ڊريري خواب پارسيسي ريم کان پاسو ڪري ڇڏڻ جي خوبي ۾ سودو
سمهڻ جي پينل آواز ناقابل قبول آهي. توهان ننڊ مان جڙيو. جئين توهان بستري ۾ ڪوڙ ڳالهايو، توهان وانگر محسوس ڪيو آهي ته توهان اونداهين ۾ بيٺل آهي. توهان صاف ڪرڻ لاء پنهنجو سر صرف ٿورو ٿورو منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، پر توهان نه ٿا سگهو. ڪنھن ھڪڙي شيء تي اوھان کي پڪڙيو آھي. توهان جدوجهد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، پنهنجا هٿ ۽ پير کي ڇڪڻ، پر توهان جي جاء تي منجهيل آهي. جيئن ته توهان جي پينسلسي ڊگهي وانگر سراسر ويڙهاڪ هوس.
ڇا توهان مرڻ وارا آهيو؟ ڇا توهان اڳ ۾ مري ويا آهيو؟ جيتوڻيڪ اهو سڀني کي بلڪل غير حقيقي آواز ڏئي سگهي ٿو، ننڊ پيالسن حقيقت ۾ هڪ حقيقي تجربو آهي. ننڊ پارليسي جا علامتون ڇا آهن؟ حقيقتن، خاصيتون، تعدد، ۽ هن حالت جي علاج بابت ۽ ڪيئن اهو ريم ننڊ جي خوابن جي خوبين سان تعلق رکي ٿو اچرجازي ۾ جاري رهي.
ڪهاڻي ڇا پرولتاري کي سمهڻ آهي؟
پهرين، اچو ته توهان جي حالت بابت ڪجهه حقائق ڳولي. جيڪڏهن توهان جهڳڙو رهڻ دوران ڪجهه به تجربو ڪيو آهي، ته توهان ناقابل فراموش افواج جي ننڊ پيالسن سان واقف آهيو. سمجھاڻي جي ذريعي، ننڊ پيالسيس منتقل ڪرڻ يا ڳالهائڻ لاء هڪ تڪليف جي بيماري آهي، جيئن هڪڙي ننڊ مان نڪرندي وڃڻ کان سواء، نڪو اسپيڪر جي خاصيت کان سواء ٻيو ڪجهه نه آهي .
ننڊ ۾ پينل ۾، اڪثر ڪري بيماري (hypnopompic) جي حالت ۾ هلندي رهندي آهي. ( hypnagogic ) جيڪو ٿڪجي وڃڻ جي مخالفت ڪري ٿو، جيڪو نارولي ۾ وڌيڪ عام آهي. اهو شايد وڌيڪ ٿي سگهي ٿو صبح جي ڪري ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو آهي جڏهن تيز رفتار جي تحريڪ (REM) ننڊ سان جڙيل خواب ڏسي رهيو آهي.
ننڊ پيالسن جي علامات ۽ خاصيتون
اتي ڪي عام خاصيتون آهن جيڪي نموني جي ننڊ جي غلطي کي بيان ڪن ٿا ، جن ۾ شامل آهن:
- اکين جي تحريڪن عام طور تي محفوظ آهن.
- اهو اڪثر وقت هڪ جي پوئتي تي سوڻ وقت ٿيندو آهي.
- بصري ۽ آثارن جون خوبيون اڪثر ڪري ٿي رهيون آهن ۽ ڪنهن جي موجودگي جي احساس کي شامل ڪري سگھي ٿو، انهن کي ڇڏڻ يا ٻڌڻ جي آوازن يا ڪمري ۾ آواز شامل ڪري سگھي ٿو.
- ڪڏهن ڪڏهن شاگردن تي ڏسڻ يا ماڻهن کي ڏسي سگهجي ٿو.
- ساه جي بيماري (يا سينه دٻاء، هڪ سينه تي بيٺل ڪنهن به ماڻهو) شايد موجود هوندا. اهو اڃا تائين ممڪن آهي، ڊافرگرام جي محفوظ تحفظ واري ڪارڪردگي سبب.
ڪيتري وقت سمهڻ واريون پيالسيزيشن ڪڏهن ٿڪل آهي؟
اهو عام آهي ۽ جانچيل آبادي جي بنياد تي ماڻهن جي 20 سيڪڙو تائين 60 سيڪڙو تائين مشڪل ٿي سگهي ٿي. ڪاليج جي شاگردن جي اڀياس ۾، 21 سيڪڙو گهٽ ۾ گهٽ ننڊ جي پيراسي جي هڪ واقعا حاصل ڪيا ويا آهن، پر صرف 4٪ ئي 5 يا وڌيڪ ايجادس موجود هئا.
ڪهڙو سوء پيالسيس ڪهڙو سبب آهي؟
اهو يقين آهي ته ننڊ جي محروميت، دٻاء ۽ ننڊ واري شيڊول جي ضايع ٿيڻ جي بدلي ۾. تجربن ۾، اهو ڏسڻ ۾ اچي رهيو آهي ته تيز رفتار جي تحريڪ (REM) جي خرابيء سان، يا خواب ننڊ ۾. اهو پڻ پريشان مشڪلاتن سان لاڳاپيل آهي جيڪا شايد پاڻ کي ننڍي ننڊ، ننڊ ڦهلائڻ ۽ اندرا کي ڏسجي سگهي ٿي.
جيتوڻيڪ اتي ڪجهه ٽارگيٽ ڪري سگهجن ٿيون، آخرڪار فلوسيس کي سمهڻ جو ايم اي ڪيو جي قاعدي سان مسئلو آهي. ننڊ جي هن مرحلي ۾، جسم آرام سان رکيو ويو آهي ته خوابن کي ڪم نه ڪيو ويو آهي. جيڪڏهن هي آرام، يا ايونونيون، ماڻهو جڏهن جاگيردار هئاسين، اهو عارضي طور تي پارليسيز سبب ٿي سگهي ٿو. وشال خواب کے دیگر عناصر کی نیند بھی خوشحالی میں گھرا سکتے ہیں.
اهو مشڪل ٿي سگھي ٿو ته هڪ آر اي مدت جو خاتمو آهي.
عارضي تباهي ۽ سبب ننڊ پارلسي جي ڪري عارضي طور تي ننڊ ۾ رهڻ به بيروزگاري پيدا ڪري ٿي. اهو پڻ وضاحت ڪري سگهي ٿو ته ننڊ پارليسيشن وڌيڪ واقع ٿيندي آهي جڏهن ڪو ماڻهو ان جي پٺتي تي جڙيل آهي. ايسوسيئيشن علامات جهڙوڪ سنوارڻ، سانس ۾ ٺهڪندڙ، گڻ واري يا ٺڪڻ، ڏينهن جي ننڊ ۾، ڏند پيس پي (بيوروزي)، ۽ رات جو گهڻو ڪري ويڙهاڪ (نهتريا) کي شايد ننڊ جي فزيشن جي بنيادي سبب سمجهيو وڃي ٿو.
سمهڻ ۽ سمهڻ جي پاليشن جو علاج
خوش قسمت، ننڊ ڦيرو لاچار آهي. اهو خودڪار آهي، جيڪو ختم ٿي ويندو آهي يا وري ان کان وڌيڪ مڪمل طور تي ختم ٿي ويندو آهي.
اهو شايد متاثر ٿي سگھي ٿو. هڪ دفعو اهو تسليم ڪيو وڃي، عام طور تي ڪافي آهي. اهو عام طور تي ٿيندو آهي، ۽ اهو سبب نسبتا بنجي سگهي ٿي. جڏهن اهي ايسوسيڊس موجود هجن جڏهن مري وڃڻ جو ڪو خطرو ناهي. اهو اڃا تائين تمام ڊارگيٽ ٿي سگهي ٿو جيترو اهو ٿئي ٿو.
جيتوڻيڪ اهي ايجادس شايد خوفزده ٿي سگهن ٿيون، بي جوڙ پاڻمرادو پاڻ کي نقصان نه پهچائيندو آهي ۽ عام طور تي پنهنجو پاڻ تي حل ڪندو. ڪا به علاج جي ضرورت ناهي، پر ننڊ کان بچڻ، محروميت، دٻاء ۽ ٻين سازشين کي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. اهي ننڊ جي صفائي جي رهنمائي ۾ اختصار آهن.
انهن لاء جيڪي ڪيترن ئي ايجادس کان متاثر ٿين ٿا ۽ جيڪي نفسياتي مصيبت کي برداشت ڪرڻ کان قاصر آهن، هڪ چونڊيو serotonin ريپسيٽر انفريٽر (يا ايس ايس آر) جو تجويز ڪيل هجي. اهي دوائون آر ننڊ کي دٻايو.
اضافي طور تي، طبيب طرفان تشخيص ننڊ، ذهني صحت، يا ٻين طبي مشڪلاتن کي پتو ڏيڻ لاء ضروري ٿي سگھي ٿو جيڪو ننڊ ۾ ڦهلائي سگھي ٿو. خاص طور تي، اهو لازمي ٿي سگهي ٿو ته ممڪن ممڪن آهي ته ممڪن ممنوع سهڻي لاء ويانا حاصل ڪرڻ لاء. جيڪڏهن اهو پڙهندو آهي، ۽ خاص طور تي اپيل آهي، هڪ بورڊ جي تصديق ٿيل ننڊ ماهر يا هڪ ننڊ جي مطالعي مان هڪ تشخيص ظاهر ٿي سگهي ٿو.
هڪ لفظ
سمهڻ جي پينل هڪ خوفناڪ تجربو آهي، پر خوشخبري اهو آهي ته توهان کي ٻيهر بنائڻ جي صورت ۾ توهان کي يقيني يقين ڏيڻو آهي. جيڪڏهن توهان رات ۾ جاڳندا، منتقل ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيڻ، پنهنجي ذهن کي آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو ته توهان سمجهي رهيا آهيو، اهو اهو حقيقي نه آهي، ۽ اهو صرف چند منٽن ۾ پنهنجو پاڻ تي حل ڪندو. ڪجهه ماڻهو جيتوڻيڪ تجربي سان مڪمل طور تي مشغول ڪرڻ پسند ڪن ٿا، انهي جو اظهار ڪندي اهو ئي آهي ته اهي ڊيوري فلم ۾ اداڪار بڻجي چڪا آهن. اهو شايد توهان کي هڪ تجربو تي ڪنٽرول جو احساس ڏئي سگھي ٿو ته ٻي صورت ۾ توهان کي بي مثال محسوس ڪرين. جيڪڏهن توهان کي يقين ڏيڻو پوي ۽ پنهنجي پريشان ٿي سگھي ٿو، سمهڻ کان پوء، حالت تڪڙو ختم ٿي ويندي. ذهن هڪ عجيب ۽ طاقتور شيء آهي، ۽ ننڊ فلسفي ان جي عظيم صلاحيتن جي هڪ ٻي ظاهر آهي.
> ذريعا:
> ڪريجر، پنهور ۽ سير. "اصولن ۽ سمهڻ جي دوائون جو عمل." ايلز ويئر، 6 هين ايڊيشن، 2016 ع.
> ميٽيڪلري، ڊي ۽ الف. "هڪ ننڊ جي حالت هائيپولوپمپڪ هالونشن سان فلڪسيشن." جرنل ڪلينڊي جو سمهڻ جو صحافي . 2009؛ 5 (1): 83-84.
> مانسن، K. "رات تي شل ويٺل آهي: پرولتين جو سمهڻ سمو آهي؟" اسٽنفورڊ سمهڻ ۽ خواب . 2010.
> اسپاناس، اين پي ۽ الف. "ننڊ جي تعدد ۽ باهمي ضمير هڪ يونيورسٽي جي نموني ۾ پينل." جاويد رجوع . 1995؛ 29: 285-305.
> ٽيڪوچي، اي . "اڪيلت جي ننڊ جي فزيشن جي واقعيت سان لاڳاپيل فڪليزيشن کي هڪ فائيفسيڪ ننڊ جي ويڙهاڪ شيشي جي دوران وقف ٿيل آهي." 2002 سمهڻ ؛ 25: 89-96.