اسان جي مخلوط جذبات کي ظاهر ڪرڻ جي ڪوشش کي صرف وڏي رليف آڻي سگهي ٿي. ڪير توهان کي خبر آهي ته توهان کي پنهنجي احساسات کي بهتر سمجهي سگهندي، تنهن ڪري اهي توهان کي سهارو ڏئي سگهي ٿو. ڇا توهان ڪنهن کي ڄاڻو ٿا جيڪو "هيا" آهي، ۽ شايد شايد ساڳيو احساس هجي ها؟ ڪجھ ماڻهن لاء، انهن جي احساسات کي جڙيل هڪ عجيب اضافو آهي جيڪا پنهنجن احساسن سان دوستن سان حصيداري ڪري.
پنهنجو پاڻ کي گهٽ خوش قسمت غمگين ۽ ياد رکڻ لاء. جيڪڏهن توهان تمام گهڻي گستاخ محسوس ڪري رهيا آهيون ته اسان زندگين جي زندگي گذاري پنهنجو پاڻ کان پڇي رهيا آهيو، "ڇا مون کي غمگين ٿيڻ جو وقت ورتو آهي؟" "जब हामी क्यान्सरको साथ दिनभरि रहछौ، धेरै चीजहरू पछाडि बर्नरको अन्त हुन्छ، र جڏهن اسان کي غمگين ڪرڻو پوندو ته اهي شيون ڏکيا ٿين.
هڪ عمل جي رحم سان پنهنجو دوست ياد رکجو. جيڪڏهن توهان ماتم هڪ واقفيت يا سرڪش مان گذري ٿو جيڪو ڪنهن کي پيار ڪري ٿو، انهن لاء هڪ احسان جي عمل جي ذريعي ياد ڪري سگھي ٿو ته ياداشت رڳو ننڍڙو گهٽ دردناڪ آهي.
قبول ڪريو ته ڪو جواب ڪونھي. اسان چاهيون ٿا ته ڪجهه ماڻهو ڪنهن سرطان جو شڪار ڪري ٿو جڏهن ته ٻيو شخص باقي رقم ۾ رهي ٿو. پر اڪثر، ڪو واضح جواب موجود ناهي. جيتوڻيڪ اهو آسان بنا ڪيو ويو آهي، قبول ڪيو ويو آهي ته اسان شايد ڪڏهن به اسان جو جواب ڳولي سگهون ٿا شايد شايد اسان کي ڪڏهن به زندگي ۽ ڪينسر کي قبول ڪرڻ ۾ مدد ڪري، صرف احساس نه پيدا ٿئي.
پنهنجي گلي بابت سوچڻ لاء هڪ لمحو وٺو. ڇا توهان ڪمزور محسوس ڪيو ٿا ڇو ته توهان زندگي گذارڻ جو طريقو توهان کي محسوس ڪيو آهي؟ يقينا، هن جهڙو احساسات پنهنجي زندگي جي تبديلين کي تبديل ڪرڻ لاء هڪ سازش ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان سوچيو اهم آهن پر اڃان تائين نه ڪيو آهي. پر فلپ جي پاسي، توهان کي ثابت ڪرڻ جي ضرورت نه آهي ته توهان لائق آهيو، يا توهان کي "زندگ رهڻ جي لائق" آهي. توهان کي پنهنجي بقا جواز پيش ڪرڻ لاء شعور بلند ڪرڻ لاء هڪ وڏو غير منافع بخش ۽ لانچ ڪرڻ نه آهي. زندگي ۾ توهان جي ڪنهن به موقعي تي ڪنهن به شيء جي ذميوار نه آهي.
پنهنجي روحاني جذباتي. چئي پنهنجو چوڻ آهي ته پنهنجي روحانييت کي گندو آهي، اسان کي هرگز برهمڻ واري چرچ لاء ناهي. ڪجهه ماڻهو منظم ٿيل دين هن جي ضرورت کي پورا ڪن ٿا، پر ٻين لاء، روحانيت هڪ ٻيو روپ وٺندو آهي. ڇا اهو فطرت سان گڏ ڪم ڪري رهيو آهي، توهان جي روحانيات کي تسليم ڪرڻ ۾، يوگا ڪري، مصوري يا خدمت ڪري رهيو آهي، توهان جي روحانيات کي منهن ڏيڻ ۾ توهان جي مدد سان نه صرف غمگين ۽ گلف جي جذبي سان مقابلو ڪرڻ ۾، بلڪ توهان جي پنهنجي بقا جي تعجب سان جشن ڪريو.
دٻاء جو علاج اسان سڀني کي ڄاڻو ٿا ته "زور ڀريو" رڳو اسان جي زندگي ۾ ڪا شيء گڏ ڪرڻ ۾ وڌيڪ ڏکيو آهي. ٻين سردارن کي گهٽائڻ لاء توهان کي ڪينسر جي بچاء سان مقابلو ڪرڻ لاء وڌيڪ وقت وڌائڻ لاء ڇا ڪري سگهو ٿا؟
هڪ حمايت گروپ ۾ شامل ٿيڻ تي غور ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن ٻين ماڻهن سان ڳالهائڻ وارا آهن "هتان موجود" آهي انمول آهي. پنهنجي پاڻ کي سپورٽ ڪرڻ جي باوجود، ڪنهن جي لاء هڪ کان ٿي رهيو آهي جدوجهد سان گڏ پنهنجي سرطان جي سفر سان توهان کي پنهنجي مقصد جو احساس ڏي سگهي ٿو جڏهن توهان بچاء جي ڏوهه جي نااميد محسوس ڪري رهيا آهيو. ڪيترائي سرطان جا مرڪز ۽ ڪميونٽي ڪينسر سان رهندڙ ماڻهن لاء گروپن جي حمايت ڪن ٿيون . آن لائين ڪميونٽي ۽ چيٽ جو ڪم پڻ موجود آهن.
مدد ۽ مدد لاء پڇو. زندگين جي ڏوهن سان گڏ ٽڪڻ هڪ شيء نه آهي جيڪو توهان هڪ دفعو ڪريو ۽ ڪٿان تي هليو آهي. هڪ بقا طور تي، توهان مسلسل لاڳيتو ماڻهن ۾ هلندا رهندا، جيڪو پنهنجي سرطان کان بچاء نه آهي يا جن جي سرطان جاري آهي. سوچيو ته توهان جي سپورٽ نيٽ ورڪ ۾ ڪير توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن اهي جذبات پيدا ٿيڻ ۽ ان جي مدد ڪن ۽ مدد گهري ٿي.
پنهنجي بقا جي تعريف ڪريو. اهو توهان جي باري ۾ سوچڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته توهان جي ڪهڙي خوش نصيب دوست توهان جي هن وقت چاهيندا. يقينا، هوء توهان کي ڪينسر مان پنهنجي بقا جو بائيڪاٽ ڪرڻ چاهيندو. جئين ته توهان کي ياد رکندي، ان جي تصوير کي جوش ڪريو، جئين زندگي گذارڻ، يا زندگ رهڻ، توهان جي سرطان سان پنهنجو سفر.
مستقبل جي تحقيق
بدقسمتي سان، اسان جي لکڻين جي گهڻائي باوجود، اسان ذاتي ويب سائيٽن ۽ چيمن رومن ۾ ڀڄي ويا، جن ۾ ڪينسر جي زندگين پنهنجي جدوجهد کي حصيداري ڪري ڇڏيو آهي، تحقيق ئي نه آهي، جو जीवित अपराधको बारेमा प्रकाशित गरिएको छ. درجه بندي. اميد آهي ته هاڻي ڪينسر جي وڏي تعداد ۾ هاڻي سڄي دنيا ۾ رهندڙ زندهه رهندا آهن، هن علائقي کي مستقبل ۾ وڌيڪ خطاب ڪيو ويندو.
ذريعن:
Andrykowski، ايم اي ۽ الف. سرطان جي بچاء ۾ نفسياتي صحت. آنڪولوجي نرسنگ ۾ سيمينار . 2008. 24 (3): 193-201.
مرڪز جي ڪنٽرول لاء مرڪز. Cancer Survivorship لاء هڪ قومي عمل جو منصوبو: پبلڪ هيلٿ اسٽريٽمينٽز جي ترقي.
هارورڊ صحت پبليڪيشن. هارورڊ ميڊيڪل اسڪول. هارورڊ صحت بلاگ. اين ميڪ ڊونلڊ، ڊائريڪٽر. ڪينسر بچڻ جي ذهني ۽ جذباتي چئلينج.