اهو توهان لاء ڇا ڪري سگهان ٿو؟
نظرثاني
توهان شايد فولڊ ائڊس سان حمل سان ڳنڍيو، ڇو ته عام طور ڄمڻ جي خرابين کي روڪڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي. فولڪ ائسڪ ان کان وڌيڪ گهڻو آهي، جيتوڻيڪ، ۽ فائيٽرومائليا ۽ دائمي ٿڪڻ جي سنڊومر جي امڪاني علاج طور تي ان کي پڻ ڌيان ڏنو ويو آهي .
فولڪ ائڊمي پڻ ويٽامين B9 کي سڏيو ويندو آهي. اهو هڪ ڪردار ادا ڪري ٿو:
- فوڊ کي ٺاهڻ ۾ ايندڻ،
- باهه ۽ پروٽين استعمال ڪندي،
- بال، چمڪندڙ ۽ اکين تي رکڻ،
- دماغي / اعصاب جي ڪم،
- ليور صحت،
- دل جي صحت،
- ڪينسر جي روڪٿام،
- جينياتي مواد جون پيداوار،
- لوڻ ۽ ڳاڙهي رت جي خاني کي صحيح طور تي ڪم ڪرڻ.
ڪجهه اڀياس ڪن ٿا ته فولڪ ائڊ ڊپشن کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي؛ جڏهن ته نتيجو ملائي رهيا آهن.
فولڪ ائڊمنس ۽ ويتامين بي 12 جا ڪيترائي ڪارڪردگي سان گڏجي ڪم آڻيندا آهن، تنهن ڪري انهن کي اڪثر سفارش ڪري ٿو ته انهن کي گڏ ڪيو وڃي.
گھٽ فولڪ ائڊم جي سطح ڪي معمولي عام آهن. جيتوڻيڪ هڪ سچي گهٽتائي هوندي آهي. گهٽتائي ٿي سگھي ٿو:
- ذهني سوسائٽي،
- بخشش،
- جلدي،
- انميا (گهٽ ڳاڙهو رت جي ڳڻپ)،
- خروج جي مسئلن ۾ پريشاني،
- ڊراما،
- بپتسما،
- غريب ترقي.
فبوموماليائيهيا ۽ سي ايف ايف جو علاج ڪرڻ ۾ ڪردار
اسان فائيڪوملياجيڪل ۽ دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم لاء فولڪ ائسڪ تي وڌيڪ تحقيق نه ڪيو آهي. مطالعي جو آغاز 1980 ء ۾ ٿي ويو ۽ 90s ٺاهي نموني نتيجو پيدا ڪئي، پر وڌيڪ تازو پيش ڪيو آهي ته اها اسان جي علاج ۾ مثبت ڪردار ادا ڪري ٿي.
هڪ 2006 جي مطالعي (لنڊيل) جو ثبوت ڏنو ويو آهي ته 80 سيڪڙو ماڻهن جو دائمي ٿڪڻ سان گڏ سنگم سان، خاص طور تي جيڪي بي ايم اي ايم ايينوائيفسيشن ۽ ريٽيڪل ايپيسٹائن برر وائرس انفڪشن کي شامل ڪري، انهن کي علامات فولڪ اسيد سپلائٽ کي بهتر بنائي ڏٺو.
2015 جي مطالعي (ريگينڊلينڊ) دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم ۾ فولڪ ائس ۽ بي 12 اضافي جي استعمال جي حمايت ڪئي وئي، خاص طور تي جيڪي ڪامور فيبروميلياجي ۾.
محقق انهي ڳالهه تي واضح ڪيو ته مٿين وڏن نسخا بهتر جواب ڏي، خاص طور تي انهن ٻنهي حالتن ۾. بهرحال، باقاعده دردناڪ دردن کي کڻڻ وارا، سيبلبلتا (ڊبلڪوٽائن) ، يا ليريڪا ( پريگلاڻ) روزاني بنيادن تي گهٽ اثر ٻڌايو. انهي جي تحقيق ڪندڙن کي منشي ۽ منشيات جي وچ ۾ منفي رابطي کي شڪست ڏئي ٿي.
اهو عام طور تي ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته غذائيت پسند ۽ فطري هٿيارن فائبر ائڊميشن ۽ دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم جي علاج لاء پڻ.
غذا جي ذريعن
فولڪ ائڊم کاڌي ۾ آسانيء سان دستياب آهي. عام غذايي وسيلن ۾ شامل آهن:
- Asparagus،
- ايسوکودا،
- بيف جگر،
- ٻڌ،
- برسلن جي خرابي
- گريبان، لاما، اڇا ۽ ڪنگين جان،
- کير،
- نارنگي جو رس،
- روه سبزيات،
- صلاح الدين
- پوشاڪ ۽ ٻين جي ڳوڙها ڳاڙهو،
- ڪڻڪ جو ڪيڙو،
- سڄو اناج.
آمريڪا ۾، سڀني غذا ۽ اناج جي مصنوعات فولڪ ائسڊ سان مضبوط ڪيا ويا آهن.
ڌنڌو
جيڪڏهن فولڪ ائڊس سپلائٽ وٺڻ لاء چونڊيو ٿا، ته پهرين هن تي چيڪ ڪريو ته توهان ان کي پهريان کان ئي ملائي ويٽامين يا بي-وٽيامين پيچيده ۾ حاصل ڪيو آهي.
بالغن ۾، فولڪ ائسڪ جي روزاني جي رقم 400 ميگاواٽ آهي. (وڏن زالن جي پوزيشن واري عورتن جي لاء وڌيڪ عالمن جي تجويز ڪيل آهي.)
اها اڪثر سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان بي پي پي جي اضافي گهرجن ٿا ڇو ته بي بيامينين جي ڊگهي مديريت ٻين جي عدم توازن کي وڌائي سگھي ٿي.
انهي سان گڏ، فولڪ ائڊ سپ ڀرپ وارا خطرناڪ B12 جي گهٽتائي جي علامن کي ڇڪائي سگھي ٿو.
غلط اثرات
ڪنهن به اضافي جو توهان کي وٺي سگهي ٿو ان کي ممڪن آهي ته ناپسنديده ضمني اثرات پيدا ڪرڻ. فولڪ ائسڪ کان طرف ضمني اثرات سفارش ٿيل روزاني جي آڇ ۾ ننڍا هوندا آهن. هاء ڊيسڪ شايد ٿي سگھي ٿو:
- پريشان،
- بپتسما،
- Nausea،
- تڪڙا،
- چمڙي جو رد عمل،
- سمهڻ جي پريشاني،
- پيشي مسئلن.
هيٺيان دوائن فوڪ ائسڪ سان منفي اثر انداز ڪري سگھن ٿا:
- اينٽي بايوٽيڪٽ،
- ديتنين (phenytoin)
- دارپرم (پيريميٿين)
- ڪيانٿراپي جو دوا.
ڪيتريون ئي دوا، فولڪ ائسڊ ڊيز يا جذباتي جي شرح سان مداخلت ڪري سگهن ٿيون، جن ۾ ڪجهه ته عام طور تي اسان جي فائبروماليهيا ۽ دائمي ٿاني سنڊوم سان گڏ آهن.
انهن ۾ شامل آهن:
- اين اي ايف اي ڊيز (NSAIDs) جهڙوڪ Aleve (naproxen) يا Advil / Motrin (ibuprofen)؛
- رائيٽائيڊ گٿٿس يا سوزش واري ٽوال جي بيماري لاء Azulfidine (sulfasalazine) ؛
- ايڪيڊ بلاڪز، اينٽيڊز، ايڇ ٽڪيندڙ (سيميٽائڊائن، ڏڪٽيڊين، ورهينتيدائن)، ۽ پروٽين پمپ انفراسٹرڪچر (لونپوپويلا، ايپپرازيول، ريپپوزيائي).
توهان جو ڊاڪٽري توهان جي امڪاني رابطي جي سڃاڻپ ۽ توهان جي صحيح درستگي جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو ڪڏهن به توهان جي دواسازي سان رابطي جي باري ۾ ڏسڻ لاء ڪو به خراب خيال ناهي- اهي شايد توهان جي باري ۾ آگاهي ٿي ته توهان جو ڊاڪٽر.
وڌيڪ اضافي معلومات
فيوميائياليا ۽ دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم لاء اضافي سپلاء وٺڻ بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاء، ڏسو:
ذريعن:
هرمن ڊي، اي ۽ الف. بايوميميريا جي ڪلينٽي 1997 جوالء؛ 34 (پي ٽي 4): 427-9. عام جنياتي ورهاڱي تي فيوٽ ميٽابوليزم تي اثر انداز ٿي ويندو آهي، دائمي ٿڪيل سنڊومر ۾ وڌيڪ نمائندگي نٿو ڪري سگهجي.
جيڪبسن وائي، ۽ الف. نروڀياس 1993 ڊسمبر؛ 43 (12): 2645-7. سيرم فيوٽ ۽ دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم.
ڪاسلو جيو، رچرڊ ايل، انشوي آر آرڪيز جو اندروني دوا. 1989 نومبر؛ 149 (11): 2501-3. دائمي ٿڪڻ جي سنڊرن لاء ليور ڪڍڻ-فولڪ ايڊڊ-سيانڪووباماميمس جاءو.
Lundell K، et al. آرزنيميٽيل-فررسچ. 2006؛ 56 (6): 399-404. ڪلينٽي سرگرمين جو مڪمل ۽ گئس ان کي مريضن ۾ دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم سان گڏ.
ريگينڊل بي، ايڇ. پويو اڪيلو 2015 اپريل 22؛ 10 (4): e0124648. fibromyalgia ۾ Myalgic encephalomyelitis ۾ ويتامين B12 ۽ فولڪ ائسڪ جو جواب.
يونيورسٽي ميريينڊينڊ ميڊيڪل سينٽر. سڀ حق محفوظ آهن. وٽامن B9 (فولڪ ائڊس). جولاء 2015 ع تائين.