زيز جي پيچائش، مقصدن ۽ ڪمن جي ڪمن کي
جيتوڻيڪ اهو غير معمولي عام آهي، اتي سمهڻ بابت گهڻو ڪجهه آهي ته اهو راز رهي آهي. ۽، جڏهن اسان سڀني کي پنهنجي زندگي جو هڪ ٽين حصو ڪري رهيا هيا، اڃا تائين واحد مقصد يا نيند جي فنڪشن جي حوالي سان ڪو عالمي معاهدي موجود ناهي. صرف آخري ڪجهه ڏهاڪن ۾ اسان ننڊ جي سچي رازن کي ڦهلائڻ لاء شروع ڪيو آهي. جڏهن ته، گهٽ ۾ گهٽ ٽي عام خيالات آهن ڇو ته اسان کي ننڊ ۾، پر اهو معلوم ناهي ته جيڪو (جيڪڏهن ڪو به) حقيقت ۾ درست آهي.
بحالي واريون
ننڊ جي بحالي جو نظريو اسان لاء سمجهه ۾ سڀ کان وڌيڪ قبول ڪيل وضاحت آهي. اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته ننڊ جو ڏند بحال ٿئي ۽ ايندڙ ڏينهن لاء اسان جي جسم کي تيار ڪري. اهو شايد اسان جي دماغ ۽ ٻين بيسو جي مرمت جي ذريعي نيوورٿينٽرٽرس کي صاف ڪرڻ ۾ شامل ڪري ٿي جيڪا اسان جي جسمن ۾ ٿيندي آهي. وڌيڪ خاص طور تي، گليفائيٽيڪل سسٽم ننڊ ۾ دماغ کان ڪيميائي ڪيميائي ڦهليندي آهي، بشمول اجنينسائن ، اخلاقيات جي دوران وڌڻ جي سطح تي وڏي تعداد ۾ ذميوار آهن.
مطابقت واريون
هي متبادل وضاحت اها آهي ته ننڊ ۾ اسان جي بچت جي صلاحيت وڌائي ٿي. جيئن ته رات جو وقت خطرناڪ ٿي سگهي ٿو خاص طور تي جانورن ۾ پرديڪن کان خطرو آهي- اهو هڪ محفوظ پناهه ڳولڻ جو احساس آهي. خطرات کان بچڻ کان، جانور جي حياتي گهڻي وقت تائين ۽ ٻيهر پيدا ٿيڻ جو امڪان آهي. ان ڪري، ننڊ ۾ هڪ انڪاري سازي فائدو بڻجي ٿي. جڏهن صبح جو هلڪو موٽندو آهي، اهو خوشحالي لاء هڪ طاقتور محرڪ آهي، قدرتي ڏينهن رات جي چڪر کي جواب ڏيڻ جي ارتقاء پرستن جي حفاظت لاء.
توانائي ڪنزرويشن آرڪي
ٻين کي نظر انداز ڪري ٿو ننڊ ننڊ کي محفوظ ڪرڻ جو هڪ ذريعو آهي. هڪ سمجهه ۾، ننڊ ڪندي اسان اسان جي وقت جي ڪم کي گهٽ ميابابوليزم ۾ ڪم ڪرڻ جي قابل آهيون. ان ڪري، اسان جي مجموعي ڪلوريڪ جي ضرورت گهٽ ٿي وئي آهي. جيڪڏهن ان وقت جاگير گذاريا ويا، اسان وٽ ڪافي کاڌو نه رهڻ لاء. اهو وقت گيولڪوجن ٺاهڻ لاء وقت جي اجازت ڏئي ٿو، هڪ توانائي جو اسٽور جيڪو دماغ جي ايندھن جي رزير طور استعمال ڪيو ويندو آهي.
جيتوڻيڪ سست-لائي ننڊ ۾ ميٽابولزم جو شڪار ٿئي ٿو، دماغ انتهائي تيز رفتار جي هلچل (REM) ننڊ جي دوران فعال آهي، تنهن ڪري مڪمل طور تي تحفظ لاء حساب نه آهي.
هڪ لفظ کان
ان جي باوجود هڪ رجحان آهي ته اسان کي مڪمل طور تي سمجهي نه سگھندي، ننڊ اسان جي روزاني صحت لاء نازڪ آهي. نه رڳو اها تازي آهي، پر ننڊ پڻ سوڀ جي مسئلي سان حل ڪرڻ، حل ڳولڻ ۽ کنکشن پيدا ڪرڻ، مصوبت کي مضبوط ڪرڻ، انفیکشن جي خطر، گهٽتائي ۽ ترقي، सीखना، र मेमोरी को कम करने ۾ مدد ملن ٿيون. ڪابه عجيب ڳالهه اها آهي ته اسان ان کي مڪمل رات جي لاء پائن ٿا!
> ذريعا:
گرگ-ڊيمبرگر، ايم. "معمولي سمهڻ: عمر جو اثر، سرجيڊين تال، ۽ سمهڻ واري قرض". استحڪام . نولول 2007؛ 13 (3): 31-84.
هورن، ج. "ڇو اسان سمهڻ." آڪسفورڊ يونيورسٽي پريس ، آڪسفورڊ.