ڪجھه آمريڪن چٽو ٺاهيندا آهن. ۽ تازن سالن ۾، سڀني آمريڪن جي اڌ کان وڌيڪ خرابي واري جواب جي لڳ سال هڪ سال کان وڌيڪ 16 بلين ڊالر خرچ ڪري رهيا آهن.
ٽيليويزن جي اشتهارن جي اسپيڪر جي مطابق، بلج جي جنگ ۾ تازي ھلندڙ معمولي شڪايتن مان هڪ آهي، جهڙوڪ فاسٽ کاڌي، اڻ چيلانه زندگي جي زندگي يا گهڻو نامزد ٿيل "ڪارب." نه، مجرم هڪ هارمون آهي cortisol.
Cortisol هڪ هرمون آهي، جيڪو ايڊينل گرڊ جي پيداوار آهي جڏهن بدن جو دٻاء هيٺ هوندو آهي. توهان جو هيلوٿومولوس، پيٽيوريل گينڊ ذريعي، ايڊينلينڊ گينڊس کي ٻنهي ڪارنسول ۽ ايڊيناللائن کي ڪڪڙيندو آهي. Cortisol توهان جي روزمره هارمونڊو چڪر جي حصي ۾ آزاد ڪيو ويو آهي، پر جسماني ۽ جذباتي طور تي جسم جي جنگ جي ڀڃڪڙي يا جسم جي رد عمل ٻنهي جي هارمونون پڻ مزاحمت جي رد عمل ۾ رد ڪري سگهجي ٿو. ايڊينڊالائن توهان کي متحرڪ بڻائي ٿو ۽ ميٽابولوزم کي خبردار ۽ وڌائي ٿو. اهو فلي سيل سيلز کي توانائي ڇڏڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. Cortisol پروٽينن مان گلوڪوز پيدا ڪرڻ ۾ توهان جي جسم کي وڌيڪ اثرائتو بنائي ٿي، ۽ انهي کي ٺهيل جسم جي توانائي جي شدت جي وقت ۾ اضافو ڪرڻ ۾ مدد ڪئي وئي آهي.
اهو کلاڳو جنگ يا جهاز جي فڪر جو تعلق نه آهي، انهي سوچ جي ڪري وزن جي مسئلي جو سبب آهي، ڇاڪاڻ ته انهن حالتن ۾ هڪ تڪڙو تڪڙو تڪڙو حل ڪيو وڃي ٿو، ۽ ڪرورتيسول ڇڏيل اسان جي سسٽم ۾ وڌي وئي آهي.
ان جي بدران، ڪجهه ماهرين اهو يقين ٿا ڪن ته اسان جي ڪيترن ئي مسئلن جو سبب ڪيترن ئي سببن جي ڪري مسلسل رياستي دٻاء ۾ آهي. اھا مسلسل ورتشيول پيداوار جي جاري رياست کي ڏسجي ٿو. اضافي سگارسول گلوڪوز جي پيداوار کي وڌائيندو آهي. هن کان وڌيڪ اضافي گلوڪوز موٽن ۾ تبديل ڪئي وئي آهي، جيڪا ذخيرو ٿيل آهي.
اهڙا ڪيترائي تحقيقاتي مطالع آهن، جيڪي ظاهر ڪيا آهن ته چربی خيلات گهڻو ڪري ايڊينالائن جي موجودگي ۾، ايڊينلائنائن جي اثرات جي خلاف مزاحمت بڻجي ٿي. بالاخره، فليس سيل سيلن کي ڦيري ڇڏڻ جي تڪليف تائين غيرجانبدار بڻجي ويندا آهن، پر اعلي ڪرتسول جي موجودگي ۾، اهي ٿڌي اسٽوريج لاء وڌيڪ جوابدار آهن. ساڳئي وقت، سرنسلول جي اعلي سطحن کي موتميت جو خطرو وڌائي ٿو ۽ موٽن جي اسٽوريج کي وڌائي ٿو. خاص طور تي، پيٽ موٽو، ٿلهي جي انتهائي خطرناڪ قسمن مان هڪ آهي، جيڪو هڪ ميٽابولڪ سنڊوموم ، دل جي بيماري .
انسولين مزاحمت ۽ ميٽابوليڪ سنڊوموم
هڪ هڪ عنصر جيڪو اسان ڄاڻو ٿا اهو ڪري ٿو ته سنتوسول ۾ عدم توازن آسان ڪاربوهائيڊريٽ جي اوزامنومنشن آهي. جڏهن توهان سادو ڪاربوهائيڊريٽ جي تسلسل کي وڃايو آهي - مثال طور هڪ ڪنڊري بار ۽ / يا سوڊ جي نانء، مثال طور، جسم بلڊ شوگر کي روڪڻ لاء، مضبوط انسولين جو جواب پيدا ڪري ٿو. ان وڏي انسولين جو رد عمل، بدلي ۾، رت جي شڪري ۾ هڪ ڊرامياتي ڦوٽو ٽڪر ڪري سگهي ٿو - ڪڏهن ڪڏهن سطح تي جيڪي پڻ گهٽ آهن - سادو ڪاربوهائيڊريٽ مان 3 کان 5 ڪلاڪن تائين. جڏهن رت جي گلوکوز جي گھٽتائي ٿئي ٿي، هي ايڊڊالل انسائيڪلوٽ هورمونز جي ايجاد کي هلندو آهي، بشمول ايڊڊاللائن ۽ ڪرتسول.
(ڪڏهن ڪڏهن، هن کي اعصاب، پريشاني، جلاد ۽ حيرت پذير سبب پيدا ڪري سگهي ٿي. اهو ڪجهه ٻارڙن ۾ پيش ٿيل اهو رجحان آهي جنهن کي "گهڻو ئي کنڊ" هجي)
انسولين جو ساڳيو ۽ هيٺيان طريقو، گلوڪوز ۽ ايڊينلل بيٺل هرمون سطح يا ته هڪ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ، پروٽينس، ڀاڙي، هڪ متوازن خواه کي کائڻ کانپوء، تمام گهٽ نه آهي، ۽ گڏوگڏ سوٽن، پروٽين ۽ فائبر شامل آهي. ڪاربوهائيڊريٽ، ڇاڪاڻ ته هضم ۽ جذب جي عمل کي سست ڪيو ويندو آهي.
ڪجهه وقت کان پوء، ڪيترائي سببن لاء رت جي گلوکوز جي سطح وڌائي سگھي ٿو:
- بہت سے کاربوہائیڈریٹ کا استعمال، خاص طور پر سادہ، परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट
- کاڌ خوراڪ ڪيترا کیلوريون آهن، تنهن ڪري اهي وڌيڪ ڪلوريون چٽسائي سان گڏ رکڻ وارا آهن ۽ پوء گلوکوز وانگر ڇڏيل آهن
- تمام اعلي دٻاء واري سطح کي Cortisol پيداوار جي پيداوار ڪري رهيا آهن
- ميٻابابول ۽ هارمونل سسٽم ۾ ٻيا ڊسڪشن
پوء ڇا ڪجهه ٿي سگهي ٿو "انسولين رنڊڪ" جي طور سڃاتو وڃي. انسولين جي مزاحمت ۾، دماغ ۽ جسم جي سيل جي ڪجهه سيلز خون ۾ انسولين جي موجودگي کي رد ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي.
اهو جيترو شديد شوق وانگر نه آهي، جتي خيلات کي خونريزي شڪري جي سطح برقرار رکڻ لاء ڪافي انسولين کي ڪڙي نه ٿو ڏئي. بجاء، انسولين جي سطح اصل ۾ بلند ٿي سگهي ٿي، ۽ پينڪريز کي پٽي جاري رکڻ جاري رهي، ان کان وڌيڪ، خون ۾ ڇڏي گلوڪوز کي بچائڻ جي ڪوشش ۾ انسولين. پر سيلز انسولين کي رد ڪري نه ٿو سگهيو آهي، ۽ رت جي دٻاء ۾ گلوڪوز جاري رهي ٿو. پوء، جڏهن توهان کائي رهيا آهيو، گلوڪوز جي سطح اڃا به وڌيڪ وڌي. ڪجھ سالن کان پوء، آڪسائيڊ آڪسائيڊ پينڪريز ٽائر ٿيڻ شروع ٿئي ٿو ۽ 2 انسائيٽس ٽائيپ ڪرڻ جي لاء، سڀني انسولين جي پيدا ٿيڻ جي صلاحيت وڃائي سگھي ٿي. انسولين رنڊڪ آهي، حقيقت ۾، ڪڏهن ڪڏهن پري ذیابيطس سڏيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر 2 قسم جي ذیابيطس جي ڪري ٿي ٿو.
رت جي ذريعي گردش انسولين جي اعلي سطح پڻ چانڊ ۽ امينو ايڊ اسٽوريج کي رکڻ ۽ چانڊ ۽ پروٽين جي خراب ٿيڻ کي روڪيو وڃي ٿو. اهو پڻ گلوڪوگون جي آزاد ٿيڻ کان روڪي ٿو.
توهان جي پيٽ ۾ موٽو سيلز خاص طور تي تيز انسولين سان حساس آهن ۽ توانائي کي محفوظ ڪرڻ ۾ تمام گهڻا اثرائتي آهن - گهڻو ڪجهه توهان جي موتي سيل جي توهان ٻين علائقن جهڙوڪ هيٺين جسم (جهڙوڪ هپس، پنو آخر، ران) ۾ ڳولي سگهندو. ڇو ته ڦيري جي چمي سيلن پنهنجي هضمي عضن کان تمام گهڻو ويجھا آهن، ۽ رت جي ايراضين ۾ ويندڙ ويندڙ ويڪري جو هڪ وسيع نيٽورڪ موجود آهي، اهو چٽو سيلن لاء پڻ آسان آهي ته وڌيڪ گلوکوز کي ذخيرو ڪرڻ لاء.
انسولين جي مزاحمت - ان کان اڳ مڪمل پيماني تي 2 ذیابيطس جاري آهي - هڪ ناقابل صورتحال شرط آهي. رياض، ساده ڪاربوهائيڊريٽ ۾ گھٽتائي، ۽ ڳڻپيوڪر ۾ گهٽتائي سڀني انسولين جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. انسولين انسولين کي وڌيڪ موثر انداز سان مدد ڏئي ٿي، انهي کي باهه جي طور تي محفوظ رکڻ کان اڳ ۾ خون جي اضافي گلوڪوز کي گھٽ ۾ مدد ملندي. ٿورڙي سادي ڪاربوهائيڊري جي مجموعي گردش ڪرڻ واري رت جي گلوڪوز جي سطح کي گھٽايو. ۽ ختم ٿيڻ کان بچڻ سڀني ذريعن کان، وڌيڪ رتب کان گلوڪوزڪ وانگر رت کي جاري ڪري ڇڏيندو آهي. گهٽ گلوڪوز، گھٽ انسولين، ۽ جڏهن انسولين جي گهٽتائي هوندي آهي، جسم کي توانائي لاء چٽو ذخيرو تي ڦري ٿو ۽ آسان توانائي جي پيداوار لاء فائيٽي ايڊز ۾ وڏي موتي آلو کي ٽوڙڻ شروع ڪري ٿو. ڪجهه سپامن، جنن ۽ گلوڪوزول سميت، شايد انسولين جي سطح کي پڻ مدد ڏين ٿيون. ۽ ڊڪشنري واريون ڊڪشن جهڙوڪ گلوکوفس (ميٽرفارم) سان حساسيت انسولين ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
جڏهن انسولين جي مزاحمت کي اڻڄاتل رهجي ويو آهي، اهو ڪنهن حالت ۾ ترقي ڪري سگھي ٿو ميٽابوليڪ سنڊوموم (اڳ ۾ ئي "سنڊومر اي." جي نالي سان سڃاتو ويندو آهي) ميٽابولڪ سنڊوم اڪثر ڪري انسولين مزاحمت جي ڪري، عام طور تي کوليسٽرول ۽ ٽريگلسائيڊس جي بلند سطح ۽ موٽوائتي. ميٽابوليڪ سنڊوم توهان کي دل جي بيماري ۽ اسٽرو کان تمام وڏو خطو وجهي ٿو.
ميٽابولڪ سنڊوم لاء سرڪاري تشخيصي معيار شامل آهن:
- موثيت - هڪ جسم سان وڏي انگ اکر (بي ايم آئي) کان 25 کان وڌيڪ يا برابر آهي
- ڦيرو موٽو (کمر فصاحت) مردن ۾ 40 انچ، ۽ 35 انچ کان وڌيڪ انچ)
- 150 ميگاگرام / ڊي ايل مٿان ٽريگليزرڊ جي سطح
- ايڇ ڊي ايل کي کولسترال جي سطح، مردن ۾ 40 ميگا / ڊي جي ڊي ۽ <عورتن ۾ 50 مگرا / ڊي ايل
- هاء بلڊ پريشر، 130/85 ايم ايم ايڇ کان وڌيڪ يا برابر آهي
- هاء تيز رفتار گلوکوز جي سطح، روزانو رت جي کنڊ سان 110 ميگاگرام کان وڌيڪ ڊي
ڪجهه ماهرن جو اندازو آهي ته آمريڪا ۾ 4 يا 47 ملين ماڻهن جو هڪ جيترو آهي، آمريڪا ۾ بالغن جي ميٽابولڪ سنڊوم آهي. انهن انگن اکرن جي عمر وانگر اڀري ويندي آهي.
CortiSlim تڪرار
شان ٹالبٹ کے مطابق، پي ايڇ ڊي. ۽ وليم ڪرمر - هڪ ڪتاب جو ليکڪ The Cortisol Connection - stress، ۽ ڪرورتيسول جي نتيجي ۾ دائمي اوورلوڊ توهان کي ٿڪ ۽ بيشمار محسوس ڪندا آهن. تنهنڪري توهان پنهنجي توانائي کي تجديد ڪرڻ ۽ پاڻ کي آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. نتيجو وچين ڀرسان اضافو انچ.
هن نظريي جي بنياد تي، Talbott هڪ قيمتي اضافو ٺاهيو آهي جيڪا ميزبان، ۽ ميگزين ۾ ڪيبل ۽ نيٽ وي وي ٽي وي تي. واپارين جي مطابق، مصنوعات جي روزانه خوراک کڻڻ - CortiSlim - ڪرٽسسول جي سطح کي دٻاء ۾ مدد ڪرڻ جي مدد ڪرڻ آهي. قارئينس تحت قابو رکندڙ، توهان کي ٿانو رکڻ ۽ ناپسنديده وزن وڃائڻ لاء توهان جي لاڙو کي گهٽائڻ جي قابل هوندو. (ريڪورور نالي هڪ ٻي وڏي پئماني واري اشتهاري شين جو دعوي گهڻو ڪري جادو ساڳيو انجام ڏيڻ لاء دعوي ڪندو آهي.) ٻنهي CortiSlim ۽ ريڪورور جڙيل سپلائٽ جي طور تي वर्गीع ڪيا ويا آهن، انهي جو مطلب اهو آهي ته انهن جي دعوي کي واپس ڪرڻ لاء انهن جي جاچ يا تحقيق ٿيڻ نه گهرجي.
CortiSlim، جو عام طور تي هڪ 50 کان وڌيڪ ڪئپسولول سپلائي لاء 50 ڊالر خرچ ڪري ٿو، ويٽامين سي، ڪيلييم سي، ڪروميم سميت عام اجزاء شامل آهن، انهي سان گڏ جيڪي انهن جي دعوي ڪندا آهن ماگوليا برار ڪڍ، ايل-مينين، سبز چانڊيو پتي ڪڍڻ، ڪچرو نارنجي هيل ڪڍي، بينبا پتي ڪڍڻ ۽ وينڊيم. رسوڪور، 50 ڪپسن جي لاء 50 ڊالر ۾ شامل آهي، جنهن ۾ ويتامين سي، ڪيليسيم، بي وٽيامين، مگنيشيم، ميگوليا برار، ۽ ڪيترن ئي گلن ۽ جتن جا ڪيترائي قسم پڻ شامل آهن، امينو اسيد فاسفاتائيڊسنائن.
ساڳئي وقت، سائي چانڊ پاڙي ۾ ڪيفين جي وڏي مقدار، ۽ ڪترين نارنگي، پڻ سيميفنفن جي نالي سان مشهور آهي، هڪ محتاج آهي، جيڪا هاڻي محدود ايذادرا جيان آهي. جڏهن ته محنتي ڪڏهن ڪڏهن مصنوعي طور تي ميٽابولزم پيدا ڪري سگهي ٿي، انهن کي خراب، ڪڏهن ڪڏهن به مبتلا، شايد ڊائٽر تي اثر پيدا ڪري سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهي دل جي شرح ۽ رت جي دٻاء کي وڌائي سگهن ٿيون.
ڊاڪٽر پامم پيکي، قلعي کان پوء ڦٽي فٽ جي ليکڪ، اعلي ڪرتوسول لاء اضافي سپلاء بابت پڻ ڳڻتي آهي. پير هڪ ڳڻتي آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي پيٽ واري موتي جي مٿي واري رهاڪن جي ماپ ۾ ڪيترا ئي ننڍا ميٽابولڪ سنڊوم تائين موجود هوندا آهن، جن ۾ دل جي پريشاني جي پريشاني يا هاء بلڊ پريشر شامل هوندو آهي ، جيڪا اڻ ڄاڻايل ۽ ناپسند ٿي سگهي ٿي.
عام طور تي، ڪيترن ئي اجزاء جهڙوڪ ڪيليسيم ۽ فاسفٽڊيليلڪسائن ۾، ڪجهه مطالعي ۾ وزن تي ڪجهه نرم اثر ڏيکاريا ويا آهن، پر عام طور تي انهن شين جي ڀيٽ ۾ مقدار ۾ وڌيڪ آهي.
مجموعي طور تي، ٿورو ثبوت آهي، پراڊڪٽ جي پنهنجي ٺاهيندڙن پاران پنهنجي اشتهارن ۾ استعمال ڪرڻ جي مطالعي کان سواء، ته CortiSlim ٺاهجي ٿي سگهه ڪارنسول جي سطح تي ڪا خاص اثر پهچائي سگهي ٿي.
2004 ع جي آخر ۾ وفاقي واپاري ڪميشن، ڪيٽيٽي سليم پاران ترقي يافته ڪجھ دعوي سان غلطي پڻ مليا. اهو غلط ٺاهيل سان شان ٽلبٽ سميت سازش جو الزام آهي. FTC انهن کي ٻڌايو ته اهي اشتهار کي ختم ڪرڻ ۽ ان کي ختم ڪرڻ گهرجي ته CortiSlim هڪ مستقل وزن جي نقصان جي 10 کان 15 پائونڊ جي ضمانت ڏئي ٿي ۽ انهي کي 15 سال جي سائنسي تحقيق ذريعي پوندي.
وفاقي تجارت ڪميشن جي خدشات کي حل ڪرڻ لاء، ڪورٽي سليم ڪجهه نئي ٽيليويزن اشتهارن جي پيداوار ڪئي آهي. پر سچ پچ رهي ٿي ته ضمني طور تي وزن گھٽائڻ تي اثر انداز ٿئي ٿي، ۽ ماڻهو ماڻهن کي نظر انداز ڪرڻ ۽ دل جي بيماري جي امڪاني علامن کي نظر انداز ڪرڻ جي صورت ۾ صحت جو خطرو به ڏئي سگهي ٿو.
هڪ مضمون جي مطابق سٽي ڍنڍ ٽريڪشن ، طالبٽ ۽ سندس ساٿين کي خطرناڪ درجي کان 50 ملين ڊالر ڊالر ٺاهيو جيڪو انهن جي خريداري خريد ڪيو. ڪجهه نقادين ٽربيونٽ کي سنجيده فريب جي دوکي تي الزام لڳائي رهيا آهن، جيڪي فوري طور تي هٿياربندن جي قيمت تي خرچ ڪري رهيا هئا.
پوء توهان ڪيٽيسيسول کي گهٽائڻ چاهيو ٿا ڇا؟
کمنٽول وڌائڻ
جيڪڏهن اسان جيڪي دائمي دٻاء ۽ بلند ٿيل ڪارتسول کي قبول ڪن ٿا ته وزن جي مسئلن ۾ فڪر هوندا، اسان ڪئين 50 ڊالر گهٽائڻ جي باوجود، جيڪي اضافي طريقي سان ڀرپور ڪارائتو آهن.
پهرين، مزاحمت تي دٻاء تي ڌيان ڏيڻ. دٻاء کي گهٽائڻ ۽ انسولين حساسيت کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ بهترين شيون، مثال طور، باقاعده مشق حاصل ڪرڻ، روزانو برقي چنڊ پڻ.
ٻيو، عملي طور تي گهٽتائي گهٽائڻ وارا ٽيڪنالاجيون جهڙوڪ يوگا، تائي چي، مراقبت، سانس جي مشق، غضب جي علاج سان علاج، علاج واري مساج، موسيقي کي پرائيز ڪرڻ يا ٻيون ساڳيون ٽيڪنالاجيون. پڙهندڙن جي انهن قسمن کي روزاني شدت لاء توهان جي جسم جي جسماني رد عمل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ٽيون، ننڊ ۾ آئي! 2004 ع جي نومبر ۾ اسان تحقيق جي غير معمولي ننڊ ۽ وزن جي مسئلن جي وچ ۾ ڳنڍيل ڏيکاريا . دائمي ننڊ کي محروميت وڌائي ٿو، مدافعتي نظام کي گهٽائيندو آهي، ۽ اهو وڌيڪ امڪان آهي ته توهان ٿلهي ٿينداسين. حقيقت ۾، محقق مليا آهن ته جيڪي 32 ۽ 59 وچ ۾ چار ڪلاڪن يا گهٽ رات جي رات گذري ويا هئا، انهن جي ڀيٽ ۾ 73 کان وڌيڪ ماڻهو ٿڪڻ جو امڪان هو. تنهنڪري ڦوڪيو ۽ انهن جو زzz حاصل ڪريو.
آخرڪار، انهن لاء جيڪي اڃا تائين سپاهي جي ڪوشش ڪرڻ چاهين ٿا، مان توهان کي منهنجي ڪتاب، تائيڊرو ڊيٽ جي ڪاپي وٺڻ شروع ڪيو. مون وٽ هڪ مڪمل باب آهي جيڪو اضافي نقصان ۽ ميهابولزم جي ڪري، انهن جي مختلف تحقيقاتي نتيجن تي مبني طور تي، ۽ انهن جي ڪم ۽ اتفاق بابت بحث جي موضوع تي. اهو ڪتاب انهن مختلف قسمن جي مختلف قسمن جو بيان ڪري ٿو جيڪي توهان انهن جي ڊيگهه تي ڪم ڪري سگهو ٿا ۽ انهن ڳالهين تي بحث ڪري سگهو ٿا جيڪي مون کي خاص طور تي مون لاء ڪم مليو آهي.
۽، جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ لڳايو ويو ته خاص طور تي سپلاء جي خاص ميز ڪوشش ڪريو ته توهان CortiSlim يا رليفورٽ ۾ ڳوليندا آهيو، ذهن ۾ رکون ٿا ته توهان گهٽ ۾ گهٽ پئسا بچائي سگهو ٿا. اهڙا ٻيا برائوز آهن جيڪي پيشڪش ساڳئي مقدار ۾ اجزاء جو ساڳيو ميلاپ تمام گھٽ قيمت آهن. مثال طور، CortiSol بيلنس CortiSlim جي برابر آهي پر اڌ اڌ قيمت جي قيمت آهي، ۽ ماخذ نيٽرن پاران رليرا رليڪوور سان گڏ آهي).