Goitrogens ۽ سلفر ڀاڄين بابت سڀئي
گيٽروگرن مختلف قدرتي مواد ۾ ملندڙ طبيعي طور تي موجود ڪيميائي آهن. Goitrogens ٻن طريقن سان اهي توهان جي ٽيرايئر کي متاثر ڪري سگهن ٿا:
- گريٽروگن توهان کي پنهنجي ٽيريريا جي گراه جي واڌ ۾ وڃڻ ڪري سگهندا هوندا.
- گيوترروجنڪ کاڌي واريون ايٽيتائيڊ ڊائريڪشن جهڙوڪ ڪم ڪري سگهن ٿا، توهان جي ٽيريئر کي ٻڪڻ، ۽ بالآخر هن هايپوتايرايډيزم جو هڪ غير فعال تايرايئر.
توهان جي جسم جي آئوڊين استعمال ڪرڻ جي صلاحيت کي ڦهلائڻ جي ذريعي توهان بائيٽروڊ جي فنڪشن کي ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.
گيوٽروگن انهي عمل کي بلاڪ ڪري سگهي ٿو جنهن جي ذريعي آئيڊين جي ڪنڊي تايرايئر هرمون ٽيروڪسين (T4) ۽ ٽيونڊيوڊوتيرونين (T3) ٿي ويندو آهي. اهي توهان جي ٽيريڊروڊ گينڊ جي ذريعي ٽيئرايئر هورمون جي اصل رليز کي به روڪي ڇڏيو، ۽ تائيدروڊ اسٽوريج هرمون T4 (تايروائن) جي فعال تائريڊرو هارمونون ٽ 3 (ٽيوڊيوڊوتيرونين) ۾ پرديئر ڦيرڦار کي ڌڪايو.
جيڪڏهن توهان صحتمند ٽيڊروڊ ڪارڪردگي ۽ توهان جي غذا ۾ آئوڊين ۽ سليمينيم جي ڪافي سطح آهي، توهان جي ٽيريڊرو غذا کي منظم ڪرڻ ۾ تمام گهڻو حصو وٺي سگھي ٿو جيڪو بائيٽروجنڪ کاڌي ۾ شامل آهي. ڪجھ ڪيسن ۾، باقاعده بنياد تي بئٽروگن جي وڏي مقدار کي استعمال ڪري سگھي ٿي توهان جي ٽي ويئر تي توهان جي ٽي ويئر تي اثر ٿئي ٿي.
انهن جي تشخيص ٿيل تايرايري حالتن سان، بئڪٽروگرن جو مسئلو وڌيڪ تڪرار آهي.
جنهن جي عام فوڊيون گيوٽروجنسي جي صلاحيت آهن
اهم بايوٽروجن-مالدار غذا خوراڪ انتهائي درجي ۾ ڀاڄيون آهن. ان کان سواء ٻيون به ڪيتريون ئي کاڌيون آهن جن ۾ بائيٽروگن جون اهم مقدار شامل آهن.
انهن مان ڪجهه وڌيڪ ۽ معتبر بکترينز ۾ هيٺيون ڀاڄيون، ميوا ۽ ٻين قسمن جي خوراڪ شامل آهن:
- افريقا ڪياسا
- بابوس (برازیل اور افریقہ میں پاڈ-وڻ کا ناریل پھل)
- بوء جوکيو
- Broccoli
- Broccolini
- برسلز مصالحو
- گوبي
- ڪوريلا
- چيني برڪشي
- ڪنواريون
- ديڪون
- ڪٿا
- ڪوهليبي
- نوڪري
- ساروار
- پيچرا
- مرچ
- پائن جو گدو
- ريڊيو
- ڳاڙهو رديش
- رتوگا
- اڇو
- سيرابيون
- ٽڪرون
- هوٽل
ڇا توهان کي گائيٽروجنڪ کاڌي کائڻ گهرجي؟
گئٽروجنجڪ کاڌي ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار آهن، ۽ اڪثر ماهر مشاهدو نه ڪن ٿا ته هرڪو-ٽيرايٽ مريض شامل آهن- انهن کي کائڻ کان بچڻ. بهرحال، ڪجهه سمجھڻ واري هدايتن تي غور ڪرڻ وارا آهن.
ٻاڦڻ، کاڌڻ، يا خمير ڏيڻ بائيٽروجنڪ خوراڪ ۾ وڃڻ واري بائنٽروجن جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان بئڪٽروگنز کي نمائش جي باري ۾ انديشو آهيو، ريم بائيٽروجنڪ کاڌي جي مقدار کي محدود ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي عام ٽائيٽل ٽيرا ڪم ڪيو آهي، اتي ڪو به سبب ناهي ته توهان جي غذا ۾ بائيٽروجنڪ کاڌي شامل ڪرڻ نه آهي. صرف خام بئڪٽروجن تي اوزارن کي محتاط نه رکڻ گهرجي. هڪ اهم نوٽ: راؤ جو رس اڪثر بائيروجنجڪ ڀاڄيون گوبا ۽ پادا وانگر آهي، ۽ ان جو جوس کي بائيروروجنکي کيمياوي موادو ته خورا متمرکزي مقدار چمتو کوي.
جيڪڏهن توهان هائيپرائيڊروڊ آهيو، بئڪٽروگن ۾ امپاني غذا شايد اصل ۾ توهان جي ٽيريئر کي سست رفتار ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. (پر اهو ياد آهي ته هائيپرٿايرايئرزم ۽ قبرز جي بيماري کي منظم ڪرڻ لاء ڪنهن به قدرتي طريقي سان هميشه هڪ طبيب جي نگراني ڪرڻ گهرجي.)
جيڪڏهن توهان ٽائيپروڊ سرجري جي ڪري ٽيڊروڊيڪيشن جي نالي سان مشهور آهي، مثال طور، توهان هڪ ٽيرايرايئر جي ڪينسر بچي رهيا آهيو يا توهان جي بائيٽر يا نوڊول جي ذريعي توهان پنهنجي ٽي ويراڊ کي هٽايو آهي.
جيڪڏهن توهان قبرن جي بيماري لاء ريڊيويڪيو آئي آئيڊين (RAI) جي علاج جي سبب توهان هايپوتوراڊ آهيو، توهان کي بايوٽگورن جي باري ۾ خاص ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
جيڪڏهن توهان هايپوتيوراڊ آهيو ۽ اڃا هڪ جزوي طور تي فعلي ٽيرايئر موجود آهن. هاشميموٽو جي ٽي ويئرائيڊائٽس سان گڏ محتاط هجڻ گهرجي، نه ئي وڏي مقدار ۾ خام هائيڊروجنڪ کاڌي جي اوزارن کي. جيڪڏهن توهان پکين بوٽرن وڪڻن جي ڳري مشهوري آهيو، تنهن هوندي به توهان کي پنهنجي تيوبي ۾ بائيٽروجنڪ کاڌي جي مقدار تي پوئتي ڪرڻ تي غور ڪيو وڃي ٿو. توهان شايد اهو بحث ڪرڻ چاهيندو ته ڇا توهان جي پيٽرڪٽر سان آئي آئيڊين ۽ سليمينيم جي سطح ڪافي آهي، ڇو ته اهي معدنيات تايرايئر تي حفاظتي اثر پيدا ڪري سگھن ٿا ۽ بئٽروگنس جي بائيڊرو-ٻڪڻ ۽ بئورٽر-پروٽوڪشن اثر نڪرندا.
سويا بابت ڇا؟
سويا بايوٽروگن جي درجي ۾ پوي ٿو، پر پنهنجي بوٽروجنجن جي ملڪيت کان ٻاهر، توهان جي ٽيريريا جي ڪارڪردگي تي اثر انداز ڪرڻ ۽ توهان جي ٽيرايريا جي دوکيز جي جذب سان مداخلت ڪرڻ لاء فائيٽروجنجن جي ٻيون صلاحيتون آهن، ڇا توهان وٽ ٽي ٽيرايريا گراؤ يا نه آهي. ڪجهه ماهرين جي تائيدرو مريضن کي وڌيڪ اوائلي کاڌي ۽ اضافي اضافو نه مڃيندا آهن.
هڪ لفظ
دلچسپ ڳالهه اها آهي ته مونيل ڪيليڪل سوسائٽي سينٽر ۾ محقق هڪ غير منافعاتي تحقيقي انسائيڪلوپيڊيا جيڪا بوء ۽ ذائقي تي ڪيميائي اثرات جو مطالعو ڪيو آهي، اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته هڪ خاص جنياتي ٺاهي بائيٽروجنڪ ڀاڄين کي ناپسند ڪرڻ لاء پريشاني ڪرائيندو. خاص طور تي، هڪ خاص جنياتياتي ذائقو ريڪٽرر ۾ تبديلي آڻي اصل ۾ توهان کي سنجيده حساس بڻائي ٿو ۽ بائيٽروجنڪ ۽ انتهاپسند ڀاڄين ۾ مليو جو مرڪب ناپسند ڪري ٿو جيڪو توهان جي تايرايئر کي سست ڪري ٿو.
ماهرن جو اندازو ڪيو ويو آهي ته ان جي ڳولڻ جي صلاحيت-۽، تخفيق جي سبب، بچپن ۾ ٽائيمائيو ضد تائيدايري کيمياوي مواد کي جينياتياتي بنياد تي حياتياتي فائدو، विश्वभरको 1 अरब भन्दा बढी व्यक्तिहरु लाई जो कि आयोडिन कम स्थान छ. ٽئبروڊ بيماري جو خطرو وڌائي ٿو.
> ذريعا:
> اجيسا ايم، اي ۽ الف. "جده ۾ رهندڙ مريضن جي هيموائيڊروڊ جي وچ ۾ آئيڊين جي گهٽتائي." بائول ٽريس ايليم ريز. 2009 سيپٽمبر؛ 130 (3): 193-203. Doi: 10.1007 / s12011-009-8329-6
> درٻبمانش پنهور، سيراب. "ايران ۾ باروت جي تڪليف کان پوء ايران جي لوهي نموني ۾ ايران جي آڊائيزيشن آڪسائيميون جي صورت اختيار ڪئي وئي آهي. ايسٽ ميڊيٽريل هيلٿ J. 2009 مئي جون؛ 15 (3): 584-90. PMID: 19731774
> فريزر پي، ايل الف. "انساني پلازما ۾ ٺوڪيوانٽ ۽ بئترينٽر جو تعارف، براسيڪ ڀاڄين ۾ انهن جي اڳڪٿي جاذب ۽ هايپوتايرايډيزم جي امڪاني خطري. غذائي ريويو اپريل اپريل 74 (4): 248-58. ڪريٽو: 10.1093 / nutrit / nuv110. PMID: 26946249