اهو اندازو آهي ته 50 سيڪڙو کان مٿي ماڻهن جو ايم ايس مڪمل طور تي پنهنجي مرض کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مشغول رهيو. عارضي علاج توهان کي توهان جي ايم ايس جي صحت ۾ وڌيڪ فعال ڪردار ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اضافي طور تي، هي علاج عام طور تي ايم ايس علامات کي گهٽائڻ کان گهٽ وڏي اثر آهي - اهي توهان جي روح ۽ حوصلا کي وڌائڻ، پنهنجي صحت جي ٻين شين کي بهتر بڻائي سگهن ٿا (جيئن توهان جي دل جي صحت)، ۽ آسان طور تي توهان کي سٺو محسوس ڪري سگهي ٿو.
ماڻهن جي ايم ايس پاران ماڻهن جي استعمال سان مشهور مقبول ماهر جسم جي ٽيڪنالاجي ۾ ترقي پسند عضلات آرام جي علاج، يوگا ۽ مراقبت شامل آهن.
ترقي پسند پٿر جي آرام جي علاج
ترقي پسند عضلات آرام جي علاج (PMRT) کي 1920 ع ۾ ترقي يافته هئي ۽ انهي بنياد تي ٻڌل آهي ته توهان جو دماغ توهان جي جسم جي اندر ڪي خاص عضون سان گڏ هڪ محاورا طريقي سان ڪم ڪري ٿو. تنهن ڪري هن علاج سان، آرام سان توهان جي عضلات ۾ تنقيد کان آگاهي ٿي ۽ پوء انهي تڪرار کي آزاد ڪرڻ جي ذريعي حوصله افزائي ڪئي وئي آهي. پنهنجي هٿن ۾ توهان جي هٿن ۾ خوشيء سان ڏڪڻ ۽ خوش ڪرڻ (آرام سان) پنهنجن هٿن کان وڏي پيماني تي توهان جي پيرن تائين، توهان ايم ايس سان لاڳاپيل ڪجهه علامتون جهڙوڪ ڊپريشن ۽ پريشاني، غريب ننڊ جي معيار ۽ ٿڪائي ڪري سگهو ٿا. وزيراعظم نواز ليگ ماڻهن کي پنهنجي پيٽ کان پري پريشان ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
هي قسم جي آرام جي علاج به پٿرن جي دٻاء ۽ تڪرارن کي رائج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، MS ۾ هڪ عام مسئلو، اسپائيچ طور سڃاتو وڃي ٿو. اچرج ۾ دماغ ۽ دماغي ڪنڊ ۾ موجود اعزازن جي ميالين جي موت جي نتيجي ۾ هن جو اعزاز عضلات تي عصبي آهستي ڪنٽرول ڪن ٿا.
ايم ايس ۾، اسپائيچ جي وڏي حد آهي. مثال طور، ڪجهه ماڻهو متضاد ۽ نرمي واري پادريء جي تنگي ۽ سختي سان آهي، جڏهن ته ٻيا ڏکيا، بيزاري واري چشمي واري چشمي ۽ معاهدي جو تجربو آهي.
آگاهه رهو ته توهان شايد هڪ ايم پي سان لاڳاپيل علامتون تي ٻڌل هڪ ترقي پسند عضلاتي آرام واري پروگرام کي توهان جي مدد ڪرڻ لاء هڪ نفسيات پسند، نرس، يا طبيب وانگر پروفيسر هجي.
پر وقت جي عزم جي باري ۾ پريشان نه ڪريو. ماڻهو خاص طور تي صرف ڪجهه سيشن جي ضرورت آهي انهي کان پهريان سکيا گھر ۾ مشق ڪرڻ جو طريقو. اهو پڻ ڪارائتو ٿي سگھي ٿو ته توهان جو ڀائيوار هجي يا توهان سان پيار ڪيو ويندو توهان سان گڏ توهان جي شرڪت ڪري سگهي ٿي (وڌيڪ مزو!) يا ضرورت هجي جيڪڏهن مشق سان مدد ۾ توهان جي مدد ڪري.
يوگا
يوگا هڪ قديم هندستاني روايتن آهي جنهن ۾ سانس ڪرڻ جي عناصرن، فزيبل پوسٽون، ۽ آرام سان، هن علاج جي پويان اهو خيال آهي ته توهان پنهنجي ذهن ۽ جسم کي متحد ڪري رهيا آهيو. يوگا جا ڪيترائي قسم آهن، ۽ اهي شدت ۽ انداز ۾ مختلف آهن. مثال طور، هاتا يوگا متعدد آهي ۽ سانس ڪرڻ ۽ پوزيشن تي وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿو. اشھارگا ۽ ويناسا يوگا، ٻئي طرف، وڌيڪ محتاج هوندا آهن. اهو پڻ، هڪ قسم جي يوگا گرم ڳاتو کي گرم ڳاتو سڏيو ويندو آهي، انهن جي ايم ايس سان نه ڄاڻايل آهي، جيئن ته گرم ماحول ۾ ٿي سگهي ٿي ۽ ايم ايس علامات کي خراب ڪري سگهون ٿا.
ترقي پسند عضلات آرام جي علاج وانگر، يوگا توهان جي ٿڪ ۽ ممڪن طور تي گنجائش بهتر ڪري سگهي ٿي. آئون شايد توازن کي بهتر ڪري سگھن ٿو ۽ شايد شايد توهان جي ذهني صحت، باقي هن تي سائنسي اڀياس جا نتيجا متضاد آهن.
يوگا ايروبيڪ ورزش لاء پڻ سٺو متبادل آهي، ۽ مشق توهان جي ايم ايس جي هڪ حصي جي طور تي نيشنل ايس ايس سوسائٽي طرفان سخت سهڪار آهي.
حقيقت ۾، نروجولوجي ۾ هڪ مطالعو مليو ته يوگا ماڻهن ماڻهن سان ايس ايم ايس سان ٿڪائي ۾ واڌارو ڪرڻ ۾ هڪ ايروبي علاج جي طور تي مؤثر هو.
صداقت
مراقبت ڪيترن ئي شڪلن وانگر ذھن کي ٻڌل آھي جھڙوڪ دماغي بنياد تي گھٽتائي، دماغي طور تي مبني معنوي علاج، ۽ منتر مراقبت. ان منفرد مراقبت علاج جي باوجود، مراقبت هڪ عام رواج آهي جيڪو ايم ايس ۽ تحقيق سان ماڻهن جي مسلسل مسلسل فائدي ۽ محفوظ ڳولي رهيو آهي. هنن فائدي ۾ گهٽتائي شامل آهن:
- ٿڪ
- ڏڪڻ
- بيماري
- سور
- دٻاء
نوان ۽ تجربي جو مباحثرن لاء ننڊ کي بهتر بڻائڻ جي خاطري پڻ ٿي چڪي آهي.
اهو پڻ ٻين جي مڪمل علاج سان گڏ ترقي پسند عضلات آرام جي علاج سان گڏ ٿي سگهي ٿو.
ھڪ ڪم کان
جڏهن ته هي ٽيڪنالاجي مشڪلات نه هوندا آهن، اهي توهان جي سڀني کان ٻه ٻئي سان لاڳاپيل علامتون آسان ڪري سگهن ٿا. اضافي بونس وانگر، اهي علاج وارا سستا ۽ محفوظ آهن. انهي سان گڏ، مڪمل طور تي هڪ مڪمل علاج سان مشغول ڪندي، توهان کي طاقتور محسوس ڪري سگهو ٿا- ڪجهه ڪنٽرول ۽ ناقابل اعتبار بيماري کان ڪجهه ڪنٽرول حاصل ڪرڻ.
ذريعن:
ديپلوگلو اين، ٽين ايم ڪيترن ئي اسڪالر جي مريضن سان مريضن ۾ ٿڪ ۽ ننڊ جي معيار جي اثر جو جائزو وٺڻ. ج متبادل اختياري مي . 2012 آڪٽوبر؛ 18 (10): 983-7.
فرينچ آر، Larimore J. يوگا جي ڪيترن ئي سيالرسيس ۾ علامتي انتظام جو طريقو آهي. نراسسڪ فليٽ. 2015 اپريل 30؛ 9: 133.
ليون ايڇ، هاگسس ايج، وييلند ٽ جي، ۽ جينيڪڪ GA. متعدد سبرروزيس جي انتظام لاء هڪ ڀرپاسي جو مرڪز. نيروول ريس انٽ . 2014.
Namjooyan F، گهاناوتي آر، مجيداساب اين، جوڪريري ايس، ۽ ڪيترن ئي اسڪائريسرس ۾ پيچيدگي ۽ متبادل دوا جو جانبوزورو ايم ايمس. ج Tradit Complement Med . 2014 جو جولاء، 4 (3): 145-52.
اوکن بي او س. يوگا جا ترتيب ڏنل ڪنٽرول ۽ ڪيترن ئي سيالرسيس ۾ مشق. Neurology 2004 جون 8؛ 62 (11): 2058-64.