آئيڊين هڪ معدنيات آهي جيڪو ڪيترن ئي جسماني پروسيس ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، انهن مان هڪ آهي جيڪو تايراڊريا جي هرمون پنهنجي تروڪسين جي پيداوار آهي. وڌيڪ صحت لاء، بالغن کي هڪ ڏينهن آئيڊين جي 150 ميگا جي ضرورت آهي. قدرتي طور تي ڪجهه خوراڪ ۾ مليو، اڪثر آيوڊين اسان جي غذا ۾ آهي آئي آئيڊين لوڻ، ڊيٽي شين ۽ برڊن مان.
بهرحال، ڪيترن ئي ٽيرايرا مريضن لاء جيڪي ريڊيويڪيو آئي آئيڊين جي علاج جي ضرورت هونديون آهن، علاج کان پهريان هڪ آئوڊين غذا ضروري آهي.
گهٽ آيوڊين غذا کي علاج جي اثرائتي وڌائي ٿو ڇو ته آئيڊين پنهنجي غذا ۾ توهان جي ٽيريريا جي گينڊ کي ريڊيويڪيو آئوڊين کان وٺي بچائي سگهي ٿو. ريڊيو آيوڊين علاج حاصل ڪرڻ کان پهريان هڪ ٻن هفتي تائين گهٽ آئي آئيڊين غذا کي هيٺيون ڪري آئي آئيڊين تائين توهان جي ٽيرايئر وڌيڪ وڌيڪ قبول ڪري ٿي.
عام معلومات بابت گهٽ آيوڊ غذائي بابت
هتي ڪجهه آئوٽين غذا بابت ذهن ۾ رکڻ لاء هتي اهم معلومات آهي.
- گھٽوڊ آئوڊين سان سوڊيم سان ڪجھ به ڪرڻ نه آهي. ڪنهن به صورت ۾ سوڊم ٺيڪ آهي، جيستائين اهو انوڊيس لوڻ جي صورت ۾ نه آهي. غير آئوڊائي لوڻ گهٽ آيوڊين غذا لاء ٺيڪ آهي.
- ڪا بهر يا کير جون شيون جائز نه آهن ڇاڪاڻ ته کير آيوڊائن سان ڀريل آهي، ۽ آئيڊين آزاد کير حاصل ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي. ان کان سواء، تجارتي کيرائڻ وارا مشين اڪثر ڪري آئيڊين جي حل سان صاف ٿين ٿيون، جيئن ته ڪنٽرول ۽ کاڌا ٽاسڪن.
- گهڻو ڪري تجارتي ويتامين تياريون آئي آئي آئي آئي هڪ ضروري غذائيت طور شامل ڪيو آهي. پڙهڻ سان گڏ محتاط پڙهو ۽ يقيني بڻائين ته توهان گهٽ آئي آئي آئيڊين غذا جي هيٺيان آئي آئيڊين آزاد بيٽامن کڻندا آهيو
- توهان کي لال رنگن سان کاڌي کان بچڻ جي ضرورت آهي. مسئلو لال ڊائي ايف ڊي ۽ سي # 3 (erythrosine) لاء مخصوص آهي پر اڪثر کاڌي جي ليبلز جيڪي ڳاڙهي رنگا استعمال ڪيا آهن انهن کي وضاحت نه ڪن، تنهنڪري اهو سڀني ڳاڙهي رنگن کان بچڻ لاء بهتر آهي.
- پڪ ڪريو ته ٻين دوا ۾ آئي آئيڊين، عام طور تي ڳاڙهي رنگ کان. دوائن لاء، بهترين ذريعو طبيب جي ڊيٽ ريفرنس (PDR) آهي، جيڪو واضح طور تي بيان ڪندو آهي. مثال طور، رڪوالولول برانچ ڪليڪشنريول 0.5 microgram جي ماپ ۾ ئي غذا لاء سٺو ناهي ڇو ته اهو ايف ڊي ۽ سي ڳاڙهو # 3 آهي. جيتوڻيڪ، 0.25 مائڪرمگرام جي شڪل ۾ ان جو رنگ ڪونهي ۽ گهٽ آيوڊين غذا لاء محفوظ آهي. واضح رهي ته ريگ ڊيو # 3 سان ڳاڙيلن جي هڪ فهرست پڻ آهي. هميشه توهان جي ڊاڪٽر ۽ فارماسسٽ سان چيڪ ڪريو.
گھٽ آيوڊين غذا
مندرجہ ذیل غذا سے بچیں، جب آپ اپنے تابکاری آئوڈین امتحان سے پہلے ہدایت شروع کرتے ہیں، اور جب تک آپ کے تابکاری آئوڈین علاج مکمل ہو جانے تک جاری رہیں.
- آئيڊيوڊ لوڻ، سمنڊ جي لوڻ (غير آئوڊائيڊ لوڻ استعمال ڪري سگهجي ٿي).
- کير جون شيون (کير، پنير، ڪمي، دڪاندار، مکھن، آئس کریم)
- ايگ جوڙي، سڄو هانگو ۽ کاڌ خوراڪ شامل آهن
- سامونڊي (مڇيء، شيلفش، سمنڊ ۾، ڪٻڙ)
- خوراڪ شامل آهن جيڪي خوراڪ شامل آهن: گاڏين، اگرڙيندڙ، تڪليف، تڪليف
- ڀريل ۽ ڪڪيل کاڌي (هيم، ٿانو، ڪڪڙندڙ، سورورڪوراٽ)
- روانو ٿانو شين ۾ آوٽ ايٽ ڪنڊيٽرز شامل آهن (اڪثر ڪري ننڍيون ننڍيون بيڪري واري واريون محفوظ آهن؛ اهو بهتر آهي ته پنهنجو پاڻ کي وٺڻ يا Matzo سان متبادل بڻايو وڃي.
- کاڌو ۽ دوائون جيڪي لال کاڌي جي رنگن ۾ موجود آهن (ڪنهن جي ڳاڙهي رنگ جي دوائن کي ختم ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان صلاح ڪريو). مخصوص ڳاڙهو ڳاڙهي رنگ ڳاڙهو # 3 (erythrosine) آهي. مسئلو اهو آهي ته سڀ کان وڌيڪ جڙيل فهرست جيڪي توهان کي ڳاڙهي رنگ سان استعمال نه ڪندا آهن اهي نه ٻڌن.
- چاڪليٽ (ان جي کير جو مواد لاء)
- Molasses
- سويا جون شيون (سويا ساس، سويا کير، ٽوفو)
- ڪنهن به ويتامين يا سپاڪن جنهن ۾ آئيڊين (خاص طور تي سمنڊويڊ، ڪپ ۽ ڊيس)
- کير چاکليٽ (ڊائيلي مواد جي سبب)
- ڪڪڙين جي چرچ (اڻڄاڻن واري ڳاڙهو صحيح آهي)
کائڻ لاء ڇا ڪجي
گهٽ آيوڊين غذا تي ڪاميابي جو هڪ اهم مقصد توهان جي پنهنجي کاڌي تيار ڪري رهيو آهي.
توهان برڊ ۽ بيڪ سامان خريد نه ڪري سگھي ٿو جيڪي غير آئوڊائيج لوڻ ۽ هڻين سان گڏ ميون، ڀاڄي ۽ ڀاڄيون تيار ڪري سگھن ٿيون، ڪنهن به صحت مند، لاجواب غذا لاء.
ٻيو کاڌو جيڪي توهان کائي سگهو ٿا انهن ۾ شامل آهن:
- تمام تازو ۽ اڻ کليل گوشت، ڀاڄيون ۽ مرغي
- آڱريون گونگا
- ڪنوين جو ميوو
- ناپسند ٿيل گونگا ۽ نٽ ڀريل (مونگ، بادام، وغيره)
- پاپکارڪ غير آئوڊائيج لوڻ سان
- تيل جا تمام مصالحو ۽ سبزيج
تايراڊر ڪينسر سرواور جي ايسوسيئيشن کي گهٽ آيوڊين غذا بابت ڪجهه مددگار طريقي سان آهي، انهي سان گڏ هڪ مفت ڊائونلوڊ "لو آئوڊين ڪيڪ بوڪ بڪ" 400 پيچيدگينن سان گڏ.
هڪ لفظ کان
هتي رستوران کاڌي جي شين کان بچڻ جو ڪو مناسب طريقو ناهي اهو معلوم ڪرڻ جو ڪهاڻيڪار جيڪو آايڊايز نمک استعمال ڪيو.
پر ڪنهن به تازي گوشت، تازي مرغي، تازو يا منجهيل ڀاڄين، ۽ تازي ميوو تيار ڪنديون آهن، گهٽ آيوڊين غذا لاء ضروري هونديون آهن، جيڪي توهان آڊائن سان لاڳاپيل شيون شامل ڪندا آهن.
گڏوگڏ، هڪ مددگار پڙهڻ وارو بلاگ "اسان جو ٻه هڻو گهٽ آيوڊين ڊائٽ جو مددگار" آهي، جنهن ۾ مددگار مددگار ۽ مشقتون شامل آهن.
> ذريعا:
> آمريڪي ٽيئروڊ ايسوسيئيشن، گھٽ آيوڊين ڊيٽ جي معلومات جو صفحو
> تائيڊرو ڪينسر سرواور جي ايسوسيئيشن