ھڪڙي ڄاڻ واري پسند کي پسند ڪرڻ لاء ڪلينڪ جوڙڻ جي ضرورت آھي
ورزش، وزن جي نقصان، هڪ صحتمند غذا، ۽ تماڪ مان نڪرڻ کان بچاء تمام رتبي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ توهان جي صحت جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ تمام ضروري قدم آهن. جيڪڏهن توهان انهن تبديلين کي ڪيون آهن، هڪ ڀيري ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان پنهنجي رت جي دٻاء تي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت نه هوندي.
تنهن هوندي، جڏهن ڄاڻڻ جي توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ايماندار ايمانداري سان جائزو وٺڻ جي ضرورت کان روڪڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي حالت ڪيئن بغير ڪنهن به علاج جي اجازت نه هوندي.
اهو هميشه هڪ آسان جواب ناهي.
جڏهن بند ٿيڻ مناسب ٿي سگهي ٿو
توهان جي هاء بلڊ پريشر جي سببن جي سبب (يا سبب) جو جائزو وٺڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي ۽ توهان جو ڊاڪٽر پهريون ڀيرو توهان جي ضرورت جي باري ۾ ڄاڻايل پسند جي باري ۾ ڄاڻ حاصل ڪرڻ لاء. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- سگريٽ نوشي
- ٿلهي يا موتي ٿي رهيو آهي
- مشق جو خاتمو
- تنهنجي غذا ۾ گهڻو گهڻو لوڻ
- تڪليف شراب جو ذريعو
- پراڻي عمر
- بلڊ پريشر جو خانداني تاريخ
- زخم
- دائمي همت جي بيماري
- ذیابيطس
- ٿائيڊل بيماريون
- سمهڻ جي ماني
جڏهن ته ٻيا گهڻن ئي سببن جا ڪارڻ هوندا، ڇا اهو مختصر فهرست ڇا بيان ڪري ٿو ته ڪجهه خطرو ڪارڪردگي ممڪن آهن (جهڙوڪ غذا ۽ مشق) ۽ ٻيا نه آهن (جهڙوڪ جنياتي ۽ عمر).
جيڪڏهن توهان جي اعلي رت جي دٻاء جو سبب بنيادي طور تي موثر ممڪن ڪارڪردگي سان لاڳاپيل آهي ۽ توهان معمولي بلڊ پريشر پڙهڻ جي حاصل ڪئي آهي، پوء علاج کي روڪڻ لاء هڪ مناسب سبب ٿي سگهي ٿي.
انهي سان گڏ پئي چيو ته، تحقيق جي واٽ ۾ ڪجھ به ناهي ته اهو فيصلو ڪيو ويو آهي ته فيصلا ڪرڻ کان پهريان توهان کي معمولي پڙهڻ جي ضرورت هوندي.
ڇھ مهينا؟ هڪ سال؟ ٻه سال؟ آخر ۾، فيصلو اهو ڪٽي ۽ خشڪ جواب سان انتهائي ذليل آهي. هر ڪيس منفرد آهي ۽ انفرادي اندازو ڪرڻو پوندو.
پر، هڪ وسيع نقطہ نظر سے، اگر توهان اهم وزن له لاسه ورکړی، یو صحي خوړو او تمرین پروګرام ته دوام ورکړي، او په اعتماد سره تمباکو نوشي روانو، نو ته اهو مناسب ٿي سگهي ٿو ته ڪجه شين کي ڪيئن ڏسندا.
جيڪڏهن توهان روڪي رهيا آهيو ۽ توهان جو تعداد مٿي وڌو، پوء توهان گهٽ ۾ گهٽ علاج تي حاصل ڪرڻ ۽ شيون سيٽ ڪرڻ جو اختيار آهي.
جڏهن بند ٿيڻ مناسب ناهن
جيڪڏهن توهان جي رت جي دٻاء غير موثر ٿيندڙ ڪارڪردگي سان لاڳاپيل آهي جهڙوڪ خانداني تاريخ يا متغير ماڻهو جهڙو دائمي بيماري، پوء علاج روڪڻ کان گهٽ مناسب ٿي سگهي ٿو. اهو خاص طور تي درست آهي جيڪڏهن توهان عمر کان وڏيون آهيو ته هائپر ٽائونشن لاء صرف هڪ آزاد خطرو ڪارڪردگي نه آهي، اهو دائمي بيماري جي انتظام ۾ وڌيڪ پيچيدگي سان ڳنڍيل آهي.
جيتوڻيڪ توهان وزن وڃائڻ، سگريٽ کي روڪي، ۽ باقاعده طور تي مشق ڪري سگهون ٿا، بلڊ پريشر ۾ هڪ دٻاء شايد علاج ۾ تبديلي جي آڌار تي ڪافي نه هجن. جيتوڻيڪ عام طور تي تمام معمولي بلندي کي تبديلي جواز ثابت نه ڪري سگهندي، خاص طور تي هاڻي ته نظرثاني ٿيل 2017 جي رهنما اصولن کي 140/90 ايم ايڇ کان عام طور تي 130/80 تائين معمولي بلڊ پريشر واري حد گھٽائي ڇڏيو آهي.
اهو پڻ ياد رکڻ ضروري آهي ته، 90 سيڪڙو ڪيسن ۾، هائپر ٽينڪ جو صحيح سبب ڪڏهن به نه مليو. اهڙي قسم جي رت جي دٻاء کي "لازمي هائپر ٽرانسمينٽ" سڏيو ويندو آهي.
انهن انگن اکرن کي، علاج کي روڪڻ لاء سڏ ڪرڻ آهي ڪجهه شيء توهان کي ڪڏهن به تيزيء سان نه کڻڻ گهرجي.
اهو اسان کي ٻڌايو آهي
بالآخر، وزن گھٽائڻ ۽ بهتر بڻائڻ جو سبب زندگي گذارڻ جو انتخاب نه آهي ته نيش وٺڻ کان بچڻ.
اهو حياتي صحت جي باري ۾ آهي ۽ توهان جي زندگي جي معيار ۽ مدت کي بهتر بنائڻ آهي.
جيڪڏهن توهان يقين ڪيو ٿا ته توهان علاج کي روڪڻ لاء ڪافي صحتمند آهيو پر توهان جو ڊاڪٽر ان جي خلاف مشورو ڪري ٿو، ان جي سببن کي ممڪن طور سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي سزا نه ڏني وئي آهي، ۽ سفارش جي معني ناهي ته توهان "غريب" صحت ۾ آهيو. اهو صرف اهو آهي ته علاج جا فائدا روڪڻ ممڪن ٿي سگهي ٿي.
گڏوگڏ ڪجهه ماڻهن دوا دوائون ڪرڻ کان بچڻ جي باوجود، اينٽيهائتيٽريري دوا کڻڻ بابت پاڻ کي "خراب" ناهي. اهي لت نه آهن، ضمني اثرات نسبتا منظم هوندا آهن ۽ انهن جو استعمال گهڻو عرصو سان ڳنڍيل آهي ۽ بيماري مرحلن کان سواء بهتر صحت آهي.
هڪ شيء جيڪو توهان ڪڏهن به نه ڪيو وڃي اهو پنهنجو علاج تي روڪي ٿو. اهو توهان جي صحت کي نقصان پهچائي سگھجي ٿو، خاص طور تي توهان کان باقاعده طبي خيال کي ڳولڻ جو گهٽ امڪان هوندي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان متفق نه آهيو، پنهنجو پاڻ ۾ هڪ احسان ڪريو ۽ ٻيو راء حاصل ڪريو.
هڪ چونڊ ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو، پر پڪ ڄاڻو ته اها هڪ ڄاڻ آهي.
> ذريعو:
> Whelton، P .؛ سنڀال، ر .؛ ارون، وائي ۽ اي. "ايڪ / ايا بالغن ۾ اعلي رت جي دٻاء جي روڪڻ، ڳولڻ، تشخيص ۽ انتظام لاء هدايتون: آمريڪي ڪاليج جي تاجيالوجي / آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن جي هڪ رپورٽ، ڪلينڪيل طريقي جي هدايتن تي ٽاسڪ فورس." جي ايم ام کول ڪاريوال. 2017؛ PII: HYP.0000000000000065. DOI: 10.1161 / HYP.0000000000000065.