توهان جي UTI جي خطري کي ڪيئن گھٽائڻ
جيڪڏهن توهان کي سدا تعصب پيتڪ انفيڪشن (UTI) هجي ها، توهان شايد پنهنجي زندگيء سان مداخلت ڪرڻ کان روڪڻ لاء توهان کي ڇا ڪرڻ چاهيو ٿا. هر سال نون ڊاڪٽرن جي آفيس جي آفيسون گهمڻ واري انتفاب جي سببن يا UTIs جي سبب آهن. بدقسمتي سان، UTI جي اڪثريت ڪيس عورتن ۾ ٿينديون آهن.
صحت جي ماهرين صحت ۽ ڪليلينڊ ڪلينڪ جي نيشنل انسٽيٽيوٽ ۾ صحت جي ماهرين کي يو ايس آء جي ترقي لاء پنهنجي خطري کي گھٽائڻ لاء هيٺين هدايتن جي سفارش ڪري ٿو:
- گهٽ ۾ گهٽ 6 کان اٺ شيشي پاڻي پيئندا. پاڻي توهان جي پيشاب جي تلاء کي ڦهلائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته روزانو پاڻيء جي گهڻائي پيئي. ٻيا رويا پڻ پيشاب جي حوصلا افزائي ڪري سگهن ٿا، پر جيڪي ڪافين يا شراب شامل آهن ان سان گڏ ڦوڪ ڏيئي سگهي ٿو ۽ بهترين ڀڃڪڙي ٿي سگهي ٿو.
- اڪثر ڪري ڇڏيا وڃن. اهو ناهي جڏهن توهان کي پيش ڪرڻ جي ضرورت آهي. ماڻهو اڪثر ڪري هڪ ڪم ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ان کان اڳ انهن غسل خاني ۾ وڃڻ کان اڳ. ان کي جڏهن توهان جي ضرورت هجي ته هتان جي بيڪرياريا جي مدد ڪري سگهجي ٿي جيڪا شايد موجود ٿي سگهي ٿي، مڪمل طور تي موٽرين جي انفيڪشن انفيڪشن تي ترقي ڪري سگهي ٿي.
- پوئتي موٽڻ کان واپس. آڱر حرڪت کانپوء سٺو حفظان صحت جي مشق ڪريو ۽ هميشه کان صرف پوئتي موٽڻ کان صرف، خاص طور تي جيڪڏهن توهان عورت آهيو. اهو گيريرياريا جي مداخلت کان بچائي ٿو، جنهن ۾ انگن يا آئورٿرا داخل ٿئي ٿي. جن جي بيڪٽيريا، خاص طور تي اي کولي کولي ، عام طور تي يو ايس آئيز جي لاء مجرم آهن.
- جنسي جماع کان پهرين ۽ بعد ۾ ڇڏايو وڃي. ڌوئڻ ذريعي جنسي دوران بيٽريريا يا اندريون علائقي ڏانهن بيڪرياريا کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. بند ڪرڻ بڪرياريا کي ڦهلائڻ وارا هوندا جيڪي توهان جي جسماني ۾ گم ٿيڻ کان پهريان جنسي يا انهي جي دوران جنسي متعارف ڪرايا ويا هوندا.
- غسل بدران بدرو وٺو. شوٽر جي مدد بڪٽرياريا کي يوريتر ۾ داخل ٿيڻ کان بچاء ۽ UTI بنجي، جڏهن غسل نٿا ڪن.
- douche نه ڪريو : ڊائوٽسس يوريتر ۾ جلدي ڪري سگهي ٿو ۽ ممڪن طور تي يو ايس آئي آئي، سان گڏوگڏ جلن ۽ انفڪشن کي.
- Feminine deodorants استعمال نه ڪريو. اهي زخم توهان جي جينياتي علائقي کي ڦهلايو ۽ UTI جي خطري کي وڌائي سگهن ٿيون.
- ڪپڙن جي ڪپڙا ڪپڙا. پوشاڪ ڪرڪيٽ سان هميشه جاڳين پائڻ. روئي ڪپڙو نمي کان بچائي ڇڏي ٿو جڏهن ته ٻيا ڪپڙا نمڪرا ڪري سگھجن ٿا، بيڪرياريا لاء امڪاني نسل جي پيداوار پيدا ڪن ٿا. انهي کان علاوه، تنگ-ڪپڙن جي ڪپڙن ۽ پينن هڻڻ کان بچڻ.
- انگن جي سڪل کان بچاء ڪريو: جب جنسي यौन हो भने पानी-आधारित स्नेहक प्रयोग गर्नुहोस् यदि तपाईं योनि सुकेकोता को प्रलोभनमा हुनुहुन्छ. پوينو رسوهائي عورتون لاء، توهان جي ڊاڪٽر سان گڏ ايسٽروجن تي مشتمل اندريون کريم جا فائدا وٺن ٿا. اهو سڪيور کي گهٽائڻ ۽ يوريري پٿر جي انفيڪشن جي خطر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- حاصل ڪندڙ يو ايس آء جي مدد ڪريو. جيڪڏهن توهان وڏين عورتن مان هڪ آهي، جن کي بار بار ڪيو آهي، انهن کي بار بار پيشاب جي تلاوت واري انتفاب ، بدعنواني کي تبديل ڪرڻ لاء توهان جي يوروررا تي گهڻن مددن کي گھٽائڻ لاء. هڪ ٻيو امڪان توهان جي ڊاڪٽر سان بحث ڪرڻ لاء جنسي ٿيڻ کانپوء فوري طور تي اينٽي بائيوٽيڪ وٺي رهيو آهي. جيڪڏهن توهان ڊافرگرام استعمال ڪريو ٿا، پنهنجي ڊاڪٽرن جي باري ۾ چيڪ ڪريو ته ڇا اهو انفڪشن جو ذريعو ٿي سگهي ٿو.
ڇا ڪارنبري جو رس يا ويتامين سي بابت ڇا؟
پيئڻ جو ڪنگري رس هڪ طبيعي طريقو آهي جنهن کي پيشابين جي ڦڦڙن جي روڪٿام کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي، پر پڙهائي کان ڪو به مخلوطو ثبوت آهي جنهن جي ڪري اهو ڪم ڪري ٿي. اهو مدد ڪري سگهي ٿو ته عورتن جي ٻيهر بار بار يو ايس آئيز جي ٻيهر بحال ٿيڻ کان بچاء، پر اهو ڪم پڻ گهٽ ڊاس انتي بايوٽوٽوز ناهي.
جيڪڏهن توهان يو يو آئي آهي، تحقيق ڪنگيير جو رس ڏيکاريا آهن ۽ ان کي ڪريري آئروٽ ان جي علاج ۾ اثرائتو نه آهن. ڪجهه نظريي ڪئي وئي آهي ته ويتامين سي آرائن کي وڌائڻ سان يونينائيڊ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر اهو تحقيق سان سهڪار نه ڪيو ويو آهي.
> ذريعا:
> بيريپٽ ايم ڊياب، جريلنگ ايس آرين جي رستي جي انفرافيشن لاء غير اينٽيبيٽوٽ پروفيليڪسس. Pathogens . 2016 (5) 2 (: 36). Doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> بالغن ۾ بلڊر انفراشن (ريڊيڪل ٽرانس انفیکشن-UTI). نيشنل انسائيٽيوٽ ۽ هضمي ۽ انسٽيٽيوٽ ڊاڪٽرن جو انسٽيٽيوٽ. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> ڪرنبر. ضمني ۽ ضمني صحت جي لاء قومي مرڪز. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> هٽسين TM. مريض تعليم: بالغين ۽ بالغن ۾ صحن واري رستي جي انفراٽس (بيسڪريس کان ٻاهر). تازه ترين. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> سوائن جي چڪر جي وچ ۾. کليوايل ڪلينڪ. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.