سرڊاني خرابي جي ڪري اندريون ۽ ننڊ ۾ انڌا ٿي ويا آهن
ڪي ننڊ ۾ مشڪلاتون آهن جيڪي سمجهڻ لاء ڪجهه ذهني ڪوشش وٺندا آهن. خاص طور تي، سرڪلاني تالاب جي بيماري کي سمجهي سگھي ٿو اهو سڀ کان ڏاڍو ڏکيو آهي . لاڳاپيل ججن جو پهريون ٺهيل بلاڪ آهي. سائنس هڪ اضافي چئلينج ٿي سگهي ٿو. اچو ته پوزيشن وٺي وٺو ۽ سڀ کان وڏي غلطي سمجهي وڃي: غير 24 ڪلاڪ سوڊ واري وائڪس (غير 24) ڇا آهي؟
غير 24 جي سببن، علامات، تشخيص ۽ علاج بابت ڄاڻو.
سرجن جي لالچ ۽ غير 24 جو بنياديات
غير 24 کي بهتر سمجهڻ لاء، ضروري آهي ته زندگي جي سڀ کان بنيادي طريقي سان ٺهڪندڙ هجڻ گهرجي: رات جو ڏينهن ننڊ ۽ جاهل ۽ رات جي روشني نمونن کي.
بغير گهڻو وقت خرچ ڪرڻ جي هن ارتقاء جي ارتقاء جي باري ۾ سوچيو آهي، اهو سمجهڻ تي ڌيان ڏئي ٿي ته جڏهن کاڌو موجود هوندي ته زندگي لازمي ۽ فعال هجڻ چاهي ٿي. جڏهن اهو غير محفوظ ٿيندو، ٿڌي، يا جڏهن کاڌو آسانيء سان اچي سگهي ٿو، اهو شيون بند ڪرڻ ۽ توانائي جي حفاظت لاء مناسب طريقو هوندو. هي شايد هڪ اهم سبب ٿي چڪا اسان کي ننڊ ۾ .
جسم جي عمل کي ڍڪڻ واريون، ننڊ ۽ جاڳائتي، تحابيلزم، هرمون ڇڏڻ، جيولوجيڪل ڏينهن جي وقت تائين هڪ صحيح ٽائڪيرپي وٺندو آهي. اهو اندروني گھڙي سڏيو ويندو آهي سپراشيائيميٽ نيچيوس (ايس ايس اين) . اهو اهو هيڪوتوتامسس ۾ آهي، دماغ جو هڪ ٻيو حصو جيڪو روشني سان اسان جي تاثر سان لاڳاپيل آهي.
هلڪو اکين ۽ سفر ۾ آٽوڪ اعصاب ذريعي داخل ٿئي ٿو، دماغ جي واڌ جي پاڻ ۾ واڌ آهي. اکين جي پويان، ٻنهي اکين کان لڌل هنن نرسن جي ذريعي هڪ جاء تي ويهي نظر اچي ٿو. بس انهيء جي ڪري ( سپر )، ايس ايس آر آهي. هلڪو اهڙيء طرح جسم جي وقت تي پروسيجرن جي لغم جي پيروي ڪرڻ تي سڌي سنئون ڪنٽرول ڪري ٿو.
روشني کانسواء، اسان جي جسم هڪ ٻيڙي ٿي وئي جيڪا پنهنجي گنگام کي وڃائي ڇڏيو آهي. تنهن هوندي به اسان حيران ٿي چڪا آهيون ته شايد شايد خطرناڪ اسٽراٽس ۾ نه هجي. اسان جي گهڻيون جينياتي ڪوڊ ۾ ٺهيل، اسان جي جسم کي روشني ۽ اونداهين جي چڪر جي بغير سرڪلاني نمونن کي برقرار رکندو. جيڪڏهن توهان هڪ غار، مسلسل روشن شدت سان هڪ جاء تي رکيو ويو هو، توهان اڃا تائين 8 ڪلاڪن جي ننڊ ۾ رهندي ۽ تقريبا 16 ڪلاڪ روزانو ٿي ويندا پر اهو بلڪل نه. اڪثر ماڻهن لاء، عام طور تي مقرر ڪيل ڏينهن جي ڊيگهه ٿورو ڊگهو آهي، عام طور تي تقريبا 24 1/2 ڪلاڪن. (عموما اهو به 24 ڪلاڪن کان ننڍو ٿي سگهي ٿو.) اهو وقت جي هڪ اڌ ڪلاڪ آهي. نتيجي طور، هر روز توهان بستر تي وڃڻ چاهيندا ۽ 30 منٽ بعد بعد جاگنا چاهيو ڇاڪاڻ ته توهان کي رات يا ڏينهن جو احساس نه هوندو. اسانجي اندروني گھڻن کي هر روز ريٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ انهي جي بغير اسان جي جسم جي سرائيري عملن کي جيولوجيڪل ڏينهن ۾ وڌائي سگهندي. اهو نتيجو هڪ آزاد هلائيندڙ يا غير موصل تالم ۾ آهي جيڪو هفتي کان مٿي وڌائي ٿو.
اثر ۾، اهو مڪمل طور تي انڌي جو تجربو آهي. جيڪي ماڻهو مڪمل طور تي روشن خيال نه ٿا ڪن سي ريٽ نٿا ٿي سگهن. ان جي بدران، انهن جي جانياتي طور تي سرڊيني تالاب ختم ڪري ٿي. نتيجي طور، ننڊ لاء سندن خواهش ڪجهه ڏينهن بعد ٿورڙي ٿي رهي آهي، اندريون ٿيڻ واريون .
انهن کي بعد ۾ جاڳڻ چاهيندو آهي، ۽ اهو گهڻو ڪري وڌيڪ خواري سبب ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن به وقت هوندا، جڏهن رات ۽ ڀڳي ننڊ جي وچ ۾ مڪمل طور تي ڀريل رابطي سان آهي. پوء، سست رفتار، شيون مرحلو ۾ واپس وڃڻ شروع ڪندو. هي بدانتظامي ڦيرائڻ ۾ ننڊ جي بي جوڙجڪ کي سڏيو ويندو آهي، ننڍڙو، غير 24 ۾.
سبب آهن
غير 24 کان گهڻو ڪري انڌيب جي ڪري آهي. اهو اندازو آهي ته آمريڪا ۾ 1 لک انڌا آهن ۽ 20 سيڪڙو مڪمل طور تي انڌا آهن. انڌا جي فطرت تي منحصر، ڪجهه شايد معمول سرڪلاني تالون برقرار رکون ٿا. جيڪي ماڻهو مڪمل طور تي روشن خيال نه ٿا گهرن جي غير ترقي جي خطري کان هوندا آهن.
اهو بيماري جي ننڊ جي ننڊ جي خرابيء جي شڪايت کان اڌ جي اڌ کان وڌيڪ متاثر ۽ 50 کان 80 سيڪڙو تي اثر انداز ٿئي ٿو.
دلچسپي سان، غير 24 ماڻهن کي ڏسڻ وارن ماڻهن ۾ پڻ گهٽ ۾ گهٽ ٿي سگهي ٿو. اها ڳالهه انهن جي وچ ۾ ڄاڻايل آهي جن جي ڊگهي سرشتي سرديدي تال (ٿائي سڏبو) سان. اهو دير سان ننڊ مرحلو سنڊرنوم (ڊي ايس ايس ايس) سان رات جي روشني جي وچ ۾ ٿئي ٿو جيڪو غريب وقت جي وقت تي هلڪي نمائش حاصل ڪري ٿو. اهو ڏسي ويچاريون مشڪلاتن ۽ انهن کي مختلف مشڪلاتن کان ذهني معذوريء سان ڏٺو ويندو آهي، جنهن ۾ شامل آهن:
- رٽ سنڊوم
- انجمن سنڊوم
- دتمني
- پيچيده دماغ جي زخم
غير 24 جي بنيادي سبب کان بغير، علامتون ساڳيا ويندا.
علامات
ماڻهو غير 24 سان ڏکيا جي نمونن کي ڦيرائڻ يا ننڊ ۾ رهڻ جي شڪايت، اندرا جي علامات، ۽ ڏينهن جي ننڊ ۾ رهندي. اهو اڪثر ڪري ڪيترن ئي هفتن کان روشني ۽ اونداهين جي قدرتي نمونن جي سلسلي ۾ ننڊ تبديلين جي خواهش سان آهي. جڏهن سمهڻ جو وقت ننڊ ۾ هلندڙ هجي، رڳو وري به ڪجهه دير سان خراب ٿي ويندو. متاثر ٿيل ماڻهن شايد شايد حراست، مختصر مدت جي يادگيري ۽ مزاج سان مشڪلات جي شڪايت پڻ ڪري سگهي ٿي. اهو پڻ خرابي ۽ پريشاني جي احساس جو سبب بڻائڻ جي نالي جي ڪري ٿي سگهي ٿو. اهي علاما گهٽ ۾ گهٽ 3 مهينا آهن.
تشخيص
حالت اڪثر ڪري ننڊ جي نمونن تي گهٽ ۾ گهٽ 14 ڏينهن تائين هلڻ جي بنياد تي تشخيص ڪئي وئي آهي. اهو ٿي سگهي ٿو روزمره سارو نوٽس يا خطوطي جي استعمال سان. اهي رڪارڊ عام طور تي هر ڏينهن ننڊ ۾ ڳرڻ واري دير جي ڏيکاري ڏيکاري ويندا آهن، گهڻا ماڻهو جي مديني دور جي 24 ڪلاڪن کان به وڌيڪ هوندي آهي. دير جي رقم انٽيليٽ تال تي منحصر رکي ٿي ۽ 30 کان گهٽ واري عرصي کان 1 ڪلاڪن کان وڌيڪ حد تائين.
وقت جو سودو پئجي وڃي ٿو، يا ويڪرائي جي ننڊ ۾، وڌائي سگهندو. ان کان سواء، هڪ ڏينهن اندر جي خوشي ۾ اضافو اضافو ٿيندو ويندو.
وڌيڪ تصديق وارا ٽيسٽ پيشاب ۾ ماپ جي هلڪ ميلنسن آفسیٹ (DLMO) يا 6-سلفي آڪسائيمائيمائيٽين جي ليول جي چڪاس سان، خاص طور تي ٻه پوائنٽ جيڪي 2-4 هفتا آهن.
علاج
غير 24 عام طور تي اڪثر شام ۾ ميٽسنسن جي گهٽ ڊزائن سان علاج ڪيو ويندو آهي. هائللوز هڪ نسخن جي دوا لاء شرط آهي. ناراض ماڻهو پڻ وقت جي ٻين اشعار جو جواب ڏئي سگهون ٿا، جهڙوڪ جسماني سرگرمي ۽ خواهشن. جڏهن غير-24 ڏسڻ ۾ اچي ٿي، صحيح طرح سان ٽائيم ٿيل روشني جي نمائش مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان يقين ڪيو ٿا ته توهان نيون 24 جو تجربو ٿي سگهي ٿو، ننڊ جي ماهر طرفان تشخيص ڳولڻ جي ڪوشش ڪندي جيڪو اضافي جاچ بند ڪري سگهي ٿي ۽ شرط جي مناسب علاج فراهم ڪري سگهي ٿو.
> ذريعا:
> "سمهڻ جي بيمارين جو بين الاقوامي درجه بندي." آمريڪي اڪيڊمي جو سمهڻ دوائون ، ٽيون ايڊيشن، 2014.
> ليو جيو ۽ نيوزوما ڊي. "مختلف قسمن جي سرين جي ڪنڌن ۾ ڪنڊرن جي سري لنڪ ۾ ڪجهه قسم جا رڪارڊ." جي ڪل ڪلين اينڊروئنول ميٽاب . 1983 56: 1103-07.
> ڳولڻ وارو ٽيل اي ٽي. "سرشتي جي تال جي کلينياتي تشخيص ۽ علاج لاء عملي پيٽرولر کي ننڊ ۾ مشڪلاتون: هڪ آمريڪي اڪيڊمي جو سمهڻ دوائون رپورٽ." سمهڻ . 2007؛ 30: 1445-59.
> بي آر آر ۽ الف . "مڪمل طور تي انڌي ماڻهن ۾ سرجيڊين تالاب جي غير معموليات: واقعات ۽ ڪلينڪ نظرياتي اهميت." ج ڪل ڪلين اينڊ آرگنولول ميٽاب . 1992؛ 75: 127-134.
> بيڪ، آر ايل ۽ الف . "سرين پاران مفت-چلڻ واري سرڪلاني تال جي داخلا انڌا ماڻهن ۾." اين جي ايم . 2000؛ 343 (15) 1070-1077.