ذاتي حفظان صحت ۽ جنسي عمل ۾ تبديل ٿيندڙ اهم آهن
هڪ پيشاب پٿر جي انفيڪشن (UTI) شايد نه رڳو توهان کي بدحالي محسوس ڪري سگھي ٿي، پر اهو ناپسنديده ڇڏيو ته اهو سنجيده مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي. انهي سان گڏ ڪيترين ئي 60 سيڪڙو عورتن کي يو اي آئي يو نقطي حاصل ڪرڻ جو امڪان (۽ 15 سيڪڙو انسانن کان)، بچاء جي مسلسل ۽ ڪڏهن ڪڏهن سخت پيچيدگي کان بچڻ لاء اهم آهي. جڏهن جنسي ۽ سٺي صنف صفائي کي محفوظ ڪرڻ جي UTI کي روڪڻ لاء مرڪزي حيثيت رکي ٿي، ٻيون ٻيون ڪاريون آهن جيڪي توهان جي ٻيهر بار بار انفڪشن کي متاثر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
جنرل اشارو
عورتن جي ڀيٽ ۾ ڪيترائي اصول لاڳو ٿيڻ کان سواء عورتن جي ڀيٽ ۾ چئن پٿر واري انفرافيشن حاصل ڪرڻ کان وڌيڪ چار ڀيرا وڌيڪ آهن. بنيادي مقصد نقصان پهچائڻ واري بڪرياريا جي تعارف کان بچڻ لاء، مثلا باتھ روم جي عادتن يا جنسي سرگرمين جي نتيجي ۾. ثانوي مقصد توهان جي پيشابين جي صحت جي حفاظت کي برقرار رکڻ ۽ انفڪشن کي گهٽ کان گهٽ رهڻ آهي.
توهان هڪ عورت يا هڪ مرد آهيو، ڪجهه عام طريقا آهن جيڪي مدد ڪري سگهن ٿيون:
- جنسي جي اڳيان ۽ بعد ۾ توهان جي جينٽي کي صاف ڪيو وڃي. گرم پاڻي ۽ هڪ نموني، ٿڌي صابن عام طور تي چال ڪندا. سخت سخت صفائی یا خوشبو سے بچیں صابن سے بچیں، جو urethra کی سوزش (جس ٹول جس کے ذریعے پیشاب جسم چھوڑ دیتا ہے) پیدا ہوسکتا ہے.
- جنسي ٿيڻ بعد فوري طور تي پيش ڪريو . ائين ڪرڻ سان بڪرياريا ۽ ٻين مائڪروسافٽ کي موتر جي پٿر مان نڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- روزانو پنهنجي رت جو ڌوئڻ . باقاعده واشنگ بڪرياريا کي باقي رهڻ واري مسئلي کان ڦهلائڻ کان بچائي ٿو، اڪثر ڪري جلد جي ڪنڊن ۾ پھنسائي، ويجهو بافتن تائين.
- پيڻ جو پاڻي تمام گهڻو . باقاعده طريقي سان ٺهرايو وڃي ٿو، بيڪٽيريا هڪ انفرافيشن جو هڪ ڏکئي وقت آهي. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ اٺ شيشي پاڻي پيئي وڃي (يا تقريبا اڌ گالن).
- پنهنجو پيشاب نه ڪريو . هي هڪ بيڪٽيريا کي انڊريشن ۾ گردش ڪري ٿو جيڪا هڪ انفيڪشن قائم ڪري ٿي. جيترو ضرورت محسوس ٿيڻ سان جلدي ڪمري ڏانھن وڃو ۽ پنھنجي مثالي کي خالي ڪرڻ لاء يقيني بڻج.
عورتن ۾
انگور ۾ قدرتي بيڪرياريا جي اثرات ۾، عورتن ۾ UTI جو خطرو وڏو آهي. "سٺو" ليڪيڪوبوسليس بيڪٽيريا ۾ جاگيردار فلورا جي مدد سان مثالي امڪاني برقرار رکندي (پي ايڇ ڊي 3.8 کان 4.5) بيڪ کي نقصان پهچائڻ واري بڪرياريا کي رکڻ لاء. هن توازن کي ختم ڪرڻ انفڪشن کي فروغ ڪري سگهي ٿو ۽ يو آر آئي کي تمام گهڻو ممڪن بنائي سگھي ٿو.
يو ايس آئي کي روڪڻ لاء تمام گهڻيون طريقا شامل آهن:
- خفيه کان بچاء . ڊونگنگ صرف سوراخ فلورا پري لڪائي ٿو ۽ بيڪٽيريا انفڪشن لاء مثالي ماحول پيدا ڪري ٿو.
- غسل تي بارش چونڊيو . ڦهليل پي ايڇ ڪري سگھن ٿا ۽ صابن جي ٺهڪندڙ ۽ ٻين ڪيميائي جي سگهه کي متعارف ڪرايو وڃي ٿو. جيڪڏھن واشروٽ استعمال ڪريو، پھرين جينياتي علائقي کي صاف ڪريو ۽ بعد ۾ مداخلت ڪريو. جيڪڏهن هٿ واري شاور کي استعمال ڪندي، ان کي انگن جي مٿان ويڙهاڪن جي ڀيٽ ۾ سڌو سنئون سڌو طور تي اشارو ڪيو.
- سختي يا خوشبوء کان بچاء ڪريو . ان جي بدران، ملر سوراخ جي لاء ڊوي حساس يا ڪيٽيپيل وانگر. ڪنهن به قسم جي سٿري مصنوعاتن ۾ انگور جي شيشي ۾ شامل ڪري سگهجن ٿيون، جن ۾ زنين جي حفظان صحت جي اسپريز، بلبل غسل، خوشحالي واري تيل، خوشبو ٿيل پاؤرن، خوشبوگين پمپون ۽ خوشبوگين پيڊن شامل آهن.
- پوئتي موٽڻ کان واپس . پيشاب ڪرڻ کان پوء، توهان جي جسم کي اڳتي وڌايو ۽ توهان جي بٽڪن جي وچ ۾ پهچڻ، ان کي انگور جي سامهون کان پسمانده ڪرڻ کان اڳ شروع ڪرڻ. جڏهن توهان مڪمل ڪيو ٿا، جدا جدا پيپر وٺو، گدائي صاف ڪرڻ لاء، پرينميم ۾ (ويجن ۽ ايان جي وچ واري جاء) ۽ توهان جي بٽڻن جي وچ ۾ پوئتي پيل. ائين ڪرڻ سان بيڪٽيريا کي متعين ڪرڻ کان بچي ٿو.
- ڪنووم استعمال ڪريو . اڃا به توهان هڪ بدنام تعلقات ۾ آهيو، ڪنڊوم باگمي جي دوران دوران بيڪريا جي منتقلي کي روڪڻ کان بچائي سگھي ٿو. انباکو نوى کنڈوم سے بچیں، جو انگور نسبوں پر زور، اور سپرمائڈالل اسکرينيز (جیسے nonoxynol-9 ) زور ڪري ٿو، جس ۾ योनि योनिलाई ट्रिगर गर्न सक्छ. ذائقو کنڊس ۽ سحبن جو ڪو به ڪوئي به نه آهي جيئن اهي انهن کي باضابطه وڌائڻ ۽ سوزائٽي جو فروغ ڏيڻ واري سگهه سان متاثر نه آهن.
- ڊاپراگم استعمال ڪرڻ کان بچاء ، خاص طور تي यदि तपाईं मूत्र पथ संक्रमणको लागि प्रवचन गर्दै हुनुहुन्छ. ڊاپراگرام ڪري فولڊ بيڪٽيريا جي ترقي کي ايڇ کولي کولي ٿو . سوئچنگ جي متبادل طريقن کي تبديل ڪرڻ، جيئن ته ڪائل يا ڪنڊومس کي تبديل ڪرڻ.
- سانسائي ڪپهه جا ڪپڙا ڪپڙا . ان جي ابتڙ مصنوعي ڪپڙا، نمڪ ۾ نمي ۽ انفڪشن لاء مناسب نسل جي پيداوار پيدا ڪريو. جيڪڏهن توهان يو ايس آئيز کي فخر ڪيو آهي، ان جي چؤڌاري ڀرسان گردش ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ته ٿانو فڻ واري بوتلون پائڻ. رات جو، يا ته توهان بغير ڪپڙا بغير ننڊ ۾ پئجي سگهو ٿا يا ٿانو ڀريل بوڪيندڙن يا شارٽ ڪپڙا.
- پرووڪسيڪيوٽوز جي ڪوشش ڪريو . پروسيڪس ، دڪانن ۽ مٿي کان وڌيڪ غذائي جراثيمن جي خوراڪ وانگر مليا آهن، نه صرف صحت مند هضمي جي پوزيشن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن پر ان ۾ ساڳي ئي ويڙهاڪن کي وڌائڻ ۾.
- ڪنگري جو رس پيئي . پاڻي جي اضافي ۾، روزاني گلاس پيراڻ جي رس جو پيئڻ شايد پنهنجي مرضي واري انفڪشن جو خطرو گهٽ ڪري سگھي ٿو. مٺي کير ڪنگياب جو رس نه بچاء، جيئن ته وڌيڪ کنڊ ويجن ۾ بیکٹريال جي واڌ کي وڌائي سگھن ٿا. ڪرينري سپافي پڻ موجود آهن.
مردن ۾
انسانن ۾ اريري جي پٿرن جي انفيڪشن عورتن ۾ فرق آهي ته اهي عام طور تي جنسي طور تي سبب آهن. صرف استثنا جوڳي جنسي ٿي سگهي ٿو جنهن ۾ فيڪل معاملو مرد urethra ۾ متعارف ٿي سگھي ٿو.
طرف ۽ وڏا، ماڻھن ۾ UTIs جي عمر سان ڳنڍيل آھن، جسماني تبديلي جي سبب آھن جيڪي مڪمل طور تي خالي ڪرڻ (مثلا وڌندڙ پروٽيڪ ) کي روڪڻ يا روڪيل ڪنٽرول سان مداخلت ڪن ٿا .
عام روڪن جي تجاویز کي هيٺ ڪرڻ لاء، مرد انهن طريقن سان عمل ڪندي UTI جي خطري کي گهٽائي سگهن ٿا:
- ڪنوز استعمال ڪريو جڏهن گنج جنسي ۾ مشغول هجي . تيلوم تي ٻڌل سيرابين کان بچڻ، جيڪو کنڊوم برداشت ڪري سگھي ٿو، ۽ بدران پاڻي-आधारित स्नेहक को लागी छनौट ڪري، نه د سپرميايډايډس او نه هم د عصبي استازو په څير لايدکوين.
- جيڪڏھن اوھين بي شھر آھيو تھ توھان جي تڪليف تحت ڌوئڻ. روزاني جي هيٺان جو بيسو بڪرياريا لاء هڪ نسل جي جڳهه ٿي سگهي ٿو جيستائين روزانه صاف نه هجي. ائين ڪرڻ ۾ ناڪامي يورپي سوفريشن ۽ انفڪشن جي وڌندڙ خط کي وڌائي سگھي ٿو.
- پنهنجي جينٽي کي سڪي رکيو . ڪپهه جا ڪپڙا ڪپڙا آڻيندا آهن ۽ انهن کي روزانو تبديل ڪيو (يا گهڻو ڪري اهي اهي پسائشي ٿين يا توهان ٿانون يا مثالي ليکڪ جو تجربو ڪريو).
- پنهنجا پروسٽڪ ڊاڪٽرن جي طور تي مقرر ڪريو . ائين ڪرڻ توهان جي پيشاب جي وهڪري کي بهتر ڪري ۽ انفڪشن جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا. پڪ ڪريو ته توهان جي همتراهن کي پاڻي جي گهڻائي پيئڻ ذريعي ڪم ڪندي. جيڪڏهن توهان پروسٽڪ جي دوا نه ڪم ڪري رهيا آهن ۽ انهن سان گڏ انهن کي گهرجي ته، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
ٻارن ۾
ٻارن ۾ صحرا جو سراغ انڪشاف عام طور تي آهن، خاص طور تي ڇوڪرين. البت، انهن ٻارن جي ڪيترين ئي حفظ الصحه ۽ ٻين صحتمند عادات بابت پنهنجي ٻار کي تعليم ڪندي کان بچي سگھجي ٿو.
غور ڪرڻ سان، ٻارن کي سيکاريو وڃي ٿو:
- ڪڏهن "ان کي نه ڏيو." ٻار کي هر ٻن يا ٽن ڪلاڪن ۾ وڃڻ گهرجي جڏهن جاڳندا. نوجوان ٻارن کي خاص طور تي انهن جي جينتن کي هٽائڻ ۽ انهن جي تڪليفن جو شڪار ٿيڻو پوندو. اهو صرف بڪرياريا کي مجبور ڪرڻ جي خدمت ڪري ٿو يعني پيشاب جي رستي ۾ وڌو ۽ انفڪشن سبب.
- مشڪلاتن کي سٺو ڪرڻ واري عادت. ھن ۾ ٻارن جي تعليم شامل آھي ان وقت تائين غسل خاني ڏانھن وڃڻ ۽ بغير بغير بغير بغير پنھنجي مذاق کي مڪمل طور تي خالي ڪرڻ لاء.
- تبديل ٿيندڙ تبديليون صاف هر هئڻ واري ڪپڙي کي هر ڏينهن پائڻ گھرجي (يا حادثي يا گهمندڙ پسڻ کانپوء).
- مضبوط ٿيل رکو. ٻارن کي 5 کان 8 سالن تائين هر روز پنج شيشي پاڻي پيئڻ گهرجي. ٻارن جي عمر 9 کان 12 ڏينهن تائين هر شي کي چلاس وڌائڻ گهرجي. 13 سالن جي ڄمار کان، روزانو وڃڻ گهرجي روزانو اٺ کان 10 شيشي جي ڀيٽ ۾.
> ذريعا:
> البرر. ۽ الشيخ، بي. "سمورو اريريري ٽريڪ انفراپنس مينيجمينٽ ۾ عورتن: هڪ جائزو." سلطان قابوس يونيورسٽ ميڊ جيو 2 013: 359-67.
> بدران، يار .؛ ڪلاس ها، ٽ .؛ ۽ عبدالززز، اي. "حمل جي پيچائش جي انفرافيشن جي پيروي تي جينٽي جي حفظ الصحه ۽ جنسي سرگرمي جو اثر." يول اين. 2015؛ 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.
> سوريه، سي. "آريسر پراڻي مردن ۾ ڇڪيل پيچيده." اين اينگل ج مي . 2016؛ 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.