تنهنڪري توهان دل جي بيماري کي پنهنجي خطري جو جائزو ورتو آهي، ۽ اهو اعلي ٿيڻ کان ٻاهر آهي. هاڻي توهان ڇا ڪيو؟
قدم 1: هن کي ذلت سان وٺو
جيڪڏهن توهان جي خطري جي بيماري لاء خطرو ڪارڪردگي توهان کي وڏي خطر جي درجه بندي ۾ رکي، اهو مطلب هڪ ٻن شين مان هڪ آهي. يا ته ايندڙ ڪجهه سالن جي اندر دل جي بيماري کي وڌائڻ جو خطرو تمام گهڻو آهي، يا توهان وٽ پهرين دل جي بيماري آهي ۽ اڃا تائين نه ڄاڻن.
بدقسمتي سان، انهن ماڻهن جو هڪ وڏو تناسب اهو آهي جو اهي "اعلي خطر" جي درجي ۾ هوندا آهن جيڪي اڳ ۾ ئي اهم ڪنونري مريض بيماري (CAD) کان ڦرندا آهن. اهي صرف ان بابت نه ڄاڻن ٿا ڇو ته، اڃا تائين، اهي علامات نه آهن. .
تنهنڪري تمام ذهني خطرناڪ خطرو تمام سنجيده مواد آهي، ۽ هڪ تمام گهڻا جواب جي ضرورت آهي.
مرحلا 2: يقيني بڻائڻ توهان جو ڊاڪٽر هي جدي طور تي پهچائيندو آهي
انهي کي ڳولڻ اهو آهي ته مريض هڪ سنگيني ڪارين واقعي جي لاء انتهائي خطرو آهي، خاص طور تي هڪ اييوٽ ڪنونري سنڊرمورسز (ACS) ، هڪ ڊاڪٽر کان خاص قسم جي ردعمل کي ختم ڪرڻ گهرجي.
توهان جي ڊاڪٽر کي فوري طور تي توهان لاء ٻه شيون گهرجن: الف) اندازي سان ڄاڻو ته آيا توهان کي شايد ڪنونري جي مرض بيماري آهي، ۽ جيڪڏهن ائين ٿئي، ان کي مناسب علاج ڪري، ۽ ب) توهان کي सबै नियन्त्रणत्मक जोखिम जोखिम कारकहरू परिमार्जन गर्न मद्दतको लागि कदमहरू लिनुहोस्.
ڇو ته ڪجهه خطرناڪ مريض اڳ ۾ ئي اهم سي ڊي سي ڪندو، هڪ غير انويوسي جائزي کي هن امڪان کان قابو ڪرڻ لاء مضبوط سمجهيو وڃي.
هي تشخيص اڪثر ڪري ڪارڊ ڪيٿوسيم اسڪين ، ۽ / يا هڪ اسٽاڪ / تيليميم اڀياس شامل هوندو .
جيڪڏهن غير ناجائز تشخيص ڏاڍي مشڪل سان سي ڊي آء جي ڄاڻ ڏئي ٿي ته پوء ان کي علاج ڪرڻ لاء قدم کنيا وڃن، ۽ ACS کي ترقي جي موقعن کي گهٽايو وڃي.
ساڳئي وقت، توهان جو ڊاڪٽر پڻ سڀني طريقن سان تبديل ٿيندڙ خطرن تي حملو ڪرڻ لاء واضح منصوبو گهرڻ گهرجي، جنهن ۾ هاء ، وزن جي نقصان، سگريٽ ٿيڻ واري حرڪت، هائپر ٽائونشن ۽ کوليسٽرول شامل آهن .
توهان جي ڊاڪٽرن کي توهان کي پنهنجي ذريعيت کي پنهنجي ذريعيت کي پيش ڪري ٿو ته توهان کي پنهنجي جسماني طريقائي کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء توهان جي خطر کي گهٽائڻ لاء.
توهان جي ڊاڪٽرن کي پنهنجي LDL کوليسٽرول ۽ ايڇ ڊي ايل کوليسال جي سطح کي بهتر ڪرڻ ۽ پنهنجي رت جي دٻاء ۽ خون جي گلوکوز کي سنڀالڻ جي لاء خاص طور تي جارحيت جي رويا ڏيکاري.
توهان جي ڊاڪٽرن کي توهان جي خطري جي صحيح نموني ڏيکاري وڃي. توهان جي زندگي هتي خطرناڪ آهي. هن ۾ توهان کي زندگي جي زندگي جي جوڙجڪ جي ضرورتن جي باري ۾ توهان تمام سخت سوار آهي.
اهو پڻ ذهن ۾ رکندو آهي ته ڊاڪٽرن انسان آهي، ۽ انساني فطرت ان کي پنهنجي تمام گهڻي دلچسپي ۾ عمل ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ کان روڪي ٿو. اهو پنهنجو پاڻ کي ڊاڪٽرن جي طور تي مريض لاء اضافي ميل وڃڻ جو وزن حاصل ڪرڻ جي سختي آهي، صرف ورزش ڪرڻ وارو वास्तविक र निरन्तर प्रयास नगर्ने، वजन कम गर्न वा धूम्रपान गर्न रोक्न.
مرحلا 3: توهان جي پنهنجي منٿن پروجيڪٽ شروع ڪريو
تنهن ڪري توهان جي ڊاڪٽر توهان جي نفسياتي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جي ضرورت آهي، نوڪري جو سڀ کان اهم حصو توهان تي آهي.
ڪاميابي سان توهان جي خطري کي ڪاميابي سان گهٽ هوندو آهي جيڪو صرف توهان جي تسبيح سان ٿيندي، ۽ اهو آسان ناهي.
اهو ڪم ڪرڻو پوي ٿو اڪثر اڪثر رويي ۽ زندگي جي زندگي ۾ بنيادي تبديلين شامل آهي ته ڪيترن ئي ماڻهن کي ڪامياب ٿيڻ جي قابل نه لڳي.
جدوجهد جي درجي جي ضرورت اها آهي ته ايئن آمريڪي ڪوشش ڪئي وئي ته ايئن آمريڪي ايٽمي پروگرام ۾ ائٽومي بم ٺاهيو وڃي. اها شيء جيڪا ڪجهه طرح ممڪن پئي لڳي، پر جيڪڏهن اسان اهو نه ڪيو، خطر خطا بلند ٿي ويو ته يا ته जर्मनहरू वा जापानीले हामीलाई पंचमा हरायो. تنهنڪري، مڙني وڏن جي خلاف، اسان پنهنجن وسيلن کي ماراهيو ۽ منهتن پروجيڪٽ ڪيو.
هي انهيء وقت توهان کي ٺاهڻ جي ڪوشش جو هڪ قسم آهي. حدن جي خلاف، توهان کي پنهنجي زندگيء کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان نٿا ڪريو، توهان جي نتيجي ۾ شايد ڪيترائي سال اڳ کان وڌيڪ سوچڻ چاهيندا.
انهي بيمارين جو وڏو اڪثريت جيڪو اعلي خطري جي درجي ۾ آهي، انهن کي پنهنجي خطري کي تبديل ڪرڻ لاء صرف اڌ دلائل جي ڪوشش کي ختم ڪري سگهي ٿو، انهن کي تبديل ڪرڻ جي ابتدائي زندگي ۽ موت جي اهميت کي دٻاء ڏيڻ لاء پرائمري سنڀاليندڙ ڊاڪٽرن ۽ ارانيات پسندين جي ناڪامي سان لاڳاپيل هوندو. زندگيون
ڇا ڊاڪٽرن جو ھڪڙو گروپ آھي، جيڪي پنھنجي مريض کي ڪجھھ ڪم ڪري ڇڏڻ کي ڪاميابي حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آھن، اوچتو پنھنجي صحت کي حاصل ڪرڻ تي اچرج جي ھر آائس تي ڌيان ڏئي ٿو.
ها. اهو ئي نفسيات آهي. مريضن جو چوڻ آهي ته اهي سرطان گهڻو ڪري انهن کي هر شي تي رکيل ۽ اسٽيل پاڻ کي ڪرڻو پوي ٿو، انهن کي ڪجهه ڪرڻو آهي (ڇا جراحي، جراحي، يا کيموتراپي، اڪثر اڪثر دردناڪ، ۽ اڪثر مهينن يا سالن تائين). اها ساڳي رويي آهي ته مريضن کي اپنائڻ گهرجي، جڏهن انهن کي دل جي حملي، اوچتو موت، يا اسٽريج لاء تمام خطرو آهي.
سڀني کان پوء، چيو ويندو آهي ته توهان ڪارڊ جي واقعي لاء تمام خطرناڪ آهي پر اهو سڀ ڪجهه مختلف نه آهي جيڪو توهان کي سرطان سان ٻڌايو ويو آهي. دل جي بيماري اڪثر وقت گهٽ نااهل يا موذي آهي، ۽ نتيجو توهان جي رويي ۽ توهان جي ضروري ڪم ڪرڻ ۾ توهانجي فعال شموليت تي گهٽ گهٽ نه آهي. جيڪڏهن ڪا شيء، توهان وٽ هتي جي سرطان سان اوسط مريض کان آخري نتيجو بهتر طور تي بدلائڻ جو هڪ بهتر موقعو آهي.
اهو سنجيده آهي. ۽ ٻئي ۽ توهان جي ڊاڪٽر توهان کي تمام ضروري وسيلن کي مارڻ گهرجي ته بيماري کي روڪڻ لاء جيڪو مستقبل ۾ توهان کي نقصان پهچائڻ يا مارڻ جو خطرو آهي. دوا توهان جي خطري کي گهٽائڻ لاء اهم آهن، پر مشق، غذا، وزن جي نقصان ۽ سگريٽ نوٽيشن کي به اهم آهي.
پيدائش واري طريقي سان، يا هڪ ڀيرو ٻيهر؟
گهڻو ڪري، تمام گهڻا ڪامياب ماڻهو جيڪي ڪامياب آهن، انهن کي "هڪ ئي تبديلي بدلائي" جي رويي کي قبول ڪري ٿو، جيڪي ماڻهو پنهنجي زندگي جي پوري زندگي ۾ مڪمل تبديلي قبول ڪن ٿا. اهي تماڪ کي روڪي ڇڏيندا آهن، هڪ مشق پروگرام کي اپنائڻ، ۽ انهن ۾ هڪ غذا سڀني کي هڪ ڀيرو تبديل ڪندا. ۽ اهي انهن کي خطرناڪ فڪر تبديل ڪرڻ جي ذريعي انهن جي زندگين جو مرڪزي تنظيمن وارو موضوع ٺاهيندا آهن. هڪ ڏينهن اهي اهي انتهائي خطراتي زندگي جي طرز آهن، ۽ ٻئي ڏينهن اهي نه آهن. انهن جي خطري جي فڪر کان نجات حاصل ڪرڻ انهن جي جانورن جو مکيه فوق بڻجي ويندو آهي، جيستائين نئين زندگي جي بيماري عادت آهي (۽ اهي هڪ ٻيو شخص آهي). اهو سخت آواز آهي، ۽ اهو آهي. زندگي ۽ موت سخت آهي.
طرز جي تبديلين کان وڌيڪ تدريجي طريقي سان، جڏهن ته پنهنجي منهن تي مناسب اندازو لڳندي، ڪيترن ئي ماڻهن لاء ڪم نٿو ڪري. جيڪڏهن غذا ۽ سگريٽ تماڪ ٿيڻ کان روڪي ٿي ويندا آهن، مثال طور، انهي جو مطلب آهي انهي جي باري ۾ سوچيو. توهان لازمي طور تي هڪ ئي قسم جي زندگي گذاريو جيڪو توهان هميشه ڪيو، سواء توهان تماڪ ڪرڻ کان روڪي رهيا آهيو. اهو مشڪل آهي ڪنهن کي تماڪ ڪرڻ واريون ڪڏهن به حقيقت ۾ نه اينديون آهن، ۽ غذا ۽ مشق ڪڏهن به سڏي نه سگهندا آهن، ۽ تمام جلد هڪ سال يا ٻه يا پنج هليا وڃن، ۽ پوء اهو دير سان آهي.
هرڪو مختلف آهي، ۽ تمام گهڻن ماڻھن جي لاء تدريسي طريقي لاء هڪ ممڪن آهي. باقي ڪمن جو بهترين طريقو آهي. پر عملي طور تي "تدريسي نظام" اڪثر ڪري بنيادي طور تي لازمي گهرجن تبديلين کي قبول ڪرڻ لاء آئيني ناڪامي کي ظاهر ڪري ٿو. پراڊليزيزم، ٻين لفظن ۾، اهو اشارو ٿي سگهي ٿو ته هڪ شخص خراب نتيجو کي روڪڻ جي ضرورت آهي.
ڇا توهان هڪ ڀيرو هڪ دفعي تدريجي يا سڀ کان وڌيڪ چونڊيو ٿا، انهي کي پڪ ڪريو ته توهان کي ڪيئن ضروري تبديلين کي ڪيئن نازڪ آهي.
ذريعن:
يوسف ايس، هاکن ايس، اوپنپو سي، ۽ الائي. 52 ملڪن ۾ ميروڪياتي انفراڪشن سان لاڳاپيل ممڪن ممڪن اثرائڪ عوامل جو اثر (انٽرويو مطالعو): ڪيس ڪنٽرول مطالعو. لينسٽ 2004 364: 937.
اکيسن اي، لارسن ايس ايس، ڊسڪسيٽيٽ اي، وائيڪل اي. گهٽ ۾ گهٽ خطراتي غذا ۽ زندگي جي طرز جي عادائتون منهنجي مرضيء واري انفراشن جي شروعاتي روڪ ۾ مردن جي آبادي جي لحاظ کان. جي ايم ام کول ڪيپي 2014؛ 64: 1299.
رڪارڊ اين بي، انون ڊي جي، اڳوڻي ري، ايٽ. برادري جي بيماري جي بيماري پروگرام ۽ ڳوٺاڻن جي ڳڻپ ۾ صحت جا نتيجا، 1970-2010. JAMA 2015؛ 313: 147.