ٽيليڊ سان ملندڙ ترڪيب: گرين مرڪب

1 -

ٽيليڊ سان ملندڙ ترڪيب: گرين مرڪب

سموري ڀاڄيون ڀاڄيون ۽ ميوو تيز رفتار، آسان پيئڻ ۾ هڪ بهترين طريقا آهن. پر، ايتري قدر سوني طريقي سان خام خرابي وارو ڀاڄين تي لڳل آهن - ڪڪ ۽ پالنا وانگر. جڏهن ته خام کي خشڪ ٿي ويا ۽ اعلي اڳتي وڌڻ ۾ بائيٽروجنڪ ٿي سگهي ٿو. هن جو مطلب اهي اهي اصل ۾ توهان جي ٽيراي کي سست ڪري سگهن ٿا!

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان هڪ نرمي لاء مزاج ۾ آهيو، ته هتي هڪ لذيذ، ٽيريريا، دوستانه رائيچ آهي.

عنصر

1 گنجرا نامياتي گرين (آء ڪتب آندو ويو)

1 گنجائش نامياتي اڪري يا نامياتي سلنڊر

5 نئين تازي چوڪيل اسٽڪر

1 وڏو کڪڪار

2 ½ - 3 ناريل تيل جون چمڙيون

ڇڪيل پاڻي

2 -

پنهنجي ڀاڄيون تيار ڪريو

سڀ ڀاڄيون ڌوء

پنھنجي اسٽيمر ٽوڪريٽ سيٽ ڪريو (پاڻيء ۾ وڃڻ) - يا پنھنجي برقي سبزيج اسٽيمر سيٽ ڪريو

جيستائين ساوڪ ساڙ ئي ساڙيندا ئيسين - توھان کي "روشن سائي" ڪري ڇڏيندا آھيو. (نوٽ: ڀاڄين کي ٻاڦائڻ ۾ پنهنجي گھروڊرو-ٻرندڙ بايوٽروجنڪ جي صلاحيت کي وڌيڪ هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو!)

ٻاڦ کي عام طور تي 90 سيڪنڊن تائين 2.5 منٽن تائين وٺندو آهي.

اسٽيمر بند نه ڪريو.

ڪوري کي وڏو ڪنڊ ۾ ڪٽيو.

3 -

توهان جي ٽيريئر جي دوستانه گرين مرڪبي تي ٺهيل آهي

جزيري کي توهان جي ڦوڪيندڙ، smoothie مشين، ويٽي ميڪس، يا جو توهان کي هوندو آهي.

ڦرڻ لاء ٻاڦيدار ساگر شامل ڪريو

¾ ڦوڪڻ لاء پاڻيء جو ڳجهو شامل ڪريو.

انٽرويو وٺندڙن مان ڦٽي ڇڏيا ويندا ڪابه چنگڪي لوڻيو نه آهي !!!

4 -

توهان جي خوشحالي ۾ وڌيڪ سبزيج شامل ڪرڻ

ڪڪرن کي ڪڪر ۾ ڪٽي ڪٽي ۽ گڏوگڏ پڻ شامل ڪريو.

انهي ڦوڪڻ وارا رکو ...

اسٽيم جو پوريل (90 سيڪنڊ وڌ) ۽ ڦوڪڻ لاء شامل ڪريو.

blender ڏانهن ناريل تيل شامل ڪريو.

انهي جي نتيجي ۾ سوکڙي گند سبز ساکيء جو بلڪل مڪمل نتيجو آهي.

ان کان پوء مون کي ڪجهه شيشي ڪنٽرولن ۾ رکايو (وڌيڪ نه ڪريو!) ۽ ڀڃڻ ۾ 48 ڪلاڪن تائين.

5 -

توهان جي ٽيريئر دوستانه مرڪزي جو مزو وٺو

جڏهن توهان پنهنجي نرمي کي پيئڻ لاء تيار ڪيو، تنهن ڪري 1 / 8-1 / 4 کپ پاڻي ۾ وجھو ۽ ان کي چمڪندڙ پاڻيء سان ٺهرايو، ڇاڪاڻ ته اهو ڪنڌ ۽ ٿڪجي وڃي ٿو ۽ توهان کي ان کي پيئڻ لاء نرم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

رستي واري طريقي سان آئون هن کي ويٽي ايمڪس يا ننجا يا هن لاء ڳري ڊائريڪٽر ميڪر جي سفارش ڪري ڇڏي. (منهنجي KitchenAid blender ھڪڙو مشھور ڪم مان ڪڍي ڇڏيندو آھي!)

پنهنجو صحت مند، مزيدار، ٽي ويئر سان دوستانه سکيو!

ھن پڙھڻ جین فرینک پاران ھڪڙو باصلاحيت ناري ڪولرينا جي بنياد تي غذا بلاگر ٺاھڻ ۽ آزمائش ڪئي وئي آھي. توهان هن کي ڳولي سگهو ٿا، گڏو گڏ ڪيتريون ئي وڌيڪ تعجب ڪيل ترڪيبون، هن جي سائيٽ، ڪوڪيز ۽ پراڻن تي.