ٽارگيٽين سمهڻ جي ننڊ ۾ محروميت، نگولسي، ۽ ايبيه سمهڻ شامل آهي
سمهڻ جي فزيشن هڪ نسبتا عام تجربو آهي، هڪ کان مٿي چار ماڻهو ان کي هڪ ٻئي يا هڪ ٻئي کان وڌيڪ طور تي تجربو ڪندو. اهو ظاهر ٿئي ٿو جڏهن تيز رفتار جي تحريڪ (REM) جي خوبين کي ننڊ ۾ اچرجازي ڪري، د عضلاتو سبب کيږي چې منتقل نه ڪري، سانس ۾ بيماري، ۽ وشال خوابن جي خاصيت، जस्तै डर र भव्य आकर्षण.
هي دماغ ۽ جسم جي عضلات جي وچ ۾ برباد ٿي سگھن ٿا ڊرامن جي نشاندهي ڪري ٿو.
ننڊ پارليسي جا سبب ڇا آهن؟ ڇا اهي شيون آهن جيڪي توهان هن کي مشغول ڪرڻ کان بچڻ چاهيندا آهيو؟ شايد ڪجهه عنصر هوندا آهن جيڪي ننڊ پيالسن ۾ راند ڪن ٿيون جيڪي توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن، پر ڪجهه خود موثر طريقي سان شايد ممڪن طور تي ننڊ پيالسن جي هڪ واقعا کي صحيح حالت ۾ چالو ڪري سگهون ٿا. سکڻ سان گڏ ڪجهه خاص سببن جي تڪليف کي سمجهه ۾ اچي سگھي ٿو، شايد توهان بهتر ٿي سگهي ٿو ان کان بچڻ.
خواب اسٽيٽ جي وڌاء جي طور تي سمهڻ جي پيالوليس
سمهڻ جو سمجهه صرف خواب ڏسڻ واري رياست جو هڪ واڌارو آهي (آرائين يا تيز رفتار جي هلڪي ننڊ جو سڏي سڏيو ويندو آهي)، تنهنڪري اهو ٽيڪنيڪل طور نقصانڪار آهي. بهرحال، اهو ماڻهو ڪجهه وقت ۾ ان کي ٻيهر ورائڻ جي ڪوشش نٿا ڪن، ڇو ته اها ناپسند ٿي سگهي ٿي. ماڻهو تجربو ڪرڻ ۽ چاهيندڙ هجڻ باوجود، ان جي جسم کي منتقل، ڳالهائڻ يا ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت آهي. ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن خفيه سان گڏ هوندو آهي، جيڪي صورتحال جي ناجائز نوعيت ۾ شامل آهن.
سببن کي سمجهڻ
ننڊ جي پئسن جي سببن کان ڪجهه حيران ٿي چڪا آهن، ڪجهه ماڻهن طرفان ڏنل بيانن جي باوجود. بهتر سمجهڻ لاء ڇا ننڊ پارليسيسي آهي، تصور ڪريو ته ٻه رياستون شعور آهن: سمهڻ ۽ ستل رهي رهيو آهي. عام طور تي انهن رياستن جي وچ ۾ منتقلي جي مدت آهي.
شعور جي عناصرن کي محفوظ ڪري سگھي ٿو جهڙوڪ توهان جي ماحول جي شعور جي سمجهه ۾، جڏهن ننڊ جا ساٿ شروع ٿين ٿا (جهڙوڪ خواب ڏسي). عام طور تي، هي منتقلي مختصر ۽ غير ضروري آهي. جڏهن ته، ڪنهن ڊگهي يا ختم ٿيڻ واري منتقلي شايد توهان کي ننڊ پيالسن جي غير معمولي تجربو پيش ڪيو وڃي.
REM کي منظم ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ
خاص طور تي، ننڊ پيالسن جي رمان کي REM ننڊ کي منظم ڪرڻ واري مسئلي سان تعلق رکي ٿي. اهو ريم جي دوران آهي ته اسان جو جسم ويٺل آهي ته اسان خوابن کي ٻاهر ڪرڻ کان قاصر آهيون. هي عضلاتي آرام، ايٿونيا سڏيو ويندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن توهان جا ستل هوندا هيا. جيئن ته، توهان منتقل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا، جيتوڻيڪ توهان کي باشعور آهي. هي ننڊ پيالسن جي عام خاصيتن مان هڪ آهي.
صاف طور تي ڪجهه ننڊ جي پيالسن جي ٽارگيٽ وارا آهن. اڪثر ڪري ننڊ ۾ محروم ۽ دٻاء دوران. ڪيترائي ماڻهو ان کي اڇي ٿو جڏهن انهن جي ننڊ شيڊول ختم ٿي وئي آهي، نه ئي ڪنهن سبب آهي. سي شفٽ جي ڪم سان جيڪي ننڊ جي بي جوڙجڪ وڌائڻ جي خطري ۾ هوندا. جيڪڏهن ڏينهن ۾ ننڊ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي، اهو ممڪن آهي ته ننڊ جي وچ ۾ رڪاوٽون هجڻ جي لاء.
اضافي طور تي، اهو آر ايم کي روڪڻ ذريعي ننڊ پيالسن جي تجرباتي طور تي ٽرڪ ڪرڻ ممڪن آهي. هڪ ڪنٽرول ماحول ۾ (جهڙوڪ ننڊ جو اڀياس )، اهو ڪوشش ٿي سگهي ٿو - ۽ ان کي ڦهلائڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي.
نفسياتي بيماريون
اتي پڻ نفسياتي بيماريون جهڙي مضبوط ايسوسيئيشن جهڙوڪ پريشاني ۽ ڊپريشن سان پڻ ظاهر ٿيندو. شراب يا ٻيون منشيات جو استعمال پڻ ننڊ پيالسن جي حملي کي ثابت ڪري سگهي ٿو. ڪجھ ماڻهن لاء، گهريلو جي تاريخ ننڊ جي فزيشن ظاهر ٿئي ٿي، جيتوڻيڪ حالت جي جانياتي سبب معلوم نه ٿئي.
سمهڻ جي جڳهه
گهڻا ماڻهو ننڊ جي فزيشن سان رپورٽ ڪن ٿيون ته اهو ٿيندو جڏهن اهي پنهنجن پٺين تي سوچي رهيا آهن (هڪ سپني ننڊ واري پوزيشن). بهرحال، گهٽ ۾ گهٽ، ٻين ٻڌايو ته اهو ان وقت جڏهن سندن پيٽ يا ڪنارن تي سمجهه ۾ اچي چڪا آهن.
وقت
عام ماڻهن جي وڏي اڪثريت جو خيال آهي ته سمهڻ واري پيماني تي ٿئي ٿي جڏهن سمهڻ (هڪ hypnagogic phenomenon) تي گردو آهي، پر اهو پڻ ٿئي ٿو جڏهن ننڊ مان جاڳندي.
اهو عام طور تي رات جوڳي آهي، پر اهو پڻ معلوم ٿئي ٿو ته ڏينهن جي نپڻ ۾.
ٻئي سمهڻ جي خرابي
سمهڻ واري سموري ٻين ننڊ جي مشڪلاتن سان هم آهنگ ٿي سگھي ٿو جيڪو ننڊ ۾ سوچي، رکاوٽ نيڻ اپني ۽ نارڪوليسي سميت. سمهڻ واري سموٽ اڪثر ڪري هڪ پٺتي ۽ آر ايم جي ننڊ ۾ ٿي رهي آهي، تنهن ڪري ٻين علامات جهڙوڪ سنوارڻ ۽ پيشاب ڪرڻ سان جاچڻ سان جاچ ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪن ٿيون.
علامتي طور تي، ننڊگي، حامون، ۽ Cataplexy، شايد نيڪو ڊرامي جو نالو نڪوپلپس سڏيو وڃي ٿو. انهن حالتن جو علاج انهن جي ننڊ پارليسي ايسوسيس جي فوري گهٽجي سگهي ٿي.
ڪئين ننڊ پريشان ٿيڻ کان بچاء
جيڪڏهن ننڊ جي فزيشن جا ڪجهه سبب آهن، ته توهان ان کان ڪيئن بچائي سگهو ٿا؟ شايد اهو سڀ کان اهم شيء توهان ڪم ڪري سگهي ٿو ته بهتر ننڊ جي رهنمائي جي پٺيان. اهو باقاعده ننڊ واري شيڊول برقرار رکڻ ضروري آهي، انهي کي يقيني بڻائي ته توهان مناسب ننڊ حاصل ڪيو ۽ مٿين ٽرڪن مان پاسو ڪيو جيڪو توهان جي لاء اهم هجڻ جي سڃاڻپ آهي.
سمهڻ جي غلطي جي سائنسي وضاحت
سمهڻ جي تاريخ ۾ سمهڻ جي فزيشن پيدا ڪئي وئي آهي، ۽ انفرادي مثالن جو رجحان جي ادب ۽ فن ۾ موجود آهن. دنيا جي ڪجهه حصن ۾، هن حالت کي "پراڻي حگ" سڏيو ويندو آهي.
مذهب
ڪيترائي ماڻهو مذهبي شرطن ۾ پيش ڪيون ويون آهن. ڪجهه ڪري سگھي ٿو ته ھڪڙو غضب، رينبي يا شيطان جو سبب. ننڊ جي خوفناڪ عناصر فلالسي کي آسان طور تي غير معمولي موجودگي لاء سمجهيو ويو آهي. ٻيا سفارش ڪرڻ لاء عليين جي سبب هوندي آهي. اھڙن عقيدن لاء ڪا سائنسي ثبوت نه آھي.
طبي ۽ دماغي مسئلا
ٻيا پريشان آهن ته ڪنهن کي طبي يا ذهني صحت جو مسئلو ذميوار قرار ڏئي سگهجي ٿو. امڪاني طبي مالاڪن جي فهرست جيڪا شايد ننڊ پيالسن جي تجربي کي وضاحت ڪري سگهون ٿا، مختلف قسمن جي طرفن کان دل جي حملن جي اسٽروز تائين. ڪجهه به سوچي (گهٽ ۾ گهٽ مختصر) جيڪي مري ويا آهن. اڃا تائين ٻين ماڻهن تي پريشان ٿي چڪا آهن ته اهي غير جانبدار ٿي چڪا آهن ۽ ان تي بحث نه ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي پريشان آهن ته ٻين کي ڪيئن پنهنجن تجربن تي عمل ڪري سگهي ٿو.
ننڊ جي پينسل جو قسط آخر تائين مستقل نتيجن کان سواء محدود هوندي آهي، ۽ انهن جي وضاحتن کي غلط ثابت ڪيو وڃي ٿو.
خوابون ۽ خوابون
نيٺ، ڪجهه ماڻهو پريشان ٿيو ته ننڊ پارليس صرف خواب يا दुःस्वप्न آهي. اهو حقيقت ٿي سگهي ٿو سڀ کان ويجهي ٿي. جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي، ننڊ پارلسيسي کي ٿيندي آهي جڏهن شعور ۽ ننڊ جي وچ ۾ خراب ٿئي، جڏهن اسانجي خوابدي حالت اسان جي خوشحالي تي راضي ڪري ٿو.
خوش قسمت سان، ڪيترا ماڻهو ننڊ جي پيالسيز جي رجحان کي سمجهڻ ۾ يقيني آهن، تنهن ڪري، که چيرته اهو وري انهي کي پوهه ڄاڻو ته تجربه کي ڪيئن تفسير ۽ وڌيڪ آسانيء سان برداشت ڪري ٿي، تر هغه چې دا په سمه توګه ختم نه شي.
هڪ لفظ کان
گهڻو ڪري ماڻهن لاء، سمجهه پذيرن سمي ڪمزوري ٿئي ٿي، तर यदि دا گهڻو ڪري ٻه ڀيرا پيدا ٿيندو، تاسو شايد د ڊاڪٽر تصديق شوي نيند طب طبيب ته د راجع کولو لپاره د خپل ډاکټر سره خبرې کول غواړئ. narcolepsy يا ننڊ جي اپوزيشن جو علاج، جيڪڏهن موجود، مددگار ثابت ٿي.
اڃا به توهان جي سمجهه ۾ ننڊ پيالسن جي ٿيندي آهي، جيڪڏهن اهو توهان جي زندگي جي ڀڃڪڙي ٿئي ٿي، علاج جا اختيار موجود آهن.
ذريعن:
ميٽيڪاري، ڊي ۽ الف . "هڪ ننڊ جي حالت هائيپولوپمپڪ هالونشن سان فلڪسيشن." جرنل ڪلينڊي جو سمهڻ جو صحافي . 2009؛ 5 (1): 83-84.
Morton، K. "رات جو ويٺل: پرولتين عام سوء آهي؟" اسٽنورڊ سمهڻ ۽ خوابون. 2010.
لوچي، ٽي ۽ اي . "اڪيلت جي ننڊ جي فزيشن جي واقعيت سان لاڳاپيل فڪليزيشن کي هڪ فائيفسيڪ ننڊ جي ويڙهاڪ شيشي جي دوران وقف ٿيل آهي." 2002 سمهڻ ؛ 25: 89-96.