ٽيري جي وزن جو نقصان ۽ غذائي حل
تائيدرو بيماري ماڻهن سان گڏ عام ماڻهن جي عام شڪايتون هڪ صحت مند غذا ۽ ورزش باوجود، وزن گهٽائڻ جي لائق آهي. ٽئين ٽي ويرا مريض وانگر، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان تمام گهڻي خوراڪ غذا ۽ مشق پروگرام جي اثرات کان بچاء آهي، ۽ توهان مان ڪجھ به توهان کي وزن حاصل ڪري سگهون ٿا، بظاهر طبيعي جي خلاف.
ٿائيڊل ڪڙي
هڪ منفياتي ٽيريڊ جو وزن ميلازم جيڪو وزن وڌائڻ جي لائق نه آهي - اهو صحيح سمجهي ناهي، پر اهو ڪجهه اهم عنصر سان حصو وٺي ٿو.
- ڪجهه دير سان مچائي ميلاپزمزم
- هيٺين توانائي، نتيجي ۾ گهٽ حرڪت ۽ مشق
- توهان جي جسم جي عمل جي رستي تي تبديليون، اسٽاڪ ۽ گلاسکوز بند ڪري ٿو
- ڏنڊن ۾ مايع کي رکڻ لاء تڪليف
ڪجھ ماڻهن لاء، هڪ ٽائڊروڊ حالت اهو نقصانڪار وزن جي ڪوشش جي ڪوشش جو سبب آهي . ۽ اسان هاڻي ڄاڻون ٿا، محقق جي مطابق، تايرايئر جي فعل ۾ پڻ معمولي شفٽ وزن وڌائڻ سان ڳنڍيل آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجو وزن وڃائڻ جي ڪوشش ڪندي مايوس ڪندڙ مري رهيا آهيو، ڪجهه نقطي نظر تي نظر وٺو ته توهان انهن فڪر کان اڳتي وڌڻ ۾ مددگار ثابت ٿي رهيا آهيو ۽ صحتمند خوراڪ ۽ ڪامياب وزن جي ڪاميابي تي صحيح رستو حاصل ڪريو.
Optimal Hypothyroidism علاج جو اتساهه آهي
ڪجهه طريقن سان، جيڪڏهن توهان کي غير معياري ۽ ناپسنديده وزن نه وڃائي، توهان کي اهو ڏکيو پئجي سگھي ٿو يا شايد ناممڪن هجي، يا هايپووتايرايډيزم.
ڪجهه تائيدرو مريضن لاء، ٽيڊرايٽ علاج حاصل ڪرڻ لاء ڪافي نه آهي جيڪو توهان کي "حواله جي حد" ۾ رکندو آهي. توهان اهو دريافت ڪيو آهي ته توهان وزن نه وڃايو جيستائين توهان جي ٽيريئر هارمون کي متبادل علاج بهتر نه ٿيندي. ان ڪري، پهريون قدم، ڄاڻڻ وارو عمل سان گڏ ڀائيواري ۽ آسٽريليو ٽيٽرايئر علاج حاصل ڪريو.
ٻيا هورمونون هڪ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا
ڪجهه تائيدرو مريض ٻين هورمونڊو شفٽ جو تجربو ڪري ٿو جيڪي وزن جي نقصان ڪامياب ٿيڻ جي واٽ ۾ حاصل ڪري سگهن ٿا.
مثال طور:
- تائيدرو مريض جيڪي جدوجهد ڪري رهيا آهن انهن کي هارمون لوپين جي اثر ۽ وزن جي نقصان تي غورن جي باري ۾ ڄاڻڻ گهرجي.
- انسولين رنڊڪ ، ميٽابولڪ سنڊوم يا پري ڊائيوبز جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، اهو هڪ عنصر آهي جيڪو توهان جي وزن کي گھٽائڻ جي صلاح تي اثر انداز ڪري سگھي ٿو.
- توهان جي ايڊورنال صحت، ۽ خاص طور تي هارمونون سگارسول جي پيداوار، وزن جي نقصان جي ڪوششن تي اثر پئجي سگهي ٿي.
ڪيترو گهڻو ۽ توهان معاملات کائيندا آهيو
ڪيترو، يا ڪيترو، توهان کائي ۽ جڏهن توهان کائي رهيا آهيو اهي اهم عنصر آهن جيڪي ٽايڊروڊ ڊيٽرز لاء ڪامياب وزن جي نقصان تي اثر انداز ڪري سگهن ٿيون. نون مطالعاتي ڏيکاري ٿو ته کائڻ جي وقت جي وقت ۾ تبديل ٿيڻ ۽ انهن جي وچ ۾ وقف جي ڊيگهه شايد توهان جي ميهنابولزم کي وڌائڻ ۽ وزن جي نقصان کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
۽ جڏهن اسان سڀني کي خبر آهي ته ڪوريج گهڻو ڪري وزن جي نقصان جي ڪاميابي لاء کٽائڻ جي ضرورت آهي، انهن کي تمام گهڻو ۽ سست ميٽابولزم کي ختم ڪري سگهجي ٿو ته وزن جي نقصان جي ڪوشش کي ختم ٿي وڃي. معلوم ڪريو ته توهان وزن گھٽائڻ لاء ڪافي ڪافي کیلوري کي کائي رهيا آهيو.
گهربل بيڪريون
باقي غذا يا مشق توهان جي هيٺيان آهي، اتي توهان جي وزن جي نقصان جي منصوب ۾ شامل ٿيڻ جا ٻه بنيادي گهربل آهن:
- ڪافي ننڊ حاصل ڪريو. اڀياس ڏيکاري ٿو ته هي وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاء توهان ڇا ڪري سگهو ٿا جيڪو سڀني کان اهم شيون آهي.
- ڪافي پاڻي پيئي . ڪافي پاڻي جي ذخيري ۽ هائيڊريشن وڌيڪ ڪامياب وزن جي نقصان جي ڪوششن سان ڳنڍيل آهي.
وزن جي نقصان لاء خوراڪ ۽ سپلائي
هر ڪنهن لاء وزن وڃائڻ جي ڪوشش ڪري-خاص طور تي تايرايري مريض جو شايد، केहि हदसम्म पाचन हुन सक्छ . خاص طور تي، غذا ۾ وڌيڪ تيز فائبر کاڌو شامل ڪري سگھي ٿو ته ڪامياب وزن جي نقصان جي رستي جو هڪ حصو هوندو.
ڪي ٻيون کاڌو ۽ اضافي جو شايد مدد ڪري سگھن ٿيون، پر شايد وڏي طور تي اڀياس نه ڪيو ويو آهي، پرائي ٽيڊرو ڊائٽر تي اثر انداز ۾ شامل آهن.
- چيا وڻن
- تيلون
- ناريل جو تيل
- انگور
- منحصر لينوينڪ ايڊ (CLA)
- ڪاريلوما
- هوديا گورڊنii
- سائو چانهه
صوابن جو وزن نقصان
اهو تائيدرو مريضن جو وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء بئڪٽروگنين جي ڪردار بابت ڄاڻڻ ضروري آهي. گريٽروگين صحتمند، خطرناڪ ڀاڄيون آهن، پگهار، ڪٿا ۽ بروڪلولي وانگر.
جڏهن ته مٿي ڪيو ويو آهي، جڏهن ته خاص طور تي خام، اهي پاڻ کي تايرايئر سست ڪرڻ جي صلاحيت رکن ٿا. توھان ھي ڀاڄين کي چڪاس ۾، ٻاھر ٻاھر يا پکايا، پر ان تي گھڻو ڪري وزن گھٽائڻ جي ڪوشش جي ڪم ڪري سگھي ٿو.
توهان پڻ ان جي وڌيڪ احتساب جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ چاهيندا هيا ته اهو سويا- ڀاڊ جي خوراڪ سان گڏ. نه رڳو سويا هڪ بکروجن آهي، پر سويا پڻ ٽيڊايئر هارمون جي جسم جي جذب کي بلاڪ ڪري سگهي ٿو.
موومينٽ، ورزش، ۽ ورزش
موومينٽ ته ڇا راندين، ورزش، يا جسماني سرگرمي جي ٻين شڪلن جو آهي- ڪنهن ڪامياب وزن جي نقصان جي پروگرام جو هڪ اهم حصو آهي ۽ ٽيئرايئر مريضن لاء خاص طور تي اهم آهي.
سکوڻ سان شروع ڪريو سست رفتار ميابابوليزم کي وڌائڻ ۾ تحريڪ ڪيئن ڪردار ادا ڪندو آهي . موومينٽ پڻ سيال جي برقرار رکڻ ۽ چمڙي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ توهان کي وڌيڪ توانائي پيدا ڪرڻ گهرجي. پڪ ناهي ته شروع ٿيڻ لاء؟ هن ٽيڊرو-دوست پاڻي جي ورزش کي ڏسو.
غذتي مشغول
واقعي هن وقت تائين مارڪيٽ تي وزن جي نقصان جي لاء حقيقت ۾ ڪو به صحيح موثر نموني واري دوا نه آهن. پر اهو دوا جيڪي دستياب هوندا آهن انهن لاء ڪجهه خطرناڪ مريضن لاء پيٽ ڪري سگهن ٿا.
جيڪڏهن دوا آزمائي آزمائي رهيا آهيو ته الائي / جينلڪ-عام نالو عام نالو Orlistat آهي- توهان پڻ اهو سکڻ چاهيندو ته اهو ٽيڊايروڊ دوائون سان ڪيئن ملن ٿا .
هڪ لفظ کان
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان سڀ ڪجھ ڪم ڪري رهيا آهيو ۽ بودجه جي پيماني کان انڪار ڪندي مايوس ٿي رهيا آهيو، اهو توهان جي خوراڪ ۽ وزن جي نقصان جي پروگرام کي روڪڻ جو وقت آهي. ھتي ڪجھھ مدد ڪرڻ لاء آھن:
- ذريعي توهان جي وزن جي نقصان جو خاتمو آڻيندي
- تائيڊرا مريض: پنهنجو قسمت جو ڪم ٺاهڻ لاء 30 طريقا
- 10 ماٿيلي طريقا جيڪي ٿائيروڊ مريضن جي مدد ڪن ٿا وزن گهٽ
- 7 ٿلهي ليڊرن جي مدد لاء ڊاء راز
> ذريعا:
> ايللڊ اي، ميجرٽ اين، برجڪ سي، ۽ ال. انسانی اشتپشن کے دوران نقل و حمل کی ڈائنکس اور انفیکچمنٹ اور تقسیم سے متعلق اس لنک. ذیابيطس 2016 نومبر نومبر 1 ص: db160631.
> ہینر وی، زمزیزلوف ایچ ایچ، اڈونون ہینروووا I. آٹھائیابابیل مضامین سان منسلڪ تائیوڈرو ہارمون ۽ تھروٹروپن اور رعايا انسولین جي رعایت ۾ آھن؟ ويٽين ليڪ. 2016 گرام؛ 62 (فراه 3): 63-67. چيڪ ٻولي.
> Iacobellis، G.، Cristina Ribaudo، M.، Zappaterreno، A.، et al. تايراڊ جي رشتي جو تعلق جسم جي ڪاميٽي انڊسٽري، ليپين، انسولين حساسيت ۽ ايٿيوڊي موتي عورتن ۾ آسپونڪاسين سان گڏ. ڪلينائيڪل ايڇورنولوجي، 2005. 62 (4)، 487-491.
> مولر ايم ج، اينڊرل ج، بوسي-ويسٽفلل الف. انرجي خرچ ۾ تبديلي وزن جي مقابلي ۾ ۽ انسانن ۾ وزن ضايع ڪرڻ ۾ تبديلي. سيورس جو ريڪارڊ 2016 ع کان؛ 5 (4): 413-423.
> ٿن ايم، هسوسي ٽي، اوزووا K. هپوتامامسس ۾ لفٽين جي ممڪن انٽيليٽنگ ڪارنس ۽ هائيٿوتامسس انرجي هائوساساسس کي ھدف ڪرڻ ۾ انسولين سگنلنگ. فرنٽ اينڊ آرگنول (لوزين). 2016 ع مڪيڪ 20؛ 138: 7.