جيڪڏهن توهان دائمي ٿڪيون سنڊوميم ( ايم / سي ايف ايس ) سان رهندڙ آهيو، موقعا سٺو آهن ته توهان ڪيترن ئي ماڻهن ۾ هلائيندا آهيو جيڪو اهو سوچيو ته اهو ڇا آهي. اهي اهڙيون شيون چئي سگھن ٿا، "ايئن، مون سمجهيو آهي ته مون وٽ پڻ آهي، مان ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ لاء ڏاڍو مصروف آهيان."
جڏهن ماڻهن کي "دائمي ٿڪڻ واري سنڊوم" جو لفظ ٻڌي ٿو، اهو ان لاء خوبصورت منطقي آهي، اهو ٿڪجي پيو آهي.
اسان جي جديد سماج ۾، گهڻا ماڻهو وقت جي وقت کان ٿڪجي پيا آهن. ٿڪيل هڪ اعلي شڪايت ڪندڙ ڊاڪٽرن ٻڌي رهيو آهي.
حقيقت ۾، جيتوڻيڪ، اسان ڄاڻون ٿا ته ايم / سيف ايس هڪ پيچيده ۽ امڪاني طور تي خراب بيماري آهي. جڏهن توهان ماڻهو ان کي وضاحت ڪري رهيا آهيو، اهو شيون شين سادو رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان جي علامن کي عام تجربن جي حوالي ڪري ٿو.
توهان تمام گهڻو ماڻهن لاء مختصر وضاحت حاصل ڪرڻ چاهيندا، ۽ تمام گهڻو توهان جي ماڻهن جي لاء.
شايد ممڪن آهي ته دائمي ٿڪيون سنڊوم کي وضاحت ڪرڻ آسان طريقو آهي: "اهو محسوس ٿيو آهي ته هر وقت مون کي فلو آهي."
گهڻا ماڻهو هن کي فلو حاصل ڪرڻ سان ڪافي واقف آهن. اهو بيان ڪيو آهي، "مان ٿڪل نه آهيان، آء بيمار آهيان."
توهان مختصر طور تي تفصيلي بيان ڪري سگهو ٿا ته توهان جي ڪجهه فلو جهڙن علامن جي لسٽن وانگر، جهڙوڪ جسم جي پيٽ، عرصي ۾ گهٽ گريڊ فوٽن، گندگي ڳاڙهو، ۽ اڳتي وڌڻ جي لاء تمام گهڻو پري هو.
جڏهن ته فلو نموني توهان جي علامن مان ڪجھه احاطه ڪري ٿو، توهان کي ڪنهن به شيء کي سمجھڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ٻين طريقن کي ڳولڻو پوندو. مغز ڪگ، پوسٽ خارج ڪرڻ واري گهرج، ۽ فلاڻن / ترميمن.
تفصيل دماغي ڦوڙ
توهان جي دماغ ڪج يا سنجيدگي جي ڊاڪٽرن کي بيان ڪرڻ لاء، عام تجربن جي مدد لاء ياد ڪرڻ.
بس هر هڪ بابت ڪجهه حاصل ٿي چڪي آهي ۽ انهي کي وساري ڇڏيو جيڪو ڪجھه هو، يا هڪ حڪم جي وچ ۾ سوچ جي ريل کي وڃائي ڇڏيو. توهان انهي شيء کي استعمال ڪري سگهو ٿا، پوء اهو وضاحت ڪيو ته اهو توهان سڀني وقت تائين ٿئي ٿي.
اصطلاح کي استعمال ڪندي "دماغ فوگ" باقاعده دوستن ۽ ڪٽنب جي ڀرسان ان سان واقف ٿيندي. اهو هڪ خوبصورت بيان ڪندڙ اصطلاح آهي، ۽ ٿورو وضاحت (جيئن ته "منهنجو دماغ اڄ ۾ ڀريل آهي") انهن کي توهان جي ذهني دٻاء کي سمجهي سگهي ٿو.
تشخيص پوزيشن مليز
هي علامه ماڻهن کي سمجهڻ لاء تمام وڏا هوندا. ڪنهن به ڏينهن ۾ آئون / سيف ايس کان، مشق وڌائي توانائي. اهو هڪ معروف رجحان آهي جيڪو ماڻهو گهڻو ڪري هن کي بيمار سان وڌيڪ مشق حاصل ڪرڻ لاء چوندا آهن ته اهي بهتر محسوس ڪن.
پوسٽ خارج ڪرڻ جي جاء کان وٺي توهان کي گهٽ توانائي ڇڏڻو پوندو، انهي کي اهو احساس ٿيو ته ماڻهو ان کي حاصل نه ڪن.
ٻيهر، اهو ادا ڪري سگھن ٿا ته فلو جي تفصيل ڏانهن واپس وڃو، جيئن ته ڪجهه هن طرح سان: "آخري وقت سوچيو ته توهان واقعي بيمار فلو (يا ٽريڪ گلا يا مينو) سان ڪيئن بيمار ڪيو ۽ انهي کي ڪيئن هلڻ لاء ڇا اهو نڪتل مون کي ڏئي ٿو، اهو مون کي ڪڍي ڇڏيو ۽ منهنجي علامتون بدترين ٿيندي. "
پوسٽ خارج ڪرڻ واري بيزاري هڪ سخت علامه آهي پنهنجي سر کي لفاف ڪرڻ لاء، جڏهن ته توهان ان جي مشغول آهيو.
لاهيون چاڙهيون
جيڪڏهن توهان جي ايم / سيف ايس کي فلاس ۽ رڪارڊ ڪيو آهي، اهو هڪ ٻي شيء آهي جيڪا حقيقت ۾ ماڻهن کي پريشان ڪري سگهجي ٿي. عام طور تي، ماڻهو بيمار جي سوچ ۾ مسلسل شيء وانگر سمجهندا آهن، تنهن ڪري اهي اڪثر ڪري نه وٺندا آهن ته هڪ ڏينهن (يا منٽ) توهان ڪيئن ۽ فعال ڪري سگهو ٿا ۽ اڳتي وڌايو ويندو آهي.
مون کي بيان ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي: "دائمي ٿڪڻ واري سنڊوم جا نمونا اچن پيا وڃن، جهڙوڪ گهڻائي وائليسرس جيان ۾."
توهان پڻ توهان جي شعرن کي هڪ رولر کوٽر ڏانهن موازنہ ڪري سگهو ٿا، وضاحت ڪري ٿي ته توهان اڪثر ڪري نه ڄاڻندا آهيو جڏهن ايندڙ ٻوڏ اچڻ آ، حقيقت ۾ اهو ڪنهن به منصوبي تي سختي ڪرڻ چاهي ٿو. انهي سان گڏ انهن کي خبر ڏيو ته ڪهڙي قسم جي شين (اوچتو، دٻاء، وغيره) اوچتو علامه فلسفي کي ڇڪيو آهي.
هڪ وڌيڪ جسماني وضاحت
موقعي تي، توهان کي طبي شرطن ۾ توهان جي بيمار کي سمجهي ڪو ماڻهو جي ضرورت هجي. ME / CFS سان گڏ، خاص طور تي بچاء واري بچائو سسٽم جي خانداني وضاحتن ۽ نيوورٽٽرڪٽرٽر جي فھرستن ۾ وضاحت ڪرڻ ۾ آسان آهي، هر ڪنهن لاء ڊاڪٽر، شايد ٿوري مدد لاء.
توهان جي جسم ۾ ڪهڙي ريت بيان ڪرڻ لاء هڪ آسان رستو آهي: "منهنجي مدافعتي سسٽم وڌيڪ خراب ٿي رهي آهي جهڙوڪ اهو هڪ گندو وائرس سان جنگ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، ۽ اهو منهنجي جسم جي وسيلن جي تمام گهڻو ڊيل آهي، منهنجي اعصاب سسٽم پڻ حيرت پسند آهي، سڀني قسمن جي شين ڏانهن اشارو آهي. "
توهان انهن کي پڻ ٻڌائي سگهو ٿا ته ڪيترن ئي محقق ان جي پيچيدگي ۽ ڪيترن ئي سسٽم جي شموليت جي ڪري بيماري مون ايم / سي ايف ايس کي هڪ "نيورويممون" يا "neuroendocrine مدافع" سڏيندو آهي.
توھان وٽ توھان جو پنھنجي منفرد نمونو آھي ، تنھنڪري توھان پنھنجي تجربي کي پورو ڪرڻ لاء پنھنجي وضاحتن کي ڪسٽم ڪرڻ جي ضرورت پوندي. اهو هڪ سٺو خيال آهي ته انهي جي باري ۾ اڳتي سوچڻ لاء، انهي ڪري توهان ڪنهن کي به هڪ مهذب جواب ڏئي سگهو ٿا جڏهن به توهان جو دماغ ڀري آهي.