عمومی ۽ پیچیدہ غم کے درمیان اختلافات
جڏهن ڏکوئيندڙ واقعن کي مڪمل طور تي فطري قدرتي ۽ عام جواب آهي، ڪجهه ماڻهو وقت جي گذارڻ باوجود هلڻ ڏکيا ڳولڻ ۽ پنهنجن عام زندگيء کي شروع ڪرڻ ۾ ڏکيو آهي. اهو مقالو ھڪڙي محبت، معمول جي علامات يا ھر شيء جي موت جي ڪري، ۽ پيچيدگي ڏک جي ڳالهين سان ڪيئن پيش ڪرڻ سان عام ۽ پيچيده غم جي وچ ۾ فرق بيان ڪري ٿو.
غم ڇا آهي؟
غم هڪ طاقتور، ضرب ۽ اڪثر غير معقول ردعمل آهي جيڪو انسان جي ذاتي طور تي دردناڪ يا حادثاتي واقعن جي ڪري انسان جي تجربو آهي . عام طور تي هڪ محبت، هڪ اڃڻ يا بيماري جي موت سان ڳنڍيل آهي، ٻيا ڪيترائي واقعا ڏک ڏکيا درجي تائين مختلف درجي ۾ هوندا، جهڙوڪ:
- • نوڪري ڇڏڻ
- • زندگي يا مالي حالت ۾ هڪ اهم تبديلي
- • دوستي، روماناسڪ تعلقات يا هڪ شادي ختم ڪرڻ
- • شديد بيماري يا مرض، ڇا توهان کي ذاتي يا متاثر ڪرڻ چاهيندا آهيو
- • توهان جي جسماني حرڪت يا آزادي کي وڃائي
- • هڪ چوري يا چوري جيڪا توهان جي حفاظت / حفاظت جي احساس جي ڀڃڪڙي ڪري ٿي
- • هڪ گاڏين جو حادثو يا ٻيو اهم "ويجهو موت" واقعي
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ڏک هڪ واحد جذبات نه آهي؛ اهو هڪ تجربو آهي يا رياستي آهي جيڪا پنهنجي پاڻ کي جسماني، جذباتي، ذهني ۽ / يا روحاني طور تي دردناڪ يا ڏکاري واري واقعي جي پيروي ڪري ٿو.
ان کان علاوه، اسان جي آڱرين جي نشانين وانگر، اسان مان هر هڪ منفرد آهي ۽ اسان کي ڪيئن ڏک محسوس ڪيو وڃي، ۽ اسان ڪيترو عرصو غمگين ٿيندو، هڪ شخص کان هڪٻئي کان الڳ ٿي سگهي ٿو ، جيتوڻيڪ ساڳئي نقصان جي حالتن جي باوجود، مثال طور، والدين، ڀائيواري / پارٽنر جي موت، ٻار، پالتو جانور وغيره.
اهو به چيو ويندو آهي، جيتوڻيڪ هر ڏک ڏک محسوس ڪري ٿو، عام طور تي، معمولي، غير معمولي يا سادگي ڏک ۽ غير معمولي، پيچيده يا خارج ٿيل غم جي وچ ۾ فرق آهي.
عام दु: खी ڪهڙو آھي؟
غم بلڪل فطري، ضروري ۽ عام طريقو آهي جنهن ۾ ماڻهن کي ذاتي طور تي دردناڪ يا زخمي واقعي واري واقعي جو جواب ڏنو ويندو آهي. جڏهن هرڪو ڏک پنهنجن انداز ۾، اڪثر زندگين کان عام طور تي ڪجهه / ڪجھ هيٺيان خاصيتن کي نموني ڏيکاري ٿو جڏهن عارضي هڪ جي موت کانپوء ڏينهن، هفتا يا مهينن ۾ نقصان جي جواب ۾،
- • ڳوڙها، روئڻ يا ڍڪڻ
- • سمهڻ واري تبديلي ۾ تبديلي، جهڙوڪ ننڊ ۾ گھٽ يا ٿورو / تمام گهڻو ننڊ ۾ مشڪل
- • مجموعي طور تي توانائي جي کوٽ
- • عام طور تي روزانو ضروري ڪم يا زندگي جي باري ۾ خوشحالي يا غير جانبدار محسوس ڪيو
- • بھوٽ ۾ تبديل، جيئن خواهش يا خوراڪ وانگر گهڻو محسوس نه ٿيندو، خاص طور تي گندم کاڌي
- • عام طور تي، عام طور تي سماجي گفتگو ۽ رشتي کان ڪڍڻ
- • ڪم تي ڌيان ڏيڻ يا ڌيان ڏيڻ ۾ مسئلو، ڇا ڪم تي، ذاتي طور تي، شوق، وغيره.
- • روحاني يا مذهبي عقيدن تي سوال، نوڪري / ڪيري جي انتخاب يا زندگي جي مقصدن
- • ڪاوڙ، غفلت، اڪثريت، بيماري، خاليگي، اداس وغيره جو احساس آهي. پر تڏهن ڪڏهن ڪڏهن خوشي / خوشيء واري لمحن کي محسوس ڪندي
جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي، هرڪو پنهنجي منفرد انداز ۾ موت جي سبب نقصان پهچائيندو آهي، ۽ غم لاء ڪو به وقت نه آهي. بهرحال، سڀ کان وڌيڪ شڪايتون ڪجهه / سڀني مان ردعمل کي نقصان پهچڻ کانپوء تمام گهڻي دير سان، پر هفتي کان پوء هفتن / مهينن ۾ "نوان نون" ڏانهن موٽندا آهن .
توهان مڪمل طور تي پنهنجي محبوب کي وساري نه سگهندو هو ته هو ڪڏهن به موجود ناهي، پر وقت ۾، توهان کي ان جي يا سندس غير موجودگي سان ۽ توهان جي دل ۽ جان تي ڳاڙهو ڪئين سکڻ وارا.
ڇاپيگار ٿيل غم ڇا آهي؟
جيئن مٿي ڄاڻايل آهي ته "عام" ڏک جو هڪ محبوب جي موت جي جواب ۾ عارضي طور تي ماتم تي اثر انداز ٿئي ٿو، ۽ بچي جي گهڻائي تڪليف جي رفتار سان وقت کان گذري ٿو ۽ پنهنجون قدرتي رستن ۽ سرگرمين کي شروع ڪري سگهجي ٿو. پر ڪجهه ماڻهو، پيچيده غم جو تجربو ٿي سگهي ٿو جنهن ۾ هڪ محبت جي موت جي معمولي رد عمل وقت تي ختم نه ٿي ڪري سگهيا ۽ انهن جي عام زندگي جي اڳواڻي کان محروم ٿي سگهن ٿا .
ٺهيل ڏک جو شايد ٻين شرطن جو حوالو ڏنو وڃي ٿو ، جهڙوڪ:
- • غير معمولي ڏک
- • ڏکيو ڏک
- • ڏکيا ڏک خرابي
- • خطرناڪ غم
- • رستي جي ڏک
- • لڳاتار پيچيده جراثيم خرابي
اصطلاحات جي حوالي سان، پيچيده ڏک جو خاصيتون شامل ڪري سگهن ٿا (مٿي ڏنل ڏيکاريل علامن مان علاوه)
- • غصب، جلاد يا غصب جو خطوط
- • ڪنهن به شيء تي ڌيان ڏيڻ جي هڪ جيتري آهي پر هڪ محبوب جي موت
- • مرضي سان مشغول يا ياد رکڻ وارن کان وڌيڪ احتياط سان متفق آهن
- • اداس جي درد، درد، هٽائڻ، ڏک، مايوسيء، خالي، گهٽ نفس جي لحاظ کان، ٿورڙي يا مرڻ جي موجودگي جي شديد احساس
- • موت جي حقيقت کي قبول ڪري ٿي
- • خود تباهه ڪندڙ، مثلا شراب يا دوا جي بدعنواني
- • سوسائٽي ويچارين يا ڪاريون ( جيڪڏهن توهان خودڪشي راء جا مشاهدو ڪيو ٿا، 800-273-8255 تي قومي صلاحڪار بچاء جي بچاء جي ليفٽين کي هڪ هاري پروفيسر سان ڳالهايو !)
جيئن جو ذڪر ڪيو ويو آهي، هرڪو غم جي جواب منفرد آهي ۽ وقت جي ڪا خاص وقت نه آهي جو عام طور پر गहिरो दु: ख जटिल हुन्छ . ڪجهه موت جي لڳ ڀڳ ڇهه مهينن جي هڪ حد تي عمل ڪري ٿي، پر اهو مڪمل طور تي معمولي آهي، ڇاڪاڻ ته زندگين جي بيمارين جي مشڪلاتن، سالگره، سالگره ۽ ٻين مهيني تاريخن جي لحاظ کان، پهرين وقت تائين انهن جو پيارو ماڻهو هو.
جيڪڏهن توهان مٿاهين ڏک جي ڏک جي ڪجهه خاصيتن کي ڏيکاري آهي، تڏهن توهان جي ڏک ۾ "پڪو پڪو" محسوس ڪيو آهي يا / يا توهان جو ڏک جو جواب ساڳيو رهي ٿو يا ڪيترن ئي مهينن جي گذرڻ باوجود، انهي کان پوء ذهني صحت جي ورهاست.
توهان کي پنهنجي علائقي جي هڪ بيرواري امداد جي گروپ ۾ شامل ٿيڻ تي پڻ غور ڪيو وڃي ، خاص طور تي جيڪڏهن ماڻهو ان جي لاء موجود آهي جو هڪ ئي قسم جي نقصان کا سامنا ڪيو (ميراث، ڀائيواري، ٻار، وغيره) غم عام طور پر تنقيد جي جذبات کي وڌائيندو آهي پر توهان جي صورتحال سان بحث موت جو ماتم توهان جي مخصوص ردعمل تي مختلف نقطو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
فڪر اهو آهي ته / مغربي غمگير ۾ مدد نه آهي
آخرڪار، موت جي آس پاس ۽ / يا ماڻهن ۾ منفرد شخصيت / رشتي جي رشتن تي منحصر ڪن اهڙن چئلينج شايد ٿي سگهي ٿي يا شايد نه هجن - يا پيچيده ڏک ۾ حصو ڏيو يا توهان کي پيچيدگين محسوس ڪيو آهي غم.
تاخير جي غم ۾ ٿوري دير تائين هڪ معمولي ڏک جو ردعمل جي خاتمي ۾ شامل آهي ، ڇا ڄاڻايل هجي يا غير يقيني طور. ڪجهه حالتن ۾، ڪنهن شخص کي موت جي پٺيان هڪ ٻئي سان پيار ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي لاء، شايد جن کي جنازي جي ترتيب جي عمل دوران، خدمت يا مداخلت، يا هفتي ۾ ايندڙ هفتان ۾. ٻين صورتن ۾، ڪنهن کي موت جي بعد حق کي جڙڻ شروع نه ڪري سگھي جاسکتا آهي ڇو ته هن کي جيتري يا گهڻو پريشاني آهي، نقصان جي حقيقت کي پروسيس ڪرڻ لاء وڌيڪ وقت جي ضرورت آهي، ايستائين "غمگين ٽريڪ،" وغيره جي خلاف نه غمگين ٿي سگهي ٿو.
نااهل بڻيل غمگير جڏهن ٿي سگهي ٿو ته هڪ ڏکئي شخص هن کي محسوس ڪري ٿو يا هو پنهنجي طرفان پنهنجي خاندان يا دوست، ثقافتي يا مذهبي عقيدت، يا عام طور تي معاشري جي حقيقي يا حقيقي دٻاء جي سبب موت کي نقصان نه مڃي سگهي ٿو . اهڙن واقعن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو، مثال طور، ايچ آئي وي / ايز سان لاڳاپيل موت، بيماري يا جبرئيٽ، يا ساڳيا جنسي ڀائيواري يا ڀائيواري جي موت. انهن حالتن ۾، فرد پنهنجي ڏک جي جواب کي دير ڪري سگهي ٿو يا ان کي اڪيلو ماتم ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪري / پرائي.
ڄمڻ واري موت کي موت جي دشمني جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿو، اڻڄاتل طور يا ڪنهن شخص جي نقصان جو سبب آهي جيڪو "پنهنجي وقت کان اڳ" وانگر مرندو ، ٻار، قتل، يا حادثي جي شڪار وانگر، ڪنهن ماڻهو بيمار جي بيماري / بيماري، وغيره سان جڙيل آهي. اوچتو يا ڏک ۽ ڏک جو ڏک ۽ جذباتي رد عمل جي ڪري سگھجي ٿو.
ٻيهر، اهو ضروري آهي ته زور ڀريو هر ڪنهن دير تائين، ناپسنديده يا جراحي غم جو سامنا به ضرور پيچيده غم سان معاملو نه ٿيندو . ڪيترين ئي صورتن ۾، عام طور تي انهن حالتن ۽ غم جي خاص مرحلن جي باوجود، پنهنجن ڏکئي رد عمل تي عمل ڪندي. پر جيڪڏهن شڪ ۾، پوء توهان ذهني صحت جي ورزش کان مدد طلب ڪرڻ گهرجي.
ايڊريس ڪرريس طرفان تبديل ۽ تازه ڪاري.