ڇا هائيپوتايرايډيزم سان بچڻ لاء خوراڪ ناهي؟
جيڪڏهن توهان وٽ ٽيرايريا بيمار آهيو ته ڇا توهان هيڪوٿيوراڊ (غير فعال ٽيرايئر يا هائيپيائيڊروڊ) (هيڪميوٽوو، قبر، بيماري يا ٻيون ٽيڊرايريا جي حالتن ۾ آهن) جيڪي توهان کائي رهيا آهيو، توهان جي صحت تي اثر انداز ٿين ٿا. هتي ڏهن شين جي ٽي ويئر بابت توهان جي ٽي ويڊ، غذا، مشروبات، ۽ توهان جي صحت ۽ ٽي ويراڊ ڊاڪٽرن تي انهن جي اثر بابت ڄاڻڻ لاء.
1. Goitrogenic فوڊ توهان جي ٽيريئر کي سست ڪري سگهي ٿو
گتوترينس خاص طور تي ڪجهه کاڌي ۾ موجود آهن، جيڪي توهان کي پنهنجي ٽيرايئر گينڊ کي وڌائي ڇڏيندا آهن. هي وڌيل گردن کي بئير سڏيو ويندو آهي. گائيٽروجنڪ کاڌي جي ڪري به هڪ اينٽيڊائيوڊري دوا جهڙوڪ ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ اصل ۾ توهان جي ٽيرايئر سست ۽ ان کي غير فعال طور تي، هائيٿوترايډيزم طور سڃاتو وڃي ٿو.
مکيه بکريروجنڪ کاڌي خوراڪ وارا ڀاڄيون آهن، جهڙوڪ بروسيلي، ڪنگيل، ڪٿا ۽ گوبا جهڙوڪ سويا کاڌا. هتي عام بئٽروگنز جو وڌيڪ تفصيلي فهرست آهي .
جيڪڏهن توهان وٽ اڃا تائين هڪ فنڪشنل يا نيمي فعل تايرايئر گينڊ موجود آهي ۽ هائيٿوائيڊرو آهن، توهان کي محتاط هجڻ گهرجي ته خام بائيٽروجنڪ کاڌي جي اوزارنوموم. جيڪڏهن توهان هائيپرائيڊروڊ آهيو، ته توهان وڌيڪ بايوٽروجنڪ خوراڪ شامل ڪرڻ جي باري ۾ توهان جي غذا ۾ هڪ غذائيت جي صلاحڪار سان ڳالهائڻ چاهيندا.
جيڪڏهن توهان هايپوتيوراڊ آهيو، توهان کي بائيٽروجنڪ کاڌي جي مڪمل طور کان بچڻ جي ضرورت ناهي. انزايمز جيڪي پودوں ۾ بکريروجنڪ مواد ٺاهڻ ۾ ملوث آهن، گهٽ ۾ گهٽ جزوي طور گرميء سان تباهه ٿي سگهن ٿيون، انهن کي توهان کي ٻاڦي يا پکايا ويندا آهن.
جيڪڏهن توهان هائيپرائيڊروڊ آهيو، هڪ بايوٽروجن تي غذايي غذا شايد اصل ۾ توهان جي ٽيرايئر سست ۽ سٿ جي مدد سان انٽيٽيڊائيوڊ ڊائڪشن کي پنهنجي پيٽ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
2. ناريل جو تيل هڪ ٽيرايٽ علاج نه آهي
توهان ٽيرايري مريضن لاء سفارش ڪيل ناريل تيل ٻڌي سگھن ٿا، ۽ جڏهن ته اهو سٺو اختيار ٿي سگهي ٿو، اهو هڪ علاج نه آهي يا ٽيريرايريا جي بيماري لاء علاج آهي ۽ ڪنهن به حالت ۾ ٽيئرايئر هارمون جي متبادل دوا جي لاء نه متبادل.
اهو، شايد، هڪ صحت مند، ٽيرايئر ۽ دوستانه اختيار توهان جي غذا ۾ ٻين باهه ۽ تيل کي تبديل ڪرڻ لاء.
3. سويا هڪ مسئلو ٿي سگھي ٿو
سويا هڪ بايوترجن جي حيثيت ۾ ڪم ڪري ٿو ۽ پنهنجي ٽيڊروڊ هرمون جي دوا کي جذب ڪرڻ جي صلاحيت کي روڪي سگهي ٿو. عام رهنمائي وارو طريقيڪار ختم ٿيڻ کان بچڻ آهي، مٿانئس خاص طور تي پروسيس ۽ اعلي فلائيٽروجن فارم سويا، سيا ڌڪي وانگر، سويا پائوڊر، سويا کير، ۽ سويا سپلائٽ. جيڪڏهن توهان بهتر ترين ٽي ويئر جي سطح کي برقرار رکڻ ۽ علامات جي گھٽتائي ۾ مشڪلات ۾ مشغول آهيو، ته توهان سويا ختم ڪرڻ يا خمير ٿيل فارم، مثلا tempeh، ڪو سازش جي طور تي ننڍڙي مقدار ۾، ۽ پرائمري پروٽين جي متبادل طور تي نه پر توهان جي سويا جي استعمال کي محدود ڪرڻ چاهيندا.
جيڪڏهن توهان هائيپرائيڊروڊ آهيو، توهان وڌيڪ سويا پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ بابت هڪ غذائيت جي صلاحڪار سان ڳالهائڻ چاهيندا.
4. توهان جي ٽيريڊ جي دوا سان ڪافي ڪافي مداخلت
توهان کي قافيا پيئڻ سميت ڪافي پيئڻ نه گهرجي، جيستائين توهان جي تايرايئر هارمون کي متبادل دوا وٺي وڃڻ کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ. ٻي صورت ۾، قافيا جذب متاثر ڪري سگھي ٿو ۽ توهان جي ٽيرايٽ جي دوائون گهٽ اثر انداز ڪري سگھي ٿي.
جيڪڏهن توهان بلڪل هڪ لازمي طور تي توهان جي ٽائيٽل ٽيڊروڊ دوائون ۽ ڪافي هونديون، پنهنجي ڊاڪٽر سان مائع جي باري ۾ ڳالهائي ، لييوٿيوروڪسڪس جوپيسول فارم Tirosint سڏيو آهي، جيڪو قافيا سان تحقيقاتي شو متاثر نه ٿيندو.
5. آئرن، ڪلسيم ۽ ڪليسيم-غني ٿيل جوش نه توهان جي تائيڊري جي دوا سان ملن ٿا
توهان کي توهان جي ٽيرايري جي دوائون سان ڪلسيم قلعي سان گڏ نارنگي يا ٻين کیلسييم قلعي واري رسس وٺڻ نه گهرجي. کیلسيم قلعي واري رس، ڪلسيم سپلائپس ، يا لوهار سپلائٽ کڻڻ کان اڳ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ٽي ڪلاڪن جي انتظار ۾ رکو، ڇاڪاڻ ته اهي توهان ٽيري ٽيراڊ ڊاڪٽرن جي جذب ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا.
6. آئيڊين ٽي ويئر سان رابطو ڪري رهيو آهي
دنيا جي ڪجهه علائقن ۾ آئيڊينڊ لوڻ هڪ اموين جي گهٽتائي، خالقيت ۽ بيمارين عورتن ۾ آئيڊين جي گهٽتائي جي ڪري ذهني پٺتي کي روڪڻ لاء هڪ لازمي طريقو آهي.
آمريڪا ۾، جڏهن ته ڪيترائي ماڻهو پنهنجن لوڻ جي ذخيري کي محدود ڪري ڇڏيا آهن يا آئيڊيوز نموني استعمال ڪرڻ کي روڪي ڇڏيو آهي .
انهي ڳالهه تي ذهن رکڻو پوندو ته آمريڪا جي ڪل آبادي جو اٽڪل چوٿين هاڻي آئوڊائن ۾ ڪجهه گهٽتائي آهي، ۽ اهو سيڪڙو مستحڪم آئوڊين جي سطح کان پوء، اڻووڊ لوڻ جي ذخيري جي ڪري، انهي جي گهٽتائي ۾ نظر اچي ٿو.) توهان جي لاء ايتري آوائن ٽي ويئر صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاء. بهرحال، آئيڊين جي هڪ اضافي پڻ ٽيرايٽ جي بيماري جي خطري کي وڌائڻ سان ڳنڍيل آهي، تنهن ڪري رينج ۾ رهڻ ۽ گهٽتائي يا اضافي کان بچڻ ضروري آهي.
7. ڪيليڪ، گليٽن ۽ گند بابت بابت خيال رکو
آٽو ايمونائي ٽائيمائي مريضن جو ذيلي ذخيرو غذائيت کي خودمختيار بڻيل آهي، جزياتي بيماري جي سبب ، يا ڪڻڪ / گليت جي خرابي سان. جيڪڏهن توهان کي مڪاني بيماري يا ڪڻڪ / گلوت سنسڪرتيت آهي، هڪ گلوٽين آزاد غذا تي وڃڻ شايد گهٽ توهان جي ٽيريڊ اينٽيڊيو کي ختم ڪري يا ان کي آيميميونيون ٽيئرايري بيم کي خارج ڪري ڇڏين. اڃا به توهان کي شلاني بيماري نه آهي، توهان اهو محسوس ڪيو ته گلوڪين آزاد غذا تي وڃڻ توهان جي انجيبيوڊ کي گهٽائي، گندي ٺاهڻ، ۽ پنهنجي توانائي ۽ وزن جي نقصان سان مدد ڪندي.
8. وڏن فائبر کاڌو ضروري آهن
قبضي ۽ اضافي وزن سان ڪيترا تائيدرو مريض جدوجهد. انهن اهم ڳالهين مان هڪ کي فائبر جي ذخيري ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو ، خاص طور تي کاڌي مان. هائيڊرو مريضن لاء هاء فائبر جي خوراڪ جي هڪ فهرست آهي.
بهرحال ذهن ۾ رکو، اگر توهان هڪ تيز فائبر غذا کي تبديل ڪيو ٿا، تو آپ کي 8-8 12 हप्तामा आफ्नो थाइरोइड पुन: पत्ता लगाउनु पर्छ कि यदि तपाईंलाई खुराक समायोजन आवश्यक छ भने، फाइबरले औषधि को अवशोषण को प्रभावित गर्न सक्छ.
9. ننڍو گوشت
توهان شايد ٻڌو آهي ته ميٽابولزم کي وڌائڻ لاء، توهان کي "مٺي کاڌي" ۽ "گرج" کائڻ گهرجي، سڄو ڏينهن ننڍن کاڌي تي. پر اهو شايد پنهنجي ٽائڊروڊ مريضن لاء جيڪو غلط ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو اهو غلط ڪم ٿي سگهي ٿو. توهان جي ليفن ۽ انسولين جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاء ننڍن کاڌي / چرچ کان وڌيڪ ٿورڙي کاڌو، توهان جي لاء وڌيڪ اثرائتي ٿي سگھي ٿي.
10. ڪافي پاڻي پيئندا
توهان جي صحت ۽ ميهابولزم جي مدد ڪرڻ لاء توهان تمام گهڻا طاقتور شين مان گهڻا پاڻي پيئي ٿو . پاڻي توهان جي ميٽابوليزم جي ڪم کي وڌيڪ ڪارڪردگي ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ توهان جي بھوٽ کي گهٽائڻ ۾ مدد، پاڻي جي برقرار رکڻ کان بچائڻ ۽ ڦوڪائڻ، پنهنجي هضم ۽ خاتمي کي بهتر بڻائڻ ۽ قبضي جي مقابلي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪجهه ماهرن جو اهو به چوڻ آهي ته اسان کي پوڻي جي ڊي پي پاڻيء جو هڪ اڪون وزن پيئڻ گهرجي.
هڪ لفظ کان
ھڪڙي آرائش جو طريقو معياري طريقي سان عمل ڪرڻ آھي. ڪجھه کاڌو، پيئندا ۽ سپاڪن توهان کي پنهنجي ٽيڊايڊ جي درميان کان بچائڻ جي ضرورت آهي، نه ته ٿڌي بوڊرن کي ختم ڪرڻ يا مڪمل طور تي ختم ڪرڻ وارا سڀ قسم جا گهڻا قسمون آهن.
> ذريعو:
> Braverman، L، کوپر D. وانیر اور انبار کے تائائری، 10 ویں ایڈیشن. WLL / Wolters. 2012.