دائمي ٿڪائيڊ سنڊومر ۾ علاج پوسٽ خارج ڪرڻ واري گهربل

1 -

پوسٽ-نڪرنل مالاز (3 جو حصو 3)

پوسٽ خارج ڪرڻ واري بيزاري (PEM) دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم ( ايم / سيف ايس ) جو هڪ اهم علامه آهي، جيڪو ٻين ماڻهن ڏانهن وڌڻ جي نشاندهي ڪرڻ ۽ هڪ وڏي توانائي جي حادثي سبب آهي، ننڍا ننڍا ٿي ويندا آهن.

جيتوڻيڪ PEM ايم / CFS جي گهڻندڙ علامن مان هڪ آهي، اسان وٽ اڃان تائين ان جي علاج لاء ڪو به دوا ناهي. بهرحال، توهان شايد ان کي مختلف طريقن سان علاج ۽ منظم ڪرڻ جي قابل هوندا.

2 -

غذائي جي فراهمي

اسان پي ايم ايم جي اضافي لاء خاص طور تي تحقيق نه ڪئي آهي پر ڪجهه ڊاڪٽرن سپلائٽ، پي اي ايم سان لاڳاپيل غير معمولي ۽ مريضن جي اڻ ڄاڻايل معلومات جي بنياد تي سفارشون پيش ڪن ٿيون.

جيڪي ڪجھه تجويز ڪيل آهن انهن ۾ شامل آهن:

• ميگنيشيم مالا
• ٽھڪ 10
• ايٿو ٽيئل-ڪارنيٽين
• مخلوقات
• فولڪ ائسڊ
• وٽامن سي
• ويتامين اي
• alpha-lipoic acid
• وٽامن B1
• ويتامين بي 2
• وٽامن B6
• بايوٽين

سهولتون ڪم ڪرڻ جي ضمانت نه آهن. انهي سان گڏ، توهان کي انهن جي اثرائتي ۽ ممڪن منفي تاثير سان اهي آگاهي ٿيڻ جي ضرورت آهي. اهو توهان سڀني ڊاڪٽر جي دوا ۽ فارماسسٽ سان ڳالهائڻ تمام ضروري آهي جنهن بابت توهان وٺو ٿا.

اهو هڪ ڀيرو تي سپاهيات جي گڻ وٺڻ شروع ڪرڻ لاء سٺو خيال ٿي سگهي ٿو. انهي تي وڌيڪ معلومات لاء، ڏسو:

• ايم / CFS جي لاء پيشڪش ڪرڻ بابت بابت توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي
• ايم / سيف ايس لاء ملٽي ضمني فارمولس

3 -

رڪاوٽون ۽ زندگي گذارڻ جي تبديلي

PEM کي منظم ڪرڻ ۾ اڪثر شيون توهان جي شين جي تبديلين جي ضرورت آهي. ڪجهه ماڻهو هن کي "رهڻ واري توانائي جي لفاف ۾ رهندڙ" سڏين ٿا. مبتلا برادري ۾ سڀ کان وڌيڪ وضاحت وضاحت هڪ چمڪيل آهي جو اسپون کيري، ڪرريسين مصريينء طرفان.

لازمي طور تي، توهان کي پنهنجي سرگرمي جي سطح کي توهان جي جسم کي سنڀالڻ واري رقم کي گهٽائڻ گهرجي. اهو مطلب شايد گهڻو ڪري قرباني ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي کي نڀاڳن لاء هيٺ ڪري سگھي ٿو. اهو اڪثر ڪري ناقابل اعتبار حد تائين ڏکيو فيصلا شامل آهن، پر اهو توهان جي زندگي جي معيار ۾ وڏي فرق پيدا ڪري ٿي.

ايم ايم / سي ايف ايس جي پينگنگ تي هڪ 2012 تي اتفاق سند ظاهر ڪيو آهي ته پونگنگ مسلسل مريضن جي لحاظ کان هڪ بهترين مددگار طريقي سان ٺهرايو ويو هو.

پنهنجي تبديلين جي وقت کي وڌائڻ لاء انهن تبديلين کي ٺاهڻ ۽ پچائڻ جي ٽيڪنالاجي کي سکڻ لاء، ڏسو:

• پنهنجو پاڻ ڏانهن
• 10 زندگي جي خيال تي تبديل ڪرڻ ۾ تبديلي

4 -

دشمني جو انتظام

مون / سيف ايس کي دٻاء سان خراب ٿيڻ جو يقين آهي، جيڪو توهان کي ڪجهه پنهنجي لاء ڳولي ورتو آهي. اهو سمجهي وڃي ٿو، ته پوء، انهي دٻاء جو انتظام شايد توهان جي اهم علامات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جنهن ۾ PEM شامل آهن.

اهو سمجهڻ ضروري آهي ته دٻاء تي دٻاء جو مطلب اهو ناهي ته ايم / سيفس هڪ نفسياتي بيماري آهي. زخم هيريريا جسماني سببن ۽ اثرات اٿس. ان مان ھڪڙو منھنجي طرفان ايم / سي ايف ايس جي محققين مان ھڪڙو ذرا ذرا زور ھارمون ڪارنسول آھي.

2014 ع ۾ دٻاء ۽ پي اي ايس جي مطالعي ۾ تحقيق ڪندڙن اهو نتيجو ڪيو ته انهي جي جوڙجڪ تي پي اي ايم تي اڻ سڌي اثر پوندي. لازمي طور تي، جيڪي بهتر دٻاء جي انتظام سان صبح جو سورتسولول جي سطح بهتر هئا، ۽ اهي سنتوسول جي سطح گهٽ سخت PEM سان ڳنڍيل هئا.

• توهان جي جذبي جو انتظام ڪريو

5 -

ورزش: اختلافي طريقه

هاڻي اسان شايد اي ايم سي سي سي جي انتظام جي تمام گهڻي متنازع انداز ۾ ايندا. توهان شايد شايد پڇو ته "مشق ڪيئن آڻي جڏهن پهرين جڳهه ۾ مسئلو جو سبب آهي؟"

اڪثر ماهر متفق آهن ته ماڻهن سان ايم / سيف ايس کي ڪجهه مشق حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان پوء، پيچيده آروففي ۽ غير فعاليت صرف توهان کي سرگرمي کي سنڀالڻ ۾ گهٽ توانائي پيدا ڪرڻ جي خدمت ڪندو، جڏهن ته اهي ٻين علامات کي وڌائي ۽ ٻين بيماري جو خطر وڌائين.

تنهن هوندي، توهان علاج جي علاج سان ٻين ماڻهن وانگر علاج نٿا ڪري سگهو. توهان کي گهرجي ته سختي سان انهن جي حدن ۽ لٺ ڄاڻڻ گهرجي.

• ME / CFS سان سڌي واٽ جو استعمال ڪرڻ

ڪجهه ماڻهو جسماني علاج ڏانهن رخ ڪن ٿا، پر مخلوط نتيجا سان. اها ضروري آهي ته توهان جو طبيب بيماري جي پابنديء سان واقف آهي انهي ڪري اهي توهان کي تمام گهڻو پري نه ٿا ڪن ۽ توهان کي بدترين بڻائيندا.

طبي ڪميونٽي جو هڪ حصو هڪ علاج جي حمايت ڪري ٿو، گريجوئيڊ ايڪورس Therapy (GET) جي نالي سان ايم / سي ايف ايس لاء پهريون لائن علاج طور. انهن تحقيق جو اشارو ڏنو آهي ته اهو فائدو وٺندي آهي. اس قابل تڪرار جي ٻئي طرف، جيتوڻيڪ، تحقيق اهو آهي ته انهي جي بنياد تي ماڻهن کي ايم / سي ايف ايس ماڻهن سان نقصان پهچايو ويندو آهي.

اهو ڪيئن آهي ته اهي بنيادي حيثيت رکن ٿا؟ راء جي جاء کان اچي بيماريء جي فطرت جي ڪري. توھان ان بابت وڌيڪ سکو ڳولي سگھو ٿا:

• دائمي ٿڪيون سنڊوم جا پنج مقابلو وضاحت

6 -

عام علاج

اهو ممڪن آهي ته ايم / سيف ايس جو علاج سڌو سنئون مقصد پي ايم ايس پنهنجي علامتي مدد سان توهان جي بيماري جي شدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. توهان جي ڊاڪٽرن جي مدد سان، ڳولڻ لاء توهان جي علاج جا ڪيترائي علاج آهن.

• دائمي ٿڪائي سگنڊر جو علاج
• دائمي ٿڪيون سوڊرگ منشيات
• ايم / سي ايف ايس ايڪوپنڪچر

ٻيهر، توهان جي سڀني علاج بابت توهان جي ڊاڪٽرن کي يقيني بڻائڻ لاء يقيني بڻڻو آهي ته توهان جو انتخاب محفوظ آهي ۽ ممڪن هجڻ اثر انداز ٿي. توهان کي شايد توهان جي خاص علامتون ۽ صورتحال سان ٺهيل علاج ۽ انتظام جي حڪمت عملي جي هڪ منفرد ميلاپ جي ضرورت پوندي.

ھن سلسلي جا حصا ڏسو 1 ۽ 2:

• حصو 1: اهو PEM ڇا آهي
• حصو 2: جسماني رواجي نموني جي ايم پي

_ذريعن:

_{Gladwell PW، ۽ الف. معذور ۽ بحالي. 36 (5): 387-94. CFS / ME سان ماڻهن جي بحالي جي مثبت ۽ منفي نتيجن کي ڳولڻ لاء هڪ آن لائن سروي جو استعمال ڪريو.}

Klasnja A، et al. صحافتي راند ۽ جسماني فطرانه. 2014 اپريل؛ 54 (2): 210-5. پريشاني جي سطح تي ۽ زندگي جي صحت سان لاڳاپيل معيار کي دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم ۾ گرڊنگ مشق جو علاج.

_{برف ايف ايم، ميز ايم نورو اڪرامولوجي اکر. 2009؛ 30 (3): 284-99. جائزي جي سنجڪاتي رويي جي علاج (سي بي ٽي) ۽ مياللگڪ انيسفلٽلوميلائيٽ (ME) / دائمي ٿڪائيليڊس (CFS) ۾ گرڊيد ٿيل ورزش علاج (CFS) تي: CBT / GET صرف ناگزير آهي ۽ ثبوت نه ٻڌل نه آهي پر ڪيترن ئي مريضن لاء پڻ ممڪن آهي مون سان / سي ايف ايس سان.}

_{اڇو پي، اي س. نفسياتي دوا. 2013 عيسوي؛ 43 (10): 2227-35. علاج کان پوء دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم کان حاصل ڪيل PACE جي آزمائش ۾ ڏنل.}