امريڪا سينٽرز جي ڪنٽرول ۽ بچاء جي روڪٿام) سي ڊي سي (موجب، آمريڪا ۾ بالغن جي ٽين کان وڌيڪ موجودي آهي. انهي قوم جي بالغ بالغن جو 78.6 ملين ميمبر آهي.
موجودي ايراضين وڏي قيمت انفرادي ۽ آبادي جي صحت سان گڏ، ۽ گڏوگڏ طبي خرچ کي وڌايو آهي ته پوء اسان جي صحت جي سسٽم جي خرچن کي وڌايو وڃي. 2008 ع ۾ سي ڊي سي جي تخميني، آمريڪا ۾ موٽوتا جي کليني قيمت 2008 آمريڪي آمريڪي ڊالر ۾ 147 ارب ڊالر هئي. ان کان علاوه جيڪي موجودي سان طبي خرچ جو عام وزنن جي ڀيٽ ۾ اوسط 1،429 بلين هو.
هاڻي ذاتي مالياتي ويب سائيٽ والٽ هوب پنهنجي آمريڪا جي تمام موسائي واري ايراضين وارن خطن کي آزاد ڪري ڇڏيو آهي. والٽ هوب موجب، ان جا ماهرن وارا سڀ کان وڌيڪ آباد ٿيل آمريڪي ميروro علائقن مان 100 ٿي ويا آهن، انهن شهرن کي سڃاڻي ٿو ته "14 وزن جي مشڪلاتن کي وڌيڪ ڌيان لاء سڏين ٿا."
ھيٺيون مائيرو علائقن جي لسٽ کي ختم ڪيو ويو:
1 -
میمفس، ٽينيسيميمفس پهريون ڀيرو تمام گهڻو موز ميٽر ايريا جي حيثيت سان، هاء هائي پنهنجي 76.97 کان مجموعي نمبر حاصل ڪري ورتو. ميمفس موتي جي بالغن جو سڀ کان وڏو سيڪڙو ۽ جسماني طور تي غير معمولي بالغن جو سڀ کان وڏو حصو هو.
ميمفس جي ٻئين جڳهه تي (ايلسوسو، TX سان) ميڊيڪل جي بالغن جي بلند ترين شرح لاء. موتمائي قسم 2 ذیابيطس جي هڪ معقول سبب آهي ، تنهن ڪري هن رابطي کي ڪا تعجب نه هجڻ گهرجي. جيئن ته موٽوائتي جي تڪليفن جي شرح آمريڪا ۽ سڄي دنيا ۾ آسمان جي حوالي ڪيو ويو آهي، ان ڪري قسم جي 2 ذیابيطس جي شرح آهن .
2 -
شيروپورٽ-باسيسئر سٽي، لوئنيانالوئينجيانا ۾ شاورپورٽ-باسسيئر سٽي ميٽررو جو علائقو والٽ هب مان ڪل 75.24 حاصل ڪيو، ان کي "جڳهه شهرن" جي فهرست تي ٻئي جاء تي رکيل آهي.
هي ميرو ايراضي موبي بالغن جي سيڪڙو جي لحاظ سان پنجين نمبر تي، ۽ هر جڳهه جي ڀاڳ جي هر هڪ ميون ۽ / يا سبزين جي خدمت ڪرڻ کان گهٽ عمر جي سيڪڙو ۾ بند ڪيو ويو.
ميون ۽ ڀاڄين جي کاڌ خوراڪ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اڀياس اهو ثابت ڪري ٿو ته سڄي ميون ۽ ڀاڄين جي مفاصلي کان وڌيڪ، دل جي بيماري ۽ ڪينسر وانگر ڏڪار جي گهٽتائي ۽ ٻين دائمي بيماري جي شرح.
سڀني ميون ۽ ڀاڄيون (جنهن تي زور ڀريو "ساري" سان ڳالهايو ويو آهي ايپل پائي هتي بابت ڳالهائڻ) فائبر، ويتامين، انٽيائيڪسڊينٽس، ۽ ٻيون غذايي مواد جو توهان جي جسم جي ضرورت آهي. مطالعتون ڏيکاريا آهن ته، انهن جي غير جانبدار مالن جي ڪري، پوري ميون ۽ ڀاڄيون کائڻ توهان جي جسم جي اندر اندر گھٽ ۾ گهٽ ڪري سگهن ٿيون. ميوو ۽ سبزي جي ميلاپ پڻ رت جي رانديگرن جي ڪم کي بهتر بڻائڻ جي ڪري ڏيکاريا ويا آهن.
ميوو ۽ سبزي جو ذريعو صرف هڪ ننڍڙو معاملو آهي؛ حقيقت ۾ اها زندگي لاء ضروري آهي. ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ) جو اندازو آهي ته سڄي دنيا ۾ موت جي لڳ ڀڳ 1.7 ملين يا 2.8 سيڪڙو، گهٽ ۾ گهٽ گهٽ ميون ۽ ڀاڄين کي ڀرڻ جي ڪري منسوب ڪيا ويا آهن!
اي پي او او وڌيڪ اندازو لڳايو آهي ته ميون ۽ ڀاڄين جي اڻ پڙهيل مادي معدني ڪينسر جي ڪري موت جي تقريبن 14٪ سبب آهي، اسڪوٽ دل جي بيماري موت جي 11٪، ۽ 9 سيڪڙو اسٽرو موت جي سبب آهي.
اضافي طور تي، تحقيق ڏيکاري ٿي ته هرهڪ ميون ۽ ڀاڄين جون ٽن کان پنج سرونگ کائڻ توهان جي اسٽريٽ جو خط گھٽائي ڇڏيندو، ۽ هر روز کان وڌيڪ سرونگ کائڻ ۾ گهٽتائي هوندي ته خطري کان به وڌيڪ گهٽ ٿئي. هڪ ترقياتي فيشن ۾، توهان کي وڌيڪ ميوا ۽ ڀاڄيون کائيندا آهن، توهان جو خطرو گهٽايو آهي. توهان جي سيڙپڪاري تي تمام سٺو واپسي.
ميوا ۽ ڀاڄيون پڻ گهٽ-کولوري کاڌي وارو پڻ آهن. ڊبليو ايڇ آر جي هڪ رپورٽ موجب چيو ويو آهي ته ڪو به دليل آهي ته ميون ۽ ڀاڄيون کائڻ لاء موهپا لاء خطرو گهٽائي ٿو. اعلي ڪليوري خوراڪ وانگر، پروسيس ٿيل کاڌي، جيڪي کنڊ ۽ چربی ۾ تمام گهڻي آهن، ميون ۽ ڀاڄين جي گهٽتائي ۽ ٿلهي حصي ۾ حصو ڏيڻ جو امڪان گهٽ آهي. ۽، ڇاڪاڻ ته اهي غذائي فائبر ۽ ٻين غذائي جي وڌيڪ مقدار تي مشتمل آهن، اهي ذیابيطس ۽ انسولين مزاحمت لاء گهٽ خطر سان لاڳاپيل آهن. ساڳئي سببن لاء، اهي ماڻهو ماڻهن کي گهٽ ڳڻپيورن سان مڪمل محسوس ڪن ٿيون، تنهنڪري وزن جي حاصل ڪرڻ کان بچڻ ۾ مدد.
3 -
انڊينپوليسس-ڪيمرميل-اينڊرسن، انڊياعوامل جي هڪ ميلاپ ذريعي، والٽ هاءب جي وڏي ماپ واري علائقي جي ٽڪريء تي ميٽررو واري علائقي انڊينپلسس ڪيماميل ۽ اينڊرسن هو، جنهن جو مجموعي مجموعي 73.88 هو. WalletHub جي تجزيو ڪلرن ۾ وزن وارا اوسط شامل هونديون آهن، "فٽ جي تڪليف،" "وزن سان لاڳاپيل صحت جي مسئلن" ۽ "صحتمند ماحول" جي نالي سان.
4 -
جيڪس، مسسيپيجکسن کي والٽ هاء جي لسٽ تي چوٿين نمبر تي پهچي ويو، مجموعي طور تي 73.75 جو گهٽپو. هي ميرو ايريا موهين بالغن جي سيڪڙو ۽ جسماني طور تي غير فعال بالغن جي سيڪڙو ۾ ٽيون نمبر تي.
جيڪڪس بالغن جي سيڪڙو ۾ پنجين جي مقابلي ۾ پنجين نمبرن تي هڪ ڏينهن ۾ ڀاڄيون ۽ / يا ڀاڄين جي خدمت ڪندي.
جسماني معذور ۽ موهپا جي وچ ۾ لاڳاپا پڻ قائم آهي. گهڻا قومي ۽ بين الاقوامي هدايتون هر هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽ جي شدت واري ورزش جي صلاح ڏين ٿا. اهو 30 منٽ اعتدال پسند شدت جي ورڇ ۾ هر هفتي ۾ پنج ڀيرا ڪري سگهي ٿو. ۽ تحقيق ذريعي روزانو 30 منٽ جي هلندڙ صحت جي فائدن مان نڪري ٿي. مثال طور، نرسس هيلٿ مطالعو ۾، مثال طور، جيڪي هر روز گهٽجي ويا آهن يا ٻي صورت ۾ اعتدال پسند-شدت ورزش حاصل ڪرڻ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين گهٽ ٿيڻ جي گهٽ کان گهٽ هوندي هئي. ڪارڪن موت جي نتيجي ۾ 26 سالن جي پيروي ڪئي وئي.
ڇا شدت پسند شدت جو ورزش ڪهڙو آهي؟ جسماني سرگرمين جهڙوڪ عام باغن ، برف جي پنڌ، بال روم روم ناچ، ۽ وچولي شدت جي مشق جي درجي جي برابر هوندا.
اضافي طور تي، صحت ۽ انساني خدمتن جي آمريڪي آمريڪي رياست (HHS) جي آمريڪن لاء جسماني سرگرمي جي رهنمائي جي مطابق، گهٽ ۾ گهٽ 1 ڪلاڪ 15 منٽ حاصل ڪندڙ مشق حاصل ڪري ورزش کي گهٽ ۾ گهٽ سفارش واري ورزش کي پورا ڪري سگهي ٿو. سخت شدت جي ورزش ۾ جئين ڪارائتي سرگرمين جهڙوڪ ڏهه ميل في ڪلاڪ يا مٿي کان مٿي سفر ڪرڻ، تيز رفتار تياري، هلندڙ، روايتي عمرو، ۽ ڳري چمڪڻ يا گندو ڳائيندي، ٻين جي مٿان.
ايڇ آر ايس جي هدايتن جو نوٽيس وٺي ٿو ته اضافي صحت جي فوجي سرگرمي کي معتدل شدت واري جسماني سرگرمي کي هفتي گهٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ پنج ڪلاڪ وڌائي سگهجي ٿو يا هر هفتي گهٽ ۾ گھٽ 2 1/2 ڪلاڪ تائين ڏاڍي شدت واري شدت واري مشق وڌائي سگهجي ٿو.
انهن رهنمائي سان انهن پندرهن ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻن ڏينهن جي عضوي قوت جي مشق ۾ مشغول ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا. هي مضبوط فائونڊيشن ۽ مضبوط هڏا قائم ڪرڻ لاء، فوري طور تي، ۽ ڏجن جي پيشي وڌائڻ جي لاء پڻ ضروري آهي، جيڪا موٽائتي کي منهن ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.
رهنمائي واريون هدايتون پڻ ياد ڪن ٿيون ته "ڪنهن به فزيري سرگرمي مان بهتر ناهي. ... 10 منٽن جي واڌاري ۾ مشغول آهي." ۽ اهو مقصد اهو آهي ته اهو مقصد هر ممڪن حد تائين جاري رکڻ جو مقصد آهي ڊگھي عرصي کان بهتر صحت ۽ خيرات.
5 -
نيو اورلينز ميٽيرائي، لوزيانااٻاهرئين پنڊ پاڙيسري لوءاناا جي نيو اوليليز ميريئر ميرو ايراضي هئي، جنهن جو مجموعو 72.94 هو. WalletHub تجزيه رکندڙ هن علائقي کي بالغن جي سيڪڙو جي ڀيٽ ۾ پهرين جڳهه تي ٽائيم ملي ٿي جيڪو هرهڪ ميون ۽ / يا ڀاڄين جي اڪيلو خدمت کان گھٽ کائيندا آهن.
جيئن مٿي ڏنل درجي جو ثبوت ڏنو ويو آهي، جڏهن سڄي قوم (۽ حقيقت ۾، دنيا) موٽائتي ايراضين سان وڙهندي رهي آهي، نه ته سڀني علائقن ۾ مساوات متاثر ٿيندي. خاص طور تي، آمريڪا جي صحت ۽ رابرٽ ڪٺ جانسن فائونڊيشن جي معاهدي پاران هڪ خاص رپورٽ موجب، تمام نسلي ۽ نسل پرست گروپن ۾ موهدي جي شرح وڌي چڪي آهي، ڪجهه گروپن کان وڌيڪ متاثر ٿي ويا آهن.
مثال طور، آمريڪا جي بالغن ۾، ڪارو ۽ لاطيني آبادي جي رپورٽ طور تي ڏنل ترتيب ڏنل اهي ماڻهو جيڪي وڍ وانگر وابستگي جي ڀيٽ ۾ ننڍن جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي شرح آهن. اها انهن قومي ۽ نسل پرست گروپن ۾ مرد ۽ عورتن لاء صحيح هئي.
خاص طور تي، 2011 وقت جي 2012 واري عرصي دوران، سڀني آمريڪن جي بالغن لاء موهٽي جي شرح 34.9٪ هئي. جيتوڻيڪ، تور بالغن جي شرح 47.8٪ هئي، ۽ لاطيني بالغن ۾ اهو 42.5٪ هو. اڇا بالغن جي شرح 32.6٪ هئي.
انهن جي تفاوت ننڍپڻ جي ڀيٽ ۾ ننڍپڻ جي گهٽتائي وڌندي هئي، جنهن ۾ وڇوڙن ٻارن جي ڀيٽ ۾ ڪارو ۽ لاطيني ٻارڙن جي وچ ۾ وڌي ويا آهن.
رپورٽ ۾ تحليل ۽ طريقيڪار کي روڪڻ لاء اهڙيون حڪمتون آهن جيڪي هر نسل ۽ قومي برادري جي مخصوص آهن. ڪاروين برادرين لاء، رپورٽ مصنفن اهو نوٽ ڪيو آهي ته "سستي صحتمند خوراڪ ۽ محفوظ هنڌن تي غير مناسب سهولتن لاء آمريڪا ۾ ڪاروائي برادرين ۾ موتمائي ۽ لاڳاپيل بيماري جي اعلي شرحن ۾ فزي طور تي سرگرم حصو وٺن ٿا."
لاطيني برادريء ۾، رپورٽ "بک ۽ خوراڪ جي غير محفوظگي جي اعلي شرحن" ۽ "جسماني سرگرمي لاء محفوظ هنڌن تائين محدود رسائي." لاطيني ڪميونٽي پڻ "غير مساوتون صحت جي پهچ ۾ رسائي ۾ تجربا آهن."
رپورٽ وڌيڪ نوٽيس آهي ته "ڪجهه عوامل ۾ عدم مساوات، آمدني، مستحڪم ۽ سستي گهربل، معياري تعليم تائين رسائي ۽ ٻين سڀني کي هڪ شخص جي هڪ ڊگهي، صحتمند زندگي گذارڻ لاء اثر انداز ڪيو."
ان ڪري، هڪ وسيع رينج کي خطاب ڪندي ۽ عوامل جي ميلاپ لازمي هجڻ ضروري آهي جيڪڏهن اسان هي ايذميمي کي شڪست هوندي آهي.
ذريعن :
مرڪز سنڀال ڪن ۽ روڪڻ لاء مرڪز. غذائيت جي ڊويزن، جسماني سرگرمي، ۽ موذييت. بالغ موڊائتي حقيقتون. http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html تي پهچ پذيري آن لائن
Bernardo R. 2016 آمريڪا ۾ فٽسٽ شهرن. WalletHub. آن لائن آن لائن https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
بحراني ايسٽ ذیابيطس جي تڪليف کي خطاب ڪندي. JAMA 2014؛ 311: 2267-68.
ڄاڻايل شيٽ: دنيا جي ميوي ۽ سبزي جي استعمال جي واڌاري. عالمي صحت جو تنظيم.
اوٽوا (آن لائن): صحت ۾ دوا ۽ ٽيڪنالاجيز لاء ڪينيڊا ايجنسي. مريضن جي ابتدائي خيال ۾ پهچندڙ مداخلت، ذیابيطس جي حوالي سان: ڪلينڪيل اثرائتي جائزي جو جائزو . 2014 جون 25.
سويڊل ڪائونسل صحت ٽيڪنالاجي اسسٽنٽسٽ تي. موذي علاج جو علاج: هڪ سسٽماتي جائزو. اسٽاڪوملم: سويڊل ڪائونسل صحت ٽيڪنالاجي جي تشخيص تي (SBU)؛ 2013 عيسوي
Doucet E، King N، Levine JA، Ross R. تجربي ۽ وزن تي ڪنٽرول تي تازه ڪاري. J Obes 2011؛ 2011: 358205. ايبب 2011 18 ڊسمبر تي.
آمريڪن لاء جسماني سرگرمي جي رهنمائي واريون. امريڪا جي صحت ۽ انساني خدمتن جو کاتو. آن لائن http://www.health.gov/PAGuidelines/ تي جون 12، 2014 تي پهچ.
چيووي ايس، فنگ ٽئي، ريڪروڊ ايم ايم، اسپائيگلمان ڊي ڊي ۽ ايٽ. عورتن ۾ گهٽ خطري، صحتمند زندگي گذارڻ ۽ ان جي وچ ۾ اوچتو ڪارڻ موت جو خطرو. JAMA 2011؛ 306: 62-69.
موسرت جو ریاست: صحت مند آمريڪا لاء پاليسين بهتر. خاص رپورٽ: نسلي ۽ نسلي تفاوت ۾ ٿلهي آهي. http://stateofobesity.org/disparities/ تي دستياب آن لائن.