سويا، هڪ دفعو مقبول ٿي کائڻ لاء، هاڻ پنهنجي مجموعي صحت جي فائدن جي لحاظ کان، ۽ توهان جي تائيدروڊ جي ڪارڪردگي جي ڪڙي سان ڳنڍيل آهي.
حقيقت ۾، تقريبا ٻه ڏهاڪن تائين، هڪ جاري بحث تي غور ڪيو ويو آهي ته ڇا سويا تايرايڊ کي منفي اثر انداز ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو بحث جاري آهي. تنهنڪري، ساڳئي وقت ۾، هتي سويا جي استعمال لاء ڪجهه ڊس ۽ ڊونٽس آهن، ذهن ۾ توهان جي ٽيرايئر صحت برقرار رکندي.
اٽڪل سويا
سويا (يا سوابين) هڪ قسم جو وراثت آهي، مٿين پروٽين ۾، جنهن ۾ آئوورولاوون شامل آهن، جن ۾ ٻوٽي جي بنياد تي ايڇروجنز آهن. تازن سالن ۾، سويا مقبول ٿي چڪا آهن ۽ هاڻي صرف پنهنجي روايتي خوراڪ جي شڪل ۾ غلط، طنز، ٽنگو ۽ ادامون ۾ نه لڌا آهن پر ان کي برگر، پروٽين جي بار، پروٽينين پائوڊرن، ڌڪ، سويا کير، ۽ غذائيت پڻ پروسيس ۾ مليا آهن. اضافي.
سويا جي پرو
- هتي محدود دليل آهي ته سويا ڪجهه عورتن جي مدد ڪري سگهي ٿو جن ۾ مردپاسڙن علامن کي گهٽائي ڇڏڻ جهڙوڪ گرم چمڪندڙ.
- پروٽين جي وسيلن ۾ وڌيڪ پروٽين جي وسيلن کي متبادل بڻايو پيو وڃي توهان جي "خراب" ايل ڊي ايل کوليسالول ۾ گهٽ گهٽتائي آهي.
- جڏهن سويا يا سويا آئوفلاوونون پنهنجي طريقي سان ٽيرايئر جي ڪم ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون، انهن کي رپورٽ ڪيو ويو آهي (غير متوازي طور تي)، اڪثر انساني مطالعي ۾ بالغن جي تايرايئر جي ڪم تي سويا جو وڏو اثر ڪو نه مليو آهي.
سويا جي ڪنس
- دل جي صحت يا وزن جي نقصان لاء خاص فائدا حاصل ڪرڻ جي سويا جي دعوي کي مدد ڏيڻ لاء گونگا ۽ نا مناسب ثبوت آهي.
- سويا ٽيڊايئر ڊائريڪٽر صحيح طريقي سان جذب ڪرڻ جي صلاحيت کي ڇڏي ٿو.
- ریاستہائے متحدہ میں موجود سویا میں سے زیادہ جینیاتی طور پر ترمیم "GMO" سویا ہے، اور وہاں جینیاتی طور پر نظر ثانی شدہ سویا اور دیگر کھانے کی صحت کے اثرات کے بارے میں کچھ تشویش موجود ہے.
ماڻهن سان تايرايڊ جي علاج سان سويا کا گڏائڻ بابت طريقا
ايتري قدر اسان سويا وائسيسي تي صحيح ۽ مضبوط، اعلي معيار جو مطالعو ۽ ٽيئرايئر جي فعل تي سويا جي اثرات پيدا ڪندا، توهان سمجهي نٿا سگهيا ته سويا عالمي طور تي توهان جي ٽيرايري صحت لاء محفوظ آهي.
پر جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا ۾ سويا شامل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته ڪجهه ڪجهه رهنمائي ڪندڙ آهن.
- यदि آپ ریڈیو فعال آئوڈین اپٹیک اسکین سے گزرنے کے لئے تیاری کر رہے ہیں تو سویا سے بچیں: امریکی تھائیڈرو ایسوسی ایشن کے مطابق، سویا ساس، سویا دودھ اور ٹوفیو جیسے سویا کی مصنوعات (کم آیوڈین کا غذا کے एक भाग को रूपमा) देखि बचन सक्छ، ريڊيويڪل آئوڊين اپٽيڪڪ سان مداخلت ڪريو.
- سويا کان بچائڻ لاء غور ڪريو. جيڪڏهن توهان ٽيڊايرڊڊ علاج سان ٿورڙي ٽيرا مري رهيا آهيو، ۽ توهان اڃا تائين هائيٿروائيڊزم جي نموني سان ڏکيا آهيو، توهان پنهنجي غذا مان سويا کي ختم ڪرڻ تي غور ڪري سگهون ٿا ته اها علامات کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان کي پهريان هن جي باري ۾ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي، جيتوڻيڪ.
- صحيح سويا کائو. جيڪڏهن توهان سويا کاڌو کائيندا آهيو، ته توهان انهن جي GMO سويا کاڌي کان بچڻ جي خواهشمند ٿيڻ کان بچڻ چاهيندا آهن پر انهن جي حفاظت صحيح طور تي حل ڪيو ويو آهي. ان کان علاوه، سويا جو خمير ۽ کاڌي فارم چونڊيو، مثال طور، tofu، tempeh، ۽ غلط. سايا پروڊڪٽس جهڙوڪ سويا پاؤس، پروٽين، ۽ ٻين سواري جو ٺاهيو پروسيس تي عمل نه ڪريو.
- سويا ختم نه ڪريو. اهو شايد توهان جي خواهش ۾ ڪجهه سويا شامل ڪرڻ لاء محفوظ آهي، پر سويا کير، ايمياميم، توفو، tempeh، مامو، سويا برگر، سويا بار، سويا آئس کریم، ۽ سويا پروٽين جي آخري روزانه ختم ٿي ويندي آهي. خاص طور تي سويا استعمال جي لاء ڪوبه سرڪاري سفارشون نه هونديون آهن، وڌيڪ اضافو کان بچاء ممڪن آهي.
- توهان جي ٽيرايٽ جي دوا کان ڌار ڌار سويا رکو. اي اها شيء هڪڙي شيء ماهرن جي باري ۾ پڪ آهي سويا گوتوائيروڪسين جذب سان گٽ ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو. اهو ڇو ضروري آهي ته توهان صرف ٽي چار ڪلاڪن اندر سويا کاڌي مان توهان جي ٽيهڊي هارمون متبادل متبادل دوا کڻڻ جي لاء ضروري آهي.
- سويا الرڊ . اهو ذهن ۾ رکون ٿا ته سويا پروٽين هڪ ماڻهو جي لاء توانائي پيدا ڪرڻ جي صلاحيت آهي، ۽ اهڙي طرح، اگر آپ سويا کي एलर्जी हो، तपाईलाई यसलाई खारिज गर्नु पर्छ.
هڪ لفظ کان
هيٺئين لائن اهو آهي ته سويا توهان جي صحت جي ڪيترن ئي حصن جي حوالي سان هڪ متضاد غذائيت آهي. جيستائين ماهرين سڀني سازشين کي ختم ڪري سگھن ٿا، اهو بهترين طريقو آهي ۽ معتدل ۾ سويا (جيترو هجي) جو استعمال ڪري سگهندو.
آخرڪار، توهان جي ٽيرايٽ جي صحت سان، ياد رکڻ لاء بنيادي شيء اهو آهي ته توهان جي ٽيرايئر متبادل متبادل دوا سان سويا استعمال نٿا ڪن، ڇو ته اهو توهان جي گٽ ۾ منشي جي جذب جي مداخلت ڪري سگهي ٿو.
ذريعن:
> ڊي ادوام سي آر. "سويا کاڌو ۽ ضمير: عام طور تي صحت جي فائدن ۽ خطن جو جائزو ورتو ويو." متبادل طبي صحت. سيارو 2014، 20 پهچائي 1: 39-51.
> گابربر ۽ الف. ڪلينڪ رواجي اصولن جي هائيڊروائيڊراڻي جي رهنمائي ڪرڻ واري ماڻهن جي رهنمائي ڪرڻ: آمريڪي ٽيائيو ايسوسيئيشن آف ڪلينڪ اينڊ آرگنائيزيسٽس جي ايڊيٽر جي مدد ڪئي وئي آهي. انٽرنيٽ جو عمل . 2012 نومبر-ڊسمبر؛ 18 (6): 988-1028.
> ميسن ايم سويا ۽ صحت جي تازه ڪاري: ڪلينڪ ۽ ايپيڊمولوڪ ادبيات جو جائزو. غذائي 2016 مگسي؛ 8 (12): 754.
> نيشنل سينٽر ضمني ۽ انٽيليٽيڪل هائوس لاء. (2016). سويا.