مشق ۽ آرام لاء
تائي چي، يا تائي آئي چي چوان، پڻ سڏيو ويندو آهي "حرڪت مراقبہ." اهو مشق جو نرم طريقو سمجهي ٿو ۽ توهان جي جسم کي آرام ڪرڻ ۽ دٻاء کي گهٽائڻ جو طريقو سمجهي ٿو.
جيتوڻيڪ هڪ چيني عمل جو جيڪو 13 صدي عيسويء کان اڳ يا وري اڳين جي تاريخن ۾ آهي، اهو آمريڪا ۾ تمام عام ٿي چڪي آهي، جيڪا عام ماڻهن سان صحت جي حالتن جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي جيڪا حرڪت يا توانائي جي حد تائين محدود آهي.
ترقي يافته ادارو جو سائنسي ثبوت اهو آهي ته تائي چي ماڻهو فبرووميلائيلييا (ايف ايم ايس) يا دائمي ٿڪڻ جي سنڊوموم (سي ايف ايف يا ايم ايف / سي ايف ايس ) ماڻهن جي فائدي جي فائدي جو فارم بڻجي سگهي ٿي. مسلسل مثبت نتيجن لاء طبي ادب جي نقطي جو جائزو؛ جڏهن ته، انهن مطالعي جي طريقيڪار ۾ انهن کي گهڻيون غلطيون پڻ سامهون اينديون آهن، مطلب ته اهي انهن کي اعلي پروفائل سمجهي نٿا سگهن. تنهن ڪري، اسان لاء اهو چئي نه ٿو چئي سگهجي ته اهو انهن شرطن لاء محفوظ ۽ موثر آهي.
ڇو تائي؟
تائي چي مشق جو ڪو به اثر وارو روپ آهي. اهو ڪي زبردست تحريڪن، نه ٽپو، نه هلندو آهي ۽ ڪوبه آبيبڪس تي مشتمل آهي. ان جي بدران، توهان پنهنجي جسم کي جسماني طور تي بيان ڪيل تحريڪن جي ترتيب جي ذريعي رواني طور منتقل ڪيو آهي.
روايتي چيني دوائون (TCM) ۾، چي جي معني زندگيء جي توانائي . TCM انهي چائن کي سيکاري ٿو ته توهان جي جسم جي ذريعي هلڻ، توهان کي حياتي ۽ صحت مند رکڻ. چئني جي وهڪري سان مسئلا بيمارين سان ڳنڍيل آهن، ۽ TCM عمليون يقين رکيا آهن ته ان جي مناسب وهڪري کي بحالي بهتر صحت سان آڻيندو.
ايڪوپنڪچر ۽ تائي چي ٻنهي کي مڃي چائن جي گردش کي مڃيندا آهن.
ماڻهن سان ايف ايم ايس ۽ ايم / سي ايف ايس جو نرم مشق برداشت ڪرڻ جي قابل آهن، تائي چي پنهنجي جسم کي منتقل ڪرڻ، پنهنجي توانائي کي وڌائڻ، ۽ لچڪ ۽ طاقت وڌائڻ لاء هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو. اسان سڀني کي ورزش برداشت نه ڪري سگهون ، ڪوبہ نرم ناهي.
انهي تي وڌيڪ معلومات لاء، ڏسو:
جيتوڻيڪ اهو نرم مشق آهي، سست ٿيڻ شروع ڪرڻ ۽ پنهنجو ڪم ورڪ ڊگهو طور تي ڊگهو ٿيندو يا توهان جي ڏينهن تائين سيڪنڊ مختصر سيشن شامل ڪريو. منتظمين اهو چوڻ آهي ته هرڪو تائي چي ڪري سگهن ٿا، حرڪت جي حدن جي باوجود، ڇو ته ان کي ڪو به "صحيح رستو" ناهي.
تائي جي گهڻو ڪري توهان جي پير زمين تي مضبوط رکندي آهي، خاص طور تي ماڻهن لاء سٺو آهي جيڪي ايف ايم ايس يا ايم ايف سي سي سان لاڳاپيل مسئلا توازن وٺن ٿيون. جڏهن توهان شروع ٿي رهيا آهيو، حرڪت کان بچڻ گهرجي جيڪو توهان جي جسم کي ناقابل برداشت ڪري سگهي ٿو ۽ گرڻ جي خطري ۾. يقين رکو ته توهان ڊاڪٽر صاحب شروع ڪرڻ تي ڪنهن ڊاڪٽر جي چئلينج تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ملڪ ۾ تائي چي ڪلاس ڪافي عام آهن. هڪ ڳولڻ لاء، توهان جي مقامي YMCA / YWCA، فٽني سينٽر، بحالي سهولتون ۽ اسپتالن سان. توهان هڪ تربيت ڏيندڙ يا ذاتي ٽرينر سان ڪم ڪري سگهو ٿا ته توهان کي صحيح نمونن سکڻ ۽ انهن کان وڌيڪ فائدو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
> ذريعا:
> الراڪ ٽ، سٿ. بي ايم سي پوري ۽ متبادل متبادل. 2011 7 آڪٽوبر 11؛ 87. مریضوں لاء دائمي تھلگ سنڈروم کے ساتھ ضمني ۽ متبادل دوا: ھڪ منظم نظام.
> لاشي ر، سٿري. شقن جي بنياد تي مڪمل ۽ متبادل دوا. 2015؛ 2015: 610615. فائيوموموليائيشيا جي سنڊوم جي علاج ۾ مڪمل ۽ متبادل علاج لاء نظرثاني جو هڪ سسٽماتياتي جائزو.