ڦڦڙن جي ڪينسر جي بوڪرن جي اڃا تائين هڪ ڦڦڙن جي سرطان جي تشخيص جي رولر کوٽر کي ٻئي جذب پيدا ڪري سگهي ٿي. مٿي جي مٿان جاين جا وڏا ۽ مستقبل جي خوف کان ڊڄي، سگريٽ جي باري ۾ غفلت ۽ شرمناڪ پنهنجي سوچن تي حملو ڪري رهيا آهن، پريشان ۽ پريشاني سبب. اهو پتو لڳائڻ ۽ سگريٽ جي جرم سان مقابلو ڪرڻ جو رستو ڳولڻ ضروري آهي، تنهنڪري توهان پنهنجي ذهن ۾ رکي سگهو ٿا جتي هاڻ ضروري آهي ته هاڻ ممڪن طور صحت مند ٿي.
جيتوڻيڪ واضح طور تي ڦڦڙن جي ڪينسر بابت هڪ محاذ آهي ، اسان مان ڪيترائي اسان جو پنهنجو دشمن آهن، پاڻ کي دنيا جي باقي کان وڌيڪ سختي سان ڏسندي آهي. ساڳي وقت، جڏهن اسان پنهنجو پاڻ ۾ قسم آهي، ٻين جو اڪثر وقت ساڳئي طريقي سان جواب ڏيو.
ڪئين ماڻهو تجربو ڇوڪرو سگريٽ جي ڏوهه کي ڪين ٿا ڪن؟
اهو ڏوهاري محسوس ڪرڻ عام طور تي آهي جڏهن توهان تماڪ ڪيو آهي ته پهريان توهان ٿنگڻ جي سرطان سان تشخيص ڪيو آهي. ۽ توهان جي آس پاس ماڻهن جي تبصري شايد شايد مدد نه ڪندا. ڪيترا ماڻهو اهو ٻڌڻ لاء جواب ڏنو آهي ته توهان جي جملي سان ڦڦڙن جي سرطان آهي "توهان ڪيترو وقت طويل ڪيو؟" پر تون اڪيلو نه آھين. گهڻو ڪري ماڻهن جو ڪينسر جي تشخيص ممڪن آهي ته ممڪن آهي ته جيڪڏهن انهن مختلف طريقن سان ڪم ڪيو هجي ها.
اهو پڻ عام ناراض محسوس ڪرڻ آهي. پنهنجي پاڻ تي ناراضگي، ماڻهن تي ناراضگي جو حساس تبصرو ڪيو آهي ، انهن ماڻهن کان ناراض آهن جن کي توهان جي نظر ۾ آهي ته "مون تو کي ٻڌايو ته" توجه، حڪومت ۽ صنعت تي پهريائين جيتوڻيڪ تمباکو پهرين جڳهه تي موجود رهڻ لاء.
مطالعا ظاھر ڪيو آھي جيڪي ماڻھو جن کي پھانسی ڪري سگھن ٿا ۽ لانگ جي سرطان کي وڌايو آھي، ان کي کینسر جي ٻين طريقن سان جرائم، شرم، انديش، ۽ بيماري جي اعلي سطح کا تجربہ. تماڪ ۽ سگريٽ ۽ ڪينسر جي وچ ۾ رابطي جو واضح رابطي ۽ سڀ کان وڌيڪ امڪان هن لاء ذميوار آهي. سرطان جي ٻين سببن جي وچ ۾ رابطي، جيئن موبلائتي ۽ هڪ عدم استحڪام زندگي، گهٽ گهٽ ۾ گهٽ آهن، ۽ اسان گهٽ ۾ گهٽ فيصلي جو شڪار ۽ ٻين سرطان جي ٻين شڪل کي ترقي ڪندڙ ماڻهن جي حمايت ڪرڻ لڳي.
خطرات
اسان ڄاڻو ٿا ته ڏوهه ۽ شرم کان بهتر نه آهي. ٿي سگھي ٿو ته ٿي سگهي ها، شايد هجي ها ۽ ويچار ڪيو وڃي ها ته پريشاني ۽ پيداوار وڌندي آهي. توهان اهو ڇا مسئلو ناهي، اسان ماضي کي تبديل نه ٿا ڪري سگهون. جيتوڻيڪ غضب ۽ شرم جي اثر کان علاوه ماڻهن جي ڦڦڙن جي سرطان سان رهندڙ ماڻهن لاء ان جي گزيري جو جائزو ورتو ويو آهي، هڪ مطالعو ڪيو ويو آهي ته زور سان موت جي شرح سان تعلق رکندي آهي.
پر ڦڦڙن جي ڪينسر جي خطري جو خطرو شايد جذباتي ڳنڀير کان به وڌيڪ پوي ٿو. دشمني سبب، ڪجهه ماڻهو ان جي تشخيص کي لڪائي ڇڏيو آهي، ان ڪري ڊپ ڪيو ويندو ته انهن کي بيماري طور تي سزا ڏني ويندي. ٻيا طبي علاج ڳولڻ تي روڪي رهيا آهن، ڊپ ۾ اهو بيمار آهي ته "بيماري" بيماري نه هوندي.
نقل
ماضي چڙهي ويو آهي. اهو ضروري آهي ته توهان جي علاج تي توهان جي ڪوششن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي انهي ڪري توهان اڄ ممڪن ٿي سگهي ٿو. گناهه ڪنهن کي به حاصل ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندو آهي. پاڻ کي قبول ڪريو. پنهنجو پاڻ کي بخشيو. اهو لفظ انهن لکڻ لاء آسان آهي، ۽ خوشبو جي سزا صرف رات جي اندر ختم ٿيڻ نه ڏيندو آهي، پوء هتي ڪجهه ٿورڙا آهن.
- ان بابت ڳالهايو. آپ کے احساسات کا اظہار کرتے ہوئے اور کسی بھی جرم کے بارے میں بات کرتے ہوئے آپ کو بہت شفا حاصل کر سکتے ہیں. هڪ پسند ڪريو هڪ دوست يا دوست جنهن سان توهان کي آرام سان حصيداري محسوس ٿئي ٿي - ماڻهو جيڪو توهان کي مڪمل طور تي مداخلت ڪرڻ يا انهي کي ٻڌائڻ جي اجازت ڏيندو آهي (توهان جي دل ۾ اهو ٺيڪ ناهي، اڃان تائين توهان جي باري ۾ ڳالهائڻ جي ضرورت آهي). ۽ جيڪو ماڻهو توهان جي ڏوهاري جذبات ۾ شامل نه ڪندو، پر ان جي بدران مدد ڪندي انهن کي ڇڏائي.
- پاڻ کي ياد ڏياريندو ته توهان ماضي کي تبديل نه ٿا ڪري سگھو. جڏهن اهي خيال هن ۾ قدم کڻندا، پاڻ کي ياد ڏياريو ته ماضي ۾ تماڪ ڪيو پيو وڃي. توهان واپس نه ٿا سگهو. پر اڄ توهان توهان کي صحتمند شيون ڪرڻ تي غور ڪري سگهو ٿا پاڻ لاء پنهنجو خيال رکڻو پوندو.
- ياد ڪريو ته سگريٽ قانوني قانوني آهي. توهان ڪجھ به غير قانوني نه ڪيو آهي. ڪنهن بهبڪو جي مصنوعات کي آزاديء سان خريد ڪري سگھي ٿو 18 جي عمر کان مٿي.
- هڪ حمايت گروپ ۾ شامل ٿيڻ تي غور ڪريو. ٻين ماڻهن جي مدد سان ڦڦڙن جي سرطان سان مدد ڪندڙ جيڪو ڪجهه ماڻهو لاء مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. شايد شايد توهان اهو طريقي سان سکيا وڃن جيڪي انهن کي جتن سان مقابلو ڪرڻ ۽ اڄ جاندار تي مرکوز ڪن ٿا.
- ياد رهي ته توهان اڪيلو نه آهيو - غير تماڪڪرڪن جي وچ ۾. ڪوبه ماڻهو مڪمل ناهي. اسان ڪجھھ نھ ٻاڦيون، پر اھو مطلب اھو آھي جيڪو اسين گھڻو وقت ۾ گھڻو تيز نھ ھجو، غير عاجز کاڌو کائڻ يا گھڻو گھڻو کاڌو کائڻ، سج ۾ گھڻو رھڻ، يا بي حياتي رويي جو رستن جو فڪر ڪارڻ صرف ساڳيو.
- پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريندو آهي ته سرطان توهان جي غلطي ناهي. ڪيترائي ماڻهو تماڪ ۽ ڪڏهن به ڪينسر جي ترقي ڪندا آهن. ڪو به ماڻهو ڪينسر کي ترقي ڪرڻ لاء پاڻ ۾ يا ڪنهن ٻئي کي الزام ڏيڻ گهرجي.
- پاڻ کي ياد ڏياريندو آهي ته ڪيترا وڏا ماڻهو تماڪ ڪيو. پنهنجي زندگي ۾ ماڻهن جو سوچو ته توهان تعريف ڪريو ٿا، پر انهي سان گڏ تماڪ جي سگريٽ جي عادت سان وڙهڻ. سگريٽ نوشي هڪ طاقتور لت آهي.
- ياد رهي ته سگريٽ هڪ ڀيري نفيس ۽ فيشن کي سمجهيو ويندو هو. ۽، اهو صرف نفيس نه هو پر 1927 ع ۾، 10،000 ڊاڪٽر فزني طور تي صحت جي سگريٽ کي سگريٽ جي سفارش ڪن ٿا.
- جيڪڏهن اڃا تماڪ سگريٽ ڪرڻ سان جدوجهد ڪريو، مدد طلب ڪريو. مسلسل سگريٽ جي ڪينسر جي تشخيص کان پوء، علاج کي گهٽ اثرائتو بنائي سگهي ٿو ۽ بقا جي گهٽتائي ڪري سگهي ٿي. هتي ڪجهه وڏيون صلاحيتون آهن جيڪي توهان شروع ڪرڻ چاهين ٿا.
- پنهنجو پاڻ کي بخشيو. بس توهان جي حيثيت ۾ ڪنهن ٻئي کي معاف ڪري ڇڏي، پنهنجو پاڻ کي معاف ڪريو. اسان جي ڪا به بخشش معافي ڏيڻ کان سواء ٻين سان سٺي رشتي برقرار رکون ٿا. جيئن توهان کي ٻين سان گڏ هوندو جيئن توهان ٻين سان گڏ هوندو.
ذريعن:
چدا، يو. ڇا دٻاء سان لاڳاپيل نفسياتي عوامل سرطان ۽ بقا جي سرطان ۾ حصو وٺن ٿا؟ . فطري ڪلينڪ طريقه. آنڪولوجي . 2008. 5 (8): 466-75.
ڊيرس، ڊي، لونٽٽ، ايل، لي، ي. ۽ الف. شرم، گلف، ۽ لنگهه جي ڪينسر جي مريضن ۽ انهن جي ڀائيوارن ۾ رابطي. موجوده آنڪولوجي . 21. (5): e718-22.
LoConte، N. et al. مريضن ۾ غير ننڍڙو سيل ڦڦڙن جي ڪينسر سان سينو ۽ پروسٽڪ جي سرطان جي مريضن جي مقابلي ۾ گابي ۽ شرم جو جائزو وٺڻ. ڪلينڪ ڦڦڙن ڪينسر . 2008. 9 (3): 171-8.
رليگا، اي. لنگهه ڪينسر جي تجربن تي هڪ باڪساپيچوسڪوپي نقشو. جرنل جي نفسياتي آرڪٽيڪل . 2010. 28 (1): 116-125.