سلنيم توهان جي صحت لاء هڪ انتهائي اهم غذائيت آهي، ۽ ٻين ڪيترن ئي اهم ڪارڪنن جي وچ ۾، ٽيرايريا هرمون ميهنابولزم لاء لازمي آهي.
سلنيم هڪ معدنيات آهي جيڪا اسان ڪي کاڌو کائڻ ۾ مليا آهن، خوراڪ ۾ شامل ڪري انهن کي مضبوط ڪرڻ لاء، ۽ خوراڪ جي اضافي طور پڻ ڪري سگهجي ٿو. جسم سيڪينيم تيار نه ڪندو آهي، تنهنڪري اسان سيلينيميم صرف کاڌي ۽ سپليمنٽ ذريعي هوندو آهي.
رت جي تجربن پاران سلينيم سطح ماپ ڪري سگهجي ٿو. وارين تجزيه ڊگهي مدت تائين ساليانييم جي سطح تي ويجهڙائي ڪري سگهن ٿا. صحت جي نيشنل انسٽيٽيوٽ موجب، هڪ صحت مند سطح سليمينيم 8 مائڪروگرام (ايم سي جي) / ڊي ايل يا وڌيڪ آهي. آمريڪا ۾، سيلينيم جي گهٽتائي تمام گهڻو پريشان آهي، ۽ گهڻا ماڻهو سڪنمين جي گهربل رقم حاصل ڪري رهيا آهن.
سيلينيم جي گهٽتائي لاء ڪجهه خطرناڪ عوامل شامل آهن، جن ۾ شامل آهن:
- معدي، هضم، يا جذباتي مسئلن
- گاسٽر بيئر پاس سرجري حاصل ڪرڻ
- سيولينيم-خامي جي مٽي سان گڏ رهندڙ علائقن ۾ رهندڙ
- کوليسٽرول -ڦهلائڻ واريون دوائون
برازيل نٽ سيلينيم جي تمام اعلي سطح تي معلوم ٿئي ٿو. ٻيون کاڌيون جيڪي سيلينيم جي ذريعن جا آهن، انهن ۾ ڪجهه سمورين جھڙا، جھڙا، سارڊن، سامونڊي، حبوبت، ۽ ڏاکڻي، گوشت، ڪڪڙين، مشروم، ماني، اناج، اناج، هڻيون، ۽ کير جون شيون شامل آهن.
سلينيم ملتان جي اڪثريت، يا اڪيلو، يا ميلايوٽامينس جي ميلاپ جي فارمول ۾ موجود آهي.
سليمينيم جا ٻه صورتون: سيلينوميتيونين يا سوڊيم سليمينٽ آهن. تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته سليمينيم جي سيلانيومينائنائن جي صورت ۾ بهتر جذب آهي. ماهرن جي سفارش آهي ته بالغن هر روزن مان روزاني 400 ميگاگرام کان وڌيڪ نه حاصل ڪندا. هيل سطح سيڪنيم ويڪسسيائيشن جي نتيجي ۾، علامتن سان گڏ جهڙوڪ وار ۽ ڪن کي نقصان، ڌڪ، رستن ۽ اعصاب سسٽم جي غير معموليات جا نتيجا.
خاص طور تي، برازيل مٽي جي باري ۾ محتاط ٿيندؤ ڇو ته انهن حالتن ۾ گهڻو ڪجهه سينوئنيم شامل آهن-ڪي حالتن ۾ 100 ميگا ڳل في هر يوٽ جيڪي توهان ڪيليئنيم ويڪسسيڪل کي ٽريڪ ڪري سگهو ٿا.
ٿائيليڊ تي سلينيم جو اثر
تايرايئر اهو عضوو آهي جيڪو سيلينيميم کان سواء ٻيو ڪجهه وڌائيندو آهي. سيناينڊ تايرايئر هارمون جي پيدا ڪرڻ جي توهان جي ٽايڊروڊ گينڊ جي قابليت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي.
هڪ سريلنيئر جي مختلف قسمن جي مسئلن سان ڪليڪلئن جي گھٽتائي جو تعلق آهي، جنهن ۾ شامل آهن:
- هائپوتايرايډيزم
- ذيلي وحدت واري حيوانيت
- هاشميٽو ٽائيمائيڊائٽ آٽواڊائيوٽ آڪسائيمائيٽ
- هڪ وڏو تايرايئر (بائيٽر)
- ٿائيراڊ جي سرطان
- قبرن جي بيماري
آئيڊين جي عمارت جي بلاڪ ۽ ٽيرايئر هارمون جي ڪنجي جزو جي اصل ۾ اصل ۾ سليمينيم جي ضرورت آهي، انهي کي صحيح طور تي ٽيئرايئر هارمون کي سنسڪرت ڪيو وڃي. ڪيترائي مطالعي سليمين جي سطح سان هڪ منسلڪ تعلق مليا آهن ۽ توهان جي بئيرٽر (هڪ ڊگهي تايرايئر) جو خطر، ۽ ماڻهو آئيڊين جي گهٽتائي سان توهان جي ٽيرايرايريا گرين کي نقصان پهچايو آهي.
ڪجھ تحقيقاتي اڀياس سليمينيم اضافي جي وچ ۾ اهم رشيد ڏيکاريا آهن، جيتوڻيڪ ڪو به گهٽتائي نه هوندي آهي ۽ تايرايئر فنڪشن. مثال طور:
- ڪيترائي مطالعا ڏيکاريا آهن ته سليمينيم سان گڏوگڏ تايرايرا پرڪسائيڊس انٽيبيوڊ (TPO) ۽ پڻ هائيڊوتايرايډيزم جي بيماري جي شدت سان گهٽتائي ٿيندي آهي.
- ھڪڙي تحقيق مان معلوم ٿيو آھي تھ حاملن عورتن کي 200 ميگا سيالين سينوڊيمس (TPO) انيڪيڊس سان گڏ پوسٽري ٽيڊيرائٽس جو خطرو گھٽائي سگھي ٿو.
- هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته مريضن جي علاج سان ٿلهي ٽائيمڊ اکين جي بيماري سان سيلينن جي 200 ميگاڪ / ڏينهن ڇهن مهينن لاء بهتر زندگي جي مريضن جي معيار کي بهتر، پنهنجي اکين جي صحت لاء بهتر نتيجو، ۽ نموني طور تي علامات جي ترقي کي سست ڪيو.
خاص طور تي دلچسپي جي لاء 2016 ع ۾ ٿائيل تائيڊرو بابت ٻڌايو ويو آهي ته هاشميموٽو تائيدروائيسائيس سان ماڻهن جي تايرايئر انٽيبيو سطح تي سليمينيم جي اضافي جو اثر تجزيو ڪيو.
هن مطالعي هاشميموتو جي مريضن جي ٻن گروهن ۾ 3، 6 ۽ 12 مهينن جي تريراڊ پيرو آڪسائيڊس (TPOAb) ۽ ٽيوبلوبولين (TgAb) انبنبي سطح جي سطح جو جائزو ورتو. هڪ وصول ليوٿيوروڪسين ٽيرايئر هرمون متبادل علاج، ۽ ٻيون نوان تشخيص مريضن جو تعلق جيڪو ٽيڊرايئر هورمون سان متبادل نه رهيو آهي.
هن جي ڳولا ڏاڍي دلچسپ هئي. انهن هاشميموٽ جي مريضن جي تايرايئر هورمون جي متبادل لاء ليوٿيوروڪسين سان گڏ رهيو، سيلينيم ضميمن جي نتيجي ۾ ٽي پي اي بي جي سطح ٽن مهينن کان پوء گهٽ گهٽتائي ٿي، ۽ انهن سطحن ۾ 6 مهينن ۽ 12 مهينن جي گھٽتائي ٿي. اضافي طور تي، TGAb 12 مهيني نقطي تائين گھٽ نه ڪيو ويو.
ناپسنديده هاشموٽو جي گروپ ۾، سيلينيم ضميمن جي نتيجي ۾ ٽن مهينن کان پوء ٽي پي اي بي جي سطح ۾ گهٽتائي ٿي، پر 6 يا 12 مهينن کان پوء، جڏهن ته TGAB 3 مهينن ۾ گهٽ، پر 6 يا 12 مهينن کان گهٽ ناهي.
ڇا توهان کي سلنيم جي ذخيري ۾ وڌائڻ گهرجي؟
توهان کي توهان جي خواهش ۾ برازيل گريرو مٺڻ شامل ڪرڻ کان اڳ، يا سيلينيميم اضافي گهرڻ تي غور ڪرڻ کان اڳ، توهان توهان جي ڊاڪٽر جي طرفان توهان جي ساليانييم جي سطح جو جائزو وٺڻ چاهيندا. هو هدايت يافته وري پوء پيش ڪري سگھن ته ڇا توهان پنهنجي غذائي سلنيم وڌائڻ يا سپليمنٽ ۾ اضافو ڪرڻ کان فائدو وٺندا. ذهن ۾ رکون ٿا ته جيڪڏهن توهان سليمينيم سان اضافي ڪرڻ جو انتخاب ڪندا آهيو، توهان کي پنهنجي غذائي جي ذخيري جي حساب سان رکڻ گهرجي، ۽ انٽيليامينس ۽ اضافي سپلين ۾ ڪنهن به سيلينيم کي ڳڻڻ جي پڪ ڪرڻ گهرجي، انهي ڪري جو توهان جي روزانه انٽ ذريعي روزانه 400 ميگاگرام کان وڌيڪ نه هوندي.
> ذريعا:
> ڊٽٽل، اي، آرامببيه ايف، ۽ ڪارون پي. "سليمينيم ۽ ٽي ڊائريڊ: ڪلينسٽن لاء وڌيڪ سٺو نيوز." ڪلين اينو آرگنول ڪلينل اينڊ آررنولوجي 78.2 (2013): 155-64. پب. 30 مارچ 2016 ع.
> ھ، س س س. "گهڻن غذائتي عنصر ۽ هاشميٽوت جي تائيڊروائٽس جو خط" ٿياورڊ. مارچ 2017. ڊويڊ: 10.1089 / نمبر 2016.0635.
> ڪيفي ايم ايم، گنجي وي. جنس، عمر، جاگرافيائي مقام، تمباکو نوشي ۽ شراب جي استعمال جو اثر آمريڪا ۾ سيرم سلينيم تڪرار: ٽيون نيشنل هيلٿ اينڊ نيونٽي امتحان سروي، 1988-1994. ج ٽريس ايليم ميالولول 2003؛ 17: 13-8.
> نثارڪر ايس ايس، پسل ڊي ڊي، ڪزيزڪ ايس ايم، فليل ڪ ايم، بومن بي بي، گنٽر اي وي، اي ايل. امريڪا جي آبادي ۾ سيرم سليمينيم سطح: ٽيون نيشنل هيلٿ ۽ غذائيت امتحان سروي، 1988-1994. باول ٽورس ايليم ري 2003؛ 91: 1-10.
> وخمان ج ۽ ج. "سلنيم جي اضافي طور تي مريضن ۾ انهن کي ٿوري آٽو ايميميون ٿائيڊائٽس سان ٺهرايل آڱيائي بيائي جي سطح کي گهٽيء سان گھٽائي ٿو: هڪ سسٽماتيٽ جائزو ۽ ايمٽ-تجزيي." ٿورائيڊ. جلد 26، نمبر 12، 2016 ڊبليو آئي: 10.1089 / ٽيگڙڙ 6،0256